Лайфхак от психологов: взламываем свои автоматические мысли и перестаем гонять их по кругу

Часто психологи дают клиентам письменные домашние задания. Исследования показывают, что люди, выполняющие их, достигают лучших результатов. Одним из таких упражнений является фиксирование своих мыслей — популярная практика из когнитивно-поведенческой терапии. Сейчас многие тревоги появляются автоматически и быстро вгоняют в панику — замечая их, мы можем замедлиться и более справедливо оценить ситуацию. Подробно рассказываем вам об этом упражнении и делимся полезным шаблоном, по которому вы сами сможете наблюдать за своими мыслями и эмоциями.

Спросите любого мужчину, какое качество он больше всего ценит в любимой женщине и большинство из них ответит, что это верность. Ведь это и есть то, ради чего он вступает в брак, стремится быть вместе с той, которая тронула его душу.

Явных признаков, по которым можно было бы определить будет ли женщина верной или устремится к новым отношениям, не существует. Однако, есть некоторые особенности в поведении женщины, которые способствуют тому, что она будет верной женой или подругой.

1. Верную женщину не интересуют другие мужчины.

Она не стремится познакомиться с не женатыми друзьями своего избранника, не проявляет к ним интереса, не пытается заигрывать или кокетничать с ними.

Такая женщина дорожит отношениями с одним мужчиной и старается не поддерживать связь с любым мужчиной, который раньше проявлял к ней интерес или внимание, корректно ведет себя с представителями мужского пола по месту работы.

Ее не интересуют мужчины из ее прошлого, и она старается показать своему избраннику, что он для нее единственный.

2. Если женщина не принимает знаки внимания от других мужчин, старается показать своему мужчине, что он для нее лучший, и она мечтала о таком, как он, часто напоминает ему, что он ее единственный, скорее всего такая женщина и в будущем останется верной.

3. Верная женщина высказывает желание иметь детей от любимого мужчины и прямо говорит ему об этом. Таким образом, она пытается сказать мужчине, что желает связать с ним свою жизнь и никто другой ей не нужен.

4. Верная женщина всегда имеет привязанность к своему дому, ее не тяготят домашние обязанности, ей не хочется по пути домой забежать в кафешку. Она полностью настроена на дом и семью, что является верным признаком того, что она будет сохранять верность своему мужчине.

5. Такая женщина согласовывает свои действия с любимым мужчиной, давая ему понять, что ценит и уважает его. Если ее куда-либо приглашают, то она одна не пойдет, а пригласит с собою своего избранника и сделает все, чтобы у него не было повода для ревности.

6. Мужчина, как впрочем и женщина, всегда внутренним чутьем способен определить - верна ему женщина или нет. Если ее тянет в сторону от него, то он однозначно способен это почувствовать и заметить по отношению женщины к нему, по ее глазам и другим мелким признакам.

Верность заложена в генах женщины, а нелегкая задача мужчины - найти такую женщину.

https://zen.yandex.ru/media/elya/6-priznakov-kotor...ernoi-5efcd4c41ca9f05fe6d83c8c

Публикую итоги второй недели освоения метода «Охотник» в рамках командного прохождения онлайн курса «Тропа охотника».

Главной нашей задачей было освоить практику влияния на свою эмоциональную сферу посредством управления ходом мыслей. 

Таким образом, человек формирует НАВЫК дисциплинированного мышления и приходит к пониманию того, как мысли создают настроение.

В способности контролировать состояние эмоциональной сферы — залог нашей стрессоустойчивости, да и вообще ментальной независимости от внешнего мира.

Практика о которой идёт речь — это практика погружения. Погружением я называю сеанс установления контакта с бессознательным, который преследует две цели:

1. Осознать свои желания.
2. Придать своим желаниям форму конкретных целей.
3. Загрузить цели в бессознательное на уровне установок, позволяющих даже на автопилоте следовать выбранному курсу.

Сеанс погружения длится от 5-ти до 30-ти минут в зависимости от навыков и условий проведения. Эффект можно сравнить с медитацией, но главной особенностью практики является эмоциональный отклик — ответ бессознательного, который является очередной порцией мотивации (желания действовать), радости от осознания возможностей жизни и общего душевного подъёма.

https://zen.yandex.ru/media/ohotnik/rezultat-10dne...otnik-5efddb9acad1c07c5f6ac8bd

Обращается ко мне полненький мужчинка и рассказывает о том, что ему надоела одышка. Подняться на второй этаж, чтобы потом не сидеть десять минут в прихожей, восстанавливая дыхание, для него проблема. Человек не курит, не пьёт, матом не ругается, в больницу ходил, отклонений не выявили, но сказали худеть и заниматься спортом. Даю ему совет заняться силовыми тренировками, и кое-какие рекомендации по аэробным нагрузкам. Но человек удивляется, дескать, ладно вокруг дома походить, но у меня же «маленькие лёгкие», мне нужно их работу наладить, а не мышечную массу увеличивать, зачем мне железки?

