Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Чтобы не поправляться : питание с учетом возраста
[показать]Есть, как и одеваться, надо в соответствии с возрастом. Это еще раз доказали австралийские физиологи, предложившие меню для разных возрастных потребностей.
15-22 года
Юность – последний этап в жизни человека, когда его организм растет. Точнее, когда растет скелет: за эти 7 лет мужчина, в среднем, вырастает на 8 см, женщина – на 4,5.
А это значит, что одним из важнейших элементов рациона должны стать продукты, содержащие кальций – кисломолочные блюда, рыба, шпинат. Кальций имеет одну особенность: лучше всего он усваивается с утра или в течение ночи, а это значит, что основная порция богатых кальцием блюд должна приходиться на завтрак или на ужин. Кроме того, для усвоения кальция необходим витамин D. Самый безопасный источник этого витамина – жирная морская рыба и ее печень.
Кроме того, именно на этом отрезке времени происходит "дозревание" репродуктивной системы. Врачи говорят, что кардинально повлиять на этот процесс практически невозможно, однако создать благоприятные условия для развития – можно. Для этого девушкам нужно обогатить свое меню высокоценными растительными маслами – оливковым, тыквенным, горчичным, льняным. А вот молодым людям стоит почаще включать в меню блюда из морепродуктов – особенно моллюсков (мидий, устриц). Они содержат цинк, необходимый для здоровья тканей предстательной железы.
Не стоит забывать, что именно на этот возраст приходится период студенчества. А это, во-первых, означает очень мощную нагрузку на мозг, и во-вторых – на печень: куда ж без развеселых студенческих вечеринок!
Мозгу нужны углеводы. Но не столько "конфетные", сколько фруктовые – особенно хорошо работает голова на винограде, абрикосах, черносливе, малине. А вот печени не обойтись без творога, овсяной каши, фасоли и зеленого чая: эти четыре продукта улучшают фильтрующую способность печени, защищают гепатоциты от разрушения и ускоряют вывод токсинов через желчные протоки.
Но самое главное – на этом возрастном отрезке человеку необходим высококачественный белок, не менее 130 граммов в сутки. Его лучше получать из мяса птицы, говядины и морской рыбы.
23 – 28 лет
Это самый расцвет молодости. Обычно именно в этом возрасте женщины рожают первого ребенка – и правильно поступают, потому, что до 28 лет репродуктивная система работает лучше всего, беременность протекает с наименьшими проблемами.
Меню женщины, которая начала задумываться о ребенке, должно быть богато витаминами группы В, фолиевой кислотой и железом. А это значит, что основу повседневного рациона должны составить цельнозерновые каши, красное мясо, свекла, сухофрукты, яблоки и рыба, богатая кислотой Омега-3 (любая рыба семейства лососевых, например).
Именно в этом самом возрасте у многих женщин, вне зависимости от беременности и родов, начинаются проблемы с лишним весом. Чаще всего это связано не столько со сменой пищевых привычек, сколько с замедлением ритма жизни: все-таки работа и семья требуют не такой отчаянной подвижности, чем студенческие будни. Тут важно не упустить момент, когда вес начнет накапливаться: чем дальше, тем сложнее будет вернуться к исходной точке. Если вы заметили, что прошлогодние джинсы не сходятся на талии – срочно ограничивайте количество съедаемых углеводов. Только не за счет каш, а за счет конфет, газировок и рафинированного сахара. При отсутствии нарушений обмена веществ, вес вернется в прежние рамки за 2-3 месяца.
Мужчинам этого отрезка жизни предстоит пережить пик сексуальной активности (22-24 года) и смириться с тем, что после 26 лет он очень медленно, но неуклонно будет снижаться. Главная потребность мужского организма в этом возрасте – хорошее нежирное мясо, зеленые овощи, красное сухое вино или просто сок красного винограда.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
МК Осенние листья (вязаный пэчворк).Очень красиво
[показать]
Продолжаю серию своих МК по вязаному пэчворку. Подойдет и секционно окрашенная пряжа, и цветные остатки. Будем вязать полотно из элементов в форме листиков. Вязка чулочная.
