• Авторизация


от боли в нижней части спины 8 упражнений 13-02-2023 21:32



Когда проблемы с позвоночником, будут проблемы и со всем остальным.
2023-02-13_ (690x372, 417Kb)
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.

Упражнение можно выполнять и без подставки. Одно нога немного согнута, вторая упирается пяткой в пол, носок натянут на себя, колено выпрямлено. Вы должны тянуться к носку выпрямленной ноги. Если растяжка позволяет, возьмитесь руками за носок. Второй вариант – все то же самое, но только вы не тянетесь руками в носку, а упираетесь ими в выпрямленное колено, наклоняясь немного вперед (до тех пор, пока не почувствуете натяжение в задней поверхности бедра). И следите за плечами и поясницей.

Упражнение №2.
Кошка и верблюд. Опуститесь на четвереньки. Упор на колени и выпрямленные руки. Ладони должны находиться прямо под вашими плечами. Полностью расслабьте спину и живот, пусть он даже немного провисает. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем выгните спину вверх и снова задержитесь на 5 секунд. Выполните по 10 повторений.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШУМ И ЗВОН В ГОЛОВЕ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ 13-02-2023 00:08



cf309c3b3bef9877e9953cbc7ae24a2a (604x600, 39Kb)
Деформация шейных позвонков вызывает сдавливание кровеносных сосудов, нервных окончаний и нарушение кровообращения мозга и задней части головы. Передавленные нервные сплетения при остеохондрозе шейного отдела провоцируют шум в голове, так как не передают соответствующие сигналы в мозг. Сопровождение остеохондрозного заболевания шумовым фоном свидетельствует о запущенности болезни, требующей серьезного отношения и лечения.
f735981948 (600x650, 59Kb)
Причины и факторы риска
Эволюционное преимущество человека, связанное с прямохождением, имеет свои недостатки. Позвонки давят друг на друга, способствуют изнашиванию соединительной ткани. Это приводит к деформации шейной части позвоночника, нарушению нормального функционирования кровеносной и нервной систем. Сосуды сужаются, снижается уровень кровотока к головному мозгу, кислородное голодание которого ведет к нарушению работы нервных клеток. В сочетании с деградацией нервных окончаний в шее отклонения вызывают шумовой фон и заложенность ушей при развивающемся остеохондрозе.

Шумовые проявления могут быть разными и иметь под собой отличающуюся природу:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

волшебные пузырьки-делают злое дело 08-02-2023 17:51






комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
30 самых полезных продуктов для тела 04-02-2023 22:25


2qLmUD (647x680, 197Kb)

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

● Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех ● Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц ● Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста ● Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай ● Для волос:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РУКИ — ЭТО КЛАДЕЗЬ ИНФОРМАЦИИ 04-02-2023 22:12



YKRhm81MHJ8 (650x337, 43Kb)
Руки – кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья – стоит только внимательно к ним приглядеться. Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе. Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит). Коричневые пятна
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
о лавровом листе 25-01-2023 22:21




Лечебный лавровый лист!

Ангина.
Измельчите 5 листьев и залейте 0,5 л воды. Поставьте на огонь, слегка прокипятите 3 минуты. Отвар остудите, процедите и используйте для полосканий.
Псориаз. 5 измельченных листьев залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе 2 часа, процедите. Пейте по 2 ст. ложки 3 раза
в день перед едой. Принимайте периодически короткими курсами по 7 дней.

Отит.
2 ст. ложки измельченных листьев залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте, укутав, 2 часа, процедите. При выделениях из уха промойте ушные ходы и закапайте несколько капель теплого настоя. Затем закройте ушное отверстие ватным тампоном. Процедуру делайте 2-3 раза в течение дня на ночь.

Изжога.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сахарный пирог 25-01-2023 22:07






коржики из СССР


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2023 22:06






комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рецепт при долгом кашле 23-01-2023 21:10


Мочевой пузырь и простата будут как новые! Старый дедушкин рецепт!