открытый источник

Есть данные, что человек спокойно может прожить полноценную жизнь даже с одним лёгким, а если уж развернуть и растянуть лёгкие, то их можно натянуть на теннисный корт. Не знаю кто и когда это проверял, но суть в том, что лёгкие и без того имеют достаточный размер сами по себе. Так откуда берётся одышка?

Одышка – это, грубо говоря, нехватка воздуха, вызывающая учащённое и затруднённое дыхание. Есть вполне нормальные ситуации, когда она возникает даже у тренированных людей, например, если быстро забежать на 5 этаж. А есть патологическая одышка, возникающая при обычной нагрузке, например, при ходьбе, либо быстрой ходьбе. И это действительно может говорить о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Так при чём тут «тягать железки»?

Дело в том, что при любой физической активности, наши мышцы, так или иначе, закисляются, и в кровь выводится углекислый газ, который мы и пытаемся «выдохнуть» при одышке. И чем хуже состояние наших мышц, тем ниже тот уровень физической активности, который будет её вызывать. Наверняка многие, начав заниматься силовыми тренировками, замечали, как им становится гораздо легче, например, подниматься по ступенькам без одышки.

Есть даже исследование 2020 года, в котором одна группа людей бегала по дорожке, другая выполняла силовые тренировки, как с собственным весом, так и в тренажёрах, и оба типа упражнений были одинаково эффективны в отношении наблюдаемых параметров сердечно-сосудистых рисков.

Выводы:
- если вас беспокоит одышка при каких-то пустяковых действиях, типа подняться на 2 этаж по ступеням, либо добежать до туалета в «экстренной ситуации», я бы рекомендовал вам регулярные тренировки. Как кардио, так и силовая нагрузка имеет место быть в случае улучшения работы сердечно-сосудистой системы – здесь уже можете выбрать то, что вам больше по душе;
- как по мне, всё-таки у силовых тренировок плюсов больше, ибо они ещё позволяют в большей степени улучшить состав тела и увеличить мышечную массу. А при «экстренной ситуации», описанной выше, вы ещё и сможете дополнительно сжать «булки», не позволив этой ситуации наступить раньше времени.

ИСТОЧНИК ВК - https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_35476

Как говорили в СССР: "без бумажки ты букашка, а с бумажкой - человек" Партбилет, Диплом о высшем образование. И до сих пор Каждый чиновник считает тебя букашкой

Чтобы с нами расправиться, нас пытаются уменьшить.

Унасекомить. Так ведь гораздо проще раздавить. Или тряпкой прихлопнуть. На нас наводят волшебное уменьшительное стекло, "мелкоскоп", как Лесков это называл. И мы можем не заметить даже, что уменьшаемся и уменьшаемся.

И уже говорим оправдания дрожащим тоненьким голоском. Или слезки на колесках подступили, как в детстве. Или мы разозлились, как двухлетнее дитя, и бросились с кулачками на обидчика. Вот тут-то они и добились желаемого, люди с мелкоскопом.

Когда обесценивают то, что мы сделали, - даже очень так умно и вроде бы вежливо, - это навели уменьшительное стекло.

Коверкают наше имя, отнимают отчество, приделывают уменьшительный суффикс или вовсе называют так: "голубчик", - это тоже стараются уменьшить.

Принуждают объясняться, оправдываться, отвечать на вопросы, допрос устраивают: " в каком полку служили? Имеете или родственников за рубежом? Сколько издали монографий по вопросу истории возникновения государства?", "почему вы так растолстели?", - это тоже уменьшающие вопросы. Если человек вам не знаком, не близок, а вы уже ему экзамен сдаете и биографию рассказываете, стараясь рассказать подробно и ничего не напутать...

Хвалят вас свысока: "все же вы молодчинка. Умничка. Недурно, право. Почти как настоящее стихотворение написали. Ну кто бы мог подумать, я о вас иного мнения был!", - это тоже уменьшительная похвала.

Или делают вам замечание. Замечание и совет, как надо себя вести.

Насмешка - тоже очень уменьшает. Токсичный издевательский юмор.

