• Авторизация


Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина 22-11-2017 08:00

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

[700x525]

Чудодейственной эту гимнастику называют не зря, ведь она помогла уже многим людям избавиться от хронических болей в шейном отделе позвоночника, особенно тем, кто часами сидит за компьютером. Никто из нас не понимает, насколько это вредно так долго сидеть в одном положении. Мышцы затекают, возникают застойные явления во всём организме, в суставах. В сидячем положении мышцы шеи у нас испытывают постоянное напряжение, а от этого они теряют свою эластичность. Упражнения для шеи помогут мышцам «отдохнуть». Многие болезни начинают проявляться именно от долгого нахождения в одном положении, и спасением от возникшей боли является движение, но не надо спешить. Любое движение должно быть сделано с умом. Посмотрите на доктора Шишонина, как он выполняет их, и сами повторяйте так же. Особое внимание следует обратить на эту гимнастику людям с нарушениями кровообращения, с постоянными или частыми болями в области шеи, при нарушении кровообращения головного мозга, что проявляется частыми головными болями и мигренями, нарушением памяти, стойкой гипотонией или гипертонией. Этим людям гимнастику можно выполнять только после консультации с лечащим врачом.
Для людей, ведущих сидячий образ жизни, который обуславливает гиподинамию, гимнастика Шишонина является настоящим спасением. Семь простых упражнений Вы можете выполнять в любое удобное для Вас время, но постарайтесь делать их регулярно, тогда Вы получите эффект от этой гимнастики. Каждое упражнение повторяется по 5-10 раз.
1. «МЕТРОНОМ» - это упражнение выполняется поочерёдно в каждую сторону. Сядьте прямо. Сначала наклоните голову влево к плечу, задержитесь в этом положении на полминуты, вернитесь в исходное положение. Наклоните голову к другому плечу т так же задержитесь на полминуты. В процессе выполнения упражнения Вы должны почувствовать лёгкое напряжение в шее.
2. «ПРУЖИНА» - опустите голову вниз, задержитесь в этом положении на полминуты, потом поднимайте голову медленно вперёд и вверх. Задержитесь в этом положении на полминуты. 
3. «ВЗГЛЯД В НЕБО» - медленно поворачивайте голову влево, почувствуете напряжение в мышцах, остановитесь, подождите полминуты, поворачивайте голову влево.
4. «РАМКА» - одновременно с поворотом головы, как в предыдущем упражнении, рука ложится на плечо, а локоть должен находиться параллельно поверхности пола.
5. «ФАКИР» - упражнение выполняется так же, как «ВЗГЛЯД В НЕБО», но руки держатся над головой, ладони сведены вместе.
6. «ЦАПЛЯ» - сядьте ровно, ладони положите на колени. Потяните подбородок вверх, а руки одновременно отведите за спину. Задержитесь на полминуты, вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое в левую сторону, потом в правую сторону.
7. «ГУСЬ» - встаньте, носки вместе, шею вытягиваем вперёд, голову поворачиваем то влево, то вправо, фиксируя её положение на полминуты.
Не забывайте повторять упражнения не меньше пяти раз в каждую сторону. Тогда Вы укрепляете мышцы позвоночного столба равномерно. И задерживайтесь в каждом положении не менее, чем на полминуты. Здоровья Вам и вашим суставам!
 

[700x418]

[236x68]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапка-берет и снуд "Waffel" + описание 22-11-2017 07:59

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение



1.
[610x406]

1.
[610x519]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шапка спицами узором «Еловые ветки» 22-11-2017 07:57

Это цитата сообщения nadyavit Оригинальное сообщение

[показать]
Шапка спицами узором «Еловые ветки» Описание, схема, видео: http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-detej/shapka-sharfi...ki-spicami-uzorom-elovye-vetki
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детская шапочка "Bébéguin" by Maude L. Baril 22-11-2017 07:52

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение



[600x402]


[640x480]

 

Размер:
На любой размер.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Береты спицами. Подборка от разных мастериц. 21-11-2017 20:34

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение





СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ…

geniavegas
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПИРОЖКИ ДЛЯ ЛЕНТЯЕВ. 21-11-2017 20:30

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

 ТЕСТО МЯГКОЕ, К РУКАМ НЕ ПРИЛИПАЕТ, ХОРОШО ЛЕПИТСЯ И ПИРОЖКИ НЕ РАЗВАЛИВАЮТСЯ

Тесто, легче не бывает! Справится любая хозяйка!