сердце


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-01-2023 19:37




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Законы счастливых отношений 22-01-2023 19:24





Закон подобия
Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами. Если вас не устраивает ваше окружение, загляните в свою душу. Если же вы считаете, что вам везет на людей, то это лишь потому, что вы сами таким являетесь. Поэтому, если вы хотите привлечь в свою жизнь достойного человека, станьте таким человеком.

Закон причины и следствия
Что отдаем, то и получаем. Обращайтесь с партнером так, как вы хотели бы, чтобы он (она) обращался с вами.
h-19078 (600x500, 85Kb)
Закон любви
Все мы очень нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен. Такие проявления, как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.
Закон силы слова
Все слова имеют силу. Словом можно исцелить, можно и убить. Следите за тем, что говорите. Ярлыки, оскорбления, упреки создают в душе раны, которые сложно залечить. Они имеют необратимое действие. Потому что в душе каждого человека живет ребенок, испытывающий страх быть отвергнутым. Бойтесь недооценить свою способность причинить ему боль. Используйте силу слова только для теплых слов, комплиментов, одобрения, поддержки.

Закон доверия
Доверие - жизненно важный элемент. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Ревность - это страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Доверие - это неотъемлемый элемент настоящей любви.

Закон искренности
Будьте искренни. Любовь не бывает неподвижной, она похожа на растение, которое либо растет и цветет, либо вянет и умирает. Все зависит от того, что мы с ним делаем. Искреннее общение похоже на воду, без него растение не может выжить. Говорите друг другу о своих желаниях, своем отношении и чувствах. Давайте знать своему партнеру, что вы его любите и цените. Никогда не бойтесь сказать «Я люблю тебя». Не бойтесь перехвалить партнера. Искренняя похвала, как солнце для растения, вдохнет новую жизнь в ваши отношения.

Закон дарения
Любить - значит дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Если вы хотите получить любовь, вам нужно только дарить ее. И чем больше вы дарите, тем больше получаете. Любовь похожа на бумеранг, она всегда возвращается обратно. Может быть, не всегда от того человека, которому вы её дали, но она все равно к вам вернется. И вернется сторицей.

При этом важно помнить, что запас любви у нас неограниченный. Мы не теряем ее, когда дарим. И единственный способ потерять любовь внутри нас - это не отдавать ее другим. Одна из причин, почему люди редко испытывают любовь, - они ждут, когда их сначала полюбит кто-нибудь другой. Но это похоже на музыканта, который говорит: «Я буду играть музыку, только когда люди начнут танцевать». Или ждать от костра тепла, не положив туда дров. Настоящая любовь безоговорочна, она ничего не просит взамен. Тайная формула счастливых отношений на всю жизнь в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

Закон прикосновений
Прикосновение - это одно из самых мощных проявлений любви, укрепляющее взаимоотношения. Прикоснуться к человеку означает прикоснуться к его душе. Может быть, поэтому, когда мы обижены на кого-то, говорим: «Не трогай меня!» Почаще обнимайте любимого человека просто так, без сексуального мотива, держитесь за руки.

Исследователи провели эксперимент . Главный хирург обычно посещал каждого из своих пациентов вечером перед операцией, чтобы ответить на вопросы и объяснить общий характер операции. А во время эксперимента хирург держал за руку каждого пациента те несколько минут, которые он разговаривал с ним. Эти пациенты выздоравливали в 3 раза быстрее остальных. Когда мы заботливо прикасаемся к кому-то, изменяется и наша, и его физиология: уменьшается уровень гормонов стресса, расслабляется нервная система, улучшается состояние иммунной системы, эмоциональное состояние. Существует мнение: если мы за день не обнимаем 7-8 человек, мы обречены на болезни.