Много способов уменьшить человека до размеров младенца. Навести на него грозное оружие - мелкоскоп.

И надо отойти в сторону от такого персонажа. Выйти из контакта. Буквально через несколько минут вы скажете себе: "что за чушь? Почему я должен оправдываться и что-то пояснять наглому незнакомцу? Что это было?".

Это вас превращали в клопа, но не успели. Не удалось.

Сначала уменьшают, а потом вы и вовсе можете исчезнуть, как Алиса в Стране Чудес. Не поддавайтесь такому влиянию. Не ведите диалог в удобном для агрессора стиле.

Поменяйтесь ролями. Скажите напавшему "ути-пути" и пальчиком под ушком пощекочите. Кто это у нас такой холесенький? Такой умненький и токсичненький? С уменьшительным стеклышком и уменьшительным именем?

Но это, ясное дело, в крайнем случае. Мелкоскоп - это оружие. И применять его для защиты можно только в случае крайней необходимости...

Анна Кирьянова

[показать]

У этой песни очень интересная и длинная история. Впервые она была исполнена почти полвека тому назад в фильме "Улица без конца". Фильм был снят в 1972 году. Это был второй фильм в Советском Союзе, в котором звучали песни "Песняров". Песня не вошла ни в один из дисков ансамбля "Песняры", за исключением антологии, вышедшей уже в 2006 году.

"Сокол". Они были первыми!

Когда в СССР появился рок? Существовала ли группа, которая первой начала исполнять рок-музыку в нашей стране? Да! И вы наверняка слышали одну песню в ее исполнении!

Эта песенка из отличного мультика Ф. Хитрука "Фильм, фильм, фильм" (1968) известна нескольким поколениям зрителей:

В 1968 году ее записали музыканты группы "Сокол" (при участии вокалистов ВИА "Орфей"). Это и была та самая - первая в истории СССР бит-группа!

Полет "Сокола"

В 1964 году московский гитарист и вокалист Юрий Ермаков создал собственный коллектив. Свое имя он получила по названию района, в котором жили участники команды: Игорь Гончарук (бас, вокал), Вячеслав Черныш (клавишные), Сергей Тимашев (барабаны). Дебютный концерт "Сокола" состоялся в московском кафе "Экспромт" 6 октября 1964 года.

Энергия рок-н-ролла

Любопытный факт. Администратором группы "Сокол" был Юрий Айзеншпис - в будущем именитый продюсер.

Команда базировалась в агитпункте дома 75 по Ленинградскому проспекту. В репертуаре ребят были самые забойные вещи The Beatles, The Rolling Stones, The Yardbirds и других западных команд. Ориентировались за ритм-энд-блюз.

Но уже в 1965 году Юрий Ермаков и Игорь Гончарук сочинили собственные песни "Где той край" и "Солнце над нами".

Это были первые авторские рок-песни в СССР.

К сожалению, в 1965 году записать их не было возможности. Но в 1990-е группа собралась вновь и зафиксировала в студии те самые песни. Кстати, они весьма убедительны. И можно представить, как они звучала в те дни, когда "Сокол" выступали в пансионате "Буревестник-2" между Туапсе и Лазаревским районом Сочи. Солнечная московская психоделия, которая даже какое-то время считалась гимном отечественных хиппи:

В 1966 году группа была приглашена в Тульскую областную филармонию. Под названием "Серебряные струны" музыканты за год объехали множество городов СССР с программой "Песни народов мира" - и прославились весьма широко. Но когда Юрия Айзеншписа осудили за махинации с валютой, музыканты не смогли продолжить деятельность. Группа распалась в 1969 году, дав последний концерт в Доме кино.

И хотя первых песен "Сокола" мы, вероятно, никогда не услышим, эти полторы минуты служит иллюстрацией саунда первой бит-группы в Союзе. Звучали они отлично!

ht//zen.yandex.ru/media/tsaler/pervaia-rokpesnia-v-sovetskom-soiuze-5eccaa9b69e19b673df0bd33

Единственный случай, когда набор доктора, журналиста и слесаря так гармонично дополняют друг друга.

Стыдно в наше время подслушивать чужие разговоры с помощью стакана, прижатого к стене. (А к спине — так вообще идиотизм.) Мы предлагаем тебе более изысканный способ, который, кстати, дает возможность немного посверлить!