Это цитата сообщения Anastasija-Rori Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание с осинки
БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ С ОСИНКИ от djv. МНОГО!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ djv С ОСИНКИ ЗА ПОЯСНЕНИЯ В ВЯЗАНИИ МОТИВОВ!!!
http://club.osinka.ru/topic-20021?&start=2010
[640x407]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Платье «Жемчужинка» выпускное, бальное... с описанием... необыкновенно красиво...
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Кофточка с ромашками.
Кофточка с ромашками.
[353x700]
Читать далее
Сегодня уже мало кого удивишь такими понятиями как: раскрутка или продвижение, оптимизация сайта, но с каждым днём возрастает количество организации, частных лиц интересующихся вопросом раскрутки своего сайта. Вам сюда - progressive.ua если вы настроены на развитие вашего сайта…если вы хотите получить максимальную прибыль…если вы хотите популяризовать свой бренд и поднять имидж – продвижение интернет ресурса – именно то, что вам нужно.
Косы, рельефы, яркий цвет, необычный крой кокетки и горловины - все эти детали вкупе с укороченной длиной делают вязаный пуловер весьма привлекательным. Он отлично смотрится и с узкой юбкой, и с джинсами, внося своеобразный яркий акцент в серые будни.
Замечательный вязаный пуловер прекрасно комбинируется со многими вещами. Удобство и комфорт находят свое отражение в универсальном покрое и лаконичном узоре. пуловер с роскошным узором - изысканный стиль одежды, в котором любая женщина чувствует себя королевой.
Выразительный силуэт позволяет создать гармоничный и стильный образ.
[343x650]
Это цитата сообщения Глюка2 Оригинальное сообщение
Розовый жилет. Роскошная вещица.
[392x700]
[570x700]
[470x700]
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Как сделать, чтобы кафельная плитка сверкала от чистоты?
Хотите, чтобы на кухне и в ванной кафельная плитка сверкала от чистоты? Приготовить в домашних условиях чистящее средство легко!
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Платье для девочки
Автор онлайн по вязанию этой красотыhttp://lela1978.stranamam.ru/
Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание крючком. Образец 2
Разбираемся со схемой вязания безотрывного полотна из мотивов-цветочков с 6-ю лепестками и их соединения между собой.
Схема к уроку
Это цитата сообщения Олэнка21 Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание крючком. МК от Галины Беликовой
Источник: http://www.youtube.com/watch?v=B3PoWbmpoko&fea...;list=UUaXk8zH0uk9-KQf51HLah-w
Автор: Галина Беликова
Образец № 1
Схема: http://gaanna.ru/page/bezotryvnoe-vjazanie-krjuchkom-obrazec-1
Образец № 2
Схема: http://gaanna.ru/page/bezotryvnoe-vjazanie-krjuchkom-obrazec-2
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Мастер-класс по безотрывному вязанию крючком
http://2klubka.ru/2010/09/15/master-klas-po-bezotrivnomu-vyazaniyu/?nggpage=2
Привет,всем! Вот стянула из сайта клуб "Осинка" вот такой мастер -класс от Svetlyachoks. Надеюсь,хозяйка меня простит и не будет в обиде,ведь очень многие сталкиваются с такой проблемой -обрыв ниток при вязании крючком отдельных элементов с последующим привязыванием их друг к другу. Мне,кажется,что этот способ намного упростит эту трудоёмкую работу. Схемки элементов можно подобрать и другие по-желанию,главное -принцип остаётся тот же. Надеюсь кому-нибудь пригодится. [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать]
Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение
схемы для безотрывного вязания
Схемы для безотрывного вязания (часть 1) |
Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение
Рамочки
Эти изумительные рамочки из блога "ТАНЮХА".Очень жаль,что они на Li.ru немного деформируются,но красоты все равно не теряют
1
2