Это цитата сообщения Lana_Sova Оригинальное сообщение
Вязальщицам в копилку. Невероятно красивый узор для шапки. Мастер-класс..
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
ТРЮФЕЛЬНЫЙ СМЕТАННИК
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 1 стакан сахара
- 1 стакан сметаны
- 1/2 ч. ложки гашеной уксусом соды
- 1,5 стакана муки
- 1/2 пачки какао (стандартная 200 гр)
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[549x400]
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Котлеты куриные "Гости на пороге"
[показать]Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Шапочка и снуд.
[700x700]Схема узора: Узор спицами 982 http://avercheva.ru/?p=14923
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Творожные ушки
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Узор крючком 3D
Объемный узор крючком 3D получается пышным, легким, ажурным и воздушным, он очень хорошо подходит для вязания шарфов, палантинов, шарфа хомута, шапочки или пледа. Этот узор крючком красиво смотрится со всех сторон. Техника его вязания простая, поэтому вязать 3D узор легко без схемы, так как повторяется один ряд и один короткий раппорт.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Модная женская шапочка "Кошечка", вязанная спицами!
Модная уже не первый сезон шапка-кошка. Сначала их вязали только детям. Теперь же их носят и подростки, и даже взрослые.
Вам понадобятся:
Пряжа с метражом 180-200м/100гр (например, Пехорка Элитная, 415м/50гр в 4 нити.).
Спицы №3, 3,5, 4 в зависимости от плотности вашего вязания.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Салат капустный (в горячем маринаде)
[465x700]На трёх литровую банку:
Капуста- 1 небольшой кочан
Морковь - 1шт.
Чеснок -3 зубчика
Лук репчатый 1-2 шт.
Перец болг. красный
Зелень- по вкусу.
Для рассола:
Вода- 1,5 литра
Соль- 2 ст. ложки.
Масло растительное - 1/2 стакана.
Сахар- 4 ст. ложки
Уксус 70%-1 ст.ложка.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Невероятно вкусный салат «Семейное счастье»
|
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Рулет "5-минутка"
[700x567]Ингредиенты:
-1 банка сгущенки
-1 яйцо
-1 стакан муки
-0,5 ч..л. соды
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
КВАСИМ КАПУСТУ
[604x413]1. Вкуснейшая хрустящая капуста "Пелюстка" - очень просто!
Маринуется такая капуста вместе со свеклой,что и придаёт её листочкам не только отличный вкус и аромат,но и красивый розовый цвет.
Именно благодаря своему цвету,похожему на цвет лепестков розы, капуста "Пелюстка"и получила своё название.
"Пелюстка" в переводе с украинского означает лепесток.
Получается очень вкусная и имеет остро-сладкий вкус.
Ингредиенты на 3-х литровую банку:
1 небольшой качан капусты до 1,5 кг;
1 большая свекла;
1 стакан(200мл) уксуса 9%;
1/2 растительного масла;
5-7 зубчиков чеснока;
3/4 стакана сахара;
4 горошины душистого перца;
3 бутона гвоздики;
2 ст.л соли;
1 перец красный горький кто любит;
лавровый лист - 3шт;
1 литр воды
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ КУКУРУЗНЫХ ПАЛОЧЕК !
Тонкий вкус, который Вы точно оцените
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● кукурузные палочки-120г.
● Сливочное масло-90г.
● Варёное сгущённое молоко-150г.
● Арахис(семечки)-50г.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Суточная капуста - всегда вкусно!
К любому столу и по любому поводу будет кстати эта суточная капуста - всегда вкусно!
[480x360]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог «Кара-Кум»
Предлагаемый рецепт пирога мой собственный, испробованный. Но при желании ингредиенты могут быть изменены в зависимости от вкуса.
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог заливной с мойвой - бюджетно, быстро и ооооочень вкусно
[показать]