Тебе понадобится

█ Два маленьких стереомикрофона с выходом 3,5 мм
█ Строительный нож
█ Стетоскоп
█ Дрель
█ Суперклей
█ Y-стереоадаптер с выходом 3,5 мм
█ Диктофон
█ Развивающаяся паранойя

Шаг 1

Для начала возьми микрофоны и вынь их из жесткого корпуса с помощью строительного ножа. Только не перережь провода — для чего-то же они нужны!

Шаг 2

Возьми стетоскоп и дрель. Просверли пару дырок в полу. Класс? Теперь немного рассверли насадки для ушей — ровно на такую ширину, чтобы в них легко вошли освежеванные микрофоны. Раз, два!

Шаг 3

Настало время для клея. Нанеси на микрофоны пару капель клея и вставь их в рассверленные отверстия стетоскопа. Плотно прижми и подержи так пару минут. Смотри не приклей себя, как это было в случае с разбитой вазой.

Шаг 4

Пока клей сохнет, займись звукозаписывающей стороной. В разъем для микрофона во­тк­ни Y-адаптер, а к нему подсо­едини торчащие из стетоскопа микрофоны.

Вот и готово! Прижимай стетоскоп к поверхности и включай диктофон на запись, чтобы подслушивать, о чем там шепчутся Домомучительница и дядюшка Юлиус.

https://zen.yandex.ru/media/maximonline.ru/kak-sde...istvo-5e5fe15efdb573343e3ca9a0

Знания способны помочь тебе влюбить в себя любого человека.

Влюбить в себя любого - реально. Нужно лишь обладать достаточным количеством знаний. Да, есть счастливчики, кто может это делать совершенно не понимая как это происходит, как это работает. Буквально интуитивно они влюбляют в себя практически каждого кто с ними общается, кто им нравится. Давайте разберём основные секреты, как влюбить в себя любого мужчину или любую женщину.

1 секрет - произвести правильное первое впечатление. Первое впечатление это то, что происходит при первой встречи с этим человеком. Второго первого впечатления уже не произвести. От первого впечатления зависит многое. Буквально в первые минуты и даже секунды общения мы понимаем подходит ли нам человек или нет, чего ждать от дальнейшего общения. Очень важно произвести первое впечатление способное расположить человека к Вам. Собеседник мгновенно считывает информацию исходящую от Вас, присутствует ли вероятность того, что Ваше общение будет связано с романтическими переживаниями или нет.

2 секрет - схожесть. Схожесть интересов, мировоззрения, мировосприятия. Схожесть позволяет нам чувствовать себя хорошо, комфортно. Поэтому важно знать о человеке то, что ему нравится, какими взглядами он обладает.

3 секрет - способность взаимно дополнять друг друга, способность реализовывать те потребности, которые не может реализовать сам человек. Если Вы будете способны удовлетворять те его потребности, которые он сам удовлетворить не может, то шансы на влюблённость в Вас возрастут.

4 секрет - подпитывайте его "Я", стоит подчеркивать достоинства этого человека. Конечно не делайте это льстиво и неуместно, иначе человек сочтёт Вас неискренним. Говорите о том как он хорош, особенно если он и правда хорош.

5 секрет - равновесие между тем, что Вы способны дать в этих отношениях и что Вы можете взять. Стоит хорошенько подумать, чем Вы обладаете, что может быть ценно для этого человека, что Вы можете в себе развивать.

6 секрет - психологические знания о представители того пола, к которому относится объект вожделения.

7 секрет - психологические знания о построении отношений.

Кстати, на этом канале ты найдёшь много знаний о мужской психологии, женской психологии, о построении качественных отношений. Обязательно подпишись на канал, чтобы обогатить себя в знаниях.

8 секрет - понимание того, что необходимо партнеру в интимном плане. Здесь также помогут знания полученные в ходе самообразования по этому вопросу, есть много книг об этом.

Хочешь больше знать о построении отношений, о том как влюбить в себя другого человека, ставь палец вверх. Знания – сила. Со знанием и пониманием, что происходит в отношениях, легче строить качественное взаимодействие.

Если ты испытываешь трудности в отношениях или имеешь другие психологические трудности, можешь обратиться ко мне в личных сообщения в соцсетях. Ссылка на мою страницу в ВК, в инстаграм.

Можешь посмотреть моё видео на эту тему:

.https://zen.yandex.ru/media/id/5e707ea020f0dd1f1cadd669/kak-vliubit-v-sebia-liubogo-mujchinu-kak-vliubit-v-sebia-liubuiu-jenscinu-8-sekretov-5eb13d9ccd655a1fde55fe7f

Определяем качество воды дома: 

Когда вода из крана течет желтой или с запахом тухлятины, сразу понятно: надо бить тревогу. Но если она прозрачная и без явных запахов, точно все нормально? Нет, далеко не всегда. Надо проверять.

