ФОТО: Кадр Из Фильма «Загадочная История Бенджамина Баттона»

Специалисты Стэнфордского университета (США) выделили три этапа старения человека: в 34, 60 и 78 лет. Эти периоды связаны с изменениями в белках плазмы крови. Американские ученые уверены, что их открытие поможет эффективнее бороться с возрастными болезнями.

«Вечерняя Москва» решила выяснить, работники каких профессий склонны к преждевременному старению.

Нарушение режима дня 

На ускорение процессов старения больше всего влияют неблагоприятные условия работы.

— Быстрое старение свойственно людям с нарушением биоритма — цикла «день — ночь». Если с 12 до 3 часов ночи человек не спит, мелатонин почти не вырабатывается. А мелатонин важен, так как регулирует эндокринную и иммунную систему. Это лица, которые работают ночью: пилоты, бортпроводницы, бизнесмены, политики, вахтеры, охранники, — рассказывает главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон.

В зоне риска находятся и полярники, испытывающие недостаток света из-за полярной ночи, добавил геронтолог.  Врач не рекомендует работать ночью людям, имеющим ген предрасположенности к развитию рака.

Повышенный стресс

Не меньше чем нарушение режима сна к старению ведет повышенный стресс. К этой категории Хавинсон относит военнослужащих, сотрудников МЧС, полицейских и пожарных. У так называемых «интеллектуальных профессий», наоборот, с этим проблем нет.  

— Ученые, писатели и академики работают спокойно и применяют интеллектуальный труд, поэтому живут дольше. Это официальная статистика. Чем выше уровень образования, тем выше продолжительность жизни, — говорит Хавинсон.  

С ним согласен главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

— Самая высокая продолжительность жизни у людей с интеллектуальным трудом. Дирижеры, ученые, профессура, те, кто занимаются когнитивным тренингом, напрягают память и мышление, анализируют информацию, живут дольше остальных, — рассказала Ткачева.

При этом она полагает, что нужно дифференцировать тип стресса. Если таковой «не запредельный», то есть человек просто напряженно работает, ставит цели и их выполняет, — он продлевает жизнь. Но серьезные переработки ее укорачивают.   

— Типичный пример такого негативного стресса — работа хирургов и анестезиологов, которые отвечают за жизнь пациента. Они могут испытывать запредельный стресс при шоковом состоянии или кровотечении у пациента. Такие врачи отдают жизнь пациенту и умирают вместе с ними, — подчеркнула Ткачева.

Мало активности

Также специалисты отметили третий фактор, ускоряющий старение — гиподинамия.

— Отсутствие достаточной физической активности способствует ускорению старения. Физические упражнения очень важны. Полнота способствует ускоренному старению, — сказал Хавинсон.

Ткачева также считает, что человек быстрее стареет при отсутствии любой функциональной активности, не только физической.

— Человек, который мало двигается, мало общается, мало тренирует свою память, имеет вредные привычки, стареет быстрее. Чем больше человек отдыхает, чем менее у него напряженная жизнь, тем меньше он живет. Но продолжительность жизни на 20–25 процентов зависит от генетики, на 15–20 процентов — от экологии. Все остальное — образ жизни, — подытожила Ткачева.

https://vm.ru/science/767710-nazvany-professii-kot...-k-prezhdevremennomu-stareniyu

Изображение с сайта https://pixabay.com

Иногда на свиданиях складывается ситуация, что общение совсем не клеится. Как-то не получается завести легкий и непринужденный разговор, помогающий лучше узнать человека. Причем причины могут быть самыми разными: от элементарной застенчивости до того, что мы можем просто не нравиться собеседнику.

Если на свидании совсем нет каких-либо признаков взаимной симпатии, я сердечно рекомендую Вам дипломатично завершить встречу, оставив о себе хорошее впечатление.

А если взаимная симпатия есть, но почему-то разговор все-таки не клеится, в таком случае я предлагаю Вам попробовать сделать следующее:

