Мой лучший друг Тайсон! 

 

С годами меньше круг друзей, 

Скромнее дом и проще пища. 

Не жду непрошеных гостей, 

Застолье кажется излишним… 

 

Обожаете сало? Тогда одевайте чистый кухонный фартук и отправляемся вместе на кухню. А я постараюсь подробно рассказать о том, как запечь правильно шпик, чтобы получить максимально вкусный результат!

 

Понадобятся следующие ингредиенты:

Сало: 1 кг.

Майонез: 300 грамм.

Чеснок: 5 зубчиков.

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Для его приготовления вам понадобится:

5 кусков хозяйственного мыла

сода пищевая или сода кальцинированная 

по желанию несколько капель ароматизатора в виде эфирного масла, мы добавляем 15 капель масло апельсина; можно масло мяты или, например, масло лаванды. 

 

Метод для занятых и неспортивных.

 

Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.

 

И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.

Стояла очередь за радостью

Стояла очередь за радостью…

Там продавались чудеса…

Там торговали даже жадностью,

Товар ушёл за пол часа.

 

В твоей личности есть такие черты, которые определяют твой стержень – самое главное в тебе, твою доминанту.

Выяви её при помощи этого точного теста, который применяют психологи, когда хотят быстро установить, с кем имеют дело, и как лучше всего взаимодействовать с тем, кто приходит за помощью. Выполни 4 простых задания, с которыми ты управишься за 30 секунд, а потом предложи сделать то же самое своим близким.

Очень возможно, что ты узнаешь о них что-то новое.

 

Приготовь маленький листок бумаги

(такой, чтобы уместилось 4 цифры) - и начинай.