http://www.pinterest.com/source/bluefishclothing.com/
Много классных идей.
ХОЧУ это:
[236x354]1.
[279x434] 2.
[236x354]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Светящийся наряд для маленькой принцессы
Бабушкам и мамочкам маленьких принцесс хочу предложить создать для своих девочек шикарный праздничный наряд, юбку-пачку или, как еще ее называют, туту-юбочку с использованием светодиодной гирлянды, которой обычно украшают елочку и праздничный интерьер. Юбку можно сшить из тюля, фатина, американского нейлона или из любой другой прозрачной и легкой ткани, можно также использовать уже готовую юбку. Светодиодная гирлянда вставляется в специально сшитые отведенные кармашки, пришитые к подкладочной, внутренней юбке из хлопчатобумажной ткани. Замечательная идея для утренника в детском саду и любого праздничного мероприятия!
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
ЧЕМ ПОДКОРМИТЬ КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Туррон
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН - ДЁШЕВО И ЭФФЕКТИВНО
[показать]Из аптеки за копейки.
Думаю, не лишним будет напомнить, что не нужно покупать против морщин дорогостоящих кремов - с морщинами с успехом борются аптечные мази от морщин. Вот известная всем подборка лучших средств из аптеки:
Ретиноевая мазь от морщин.
Ретинол (витамин А) считается главным «врагом» старости, ведь именно благодаря нему происходит регенерация клеток. Ретиноевая мазь от морщин увеличивает выработку коллагена, улучшает состояние кожи, разглаживает морщины. Рекомендуется использовать препарат следующим образом:
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Кому и зачем нужно принимать соду внутрь?
1. Сода создает щелочную среду, в которой не могут жить и размножаться раковые клетки, вирусы, простейшие, бактерии и т.д.
2. Сода повышает иммунитет
❗Внимание! Неправильный прием соды может навредить организму! Проконсультируйтесь со специалистом!
✳Приведу далеко не исчерпывающий перечень заболеваний и симптомов, когда помогает сода:
• Для профилактики и лечения онкологических заболеваний;
• Для смягчения кашля при простудах и бронхо-легочных заболеваниях;
• При заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• Для ощелачивания организма и растворения камней в желчном, мочевом пузыре, в почках;
• Для растворения отложений в суставах, в позвоночнике;
• Для разжижения и ощелачивания крови.
✳Для наружного применения:
• Для снятия зуда от укусов насекомых;
• Для ингаляций при простуде и ангинах;
• При воспалении глаз (конъюнктивите)- можно промыть глаза слабым раствором соды;
• Для очищения и отбеливания зубов;
• Для лечения грибковых заболеваний рук и ног (ванночки из слабого раствора соды);
• Для того, чтобы размягчить ороговевшую кожу на локтях и ступнях ног (теплые ванночки с содой);
• Для принятия содовых ванн.
✳Сначала правила приема соды.
1. Пейте соду натощак с утра
2. В течение дня пейте соду между приемами пищи- не менее 30 минут до еды, 1 час после. В желудке не должно быть пищи, то есть там не должен идти пищеварительный процесс.
3. Начинайте по чуть-чуть, буквально на кончике ножа, если вы никогда не принимали соду! Добавляйте каждый раз понемногу.
4. Принимайте соду курсами, либо 1 раз в неделю, в месяц. Слушайте свой организм. Если он не хочет соду- не насилуйте его!
✳Как принимать соду?
Разберу некоторые способы, как принимать соду, подробнее.
*Профилактический прием.
1 способ .
С утра натощак 1/3 чайной ложки соды (или ещё меньше) растворяем в небольшом количестве горячей воды, доливаем холодной воды до 1 стакана (чтобы температура стала примерно 40 градусов) и выпиваем. Если для желудка, то пьем медленно, для других органов можно выпить побыстрее.
Пьем до 3 раз в день. Курс: 1-2 недели, максимум месяц.
Другой вариант: можно принимать пожизненно 1 день в неделю.
Прислушивайтесь к своему организму! Если вам не хочется соды, она вызывает рвоту, тошноту, неприятие – уменьшите дозу или откажитесь от соды совсем.
Например, мой организм просто хочет соду! Мне нравится её вкус, я просто её ХОЧУ!