Идеальный анализ воды сделают в лаборатории: определят химический состав, напишут заключение. Но это дорого да и не нужно каждому из нас. Вместо этого просто попробуйте пять лайфхаков, на которые не нужно тратить ни копейки.

Проверьте воду по карте: в Самаре беда с жесткостью, в Челябинске с мышьяком, а у вас? 

Эксперты компании —производителя фильтров «Барьер» ежедневно собирают воду по всей России, анализируют ее и сводят в большую карту качества воды (еще одна версия). Вы можете просто посмотреть, какие проблемы есть в вашем городе.

Красным на карте выделены города с высоким уровнем железа в воде. В центральной части и в Поволжье совсем плохо, фильтровать воду нужно наверняка

 Например, в Самаре беда с жесткостью и марганцем, показатели сильно выше нормы. Частое употребление такой воды может привести к развитию болезней нервной системы, почек и крови.

На карте указаны данные в целом по городу, но в разных районах могут быть разные проблемы: на юге Москвы вода жесткая, а на севере — много хлора. Так что, если по городу с водой все хорошо, не исключено, что в вашем микрорайоне есть проблемы. Лучше перестраховаться и фильтровать воду.

Присмотритесь к цвету воды с помощью листа бумаги

Налейте воду в прозрачный стакан, поставьте его на белый лист бумаги и посмотрите на воду сверху.

Простой тест, который сделает тайное явным

Если вода прозрачная, без осадка, то тест цветом пройден — примесей не так много. Цвет листа поменялся или есть полупрозрачные хлопья? В воде проблемы с примесями и микроорганизмами.

Если тест не пройден, воду нужно обязательно чистить: иначе есть риск для пищеварительной системы. Хорошую очистку можно сделать с помощью проточного фильтра «Барьер ЭКСПЕРТ Ультра».

1 из 2

Для воды с примесями и микроорганизмами нужна серьезная система очистки

Попробуйте теплую воду на вкус: горькая или сладкая вода — плохой знак

Обычно мы не пьем теплую или горячую воду, мы делаем чай или кофе. Действительно, зачем пить теплую воду из-под крана, это не очень приятно. А

7 способов улучшить работу респираторной системы

Для полноценного вдоха нужна согласованная работа нескольких мышц – межреберных, окололопаточных, диафрагмальных и др. Зачастую, часть из них выключена из процесса дыхания. И эти проблемы постепенно накапливаются с годами, приводя к большим сложностям в пожилом возрасте.

Межреберные мышцы и диафрагма

Если вдуматься, многочисленные проблемы с легкими (в т.ч. разного рода пневмонии), возникают по одной причине – грудная клетка плохо двигается. Для полноценного дыхания необходима хорошая подвижность рёбер, ключиц и лопаток. С годами обездвиженные сочленения рёбер с грудиной (спереди) и спинными позвонками (сзади) перестают шевелиться, порой совершенно "срастаются". И все меньше "экскурсии" купола грудобрюшной диафрагмы – эта мощнейшая мышца почти перестаёт участвовать в дыхании.

В результате, в обездвиженных легких образуются застойные зоны – своеобразные "болотца", в которых прекрасно себя чувствует разная болезнетворная "живность".

Что делать?

Восстанавливать подвижность!

Вот несколько вариантов (со ссылками):

• Двигать плечами, ключицами и лопатками, стараясь при этом также включать и межреберные, зубчатые и грудные мышцы.

Следите за руками – дома, сами

• Массировать межреберные мышцы кончиками пальцев (местами будет щекотно и даже больно, так что аккуратно подбираем силу нажатий). Можно так же отминать нижнюю часть ребер, где расположены края диафрагмы. Пальцы аккуратно погружаются вглубь под ребрами. Для более глубокого проникновения рекомендуется присесть и наклониться. Эффективны так же легкие проминания и похлопывания руками.

• Хороши также вибрационные воздействия. Они могут проникать вглубь грудной клетки, куда невозможно добраться другими массажными приёмами.
• https://zen.yandex.ru/media/cosmos_vnutri/legkim-l...etsia-5e8346f611bf9c2ca75457d3
•  

Изображение с сайта https://pixabay.com

Привет, меня зовут Арт Гаспаров
Я автор учебника МГИМО и Энциклопедии Переговоров
Делюсь дипломатическим опытом и полезными советами ©

Нет-нет, друзья, да многим из нас порой приходится в той или иной форме писать объяснительные. Как говорится, с кем не бывает. Представляю вашему вниманию несколько полезных дипломатичных советов, как хитро написать объяснительную.