• Попробуйте сменить атмосферу. Найти новое кафе или прогуляться. Часто скука или иные причины, почему не идет разговор, ассоциируются именно с местом.
• Попробуйте сделать что-то вместе. Совместная активность активно помогает убрать разные социальные барьеры, в том числе и те, которые препятствуют легкому и непринужденному общению.
• Поговорите с собеседником о нем самом. Проявляя интерес к другому человеку, мы попадаем в его чувство значимости и желание быть оцененным по достоинству. Главное – не забывать внимательно слушать и не перебивать.
• Расскажите свою историю. Подготовьтесь заранее. Подумайте, что интересного о себе Вы можете рассказать. Также при необходимости можно дополнить свой рассказ фотографиями с телефона. Визуальный ряд помогает сформировать целостность картины.
• Положительные эмоции – еще один волшебный эликсир от скуки и неловкости. Юмор или приключения, интрига или безобидный испуг, – выбирайте, что Вам по душе. Однажды мой хороший знакомый, спасая от неловкости свидание со своей будущей женой, сказал ей: "слушай, а хочешь, прямо сейчас пойдем на квест" (модная игра, когда нужно искать выход из помещения на время, разгадывая головоломки и преодолевая препятствия, иногда страшные). И это сработало.

https://zen.yandex.ru/media/artgasparov/iskusstvo-...-idet-5dcc2eca4543b620b5b98cbb

Конечно с каждым годом мы не становимся моложе, да и если просыпаешся и ничего не болит - это рай. Как продлить молодость организма и сохранить работу внутренних органов, а также облегчать и поддерживать состояние репродуктивной системы. Эта точка восстановит как мужское, так и женское здоровье. Всего лишь выделяем 10 минут в день).

Итак, здоровье мужской и женской репродукитвной системы играет большую роль в организме человека в целом, даже за счет гормонов, которые она выделяет. Они способствуют правильной работе мочевыделительной системы (особенно четко это проявляется у женщин), поддерживают тип телосложения, а также работу других эндокринных органов. На работу репродуктивной системы могут влиять различные факторы. От банального переохлаждения до гормональных сбоев. Также был выведен факт, что на работу репродуктивной системы влияют прививки, которые мы делаем, например, от гриппа, так как они не тестируются в течении длительного времени.

На что влияет точка Сань инь цзяо (еще её называют волшебной точкой):

• снимает боли в голове
• устраняет бессонницу
• боли в ногах и отечность уходят
• расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея)
• боли до критических дней и во время
• воздействие на данную точку помогает протекать воспалениям в репродуктивной системе не так остро, а также снимает боли в нижней части живота
• помогает восстанавливать репродуктивную функцию у мужчин, также облегчает симптомы простатита и помогает снять воспаление простаты (аккупунктура и массаж некоторых точек на теле помогает забыть об этой болезни, существует масса пололжительных отзывов)
• снимает мышечные слабости
• помогает поддерживать тургор кожи (эластичность), а также улучшать цвет лица
• помогает восстанавливать функцию пищеварительного тракта
• также точка Сань инь цзяо является меридианой селезенки, поэтому воздействие на неё помогает восстановить и кроветворение
• укрепляет органы репродуктивной системы
• положительно влияет на почки и мочевой пузырь
• снимаеи нервное напряжение

изображение с сайта Яндекс картинки

Как воздействовать на точку:

Воздействие можно проводить пальцами (лучше большим пальцем руки), либо специальным массажным молоточком (но с помощью него проводится простукивание). Точка парная. Давить сильно не надо, вам должно быть комфортно, и до синяков доводить тоже не надо. Слегка промассируйте точку в течении 10 минут с помощью больших пальцев. Проводить где-то 1-2 раза в день.

Местонахождение:

Внутренняя поверхность голеней ног, приложите 4 сведенных пальца к косточке на ноге при этом мизинец находится на ее середине. На высоте 4 пальцев от косточки и находится эта точка.

https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...v-den-5de4c1f41ee34f00afa7d513

Секреты продления жизни и молодости китайских императриц. Упражнение "Накачаться энергией"

Упражнение это входит шестым в китайскую гимнастику Ху-Чон-Ганг, специально разработанную даосскими монахами для мечтающих оставаться как можно дольше молодыми, красивыми и здоровыми китайских императриц. В переводе с китайского это "Гимнастика, возвращающая весну".

Все упражнения, входящие в гимнастику Ху-Чон-Ганг, их 17, простые по выполнению, но чрезвычайно эффективные, каждое из них помогает лечить какое-то заболевание, а то и несколько, помогает обрести удивительную грацию и прелесть молодости на долгие годы.

По мнению даосских монахов каждое из упражнений гимнастики можно выполнять и отдельно, не в общем комплексе, если возникнет такая необходимость, если вы хотите лечить какое-то конкретное заболевание.

Поместите ладони на поясе так, чтобы большие пальцы смотрели вниз.

