Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение

Элегантная причёска

Это цитата сообщения Nadezda- Оригинальное сообщение

Мастер-класс по прическам. Видео

Мастер-класс по прическам. Видео

Серия сообщений "Видео":

Часть 1 - Вязаные вечерние платья: когда и с чем носить?
Часть 2 - Туника с цветком подсолнуха
...
Часть 6 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 7 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 8 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 9 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 10 - Мастер-класс по маникюру. Видео
...
Часть 19 - Супер идеи для домашнего интерьера
Часть 20 - Вариации дизайна маникюра (фимо)
Часть 21 - Маникюр с помощью набора Stamping Nail Art

Серия сообщений "Изумительные прически":

Часть 1 - Прически девчушкам. Мастер-класс
Часть 2 - ОПОЛАСКИВАЕМ ВОЛОСЫ ТРАВАМИ
...
Часть 21 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 22 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 23 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 24 - Мастер-класс по прическам. Видео
Часть 25 - Идея прически
Часть 26 - Модные прически: проборы в тренде

Это цитата сообщения Katyushka_Sjusen Оригинальное сообщение

Гимнастика для рук рукодельниц

Делюсь находкой. Может, пригодится еще кому-нибудь кроме меня))

Несколько упражнений, разработанных для тех, кто занимается рукоделием.

[258x240]

1. Поиграйте несколько секунд пальцами обеих рук на спинке стула, как на клавиатуре фортепиано. Затем положите руки на крышку стола и дотрагивайтесь до него сначала спереди, затем сбоку и сверху, т.е. сыграйте пальцами «утиный танец».

 

далее

Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ Оригинальное сообщение

Растянись по полной!

Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно.
Shape и Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научат вас отдыхать с пользой для фигуры!
[300x268]

Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите? Регулярно выполняйте упражнения на растяжку — и вашей пластике позавидует любая танцовщица. Асаны йоги, в основе которых много растягивающих движений, укрепят мышцы и приведут их в тонус. А еще в качестве бонуса для здоровья позволят вам забыть о стрессе, депрессии и никогда не узнать, что такое гипертония. Освойте специальный комплекс асан и включите его в свою привычную тренировку как в фитнес-клубе, так и дома. «Вставая в позу» во время отдыха между основными упражнениями, вы ускорите процесс совершенствования фигуры, обретете спокойствие и улучшите самочувствие всего лишь после одной тренировки. И никаких акробатических стоек на руках от вас не требуется!

Как это работает
После каждого сета упражнений выполняйте ту или иную асану йоги. Например, после сета приседаний — асану «Балерина».

Вам понадобится: коврик (если вы выполняете упражнения дома на жестком полу).
ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение

Упражнения для пресса.

[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать]

  Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3,

Серия сообщений "медицина":
Часть 1 - Упражнения для пресса.
Часть 2 - Как избавиться от простуды при помощи народных средств. Список болезней (по алфавиту).
Часть 3 - Оптимальный комплекс упражнений на мышцы ног и пресса

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Тренировка на растяжку

Отличный сайт - ПроАтлетов.ру тут собраны упражнения на все группы мышц, диеты и фитнес

Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение

Упражнения для пресса в картинках

description

Читать далее...

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

8 упражнений для плоского живота

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

[350x413]

 

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

[350x350]Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.
Читать далее>

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Как убрать "ушки" на бедрах.

[показать]

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой. 2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Упражнения для попы.


[387x377]
- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)
- желтое - глубокие выпады
- красное – приседания

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 4 - Эффективные упражнения для бёдер
Часть 5 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
Часть 6 - Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Часть 7 - Эффективные упражнения для груди
Часть 8 - Комплекс упражнений для развития гибкости
...
Часть 38 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЮСТА
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки

Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение

Стройная фигура за три недели.





Читать далее...

Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение

Работаем над ножками.



КОМУ ИНТЕРЕСНО