Закон свободы
Если мы любим кого-то, нужно дать ему свободу. Свободным принимать собственные решения, свободным жить так, как он хочет, а не так, как хотим мы. Каждому из нас нужно личное пространство. Людям
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕССМЕРТНЫЕ ДЫШАТ СТОПАМИ 22-01-2023 15:19




БЕССМЕРТНЫЕ ДЫШАТ СТОПАМИ
content_шаги (600x507, 46Kb)
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.
Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
"Мудрость входит через ноги", — утверждали древние даосы, что означало еще более.
В шагах есть правда. Только нужно укрепить связь головы с ногами. "Мудрость входит через НОГИ", через точки юнцюань/2822723 (690x365, 19Kb) ("бьющий родник"), жизненная энергия организма пополняется и регулируется за счет поступления энергии земли.
Мудрость
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
всё так прото и так сложно... 19-01-2023 14:03



h-11167 (577x600, 86Kb)

Спасибо, что теперь ты не звонишь.
И, знаешь, мне от этого не хуже.
Поверь, мне наплевать, к кому спешишь.
Спасибо, что ушел, когда был нужен.

Спасибо за февраль, вместо души.
Но, извиняй, не сдамся от паденья.
Тем более, ты соткан весь из лжи.
Спасибо, что оставил в час доверья.

Спасибо за тот день, что хуже ада.
Прости, но я не с тех, кто плачет вслед.
Ты не вернешься? Знаешь, и не надо.
Жизнь продолжается. Тебе в ней места нет.
/с/
я восстанавливаюсь (600x530, 718Kb)
А ты представь меня в чужих руках…
Такую нежную, красивую, родную.
Как он, в своих объятьях сжав,
В ночи, так сладостно целует.

А ты представь, что я ему готовлю ужин,
Волнуется, сто раз на дню звонит.
Что он, не ты, мне так безумно нужен
И лишь за это, всё прощу ему .

А ты представь, что больше не с тобою,
Что девочка твоя на век теперь с другим.
Представил? Нет страшнее горя,
И если страшно, значит береги...
/с/
*Я больше вечером тебя не жду,
Надежды умирают от молчанья.
Я не сломалась ,я живу -
И от тебя не жду в любви признания !

Мечтам своим я постелю постель
Пускай они там отдохнуть до лета !
Но ,а пока в душе метет метель.
И сердцу ищет теплый лучик света ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
антиоксиданты в специях... 16-01-2023 21:44


АНТИОКСИДАНТЫ В СПЕЦИЯХ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ НА КОНЧИКЕ НОЖА



h-3964 (660x540, 66Kb)


ОРЕГАНО, ГВОЗДИКА ,ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ,МУСКАТНЫЙ ОРЕХ, КУРКУМА, РОЗМАРИН, ИМБИРЬ, КОРИЦА «Антиоксиданты» Ученые понимают под антиоксидантами природные вещества, которые защищают клетки организма от повреждений. При этом есть научные доказательства, что антиоксиданты из пищевых добавок усваиваются хуже в сравнении с теми, что поступают в организм вместе с пищей. Много антиоксидантов в свежих дарах природы — ягодах, фруктах и овощах.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Всё в свой срок... 15-01-2023 22:26





h-292 (654x472, 46Kb)
В жизни не бывает опозданий.
Всё в свой час, всё вовремя, всё в срок
Нет случайных мыслей и желаний.
Каждое событие – урок.

И не стоит даже сомневаться,
Что в конце тоннеля будет свет.
И всегда есть силы, чтоб подняться,
Даже если кажется, что нет.

К лучшему всегда всё происходит -
Нить судьбы нам не всегда видна.
В нужный час прозрение приходит
Крепостью созревшего вина.

Мы любимы жизнью без условий.
Просто благодарным будь и верь:
Без учёта званий и сословий
Жизнь откроет нужную нам дверь.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Точки здоровья на пальцах 14-01-2023 21:21



Важно понимать ценность сна
Точки здоровья на пальцах
h-20220 (690x524, 94Kb)
Точки на большом пальце соответствуют за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.