Благодаря простейшим движениям упражнения "Накачаться энергией", происходит массаж точки Ян-Куань, расположенной в центре стопы. По мнению даосских монахов, именно через нее в тело человека попадает энергия Земли, делая его более здоровым и сильным.

Точку Ян-Куань называют в Китае "искрящимся, бурлящим источником", и если этот "источник" засорен или пересох, энергия в тело не сможет попадать. Как результат этого - у человека постоянно будут мерзнуть ноги и болеть спина.

Китайские специалисты утверждают, что эти простые движения отлично прочищают вход, через который в тело проникает энергия. Одновременно они открывают путь к потокам энергии, которая снижает кровяное давление.

Прижатые к бокам ладони массируют меридиан желчного пузыря, а кончики пальцев лежат на точках меридиана селезенки. нежные надавливания рук имеют огромное значение - благоприятствуют хорошей работе всей пищеварительной системы. Приседания укрепляют мускулатуру.

Исходное положение : стоя, спина и шея прямые, макушка тянется вверх, взгляд перед собой. Руки расслабленно свисают по бокам вдоль тела. Ступни ног стоят рядом или находятся на ширине плеч или чуть шире - для устойчивости.

Большие пальцы ладоней, расположенных на боках, смотрят вниз - это важно. Слегка сдавите талию ладонями. Чуть согните ноги в коленях, вес тела перенесите на пятки.

Вы как бы пружините.

Зафиксируйте это положение. Затем распрямите ноги в коленях. снова присядьте, снова распрямите ноги. При правильном выполнении упражнения вы должны чувствовать, что вы как бы пружините.

Выполняется упражнение 8 раз. Начните привыкать к нему постепенно, для начала выполняйте его 2-3 раза.

Статья носит ознакомительный и познавательный характер. Рекомендуется консультация специалиста, его советы по выполнению упражнения важны.

https://zen.yandex.ru/media/id/5bb66945aa79e500a9a...rgiei-5de89417118d7ff7ff6c424f

Почему юристы не рекомендую давать деньги по расписке?

У людей часто могут возникать обстоятельства, когда необходимо произвести фиксацию факта передачи наличных средств.
Самым частым способом является расписке: это и несложно, и в то же время надежно (ведь это документ). Тем не менее, когда к юристам обращаются с вопросами о том, как лучше произвести оформление расписки, то многие не будут рекомендовать оформлять такую бумагу.
Недостатки долговой расписки
Законодательством предусмотрено письменное оформление факта займа средств между гражданами, если сумма больше десяти тысяч рублей.
Закон допускает подтверждать договор найма посредством расписки (лицо, которое получает средства, выдает расписку кредитору)

Тут важно сделать акцент на следующем: законодательство не отождествляет расписку к договору займа. Расписка нужна только для того, чтобы служить доказательством договоренностей между гражданами.
Тут то и кроется главный недостаток такой расписке: существует риск не получить свои средства обратно. Данный пример из практики суда явное тому подтверждение:
Муж и жена обратились в суд с требованием взыскать долг по расписке. Некое лицо взяло у них 70 000 долларов и дало расписку, где указал, что обязуется платить сумму по частям, согласно установленному графику.

Тем не менее, лицо вернуло только 7 000 долларов и после этого отказалось выплачивать средства. В суде лицо заявило, то данная расписка является не фактом займа, а подтверждением того, что средства были вложены в совместный бизнес. Об этом всем было договорено заранее в устной форме.
В итоге это дело уже рассматривал Верховный суд, где все закончилось в пользу заемщика:
существует расписка, где лицо обязуется выплатить 70 000 долларов по определенному графику. Но из этого нет возможности определить, что послужило обязательством.
Муж и жена заявляют, что это был именно заем, но доказательств не могут предоставить. А весь риск в таком случае возлагается на тех граждан, кто дал заем.
Расписка будет подтверждать договор только тогда, когда в ней будут предоставлены следующие сведения:
все стороны;
причина обязательства: передача средств с возвратом;
периоды возвращения средств;
количество средств.
Самым оптимальным и безопасным способом будет заключение письменного договора, который в свою очередь лучше заверить в нотариальной конторе.
Недостатки расчетной расписки:
Расписка только верифицирует факт того, что была передача средств.
Один из примеров наглядно показывает, как могут пользоваться правом:
Лицо продало по доверенности две квартиры и отдала средства продавцу, который написал в расписке, что средства были взяты за другое жилье. Он подал иск и требовал взыскания средств.
В итоге только Верховный суд решил ситуацию и лицу не пришлось платить долг.
Самым лучшим выбором будет оформление передачи средств в счет по соглашению посредством двустороннего акта. Эту бумагу подписывают обе стороны и указывают договор, количество средств и другие сведения.

https://zen.yandex.ru/media/pravop/pochemu-iuristy...piske-5da4bf9a23bf4800b076d71f

Публикуем статью антрополога Рут Бенедикт — о самодисциплине по-японскии о том, как она помогает справляться с жизненными трудностями — от сдачи экзаменов до депрессии.