Написать так, чтобы ваша вина после прочтения объяснительной с величины гигантского небоскреба уменьшилась до размеров шариковой ручки. Или вовсе растворилась, как дым с белых яблонь.

• Во-первых, используйте обстоятельства непреодолимой силы, из-за которых произошла неприятная ситуация. Иначе говоря, это не вы виноваты в случившемся, а досадные обстоятельства, которые от вас совершенно никак не зависят.
• Во-вторых, иногда полезно указать, что всегда могло быть хуже. Закон сравнения и контрастные примеры ловко помогают увести ваше объяснение, как можно дальше от наказания.
• В-третьих, на том же самом контрасте можно разыграть и карту преимуществ. Иначе говоря, указать в объяснительной, чего хорошего произошло на фоне неприятной истории. Для этого можно использовать мощное связующее слово "зато". Так, например, вы опоздали, зато сделали работу в два раза быстрее, чем от вас ждали.
• Также используйте элегантные извинения. Ссылаясь на все те же обстоятельства, извинитесь за промах по формуле: "Это все обстоятельства, но я все равно искренне извиняюсь. Причем не просто извиняюсь. Я еще и за обстоятельства, которые от меня не зависят, тоже прошу у вас прощения"
• Наконец, обещайте. Отличный способ разрядить атмосферу объяснительной – пообещать, что подобная ситуация в будущем больше не повторится.
• А еще иногда объяснительную можно ловко приправить манипуляцией "Исключение из правил", попросив простить Вас в качестве исключения. На фоне элегантных извинений и обещаний не повторять ошибок в будущем, это может оказаться весьма уместным.

Счастья вам и хорошего настроения!

Откройте для себя ценные рекомендации дипломатов, как вежливо уходить от конфликтов, избегать ссор и разных неприятных ситуаций. Специальный гайд "Как дипломатично избегать конфликтов" ждет вас по ссылке...

https://zen.yandex.ru/media/artgasparov/kak-hitro-...matov-5eb02aad260ca90dc39857fd

Периодически проверяю свой компьютер на наличие «шпионского» сетевого адаптера. Рассказываю как

2

А вы знаете как утекают ваши данные вполне себе "официально" с вашего компьютера и никакой антивирус это не поймет? Все просто!

Нередко, когда мы устанавливаем какой-то софт, то этот софт для своих целей устанавливает нам виртуальный сетевой адаптер.

Название он носит такое: TAP-Windows Adapter V9 или же может называться TAP-WIN32 Adapter V9.

Список сетевых адаптеров можно посмотреть в сетевых подключениях. Ради иллюстрации я сам создал их у себя. Посмотреть можно в Параметрах -> Сеть и Интернет -> Настройка параметров адаптера

Например Office от Microsoft используют эту технологию для активации, а вся эта технология называется OpenVPN и может использоваться и устанавливаться вместе с программами для разных целей.

Но не все так просто. Эти шлюзы вполне себе могут использовать компьютерные вирусы и шпионы, которые будет использовать виртуальный сетевой адаптер для своих целей.

И как показывают мои исследования, не всегда антивирусная программа это может знать.

Ибо происходит настоящая эмуляция. В свое время я находил компьютерный вирус, который сливал данные на какие-то сервера в Нидерландах с моего компьютера. Никакой антивирус этого не видел. Отключил адаптер — все прошло.

Лично я свою систему знаю и если вдруг вижу что у меня появились в подключениях эти адаптеры, да еще во включенном состоянии:

Если не написано "Сетевой кабель не подключен", то значит сеть включена и работает. Отключать толку нет, программа их все равно включит автоматически.

То я отключаю, смотрю что происходит с компьютером, как работает Интернет.

И если все хорошо, то иду и удаляю этот адаптер через Диспетчер устройств (Этот(мой) компьютер -> Свойства -> Диспетчер устройств):

Также лучше удалить непонятные Wan Miniport. Тоже непонятно что их создало. Эти штуки у меня создала программа по эмуляции Андроида на Windows.

Будьте осторожны! Так можно удалить и реальный сетевой адаптер и остаться без Интернета. Если не знаете или не понимаете — не трогайте! Эта записка больше для продвинутого пользователя ПК.

Все виртуальные адаптеры будут называть TAP-Windows Adapter V9 или же иметь другое название отличное от название вашей сетевой карты.

