Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очищаем организм.
Вы знакомы с таким рецептом очистки организма? Кефир с гречневой мукой творит чудеса. Этот напиток сможет отлично снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы. Рецепт очень простой и доступен каждому. Думаю многие им воспользуются.
Для его приготовления необходимо взять одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток.
xaa.su/VVY
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Советы для декора. Домашнего
Советы для декора. Домашнего
Мы все, конечно, любим свой дом и радуемся любому случаю его приукрасить. И правильно делаем, между прочим. Просто знаем, что уют там, где есть хоть что-то сделанное своими руками. И у меня как раз несколько советиков симпатичных собралось. Есть и практичные.
1.
Дизайнерские шары - совершенно бесполезные штуки. Но зато как красивы! И интерьерны. Сделать собственные всегда приятно. А если из подручных средств - приятно вдвойне. Вот идея: оригинальные шары получаются из бобов или фасоли. Делается просто: оклеиваем любой (пенополистироловый, нпр, или пластиковый ёлочный) шар фасолью и красим в нужный цвет.
2.
Очень просто и обновить и плетёное блюдо: добавим немного цвета, обвязав край. Причём, совсем не обязательно делать это ровно. от-Pari ovea
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Пошаговая инструкция пересадки фаленопсиса
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Йогурт карамельный в мультиварке
Источник: http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1049553
Volody24 gl
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Мелодрама "Поздние цветы"
Счастье Веры рушится в один миг – когда любимый муж после долгих лет брака уходит к молодой любовнице. Предательство настолько шокирует героиню, что она впадает в отчаяние и не знает, как дальше жить. Но судьба преподносит Вере неожиданный подарок: знакомство с Сергеем – вдовцом, летчиком и галантным мужчиной. Между героями с первой встречи возникает симпатия. Но на пути отношений стоит немало препятствий. Опасная работа Сергея преподнесет недобрые сюрпризы…
Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение
КРУЖЕВНОЕ ПРАЗДНИЧНОЕ ПЛАТЬЕ
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Начальный курс английского языка
[480x360]
Урок 1. Алфавит. Основные правила чтения.
Это цитата сообщения Iulga Оригинальное сообщение
Июльские кексы.
Хочу поделиться с вами летним легким рецептиком
Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение
Боль в пояснице
Боль в пояснице
Каждый второй случай остеохондроза связан с пояснично-крестцовым отделом позвоночника: на него приходятся максимальные нагрузки, и хрящевые прокладки между позвонками изнашиваются здесь гораздо быстрее.
Когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают силу давления, равную той, которая действует на водолаза, погрузившегося на глубину 170 м.
ЭКЗАМЕН НА ГИБКОСТЬ
Поначалу пояснично-крестцовый остеохондроз протекает скрыто, бессимптомно, но оборвать развитие болезни важно именно на этой стадии, когда большинство людей считают себя здоровыми. Как узнать, что процесс уже пошел? Устройте нижнему отделу позвоночника экзамен с пристрастием.
[показать]Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Укрепляем тело, упражнения для спины
Спина создает естественный каркас всего тела, защищая внутренние органы от повреждений, не дает смещаться позвоночнику при неловком движении. Под понятием «спина» надо подразумевать и мышцы спины, и сам позвоночник.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
20 минут против остеохондроза. Пояснично-крестцовый отдел
Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков, он соединяет грудной отдел и крестец, имеет большую подвижность.
[640x319]
Кроме того, именно эта область ежедневно принимает большие нагрузки независимо от стиля жизни человека. По этим причинам неудивительно, что остеохондроз поясничного отдела позвоночника является столь распространенным заболеванием.
Читать далее
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Лечебная физкультура при травмах и заболеваниях позвоночника:
Вступительная часть
Нервная система управляет деятельностью различных органов и систем, составляющих целостный организм, осуществляет его связь с внешней средой, а также координирует процессы, происходящие в организме в зависимости от состояния внешней и внутренней среды. Она осуществляет координирование кровообращения, лимфотока, метаболические процессы, которые, в свою очередь, влияют на состояние и деятельность нервной системы.
Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение
Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника.
[426x260]Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника.
Остеохондроз позвоночника. Одна из наиболее распространенных причин этого заболевания - малоподвижный образ жизни. В результате нарушения местного кровообращения в позвонках и межпозвонковых дисках происходят дегенеративно-дистрофические изменения. Заболевание сопровождается длительными и мучительными болями - в пояснице, ногах (нередко в обиходе его называют радикулитом или ишиасом), шее и руках.
Помимо медикаментозного лечения, а нередко и хирургической операции, больным остеохондрозом просто необходимы занятия гимнастикой.
Примерный комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника
Условные обозначения, используемые в тексте: ИП - исходное положение; ТМ - темп медленный; ТС - темп средний.
1. ИП - стоя, руки за голову. По очереди подъем плеч вверх. 4-6 раз. ТМ. Дыхание равномерное.
2. ИП - стоя, руки вперед. Повороты влево-вправо. 5-7 раз. ТС.
3. ИП - стоя, руки в стороны. Затем руки на пояс и небольшой наклон туловища и головы вниз. 4-6 раз. ТС.
4. ИП - то же. Наклон к правому бедру - выдох. ИП - вдох. То же к другой ноге. 5-7 раз.
5. ИП - стоя, руки «в замок». Наклоны влево-вправо по 4- 6 раз. ТМ.
6. ИП - стоя, руки на поясе. По очереди наклоны влево-вправо. При этом одна рука идет вверх, другая - на пояс. 6-8 раз. ТС.
7. ИП - то же. Плечи вперед, голову опустить - выдох; развести плечи, голову выпрямить - вдох. 6-8 раз. ТМ.
8. ИП - стоя, руки «в замок». Прогнуться, сделав небольшой наклон вперед, руки расслаблены - выдох. 4-6 раз. ТС.
9. ИП - стоя, туловище в наклоне, руки внизу. Прогнуться - руки к плечам, лопатки соединить. 4-8 раз. ТС.
10. ИП - стоя, руки на поясе. Сделать небольшой наклон вперед, при этом плечи и локти также идут вперед, голову опустить - выдох. Прогнуться, выпрямить голову - вдох. 5-7 раз. ТМ.
11. Выпрямиться - сесть. 8-10 раз. ТС.
12. ИП - сидя, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Повороты влево-вправо по 6-8 раз. ТС.
13. ИП - лежа на животе. Прогнуться, лопатки соединить; вернуться в ИП. 8-10 раз, ТМ.
14. ИП - лежа, руки в стороны. Прогнуться — руки развести в стороны. 6-8 раз. ТС.
15. ИП - лежа, упор руками - прогнуться; вернуться ИП. 8-10 раз. ТС.
16. ИП - сидя, руки за голову. Повороты влево-вправо, при этом левым локтем постараться достать левое колено, правым - правое. По 6-8 раз. ТС.
17, ИП - сидя. Поднять ноги и коснуться руками носок ног. 4-6 раз. ТС.
18. ИП - сидя. Выпрямиться с поворотом влево. То же в другую сторону. 4-6 раз. ТС.
19. ИП - стоя на коленях. Прогнуться. 6-8 раз. ТС.
20. ИП - стоя на коленях. Повороты влево-вправо, коснуться рукой пятки. По 4-6 раз. ТС.
21. ИП - стоя на пятках. Выпрямиться - руки в стороны; вернуться в ИП. 4-6 раз. ТС.
22. Повороты в стороны и вращение левой рукой. То же -правой,
23. Подлезание 4-8 раз. ТС. Дыхание не задерживать.
24. Встать - лечь. 5-7 раз. ТМ.
25. ИП -стоя, руки на поясе. Руки вниз - наклон, голову при этом опустить. 5-7 раз. ТС.
источник http://www.f-med.ru/nevrologia/osteoxandros_upr.php