1. Маленький ребенок рождается счастливым, но не «вкусившим жизни». Только посредством духовной подготовки (или самодисциплины — сюйе) мужчина и женщина получают возможность жить полноценно и «чувствовать вкус» жизни. Только так можно полюбить жизнь.

2. «Умелая» самодисциплина в Японии имеет логическое обоснование: она улучшает контроль человека над собственной жизнью. Любое бессилие, которое он будет чувствовать как новичок, преодолимо, говорят они, потому что в итоге он или начнет получать от обучения удовольствие, или сдастся. Ученик должным образом овладевает своей профессией, мальчик осваивает дзюдо, молодая жена приспосабливается к требованиям свекрови.

Вполне понятно, что на первых этапах подготовки мужчина и женщина, не привыкшие к новым требованиям, могут захотеть избавиться от этого сюйе. В таком случае их отцы, скорее всего, скажут им: «Что же ты хотел? Для того чтобы почувствовать вкус к жизни, необходимо пройти некоторую подготовку. Если ты сдашься и совсем не будешь себя тренировать, то в результате непременно окажешься несчастен…»

Сюйе, согласно их излюбленной поговорке, «очищает тело от ржавчины». Человек превращается в сверкающий острый меч, каковым он, разумеется, и хотел бы стать.

3. Характер этого состояния мастерства (муга) в том, что… «не существует разрыва, даже в толщину волоска, между волей человека и его действием».

В людях, которые не достигли мастерства, присутствует, так сказать, изолирующий экран, который находится между волей и действием. Он называется «наблюдающим «Я», «вмешивающимся «Я», и когда этот экран устраняется специальной тренировкой, мастер утрачивает чувство «я это делаю». Цель замыкается сама на себе. Действие происходит без усилия… в совершенстве воспроизводит ту картину, которую рисовал в уме исполнитель. Такого рода мастерства в Японии добиваются самые обычные люди.

4. Человека в детстве настоятельно обучают осознавать собственные действия и судить о них в свете того, что скажут люди; его «я-наблюдатель» крайне уязвим. Чтобы отдаться восторгу своей души, он устраняет это уязвимое «Я». Он перестает чувствовать, что «он это делает», а затем начинает ощущать в душе свои подлинные способности подобно тому, как ученик в искусстве фехтования ощущает способность стоять на четырехфутовом столбе без страха упасть.

5. Самая крайняя, по меньшей мере для западного уха, форма, в которой японцы выражают эту мысль — в высшей степени одобрительное отношение к человеку, «который живет, как будто уже умер». Буквальный перевод звучал бы как «живой труп», и во всех западных языках это выражение имеет неприятный оттенок.

Японцы говорят: «живет, как будто умер», когда имеют в виду, что человек живет на уровне «мастерства». Это выражение используется в обычных повседневных наставлениях. Чтобы приободрить мальчика, который переживает относительно выпускных экзаменов в средней школе, ему скажут: «Относись к ним как человек, который уже умер, и ты легко сдашь». Чтобы успокоить друга, который заключает важную для бизнеса сделку, скажут: «Будь словно ты уже умер».

6. Муга основано на той же философии, что и совет жить «как будто ты умер».В этом состоянии у человека отсутствуют настороженность к себе и, следовательно, весь страх и предусмотрительность. Иными словами: «Моя энергия и внимание беспрепятственно направляются прямо к осуществлению цели. „Наблюдающее „Я“ со всем своим грузом страхов больше не стоит между мной и целью. С ним ушло чувство скованности и напряжения, склонность к депрессии, которая беспокоила меня в прежних поисках. Теперь для меня все стало возможным“.

7. По западной философии, практикуя муга и „жизнь как будто ты умер“, японцы устраняют совесть. То, что они называют „наблюдающим я“ или „вмешивающимся я“, служит цензором, судящим действия человека.

Разница между западной и восточной психологией отчетливо проявляется в том, что, когда мы говорим о бессовестном американце, мы имеем в виду человека, утратившего чувство греха, которым должен сопровождаться проступок, но когда эквивалентное выражение применяет японец, он

Зачем женщине мужчина?