Указательный палец Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.

Средний палец Циркуляция крови - его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.

Безымянный палец Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.

Мизинец Обыкновенный массаж укрепляет точки, улучшает сон, помогает стресс и восстанавливает мышцы после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодическом равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
укрепление сосудов 08-01-2023 00:12



Упражнения для укрепления сосудов
Медитациямедитация (450x350, 6Kb)

Гимнастика для сосудов — это один лучших методов их укрепления и предотвращения дистонии. Эта болезнь представляет собой снижение сосудистого тонуса и замедление кровообращения. Она может развиваться в любом возрасте по причине генетических патологий, вредных привычек и других факторов. Если ежедневно уделять время простым упражнениям, можно укрепить сосудистые стенки, восстановить работу сердца, профилактировать инфаркты и инсульты.

Тренировка мелких капилляров
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
селен 06-01-2023 15:59


селен в пролуктах (600x480, 85Kb)
Селен -это элемент, без которого организм не усваивает некоторые важные витамины, влияет на эмоциональное восприятие и общее настроение. Недостаток селена вызывает состояние тревоги, депрессию, усталость.
Физиологическая роль микроэлемента "Селен" и его содержание в продуктах:
Много селена содержится в чесноке, свином сале, пшеничных отрубях, белых грибах, оливковом масле, морских водорослях, пивных дрожжах, маслинах, бобовых растениях, кокосах, фисташках и кешью.
Обогатить свой рацион селеном можно при помощи питания, используя такие продукты, как бразильский орех, рыба (сардины, лосось, сельдь), чеснок, яйца, курица и индейка, печень говяжья, грибы, семена чиа. Селен необходим в очень небольших количествах (мкг). Верхний допустимый уровень потребления селена составляет 300 мкг в сутки.
селен (700x392, 37Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сахарный диабет. Диета. Ужин: топ 3 ошибки меню при СД. 05-01-2023 17:55




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Имбирь и Гвоздика 05-01-2023 17:17






5 удивительных свойств действий гвоздики .
Гвоздика излечивает немало болезней, она имеет уникальный состав содержит витамины, минеральные вещества, эфирные масла, жирные кислоты.
gvozdika- (680x490, 74Kb)
Сушеные бутончики гвоздики обладают и другими лечебными характеристиками.

1. От глистов.
Требуется разжевывать гвоздику (пару бутончиков) за полчаса до еды, два раза в сутки. Это можно делать в целях профилактики, а также, если глисты уже вредят вам, организм избавится от нежелательных гельминтов.
Помимо того, гвоздику боятся патогенные бактерии, например, туберкулезная палочка, стафилококк.
2. От воспаления горла и ротовой полости.
Если разжевывать по 2 бутончика гвоздики ежедневно, то это поможет при воспалении десен, также стоматите. Если заболело горло достаточно пожевать 1-2 бутона гвоздики, и боль пропадет, вы забудете о неприятном запахе изо рта.
3. При проблемах пищеварения.
Гвоздика улучшит обмен веществ, пищеварительный процесс, что поспособствует похудению, восстановит работу ЖКТ, устранит метеоризм. Для этого необходимо взять 1 чайную ложку меда и два бутончика гвоздики, пожевать массу за 20 минут до приема еды.
4. От онкологии.
В состав гвоздики входит так называемый эвгенол, вещ-во замедляющее развитие раковых клеток, предотвращающее рост новых. Гвоздика улучшает общее самочувствие человека.
5. От низкого давления.
Если вы гипотоник, то рекомендуется применять сушеную гвоздику, достаточно прожевать пару бутонов и давление нормализуется, пропадет усталость и головокружение.
Имеются противопоказания. При язве двенадцатиперстной кишки и ЖКТ, при высоком давлении этот вариант нельзя использовать для лечебных целей.
#здоровье #народныеметоды
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии