Три китайских упражнения которые дают сильное снижение в весе и подтягивают кожу на животе. Уменьшают талию на 6-9 см.
Все известные китайские упражнения в основном направлены главным образом на то, чтобы начать правильно дышать. Как утверждают ученые работающие в этом направлении -наполнение легких ртом и медленные вдохи и выдохи насытят организм кислородом, а значит улучшат метаболизм. А ведь при этом всем известно, что именно он способен помочь в похудении.

Сегодня расскажу о трёх простых китайских упражнениях, которые также не исключают правильное дыхание и дают сильное снижение в весе. Ещё один плюс в том что они могут со временем подтянуть кожу на животе и уменьшить талию до 6-9 сантиметров.
Сразу хочу отметить, что выполнять их лучше в комплексе, не выбираю какой-то один из них.

Итак, перейдём к первому упражнению. Оно называется волна. Ложимся на коврик. Ноги подогнуты в коленях, а стопы. обязательно упираются в пол. Одну руку кладем на живот, а вторую на грудь. Начинаю медленно и плавно дышать так, чтобы вдруг приходился на живот, а выдох именно на грудь. Делаем это всё максимально, создавая своим телом и дыханием, что-то нечто схожее с волной. Выполняем его примерно 5-7 минут.

Теперь перейдем ко второму упражнению. Оно называется "бутон лотоса".
Принимаем положение сидя. Руки распределяем на животе, а ноги находятся в скрещенном положении. Затем подбородком дотягиваемся максимально до груди. Теперь мы готовы к самому выполнению упражнения. Закрываем глаза и начинаем дышать плавно и медленно, при этом представляя что вы буд-то цветок. Выполняем такое упражнение также около 5-7 минут.


Теперь перейдем к 3 методике. Это упражнение под названием "лягушка". Садимся на пол, при этом ноги сжаты в коленях и стопы вытянуты вперед. Далее кладем на колени локти рук. Пальцы должны быть сжаты в кулаки. Начинаем опускать голову. Сначала кладем на один кулак, а затем медленно на второй. При этом максимально дышим ртом глубоко, до образования шарика в животе. Выполняем такое упражнение около 15 минут.

В целом все три методики очень лёгкие и подойдут даже тем, у кого есть запрет на физическую активность. Очень важно такие упражнения выполнять на голодный желудок и желательно с утра. Приём пищи потом должен быть не ранее через 40 минут, а лучше всего через час.