[показать]

Ингредиенты: 

— 4 ст. муки
— 500 мл. молока
— 2 ст. л сахара
— 1\2 ч.л. соли
— 2 ст. л. масла подсолнечного
— пакет сухих дрожжей 11 гр.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Безумно вкусный торт "Халва" 21-11-2017 13:45

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

[403x604]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарф-труба «Колоски» спицами 21-11-2017 13:43

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Используемые материалы:
— 1 моток пряжи средней толщины
100 гр на 200 м
(желательно не менее 50% шерсти)
— круговые спицы 4 мм и 5 мм длиной 60 см
— маркер
— спица для вязания кос
Шарф-труба спицами
Свободно набрать 121 п. на круговые спицы 4 мм.
Ряд 1: снять 1 п., ДМ, *2 лиц, 2 изн, повторять от * и до 3 п. перед M, изн 1, 2 изн вместе, ПM
Ряд 2: *2 лиц, 2 изн, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Повторять ряд 2 еще 6 раз, всего 8 рядов резинки.
Сменить спицы на круговые 5 мм.
Ряд 9: *3 изн, 4 лиц, 3 изн, 4 лиц, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, 4 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 10 и все четные ряды вязать так, как смотрят петли предыдущего ряда (лицевые – лицевыми,
изнаночные – изнаночными, не перекрещивать)
Ряд 11: *3 изн, C4L, 3 изн, C4L, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, C4R, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 13: *3 изн, 4 лиц, 3 изн, 2 лиц, C4L, 2 лиц, C4R, 2 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 15: *3 изн, 4 лиц, 3 изн, 4 лиц, 1 изн, C2Lp, C2Rp, 1 изн, 4 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 17: вязать как ряд 9
Ряд 19: *3 изн, C4L, 3 изн, 4 лиц, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, 4 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 21: вязать как ряд 9
Ряд 23: вязать как ряд 9
Повторить ряды 9-24 еще один раз.
Повторить ряды 9-20.
Сменить спицы на круговые 4 мм.
Повторять ряд 2 шесть раз, всего 8 рядов резинки.
Свободно закрыть петли, например, используя метод Jeny’s Surprisingly

Обрезать нить, спрятать концы и заблокировать изделие.
Сокращения:
лиц – лицевая
изн – изнаночная
M – маркер
ДМ – добавить маркер
ПМ – перенести маркер с одной спицы на другую
C4L – снять 2 п. на доп. спицу перед работой, провязать 2 лиц, затем 2 лиц с доп. спицы
C4R – снять 2 п. на доп. спицу за работой, провязать 2 лиц, затем 2 лиц с доп. спицы
C2Lp – снять 1 п. на доп. спицу перед работой, провязать 1 изн, затем лиц с доп. спицы
C2Rp – снять 1 п. на доп. спицу за работой, провязать 1 лиц, затем изн с доп. спицы

1.
[640x498]

2.
[640x429]

3.
[640x431]

4.
[700x494]

5.
[640x427]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК по вязанию двойных (полых) ушек к детской шапочке 20-11-2017 14:16

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

http://www.liveinternet.ru/users/buksiha/post401531539/

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детский пул "Звезда" 20-11-2017 14:15

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение



1.
[610x421]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детский чепчик спицами по-норвежски. NORWEGIAN SWEET BABY CAP BY GRO 20-11-2017 14:01

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение


[699x463]


[500x333]


[500x333]


[500x333]

 

Размеры: 
6 месяцев (1 год, 2 года) 
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 способов вязания кромочных петель спицами 19-11-2017 17:05

Это цитата сообщения Евгения_Комардина Оригинальное сообщение

[показать]В процессе вязания кромочным петлям отводится вспомогательная роль: образование кромки с краёв полотна. Кромочные петли не участвуют в построении узоров и поэтому они не входят в расчёт петель для узора. Например, если в описании узора указывается, что нужно набрать 29 петель, то это означает, что для образования узора необходимо 27 петель, а ещё 2 петли являются кромочными (по одной с каждой стороны вязания). 1-ой петлёй принято считать ту, которая располагается рядом с кромочной.