2 способ.
Выпить утром натощак 700-900 мл содового раствора. 1 чайную ложку соды залить кипятком, чтобы она зашипела, затем разбавить до нужной вам температуры.
Выпить всю порцию с утра. Такой прием соды способствует очищению печени, устранению паразитов и повышению иммунитета. Пить ежедневно в течение недели, затем 1 раз в месяц.
3 способ.
2 раза в неделю выпивать натощак такой раствор: ½ чайной ложки соды растворить в горячей воде, долить до 500 мл и выпить натощак.
*Лечебный прием.
Дозы подбираются индивидуально!
В зависимости от тяжести заболевания количество соды может доходить до 6 столовых ложек в день. По крайней мере, про такие количества говорит Рерих в своих письмах, а также звучало в передачах Г.Малахова.
НО здесь я вам советовать не могу, нужно в каждой ситуации разбираться отдельно.
✳Чтобы проверить, нужно ли вам пить соду, можете провести эксперимент.
Купите полоски (лакмусовую бумагу) для определения уровня pH. Эти полоски окрашиваются в разный цвет в зависимости от уровня pH.
Удобнее всего анализировать уровень pH мочи и слюны. Для этого просто смочите полоску мочой или слюной и сравните цвет с эталоном. Об этом мы писали в предыдущем посте.
С утра pH мочи должна быть кислой и находиться в диапазоне 6,0- 6,4. В течение дня реакция мочи может меняться до 7,0.
Проверьте реакцию мочи с утра натощак, а затем днем или вечером за 2 часа до приема пищи и через 2 часа после.
Если ваши показатели сильно отличаются – с утра моча должна быть кислой, а у вас щелочная- то у вас закисление организма и сода улучшит состояние.
Реакцию слюны лучше также проверить с утра, как только вы проснулись. Слюна должна иметь pH от 6,5 до 7,5. Если реакция щелочная с утра, то организм также закислен.
Если у вас есть данные анализа крови, что у вас закисленная кровь, то также сода вам поможет.
[700x463]
Это цитата сообщения Marino_Blu Оригинальное сообщение
Секрет мятого льна в БОХО....
[301x450]Почитателям БОХО адресуется...
Когда я впервые увидела стиль БОХО, меня удивила нарочитая "небрежность", которая как бы присутствовала в этих вещах... Обилие декоративных деталей, в некоторых случаях "распущенный" в бахрому край, нависающие непонятно откуда какие то складки, и заломы (не успели поутюжить, перед продажей, подумала я....)
Но, чем дольше я рассматривала эти вещи, тем больше они меня затягивали...
Я не люблю слишком простых задач, а здесь целое пространственное конструирование в 3D....
Однако....
Это была "Любовь с первого взгляда". И, хотя я не могу похвастаться тем, что весь мой гардероб состоит из БОХОвских вещей, потому что зимой тоже что то надо носить, но они у меня есть, правда, пока только авторские (не мои).
Но я зрею, активно коплю идеи и знания.... Мои собственные вещицы уже на подходе....
Вот одним таким знанием и делюсь с вами....
Вы знаете, как правильно мять лён для БОХО, если модель эти заломы предполагает, ну, например, юбка, или сарафан?
А делается это так.... Все знают, что тканечку (а БОХО ведь предполагает натуральные ткани, правда?) перед шитьем надо намочить (можно и простирнуть), дабы она дала усадку.... Дальше вещь прополаскивается, и вот здесь то и порылась та самая Собака....
А полоскать надо, добавив в таз на 10 литров воды где то 3 столовые ложки строительного клея ПВА (хорошо размешав). Замачивать не нужно - просто прополощите - и сушить. Следующая процедура повторяется где то через 10 стирок.... Ткань не топорщится, как белье на морозе, в держится "правильными" заломами. А для того, чтобы приноровиться к размеру нужных вам заломов - попробуйте это на "учебном" кусочке ткани. Вот и весь секрет.
Прочла этот совет на каком то БОХОвском сайте. Где - теперь уже не припомню. Просто решила записать для себя, пока не забыла...
Может быть и вам пригодится.....
Дерзайте и воплощайте свои творческие идеи в жизнь!
Всем удачи!