Также стоит понимать, что какие-либо программы могут не работать без этого адаптера, а также на нем может быть завязано ваше подключение к Интернету (я слышал такие провайдеры, по крайней мере в прошлом).

В любом случае — не знаете: не трогайте!

Также эта штука устанавливается в том случае, если вы ставите VPN. Про VPN я писал тут>>

Но лично я удаляю эти адаптеры от греха подальше если они вдруг появились. Ибо даже на сайте антивирусника Доктора Веба написан совет о том, что лучше это дело все удалить.

https://zen.yandex.ru/media/engineer/periodicheski...u-kak-5ece96e28057b25e426693a2

Буфер обмена при работе на компьютере — это чуть ли не самая употребимая вещь.

Самые частые кнопки, нажимаемые при работе в Windows — это Ctrl + C (скопировать) и Ctrl + V (вставить).

При этом вставляется только самый последний скопированный фрагмент текста или объект.

А если хочется вставить то, что скопировали несколько шагов назад? Как быть?

Решение есть!

В Windows 10 в очередной раз вернули возможность использования истории буфера обмена. Это "Журнал буфера обмена".

Чтобы включить эту возможность, нажмите Win + V (Win - это такая клавиша с флажком, которая "Пуск")

Если раньше журнал буфера обмена включен не был, то появится предложение его включить:

Пока ничего не скопировано в буфер, он будет пустым:

Предположим, вы работаете в Word. Скопировали в буфер обмена фрагмент текста. А потом ещё другой фрагмент текста. При нажатии Win + V, вы увидите оба этих фрагмента и будете иметь возможность вставить в текст любой из них:

Можно закрепить какой-либо фрагмент (текст, картинку, объект) в журнале буфера обмена, если нужно вставлять его часто. Можно удалить или очистить все фрагменты. Для этого щёлкните на три точки:

С моей точки зрения, очень полезная фишка. Не требует наличия подобных сторонних программ.

***

Поделитесь своими секретами работы с буфером обмена в комментариях.

***

Искренне ваш,
© Иван С.

https://zen.yandex.ru/media/mudr/win--v--magiia-up...ws-10-5e994ac166bf881a32fa1dff

В этой статье я вас расскажу о тех вещах, которые приходится применять, когда люди вокруг создают конфликтные ситуации. Ведь я сам очень спокойный человек и никогда не создаю конфликты сам. Поэтому люди думают, что я слабый и не могу дать отпор, зато я знаю, как себя нужно вести психологически, чтоб выйти из этого победителем.

Я часто слышал, что психология в таких ситуациях не работает, что если человек захочет, то начнёт кулаками махать, ничего не спасёт. Спешу огорчить людей, которые так думают, но меня ещё ни разу не тронули, хотя таких ситуаций было много. Это как собака, которая убегает от кошки, когда та шипит.

Вроде собака и сильнее, но животные инстинкты не дают напасть, так же работает и с людьми, просто мало кто пользуется этими психологическими приёмами. 

В первую очередь нужно показать, что вы выше человека или на равных, ведь если вы ниже его, то проигрыш неизбежен. Я был практически всегда слабее физически и ниже тех, кто создавал конфликт, но если использовать приёмы, то можно показать, что вы выше или на уровне человека.

В первую очередь нужно стоять с прямой спиной и широкими плечами. Нельзя шагать назад, поворачивать корпус и уводить взгляд. Если смотреть в глаза и не отходить назад, то это очень сильно давит на человека. Он создаёт конфликт, а тут на него давят. Естественно, человек начнёт отступать, ведь не знает, что происходит и как с этим бороться.

Так в одной ситуации человек что-то говорил про меня (неприятные вещи) и постепенно подходил. Но даже когда он был почти вплотную я не делал и шагу назад. Уверен, что если бы сделал, то он обязательно завязал бы драку. В этом же случае я стоял на месте и уверенно отвечал, чем показал то, что я не ниже его.

Тут всегда главное уверенно отвечать и не принимать слова человека близко. Нельзя показывать ему, что он прав, иначе весь конфликт будет оправдан. Как-то мы с друзьями были там, где не должны были быть. И тут мужчина не первой свежести подходит ко мне, и начинает всем говорить, что мы тут не должны находиться.

При том, его это никак не касалось. Я просто начал с ним общаться и сказал, что в этом нет ничего страшного, просто пришли. Ошибкой было бы начать извиняться и тут же уходить. Ведь это ставит этого человека выше. Будто он имел право что-то нам говорить. А мои слова показали ему, что он пусть говорит, но это ничего не меняет в данной ситуации и что конфликт исчерпан.