Кромочные петли могут выполняться несколькими способами. От того как выполняются кромочные петли зависит внешний вид края полотна. Край полотна может быть зубчатым или ровным. Ровный край у полотна – наиболее распространённый способ. Но если нужен более плотный и прочный край, то лучше использовать зубчатый край. Зубчатый край полотна чаще всего используется при вывязывании вертикальных петель для пуговиц или для поясов.

Далее подробное описание вывязывания кромочных петель
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сьюзен Коллинз "Сойка-пересмешница" ("Голодные игры-3") 19-11-2017 17:04

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение


[250x375]
...Китнисс выжила, хотя дом её разрушен. Её семья - в относительной безопасности. Но… Пит похищен власть имущими, и судьба его не известна. И тогда легенда становится реальностью. Таинственный Тринадцатый дистрикт выходит из тени, в которой скрывался долгие годы. Начинается война. Война за справедливость? Война за лучшее будущее? Возможно. Китнисс в этой войне - символ сопротивления. И если она не хочет оказаться пешкой в чужой большой игре, если не хочет, чтобы жизнь её любимого принесли в жертву чужим интересам,
ей придётся стать сильной.
Сильнее, чем на арене Голодных игр…

















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Проспер Мериме «Двойная ошибка» + 19-11-2017 14:05

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Проспер Мериме «Двойная ошибка»
    [310x270]
    Девушка, зеленоглазая,
    Более белая и алая, чем цветы!
    Коль скоро ты решила полюбить,
    то погибай до конца, раз уж ты гибнешь.
• Она гордилась тем, что в обществе ее жалеют и ставят в пример как образец покорности судьбе. Она была по-своему даже счастлива, так как никого не любила, а муж предоставлял ей полную свободу.
• Если бы она углубилась в свои воспоминания, она припомнила бы, что когда-то он был ей приятен, но теперь он казался ей несносным.
• Две души, не понявшие одна другую, были, может быть, созданы друг для друга.
Женщинам свойственно принимать желаемое за действительное и они порой умудряются за пару часов нафантазировать историю большой любви.
Как бы там ни было, но Проспер Мериме - гений формы. Недаром его творчество высоко ценил А.С. Пушкин.

слушать аудиоповесть +
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ваш ребенок теперь плакать не будет 19-11-2017 13:13

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

В этом видео американский педиатр Роберт Гамильтон показывает технику, овладев которой родители маленьких деток смогут жить в тишине и покое.
Вот, всего 4 пункта:
1. Возьмите одну ручку ребенка и положите ее на вторую ручку, крест-накрест.
2. Держите левой рукой его ручки вместе. Держите крепко.
3. Своей правой рукой возьмите малыша под памперс.
4. Покачивайте, покручивайте, потряхивайте, но главное – держите кроху под углом 45 градусов, чтобы голова не падала.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Несколько узоров спицами 19-11-2017 12:20

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение



1.
[466x700]




[696x499]


[397x247]



[466x700]


[466x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы мотивов (7 мотивов) 19-11-2017 08:48

Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение




[569x604]


[597x604]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сьюзен Коллинз "И вспыхнет пламя" ("Голодные игры-2") 19-11-2017 08:42

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение


[181x279]
Продолжение романа «Голодные игры», ставшего международным бестселлером.
Китнисс и Пит выжили в страшных Голодных играх, заставили признать победителями их обоих. Но многие из тех, кому не нравится победа, считают парня и девушку опасными. У этих людей хватает силы и власти, чтобы с лёгкостью убить и Пита, и Китнисс. Но никому не под силу их разъединить. Теперь всё подстроено так, что Пит и Китнисс вынуждены вернуться на очередной тур Голодных игр. Они снова окажутся лицом к лицу со смертью - ради своей любви, своего будущего, своей надежды на счастье.



















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаль Клематис 18-11-2017 16:03

Это цитата сообщения LIKA9966 Оригинальное сообщение

[700x393]

 

Шаль клематис – это невероятной красоты вязаное изделие, в основе которого лежит популярный мотив салфетки Герберта Ниблинга. Мы предлагаем вам связать спицами такую красоту по схемам с описанием. Работа довольно кропотливая, но полученный результат того стоит.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жёлтый пуловер из мохера 18-11-2017 14:46

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии