[640x429]

Хочешь  быть  в  отличной  форме?  Не  забывай  о  фруктах  и  овощах!  Растительные  волокна  способствуют  хорошей  работе  кишечника  и  помогают  выводить  из  организма  шлаки  и  токсины. 

Твой  животик  никогда  не  будет  выглядеть  излишне  округлым,  если  ты  включишь  в  свой  ежедневный  рацион  блюда  из  свежих,  вареных,  печеных  овощей,  а  вместо  конфет  и  пирожных  будешь  есть  фрукты. 

Периодически  устраивай  овощные  разгрузочные  дни. Чередовать их можно с разгрузочными днями на кефире.

[700x520]

Съешь  сочный  грейпфрут  или  выпей  стакан  апельсинового  сока,  и  ты  не  только  пополнишь  запасы  витамина  С,  но  и  отрегулируешь  обмен  веществ  и  даже омолодишься!

Полезные  и  вкусные

Польза мандаринов, апельсинов и лимонов всем давно известна. Эти  солнечные  фрукты  богаты  витаминами,  особенно  витамином  С.  Бета-каротин,  мощный  антиокси-дант,  защищает  клетки  организма  от  повреждений.  Цитрусы  заживляют  раны,  помогают  при  заболеваниях  сердечно-сосудистой  системы  и  авитаминозе,  очень  полезны  при  депрессиях.  Пару  плодов  в  день  -и  ты  всегда  будешь  в  хорошем  настроении!  Очень  популярна  цитрусовая  диета.  Низкокалорийные  фрукты  (в  100  г  грейпфрута  35  ккал,  апельсина  -  50  ккал)  богаты  клетчаткой,  которая  дарит  чувство  сытости.  Внимание:  не  следует  злоупотреблять  цитрусовыми,  поскольку  они  могут  провоцировать  аллергические  реакции!

Грейпфрут  на  службе  у  красоты

Этот  фрукт  -  результат  скрещивания  помело  с  апельсином.  Он  поможет  тебе  избавиться  от  лишних  килограммов,  а  также  победить  целлюлит.  Любители  грейпфрутовой  диеты  перед  каждой  трапезой  съедают  половину  грейпфрута  (фрукт  содержит  ферменты,  которые  сжигают  жиры).  Кроме  того,  необходимо  снизить  потребление  калорий  до  800  в  сутки.  В  результатеза  20  дней  можно  сбросить  до  10  кг.  Известная  поклонница  грейпфрутовой  диеты  -  певица  Кайли  Миноуг.  Чтобы  получить  от  этого  фрукта  все  полезные  вещества,  не  очищай  дольки  от  белой  волокнистой  пленки:  эти  волокна  помогают  снизить  уровень  вредного  холестерина,  а  также  предотвращают  запоры.

Лимон

его  состав  входит  цитрин,  который  учшает  эластичность  сосудов.  Лимон  эффективно  борется  с  инфекциями,  а  е  замедляет  процессы  старения.  Щчешь,  чтобы  твоя  кожа  была  нежной  гладкой?  Возьми  оливковое  масло  и  лимонный  сок  в  равных  пропорциях  и  протирай  кожу  лица  утром  и  вечером.  А  еще  лимонный  сок  хорошо  смягчает  грубую  кожу  на  локтях  и  ногах.

Мандарины

Они  повышают  аппетит,  улучшают  пищеварение,  в  том  числе  и  деятельность  кишечника,  способствуют  оптимизации  его  микрофлоры,  подпитывают  организм  витаминами,  повышают  защитные  силы  организма,  противостоят  микробам  и  грибкам  за  счет  эфирного  масла  и  фитонцидов,  регулируют  кислотно-щелочное  равновесие.  Чтобы  стимулировать  аппетит,  достаточно  съесть  всего  один  фрукт.  Мандариновый  сок  является  диетическим  и  лечебным  напитком,  который  полезен  детям  и 

[показать]

Колесо  жизни  совершило  свой  годичный  оборот,  и  вновь  мы  в  предвкушении  запаха  хвои  и  мандаринов,  мягкого  света  разноцветных  гирлянд  и  по-детски  наивного  ожидания  чуда...

И  ах  как  хочется  в  эту  волшебную  новогоднюю  ночь  выглядеть  особенно  красиво.  Ведь  недаром  прижилась  у  нас  поговорка  «Как  встретишь  Новый  год,  так  его  и  проведешь».  Так  почему  бы  все  12  месяцев  не  ловить  на  себе  восхищенные  взгляды  окружающих?

Как встречать новый год змеи 2013? Символом  наступающего  года  является  черная  водяная  змея.  Отсюда  и  соответствующие  рекомендации  по  цветовой  гамме  для  новогоднего  образа.  Астрологи  указывают  на  преимущества  черного,  синего  и  зеленого  цветов.  Стилисты  же  советуют  разбавить  сдержанную  гамму  яркими  аксессуарами.  И  те  и  другие  единодушно  высказываются  в  пользу  настоящих  бриллиантов.  Украшения  с  драгоценными  камнями придутся  по  нраву  Змее  и  будут  идеальным  дополнением  вечернего  наряда.  Однако  и  бижутерия  будет  смотреться  выигрышно  в  оправе  твоего  внутреннего  сияния  и  блеска  счастливых  глаз.

Чтобы  создать  идеальный  образ  для  встречи  Нового  года,  заранее  продумай  свой  наряд  и  макияж. Приемы из  арсенала  профессиональных  стилистов  помогут  тебе  выглядеть  стройнее  и  моложе!

Королева  теней

С  помощью  комбинации  светлых  и  темных  тональных  средств  можно  скорректировать  овал  лица  и  сделать  его  внешне  более  узким.  Яркие  цветовые  акценты  «заберут»  на  себя  внимание  и  отвлекут  от  недостатков.  Овладеть  техникой  визуальной  манипуляции  в  макияже  не  так  сложно,  как  может  показаться  на  первый  взгляд.  Мы  подскажем,  как  это  сделать.  Игра  света  и  тенг  От  удачной  базы  зависит  50  %  успеха  макияжа.  Нанося  тон,  учитывай,  что свет  (хайлайтер,  светлая  пудра)  полнит,  а  тень  (темные  тональные  средства,  румяна)  худит.  Чтобы  скорректировать  контур  лица,  для  начала  мысленно  очерти  желаемую  форму  (овал)  и  затемни  все  выходящие  за  его  рамки  участки  и  крылья  носа.  Для  этого  подойдет  бронзатор  или  тональное  средство  на  два  тона  темнее  цвета  кожи.  Хорошо  растушуй  тон  и  сделай  максимально  невидимым  переход  от  светлого  к  темному  цвету.

Сон  -  непременные  условия  красоты.  Всегда,  а  тем  более  накануне  важного  мероприятия,  высыпайся  -  в  противном  случае  темные  круги  под  глазами  придется  осветлять.  Чтобы  снять  отечность,  протри  лицо  кубиком  льда.  Холод  тонизирует  кожу,  и  отечность  быстрее  сойдет.  Если  появились  высыпания,  сделай  теплый  компресс  из  трав  (шалфей,  календула,  ромашка),  гвлекай,  а  не  маскируй  Это  золотое