И вот еще
Хлопковые ткани. МАРЛЁВКА, БАТИСТ, Ссылки - где купить
http://www.leda-tkani.ru/product/fabrics/marlevkahttp://tkanimodnitsa.ru/ishop/38_0
http://vsetkani.info/photo/tkani_optom_i_v_roznicu...aja_tkan_cvet_fuksija/1-0-8084
Диета "Лесенка": вес — вниз, самооценка - вверх
Продолжительность: 5 дней;
Особенности: состоит из пяти дней, у каждого из которых собственная «специализация»;
Стоимость: низкая (не более 2 тыс руб на весь период);
Результат: минус 3-6 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Не подходит: беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Диета "Лесенка" — популярный, но, к сожалению, анонимный план питания, особенно нравящийся приверженцам экспресс-похудания. Неизвестные авторы сделали все, чтобы диете было относительно легко и даже интересно следовать: каждый из пяти дней представляет собой отдельную ступеньку на пути к стройности. Судя по отзывам, энтузиасты для улучшения мотивации даже рисуют лестницу, наглядно отмечая ежедневные успехи.
Предлагаемый рацион можно назвать калейдоскопом монодиет: по задумке, у каждого из дней своя собственная функция, а в комплексе они приводят к впечатляющему результату. Диету "Лесенка" рекомендуют сочетать с фитнесом, что в реальности может оказаться не такой простой задачей: при всем комплексном разнообразии дневное меню остается довольно скудным. Поэтому лучшим временем для этой диеты станет отпуск или череда праздников.
Диету для удобства ориентации можно начать в понедельник — тогда все «ударная» часть придется на будни, а выходные можно будет посвятить отдыху (главное — ограничиться досугом, исключающим гастрономические излишества). А можно, наоборот, запланировать первые, самые непростые, дни на выходные, и «добить» диету до середины следующей недели.
Какую бы схему вы ни выбрали, нарушать порядок дней нельзя, они должны идти предписанным чередом:
План диеты «Лесенка»
1 день — Очищение
2 день — Восстановление
3 день — Энергия
4 день — Строительство
5 день — Сжигание жира.
Каждому дню соответствует уникальный набор продуктов, расширять который по собственному разумению, конечно, не следует, если в ваших целях «сбросить» пресловутые 3-6 кило. Питьевое меню на диете лесенка составляет простая чистая вода без газа, от чая и кофе придется на время отказаться.
Меню диеты "Лесенка", день первый: ступенька «Очищение»
По логике диеты "Лесенка", перед тем, как избавляться от лишнего веса, надлежит как следует настроить организм на предстоящие потери — и очистка кишечника окажется тут весьма кстати. Осуществить ее помогут (из расчета на весь первый день):
- активированный уголь (12 таблеток);
- килограмм яблок любого сорта;
- чистая негазированная питьевая вода (не менее 1 литра).
Все предписанное можно употреблять в любом сочетании и последовательности, но важно учесть два момента: чтобы избежать голода, лучше принимать «пищу» небольшими порциями равномерно в течение дня, а также провести этот стартовый этап дома, поскольку активная перистальтика, стимулируемая компонентами ступеньки, предполагает доступ к санитарным удобствам.
Как действует ступенька: богатые пектином яблоки и вода заботятся о наполненности желудка и организуют очищающее «движение» ЖКТ, активированный уголь действует как адсорбент, связывая всевозможные токсины, газы, яды и выводя их из организма.
Меню диеты "Лесенка", день второй: ступенька «Восстановление»
Испытав желудочно-кишечный тракт на прочность и изгнав из себя значительную часть накопившегося «шлака», во второй день диеты лесенка можно подумать о восстановлении кишечной микрофлоры. Сделать это в течение дня помогут:
- нежирный творог без добавок (600 гр);
- нежирный «живой» кефир (1 литр);
- негазированная питьевая вода (не менее 1 литра).
Судя по отзывам о диете лесенка, вероятность того, что очищение продолжится и на второй день, отлична от нуля: кефир в сочетании с водой оставляют такую возможность. Как бы то ни было, уже за эти два дня вы заметите первый «отвес» килограммов: это ушла вода, поскольку почки все время работали активно (в том числе благодаря кислотам, содержащимся в яблоках и кефире) и массы из кишечника.
