Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Морщины вокруг рта являются одним из классических признаков старения и, к сожалению, неизбежны. Предотвратить их появление совсем — невозможно, поскольку для этого нужно было бы остановиться процесс старения вовсе.
Но вот замедлить процесс превращения, образно говоря, «абрикоса в курагу» можно, приложив определенные усилия.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красивые формы привлекают внимание окружающих. Каждая женщина желает, чтобы на неё были обращены восхищённые взгляды мужчин. Подтянутые ягодицы являются неотъемлемой частью сексуальной фигуры.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
С течением лет женщина с грустью замечает все более явные признаки старения. Именно поэтому ухаживать за лицом нужно более тщательно и наряду с косметологическими процедурами делать специальный антивозрастной массаж лица.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Не знаете, что делать с подросшим животиком?
Смущает непривлекательная жировая «складочка» над джинсами?
Над любимыми брюками нависают бочки?
Пора задуматься о том, как убрать жир с низа живота. И обратиться к советам диетологов, фитнес тренеров и... генетиков!
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Задняя поверхность бедра имеет обширную мышцу, которую необходимо развивать не только спортсменам, но и людям, следящим за своей фигурой.
Тренировка задней поверхности бедра избавит от возможности появления целлюлита, приведет мышцы в тонус, избавит от возможных проблем связанных с болезнью связок и сосудов.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красивые женские ножки притягивают взгляды окружающих, но лишь очень немногие женщины одарены от природы по-настоящему стройными, привлекательными бедрами.
Даже худощавые женщины часто скрывают свои ноги, ведь целлюлит чаще всего возникает именно на бедрах.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сегодня очень многие женщины хотят самостоятельно заниматься своим лицом. Но не всегда знают как правильно это делать.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Отекшие веки свидетельствуют о том, что в организме накопилась лишняя жидкость. Припухшее лицо выглядит усталым и прибавляет несколько лет. Как убрать отеки под глазами правильно, не причиняя вреда своему здоровью?
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Начинаем серию «Умри, но не сейчас». Это не шпионский боевик о похождениях Джеймса Бонда, а блоки коротких, но интенсивных тренировок для проблемных мест фигуры от Аниты Луценко.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
С годами овал лица меняется и теряет привлекательность. В основном, это происходит из-за провисания кожи на щеках и подбородке. Вернуть тонус коже в этих местах помогут упражнения для подтяжки овала лица.
И самое простое, но не менее эффективное, упражнение — улыбка!
Читать далее
[700x524] Пьер Дюкан — французский диетолог, имеющий многолетний опыт в области лечения ожирения и лишнего веса, к его услугам обращались многие кинозвезды и мировые знаменитости, в частности, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и прочие. Всем им помогла его знаменитая белковая диета Дюкана.
Эта программа питания разработана для тех, кто не привык отказывать себе в еде, сидя на жестких диетах, чего греха таить, любит покушать и даже заесть стрессовые ситуации. Этим грешат не только простые смертные, но и, как ни странно, всемирно известные личности, поэтому не стоит расстраиваться, лучше присмотритесь внимательно к диете доктора Пьера Дюкана.
Научной основой диеты Дюкана служит тот факт, что на переваривание белков организм затрачивает больше энергии, чем из них получает, поэтому, дабы быстро и не голодая потерять вес, вам придется налегать на богатые протеинами продукты. К ним относится нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба.
А вот от кондитерских изделий, каш и картофеля временно придется отказаться.
«Атака» — этап первый белковой диеты Дюкана
Белковая диета по Дюкану начинается с наиболее сложного этапа, который предполагает строгие ограничения в пище, разрешаются только белки. Мясо, мясо, и еще раз мясо! А так же рыба, морепродукты, яйца, творог и другие молочные продукты. Правда, и длится он совсем недолго — от 2 до 7 дней, в зависимости от вашего изначального веса и того насколько он далек от идеального.
Благо, такая диета отлично насыщает и чувство голода практически не ощущается, а все благодаря веществам, которые выделяются как побочный продукт расщепления белка, они уменьшают аппетит.
Важно! Все деликатесы, к сожалению для гурманов, готовятся без жира и масла. Совершенно исключен сахар.
«Овощи + белки»- этап второй
Организму все же нужны овощи и фрукты, а также витамины, которые в них содержатся. Поэтому второй, более продолжительный этап данной диеты, построен на чередовании этих продуктов.
В среднем данный период длится от 2 до 20 недель и варьируется в зависимости от ожидаемой потери веса, в это время разрешается обогатить свой стол овощными салатами без заправки, правда, картофель остается под запретом.
«Закрепление результата» — этап третий
Как правило, в течение первых двух этапов диеты худеющие теряют максимальное количество килограммов, однако не стоит расслабляться, ведь потерянное (в данном случае) может быстро вернуться. Поэтому доктор Дюкан рекомендует все же, несколько разнообразив белково — овощной стол, не сбавлять обороты.
Так, разрешается, но не более двух раз в неделю, есть картофель, рис, макароны, а также любые другие лакомства, которые вы предпочитаете. Взамен, также пару раз в неделю нужно посидеть на белках.
«Стабилизация» — этап четвертый
Это самый длинный период, длиться он может чуть ли не всю оставшуюся жизнь, столько же, сколько вы захотите оставаться в форме. В основном, вы можете питаться по собственному усмотрению, однако один раз в неделю необходимо придерживаться белковой диеты. Приветствуется также и физическая активность.
Помимо четырехступенчатой программы питания диета Дюкана имеет еще ряд рекомендаций.
Во-первых, необходимо соблюдать питьевой режим. Так, в день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. В сочетании с обильной белковой диетой можно получить, таким образом, отличный антицеллюлитный эффект, в качестве дополнительного бонуса от выбранной программы питания.
Также Пьер Дюкан рекомендует ежедневно съедать не менее двух столовых ложек овсяных отрубей, которые, по его мнению, способствуют похудению более всех остальных продуктов.
Что такое продукты с отрицательной калорийностью? Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и
Лечение соком лопуха — старое проверенное средство В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Вы крутитесь ночью, не спите и никак не можете пристроить больную ногу...
По ночам ногу дергает, крутит суставы и это мешает Вам спать...
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Серия коротких, но интенсивных тренировок от Аниты Луценко.
Упражнения занимают всего 5 минут в день, 3 дня в неделю. За все время, придерживаясь 5 правил питания, вы можете потерять от 7 до 10 кг веса.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Тем, кто не любит тренажерные залы, кто крутится «как белка в колесе», кто ценит свое время и при этом хочет быть стройной и красивой...
Вот этим прекрасным людям посвящается экспресс-курс «Умри, но сейчас» от Аниты Луценко.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Попробуйте базовую технику самомассажа 4П от Инны Сушковой и уже после первого занятия Вы увидите первые результаты, которые обязательно Вам понравятся.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Предлагаю вам познакомиться с полезной практикой Даниила Бублиевского «Борьба с ночной бессонницей»
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Похудение с Анитой Луценко – популярный комплекс жиросжигающих упражнений, который помогает людям, желающим сбросить вес, достичь своей цели.
В сегодняшнем блоке № 4 ЖЁСТКИЙ серии тренировок «Умри, но не сейчас» от Аниты Луценко очередные два упражнения: Пистолетик и ходьба в Планке.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
«Если в ритме дыхания ты попадешь в такт дыханию природы,
то получишь силу на сто лет жизни».
Ши Юй