Это цитата сообщения Капелька44 Оригинальное сообщение

Йогатерапия для глаз: тратака

Цитата мастера Галочка

[показать] [показать] [показать] Тратака — это очистительная практика для глаз и мощная форма медитации, известная с древних времен. Тратаку можно выполнять дома. [показать] [показать] [показать] Тратака снимает с глаз напряжение и усталость и помогает их очистить Тратака — это одна из шести основных очистительных практик йоги. В основном она состоит из концентрации взгляда и внимания на определенной точке или пламени свечи. Тратака снимает с глаз напряжение и усталость и помогает их очистить, а еще развивает умение сосредотачиваться, успокаивает сознание и помогает расслабиться. Поэтому лучше выполнять ее перед сном. Среди противопоказаний к тратаке — глаукома, злокачественные образования и острые воспалительные заболевания глаз и головного мозга, отслоение сетчатки, психические заболевания. Если есть проблемы со зрением, лучше выполнять тратаку на точке. Подготовка к тратаке Промойте глаза водой, подогретой до температуры тела, с помощью специальной емкости, которая продается в йога-студиях. Если емкости нет, просто опустите голову в тазик с водой, откройте глаза и поморгайте. Гимнастика для глаз Сядьте в удобное положение, выпрямите спину. Тело должно быть полностью неподвижным. Выполните движение глазными яблоками по 7-14 раз в каждую сторону. 1. Из стороны в сторону вдоль линии горизонта. 2. Вверх и вниз, не двигая при этом головой. 3. По диагонали: из верхнего правого угла — в нижний левый, затем назад, а потом наоборот. А также по кругу, отмечая точки воображаемого циферблата: 12 часов — между бровей, 18 часов — на кончике носа. Выполните четыре круга по часовой стрелке и столько же в обратную сторону. Тратака на точке или мандале Точка или мандала должна располагаться на одном уровне с глазами. Не меняя положение тела, смотрите на точку не моргая, до тех пор, пока не начнут слезиться глаза. Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут. Тратака на свече Тратаку на свече желательно делать в темном помещении. Поставьте свечу перед собой примерно на уровне глаз, зажгите и выполните три цикла концентрации на разных частях пламени. 1. Смотрите на верхнюю часть пламени. Если глаза устают, можно моргнуть. Концентрируйтесь 2-3 минуты. Затем закройте глаза, расслабьте глазные яблоки и постарайтесь увидеть пламя свечи мысленным взором. Выполните технику, которая называется палминг: быстро разотрите ладони до ощущения тепла и, сложив их лодочками, приложите к глазам, не касаясь глазных яблок. Не отрывая рук и не размыкая пальцев, подвигайте ладони немного вверх и вниз, слегка сдвигая кожу вокруг глаз. Затем выполните 3-6 циклов техники брамари, не убирая ладони от

Читать далее...

Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение

Десерты от Мишель

Что ни рецепт то шедевр, имея этот список можно больше ничего не искать. Автор всего этого великолепия Мишель из Канады. Чего здесь только нет!!!

Тройной Шоколадный Торт (Triple Chocolate Cake)

[показать]        

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Печенье с яблочной начинкой.

Это не просто красивое , но и очень вкусное печенье с яблочной начинкой. Рецепт приготовления его не сложный, так что, любителям выпечки, просто рекомендую его попробовать. Знакомьтесь с рецептом.

[360x480]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

СОВЕТ...ЛЁГКИЙ СПОСОБ ОЧИСТИТЬ СКОВОРОДУ ОТ НАГАРА.

[464x316]

Спешу с вами поделиться с легким способ, как очистить сковородку от нагара, лично я о таком способе услышала впервые.

Далее

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Волшебное омоложение лица

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Пляцок"Кора Дуба"

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Необычный шарф-хомут (снуд).

[511x640]


Странная петля
или Strange Loop
от Morgen Dämmerung.






Это пошаговое описание для уютной и растягивающейся облегающей шею шапки-снуда. Описание дано больше в стиле "основных инструкций с заметками и идеями - то есть вяжите так, как вам нравится, чтобы получить то, что хочется", чем в виде "вяжите именно так, чтобы получилось".

Читать далее

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

ШАПОЧКА Pome от Agata Smektala

.
[426x640]Читать далее...

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Омлет с начинкой «по-турецки».

[показать]

Что нужно:
Яйцо — 2 шт.,
Вода — 4 ст.л.,
Соль — по вкусу,
Колбаса варено-копченая Рублевская ТМ «Окраина», нарезанная кубиком — 1 ст.л.,
Томат нарезанный кубиком — 1 ст.л.,
Оливки мелко нарезанные — 1 ст.л.,
Петрушка (или кинза) мелко нарезанная — 1 ст.л.,
Сыр Сулугуни, натертый на терке — 1 ст.л.,
Сыр Маасдам, натертый на терке — 1 ст.л.
Масло растительное — 1 ст.л.