Насыщенность второго дня белком животного происхождения позволит в определенной степени компенсировать его дефицит, созданный очищением. Кроме того, многие диетологи уверены, что именно после качественной разгрузки организм оказывается в состоянии лучше усвоить протеин. Правда, эти наблюдения проводились в рамках более обстоятельных по продолжительности диет.
Как действует ступенька: после очищения организм получает «дозу» животного белка, который долго усваивается, не провоцируя голод, и снабжает мышцы протеином. В ЖКТ поступают кефирные бифидобактерии, помогая наладить благоприятную микрофлору.
Меню диеты "Лесенка", день третий: ступенька «Энергия»
В середине диеты "Лесенка" предписано загрузиться доступным источником энергии — в его роли выступят простые сахара глюкоза и фруктоза. Получить их позволят:
- изюм (300 гр)
- мед (2 столовых ложки)
- процеженный компот из любых сухофруктов (2
Это цитата сообщения Рената2222 Оригинальное сообщение
Фантастически простые выкройки.
Это цитата сообщения Рената2222 Оригинальное сообщение
Последовательность пошива юбки Кадрен с Сезона на примере макета.
В этом сообщении - http://www.liveinternet.ru/users/3138493/post317855080/ - я рассказывала о пошиве юбки на сайте "Сезон" мастерицей под ником Кадрен.
Юбочка очень интересная, необычен и пошив этой юбки.
Сегодня я на примере макета этой юбки из небольших кусочков ткани расскажу последовательность пошива этой юбки и примерный расчёт длины.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПАТИО с местом для костра, на даче своими руками
Огромную популярность патио завоевала уже давно у всех владельцев дачных участков. Если есть место на даче, почему бы не сделать красоту своими руками, где можно отдохнуть, посидеть и пожарить шашлычок, как с патио в данном варианте? Такой уголок для отдыха не оставит никого равнодушным, каким бы патио не был - из дерева, камня, кирпича или бетона. Патио можно использовать по-разному, во всех вариантах - это самое приятное времяпровождение: использование как для проведения пикников в кругу семьи и друзей, так и просто для загара в солнечный денек. Данная обозначенная территория также свободно умещает на себе столик со стульчиками или песочницу для детишек. Патио может иметь самые различные функции, определяются которые местом его расположения и выбранных при строительстве материалов.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Стимуляторы образования корней. (народные методы)
При размножении растений черенками иногда возникает проблема с корнеобразованием. Для ускорения процесса можно прибегнуть к стимуляторам промышленного производства, самые популярные из них – корневин и гетероауксин. Но есть и несколько проверенных временем народных способов.
[показать]
✔Мед.
В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.
✔Картофель.
Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него черенок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ.
✔Сок алоэ.
В воду с черенком добавляют 3–7 капель свежего сока алоэ. Он не только ускоряет появление корешков, но и стимулирует иммунную систему черенка.
✔Ивовая вода.
Несколько веточек ивы (подойдут также тополь, багульник, верба) поставить в воду и дождаться появления корней. Когда корешки появятся, ивовые прутики можно убрать и поставить в эту воду черенок. Полученную воду не меняют, лишь доливают при необходимости.
✔Дрожжи.
Готовят раствор дрожжей (100 мг на 1 л) и помещают в него черенки на сутки, после этого их обмывают и переносят в заполненную до половины емкость с водой.
Источник
Взято с : http://jenskiymir.com/blog/43256850019/Stimulyator...mp;utm_medium=page_4&pad=1
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
сарафанчик для маленькой девочки
сарафанчик для маленькой девочки
| [240x] |
|
[233x] |
Выкройка построена на девочку 2 лет. Длина сарафана от плечика 52см.
Вам потребуется:
х/б ткань длиной 65см шириной не меньше 110см, косая бейка длиной 4,75 метра, 2 пуговки, кусочек клеевого флизелина
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
ВАЖНОЕ — О ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ
ВАЖНОЕ — О ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ
[196x240]Функции лимфатической системы
За счет чего движется кровь в нашем теле? По артериям кровь заставляет двигаться сердце — мышечный сосудистый орган, а движение крови по венам обеспечивается мышечно-клапанным строением вен. Так функционируют большой и малый круги кровообращения.
А вот лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.
При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.
Очистка лимфы происходит через слюну. Слюнные железы относятся к лимфосистеме, имеют выход в полость рта и вместе со слюной выносят отходы и загрязнения из своей системы в пищеварительный тракт для дальнейшего их выведения из организма.
При стрессах обычно пересыхает во рту, слюна не выделяется, происходит застой в
Как похудеть за неделю на 5 кг?
Вариант первый.
День первый.
Завтрак: одно вкрутую сваренное куриное яйцо (без соли и специй).
Второй завтрак: один стакан тёплого качественного зелёного чая и одна двухсотграммовая порция, приготовленной на пару брокколи или цветной капусты.
Обед: одно вареное вкрутую куриное яйцо.
Полдник: двести граммов свежего салата из зелёных овощей, заправленных одной чайной ложечкой любого растительного масла (предпочтительнее оливкового) и половинкой чайной ложечки свежего лимонного сока.
Ужин: окончить первый день диеты рекомендуется, употребив вечером одну двухсотграммовую порцию куриного или говяжьего мяса (вместо этих продуктов можно использовать то же количество рыбного филе, которое можно приготовить на пару или запечь на решётке на гриле). Также можно скушать половинку среднего спелого грейпфрута и выпить один стакан чая или настоя из сушёных плодов шиповника (одна чайная ложечка измельчённых плодов на один полный стакан кипящей очищенной воды).
День второй.
Завтрак: стакан зелёного чая и одно вареное вкрутую куриное яйцо.
Второй завтрак: половина спелого грейпфрута и стакан воды с половиной чайной ложечки лимонного свежего сока.
Обед: двухсотграммовая порция рыбного филе приготовленного на пару с овощами (около пятидесяти грамм) и один стакан чая или настоя шиповника.
Полдник: салат из двух натёртых на мелкой тёрке средних огурцов, заправленный ложечкой (чайной) качественного оливкового или виноградного масла. Спустя тридцать минут после употребления полдника рекомендуется выпить один полный стакан тёплого зелёного чая с молоком.
Ужин: две небольших свежих морковки и стакан чая с долькой лимона.
Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира или воды.
День третий.
Завтрак: стакан зелёного чая и сваренное вкрутую куриное яйцо.
Обед: одна порция (примерно двести пятьдесят грамм) тушёных овощей и стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы.
Полдник: один небольшой свежий огурец. Через двадцать – тридцать минут выпейте стакан кефира или пол стакана воды с лимонным соком (не более одной чайной ложечки!).
Ужин: одна двухсотграммовая порция тушеного шпината и кусочек рыбного филе, которое необходимо приготовить на пару. Перед сном можно выпить зелёный чай или кефир.
День четвёртый (последний по варианту дневного меню).
Завтрак: двести грамм свежих овощей (салат) и один стакан зелёного чая.
Второй завтрак: одно небольшое яблоко любого из зелёных сортов.
Обед: салат из отварной свеклы, натёртой на средней тёрке и заправленный ложечкой лимонного сока с оливковым маслом и стакан чая.
Полдник: порция (двести грамм) свежего домашнего творога, смешанного с рубленой зеленью укропа и петрушки.
Ужин: двести грамм паровой рыбы и стакан чая.
Остальные три дня провести так же, как и первые три дня.
Это цитата сообщения Poyasok Оригинальное сообщение
Пошив мужской и женской славянской рубахи
Материал для рубахи: лен, шерстяное сукно (лучше первое). Цвет любой (необязательно белый), кроме откровенно синтетических или ярких. Лучше всего «тонированный» цвет. Нужно 3 метра материала максимум. Сшивать лучше вручную льняной ниткой.
Диета Гарда – это «быстрая» диета, но она достаточно эффективна. Кроме того, она не является сложной даже как тем, кто недавно начал войну с лишним весом, так и тем, кто уже не первый год сражается за красивую фигуру. Но она не самая популярная среди российских девушек и мало кто о ней знает.Прелесть этой диеты – гарантированный сброс веса на 2,5-5 кг за такой непродолжительный промежуток времени как неделя.
Как и все диеты, она имеет плюсы и минусы.К плюсам можно отнести:
- разгрузочные дни из-за чего разрешается придерживаться такого режима питания больше недели;
- диета не заставляет голодать;
- не вредит организму;
- помогает очистить организм путем вывода токсинов и шлаков. Поэтому улучшается общее состояние кожи, начинает лучше работать пищеварительная система, в том числе и кишечник.