Помните. Взгляд, спина, плечи, уверенность, аргументы и нельзя признавать слова человека, а то конфликт будет оправдан.

https://zen.yandex.ru/media/id/5a5e1b4d4bf161c4033...uacii-5ec3fb0b7c7cac5ee2764ce1

Вам наверное, доводилось встречать таких людей, которые не просто выходят победителями из любых ситуаций, а ситуации кажется сами изворачиваются так, чтобы всё прошло наилучшим образом.

Ну например, вам нужно приехать с дачи в город, а вы опоздали на последнюю электричку. Плохо, вы расстроились, а тут сосед - подвёз вас на машине. Доехали быстрее и комфортнее чем на электричке.

Вы и сами наверняка можете привести множество примеров, когда казалось бы проигрышная ситуация вдруг оборачивается выигрышной. Повезло, скажете вы? Возможно, а возможно и что-то другое.

И если вы не родились в рубашке и не отличаетесь по жизни таким везением - прибегнете к помощи магии и вам будет всегда и во всём сопутствовать удача.

Сегодня я расскажу о заговоре, который поможет любое событие повернуть во благо.

Всё что вам потребуется - монетка - пятачок. Возьмите пять рублей или 5 копеек - не важно. Зажмите пятак в левую руку, сожмите в кулак и прочитайте по памяти слова заговора.

После чего заговорённую денежку нужно бросить на землю. Если вы проводите обряд в квартире - можно выкинуть в открытое окно или форточку.

Ещё хочу предостеречь вас - заговор очень сильный - не используйте его слишком часто, по пустякам - только в том случае когда это действительно необходимо.

Понравилась статья? Не забудьте поставить «нравиться» - это лучший стимул для меня создавать новые публикации.

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!

Заходите на наш сайт - заговоры, магические шепотки, народные приметы на каждый день, магические свойства камней и растений, а также истории из жизни и многое другое.

Заговор чтобы ситуацию себе во благо повернуть

https://zen.yande

/edia/id/5bdb5821f3ba5b00abfca00e/kak-povernut-liuboe-sobytie-sebe-vo-blago-zagovor-5edfde2412c2305366a71df8

Изображение с сайта https://pixabay.com

Привет, меня зовут Арт Гаспаров
Я автор учебника МГИМО и Энциклопедии Переговоров
Делюсь дипломатическим опытом и полезными советами ©

Друзья, сегодня я расскажу вам о некоторых распространенных ловушках нашего разума, которые иногда мешают нам вовремя разглядеть неприятности.

Помните о них и чаще проверяйте окружающую Вас реальность на их отсутствие. Потому что, если они присутствуют, ваши отношения с людьми могут развиваться по самым непредсказуемым и опасным сценариям.

Первая ловушка – это отрицание. Мы всеми возможными способами принципиально отрицаем наличие проблемы. Или нам самым серьезным образом кажется, что в наших действиях нет ничего плохого, опасного, вредного или неприятного для других людей.

Вторая ловушка – искажение. Нам кажется, что это не у нас получается что-то не так, а у всех остальных, других людей. Петя преувеличивает проблему, Даша слишком много хочет, Дима сам во всем виноват и т.д.

Третья ловушка – ложная причина. Нам кажется, что другие люди что-то сделали по определенным причинам, которые нам представляются наиболее понятными. В то время как, в действительности, истинные причины поведения других людей могут отличаться самым коренным образом.

Так, мы можем думать, что Маша потеряла работу, потому что она бездельница и плохой сотрудник. Хотя, на самом деле, главными причинами были семейные обстоятельства и желание воспитывать ребенка.

Наконец, четвертая ловушка – завышенная самооценка. Проявляется, когда человек думает, что он всех лучше, умнее и хитрее. Как следствие, проблемы возникают в историях, где он не может трезво оценивать свои силы. Или, например, когда он в своих действиях не считает нужным считаться с интересами других людей.

И еще один важный момент. Иногда наш разум специально подталкивают в ловушки опасные и хитрые манипуляции. Даже самые близкие люди, осознанно или нет, могут использовать против нас мощные психологические приемы и уловки. Узнайте, как ловко отражать десятки манипуляций и не превратиться в заложника чужих интересов в моей специальной книге "77 Ежедневных Манипуляций"

https://zen.yandex.ru/media/artgasparov/lovushki-n...nosti-5eba7cc09f339d116671bdd4