Как готовить:

1. Сначала подготовим все составляющие для начинки.
Варено-копченую колбасу нарезать на мелкие кубики, томат и оливки мелко нарезать, сыр натереть на тёрке, зелень мелко нарубить.
2. В миску разбить два яйца, влить 4 ст.л. воды, добавить соль – перемешать всё вилочкой.
3. В небольшую сковороду влить 1 ст.л. растительного масла, нагреть, затем, влить яичную смесь. Как только края у омлета схватились и стали белыми, а середина омлета слегка жидкая, на одну половину омлета выложить всю начинку – колбасу, томат, оливки, зелень и сыр. Второй половиной омлета закрыть начинку. Жарим до румяного цвета снизу, затем, аккуратно перевернуть омлет на другую сторону и дожариваем тоже до румяного цвета.
4. Готовый омлет подаём сразу же, в горячем виде.
5. Вы можете спросить - почему в омлет добавляем воду, а не молоко? Потому что молоко свернётся во время жарки, омлет будет рыхлым и не будет держать форму, и потому что турки так готовили)))

[показать]

[показать]

[показать]

источник

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Куркума для разжижения крови

[500x346]

Если есть много мучной и сладкой пищи, то будет густая кровь. А это большая нагрузка на сердце.
Для разжижения крови и повышения иммунитета полезно пить настой куркумы.
Возьмите
- 1/2 ч. л. куркумы
- 1 стакан кипятка
Залейте куркуму кипятком и настаивайте 20 мин.
Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
Курс 21 день. 

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Притча Четыре свечи

[450x252] Четыре свечи спокойно горели и потихоньку таяли... Было так тихо, что слышалось как они разговаривают. Первая сказала: - Я Спокойствие к сожалению, люди не умеют меня сохранить Думаю, мне не остается ничего другого, как погаснуть! И огонек этой свечи погас. Вторая сказала: - Я Вера к сожалению, я никому не нужна. Люди не хотят ничего слушать обо мне, поэтому нет смысла мне гореть дальше Едва она произнесла это, подул легкий ветерок и загасил свечу. Очень опечалившись, третья свеча произнесла: - Я Любовь у меня нет больше сил гореть дальше. Люди не ценят меня и не понимают. Они ненавидят тех, которые их любят больше всего - своих близких. И эта свеча угасла. Вдруг... в комнату зашел ребенок и увидел 3 потухшие свечки. Испугавшись он закричал: - Что вы делаете! Вы должны гореть - я боюсь темноты! Произнеся это, он заплакал. Взволнованная четвертая свеча сказала: - Не бойся и не плачь! Пока я горю, всегда можно зажечь и другие три свечи: Я - Надежда. (с) [600x416]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится.

Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.
[604x405]

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Творожные кексы

2.
[604x454]

Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Самый вкусный сметанник на свете

[600x400]

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

12 несложных упражнений, которые позволят вам забыть о болях в спине

[700x525]

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Домашний сыр - Kotijuusto

[показать]

источник

Это цитата сообщения ellmirchik Оригинальное сообщение

Уютный корсет от Анны-Биргитты

[529x640]

Далее

Это цитата сообщения ellmirchik Оригинальное сообщение

Ажурное болеро

[562x700]

Выполнение этой модели не займет много времени - ажурный узор вяжется двойной нитью на больших спицах, работа будет продвигаться достаточно быстро, и скоро у вас будет прекрасный партнер для атласных платьев и топов. В качестве застежки используйте красивую брошь.

Размеры: 40-42/44-46/48-50/52

Вам потребуется:

• 175-200-200-225 г пряжи (80% вискоза, 20% полиэстер, 94 м/25 г) и 75-100-100-125 г пряжи (70% супер кид мохер, 30% шелк, 209 м/25 г);
• спицы № 6,5 для спинки, переда и рукавов;
• спицы № 5;
• петледержатели;
• декоративная брошь для застежки.

Описание вязания

Плотность вязания: 22 п. (2 раппорта узора в ширину) и 32 р. (4 раппорта узора в высоту) = 13,5 х 14 см узором для спинки и переда на спицах № 6,5 двойной пряжей.

Важно: Вязать пряжей в два сложения (по 1 нити каждого вида пряжи).Ажурные узоры: выполнять по соответствующим схемам для основной части и рукавов.

Примечание 1. Следите за тем, чтобы число убавлений и накидов в узоре соответствовало друг другу, чтобы избежать нарушений узора и перекосов детали. Если во время формирования деталей недостаточно петель для выполнения убавлений в рамках ажурного узора, провязывать петли лиц. гладью.

Примечание 2. Манжету рукава вязать поперек, затем сшить, поднять вдоль прямого края манжеты петли и вязать рукав.

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кекс маково-вишневый - ... он просто и-зу-ми-тель-ный!

Хотите, расскажу, как испечь кекс так, чтобы даже тарелки после чаепития оставались чистыми? Если воспользуетесь этим рецептом, сметут все и даже крошки соберут!

Очень вкусный и быстрый в приготовлении кекс, который отлично дополняет маковый слой, а вишенки придают легкую кислинку...

[показать]

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Шоколадный пирог с орехами

Чтобы жизнь пошла на лад, был придуман шоколад...


[показать]

 

источник