В результате соблюдения диеты, кроме сброса веса, уменьшится размер желудка. Это произойдет из-за изменения порции.
Чтобы худеть на диете Гарда, не нужно покупать какие-то нереальные продукты. Все продукты, необходимые как для разгрузочных дней, так и для питания между разгрузками обычно есть в холодильнике у всех. Для того чтобы худеть, нужно придерживаться рекомендаций этой диеты. Это единственный минус. Диета Гарда.
Основные правила.
При похудении с помощью этой диеты, нужно проводить 3 разгрузки в неделю. Т.е. 1 день разгрузочный, 2 дня обычного питания, 1 день разгрузочный, 2 дня обычного питания, 1 день разгрузки. Не нужно проводить разгрузочные дни каждый день. Это сильное перенапряжение организма, а значит вес вернется с «друзьями». Ведь если постоянно голодать, вес уходит медленно. А если вернуться потом к обычному питанию, организм начнет запасать жир еще активнее из-за боязни «тяжелых времен», т.е. голодовки.
Питание разгрузочных дней.
Один из обязательных условий этой диеты является прием клетчатки. Ее нужно принимать по 3-4 грамма на каждый из четырех приемов пищи. Т.е. в день примерно по 20 грамм. Клетчатка употребляется с большим количеством воды. За счет воды в желудке она разбухнет и чувство голода не будет тревожить до следующего приема.
Кроме того, она является малокалорийным продуктом, который не всасывается в кишечнике и выводится практически в неизменном виде вместе со шлаками.
Еще один условием является употребление 1 литра кефира в день.Если кефир не хочется пить, или есть какие-то другие проблемы, связанные с кефиром, можно есть сочные фрукты. Но нужно уложиться в 500 гр. в день.
Очень важно помнить, что кефир и фрукты употреблять в пищу вместе нельзя! И, конечно же, воду никто не отменял. Два литра воды обязательно выпивать для нормального функционирования организма. Воду можно заменить на зеленый чай без сахара.
Соблюдая диету Гарда в дни разгрузки нельзя пить алкогольные напитки!
Питание в дни между разгрузками.
Ничего особенного не придется есть. Питаться можно как обычно, но ограничив всяческий фастфуд, жирные и сладкие продукты. За день нужно съесть 0,9-1 литр пищи.
Количество приемов пищи – 4: завтрак, обед, ланч, ужин. Т.е. за один раз нужно съедать около 1 стакана пищи, это около 200 гр.
Для ускорения похудения и получения большего отвеса лучше кушать пищу, приготовленную на пару, вареную, запеченную.
Разрешено использовать растительное масло при приготовлении пищи. Использовать специи также разрешается, но следует помнить, что есть приправы, вызывающие аппетит.
Еще нужно есть сырые овощи. Каждый прием пищи лучше начинать именно с них. Нужно помнить, что майонез и сливочное масло – страшные враги стройной фигуры. Поэтому хорошо, если вы найдете в себе силы отказаться от них. Это нужно сделать хотя бы на время диеты Гарда. Майонез можно заменить самодельными соусами или низкокалорийным йогуртом без добавок.Сахар и соль лучше свести к минимуму. Соль, как известно, задерживает жидкость.
Что пить.
В дни между разгрузками можно пить чай и кофе в неограниченных количествах, но желательно без сахара. Из алкогольных напитков в обычные дни можно пить нешипучие сухие сорта вин. Также лучше не пить сладкие газированные напитки. С них содержится много сахара, а лишние калории, даже в неразгрузочные дни нам ни к чему.Заметить газировку можно на соки, собственного изготовления. Это улучшит цвет кожи и добавит блеска глазам.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Ты можешь сделать оберег "Домовёнка".
Ты можешь сделать оберег "Домовёнка".
Материалы:
- Колготки 20 den
-Синтепон
-Льняное волокно (сантехнический лен)
-Футляр от киндер-сюрприза
-Клей «Титан»
-Шпагат (джутовый)
-Глазки (заготовка)
-Шляпка (заготовка)
-Башмачки (заготовка)