Наверное, многие из вас задумывались: «Зачем самодостаточной женщине мужчина?».
Все современные женщины сильно разочарованы в мужчинах, число претензий к сильному полу, постоянно увеличивается.

Это легко объясняется - в душе, каждая женщина лелеет надежду и желает, чтобы рядом с ней был сильный и состоятельный мужчина, обязательно щедрый, нежный и любящий.

Любая женщина мечтает о герое, способном на подвиги и искреннее выражающем свои чувства.

1. Хвастовство
Некоторые люди уверены, что хвастая новой машиной или крупными заработками, они смогут произвести впечатление на окружающих. Отчасти это верно. Они произведут впечатление на окружающих… дураков. Умные же люди посчитают их пустыми и неинтересными. Когда кто-то осознано старается возвысить себя – это сразу бросается в глаза и, как правило, такие старания вызывают прямо противоположный эффект.

2. Слишком много советов
Все люди любят давать советы. В этом нет ничего удивительного. Когда кто-то рассказывает вам о своих проблемах – первое, что приходит на ум – это поддержать, высказать свою точку зрения, поделиться опытом, но иногда человеку нужно просто выговориться. Учитесь воздерживаться от комментариев, в тех ситуациях, когда вы чувствуете, что они могут быть излишни. Обычно люди сами просят совета, если он им действительно необходим. В этом случае старайтесь не перебарщивать. Слишком активный советчик со стороны может показаться зацикленным на себе умником, который уверен, что знает ответы на все вопросы. Тех, кто столкнулся с реальной проблемой, такие всезнайки раздражают.

3. “А я… а мне… а у меня…”
Есть люди, которые могут обсуждать лишь одну тему - себя любимых. Любой диалог они превращают в монолог о себе. Это раздражает. Вот парочка самых распространенных способов поставить на себе клеймо отвратительного собеседника:

а) Постоянно перебивайте собеседников на полуслове фразой: “Это еще что, вот у меня!” и начинайте рассказывать свою историю.
б) Во время диалога вместо того, чтобы слушать собеседника, просто ждите своей очереди заговорить.
в) Пытайтесь перевести любой разговор на тему интересную вам и отчаянно продолжайте цепляться за нее даже после того, как она иссякнет.
г) Болтайте слишком много.

4. Сплетни
Решили обсудить с новым знакомым отвратительный наряд дамы напротив, грязные волосы общего приятеля или последний роман вашей соседки? Тогда не удивляйтесь, если это будет ваша последняя беседа с этим человеком. Сплетничать и обсуждать окружающих – это занятия на любителя. Безусловно, подобные разговоры дают ощущение превосходства над другими, но вместе с тем, они включают в себя массу негативных моментов. Они скучны, бесполезны и оставляют после себя неприятный осадок. К тому же, если вы с радостью обсуждаете других, ваш собеседник легко может подумать, что стоит ему отойти и вы приметесь за него – это убьет любое желание общаться с вами.

5. Страх совершить ошибку
Одна из главных ошибок в разговоре – это постоянный страх совершить ошибку. Когда человек слишком сосредоточен на том, чтобы произвести впечатление приятного собеседника, это сразу бросается в глаза – он подбирает каждое слово, а его мысли сосредоточены где-то глубоко внутри, а не на самом диалоге. Нужно быть проще. Думайте, что говорите и говорите, что думаете.

Борщ с говядиной

 Американская пенсионная система — сложная и справедливая. В ней нет никакой уравниловки и все очевидно. Военный получает больше клерка из офиса, а те, кто завершили трудовую деятельность раньше положенных 67 лет, менее обеспечены чем работавшие до 70. Поэтому объективно рассуждать об уровне жизни пенсионеров США очень сложно. Но в Америке есть государственная пенсия, составляющая 1 200 долларов (около 76 800 рублей). На нее мы и будем опираться, чтобы узнать, насколько платежеспособен заокеанский пенсионер.

Цены на те или иные продукты, вещи или услуги в США могут различаться в разных штатах и городах, поэтому мы решили сделать расчет, опираясь на средние цены, которые можно увидеть в универсальных магазинах американской столицы.

Хлеб

Известно, что хлеб всему голова. Поэтому именно с этого важного продукта мы и начнем. Итак, в супермаркетах Вашингтона полукилограммовый батон стоит 3,58 доллара (229 рублей). Путем деления государственной пенсии на цену батона получим 333 штуки, то есть 167,5 кг белого хлеба.