LiveInternet мобильная версия

Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Красивая салфетка 16-02-2024 08:13

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Салфетка "Аврора". Автор Татьяна Колесникова.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Необычный интересный узор крючком " Золотые мотыльки 16-02-2024 08:05

Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение

"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Екатерина Вильмонт "Нашла себе блондина!" 16-02-2024 07:55

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Ещё раз о любви.
Она — студентка, он — маститый сценарист.
Она юна, у неё впереди целая жизнь.
А у него — годы за плечами, опостылевшая семья и душевный кризис. Что их связывает?
Зачем нужны им такие сложные, запутанные отношения? Только любовь сможет дать ответ, только время всё расставит по своим местам…

Читает Ксения Бржезовская
Время звучания: 07:38:06

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вышивка - цветок - видео мк 15-02-2024 14:09

https://www.youtube.com/@SahinaArts/videos - SahinaArts

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

оригами - цветок - видео мк 15-02-2024 13:31

https://www.youtube.com/@niceno1/videos - ナイス折り紙 NiceNo1-Origami

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Fons & Porter’s Love of Quilting Vol.29 №170 2024 14-02-2024 12:24

Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Muestras y Motivos 29 13-02-2024 11:16

Это цитата сообщения Струны_дождя Оригинальное сообщение

1.
1 (523x700, 433Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Садовод и огородник №3 2024 11-02-2024 12:35

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

/strong>

«Садовод и огородник» - журнал для садоводов и огородников, владельцев

загородных участков и сельских жителей. Здесь самые актуальные и полез-

ные советы от ученых, а также проверенные временем толковые подсказки

от садоводов-любителей.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дачный спец №1 2024 11-02-2024 12:20

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Page_00001 (463x700, 135Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дачный спец №2 2024 11-02-2024 12:19

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Page_00001 (463x700, 148Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота 06-02-2024 10:53

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота

3509984_503f6d83b8e5e82e5c1b27dfa006d1ba (202x254, 50Kb) Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру!

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

1.
1 (620x400, 1712Kb)