Это цитата сообщения лана72 Оригинальное сообщение
5 упражнений, 5 минут в день — и ваш животик идеален!
Все мы мечтаем выглядеть идеально, и чтобы животика не было, а был пресс. Но постоянно находим отмазки, не занимаясь физическими нагрузками. Но пора уж уделить своему телу внимание. Да и 5 минут в день на тренировку вы точно найдете. Всего 5 упражнений в день, и уже очень скоро вы почувствуете и увидите результат!
Упражнение 1
Ложимся на спину, ноги ровно вверх; руки держим над головой, сжав в замок.
РАЗ: делаем глубокий вдох, а на выдохе приподнимаем голову и туловище, раздвигаем ноги и выпрямляем руки вперед.
ДВА: выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2
Садимся на пол, сгибаем и приподнимаем ноги; руки за головой.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрямляем правую ногу и дотрагиваемся правым локтем до согнутого колена.
ДВА: поворачиваемся в центр, затем в другую сторону.
Упражнение 3
Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямляем вверх.
РАЗ: напрягаем живот и приподнимаем бедра как можно выше. Затем медленно опускаем их вниз и вправо.
ДВА: снова поднимаем бедра вверх, опускаем вниз и влево.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко похудеть на 7 кг за один месяц?
Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!
Как легко похудеть всего за один месяц на 7 кг?
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Готовим куриные колбаски дома
Отличные домашние колбаски, вкусные, сочные, так и просятся в рот. Как приготовить колбаски из куриного мяса?
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Модное вязаное платье от Ральфа Лорена своими руками!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как связать уютные носки на войлочной подошве?
"Хочу показать вам, как связать такие замечательные носочки на войлочной подошве.
Автор Наталья (hna0408) источник http://www.livemaster.ru/topic/1480133-vyazhem-uyutnye-noski-na-vojlochnoj-podoshve?msec=26
Такие носочки могут стать замечательным подарком для родных и друзей к зимним праздникам!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Быстрые пирожки с картошкой и мясом
-2 стакана сметаны (кефира, ряженки, простокваши)
-2 яйца
-соль по вкусу
-немного сахара
-1 чайная ложка без верха соды гашеной в 1 столовой ложке уксуса (если используете кефир или простоквашу – не гасить)
-мука – сколько возьмет тесто (тесто не забивать)
Начинка:
-Фарш (любое мясо) пережаренный с луком и смешанный с картофельным пюре. Пропорции произвольные.
Для этого теста пюре с мясом, думаю, самая лучшая начинка.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Лимончелло в домашних условиях - экспресс-рецепт
Лимончелло в домашних условиях - экспресс-рецепт
Это цитата сообщения зуева_татьяна Оригинальное сообщение
Автор не известен, в двустишия - отпад!
Не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
------------------------------------------------
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
------------------------------------------------------------------
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу
----------------------------------------------------
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь - она жуёт
----------------------------------------------------------
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
-----------------------------------------------
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться - то нет
------------------------------------------------------
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
-------------------------------------------------
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом
---------------------------------------------------
мои намеренья прекрасны,
пойдёмте ,тут недалеко
я за тебя переживаю -
вдруг у тебя всё хорошо
держи вот этот подорожник -
щас врежу, сразу приложи
я понимаю что вам нечем,
но всё ж попробуйте понять
о, приключеньями запахло,
спускаю жопу с поводка
мы были б идеальной парой,
конечно, если бы не ты
как говорится, всё проходит,
но может кое что застрять
кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет
а ты готовить-то умеешь?
- я вкусно режу колбасу
звони почаще – мне приятно
на твой "пропущенный " смотреть
Зачем учить нас, как работать,
вы научитесь, как платить
характер у меня тяжёлый,
всё потому, что золотой
чтоб дело мастера боялось,
он знает много страшных слов
вы мне хотели жизнь испортить?
спасибо, справилась сама
её сбил конь средь изб горящих,
она нерусскою была
когда все крысы убежали,
корабль перестал тонуть
дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал
работаю довольно редко,
а недовольно каждый день
была такою страшной сказка,
что дети вышли покурить
когда на планы денег нету,
они становятся мечтой
женат два раза неудачно -
одна ушла, вторая – нет
есть всё же разум во вселенной,
раз не выходит на контакт
уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась
я попросил бы вас остаться ,
но вы ж останетесь, боюсь
для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать
Олегу не везёт настолько,
что даже лифт идёт в депо
меня запомните весёлым,
а завтра я начну ремонт
зевну ,укроюсь с головою,
будильник заведу на март
мы называем это жизнью,
а это просто список дел
всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей
и жили счастливо и долго...
он долго, счастливо она
я не туплю, а экономно
расходую потенциал
Мне психиатр сказал: присядьте,
щас успокоюсь и начнём
в народ ходили депутаты
лишь только по большой нужде
сержант почти поймал бандита,
но тот по званью выше был
в постели ты великолепен,
все две минуты просто бог
пришла ко мне сестра таланта,
но не достала до звонка
я ненавижу власть и деньги,
когда они в чужих руках
Олег весь день крутил баранку,
потом не выдержал и съел
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Клубника на подоконнике (на балконе) за 60 дней
Даже если вы не дачник-огородник, а простой любитель комнатных растений, то вам наверняка тоже будет интересна статья «Клубника на подоконнике за 60 дней». Вы ведь не откажетесь полакомиться клубничкой собственного домашнего выращивания?
Что такое ремонтантная клубника?
Чтобы вырастить клубнику в домашних условиях, нужны специальные сорта – ремонтантные. Ремонтантная клубника отличается от обычной тем, что плодоносит не 1 раз в год, а за сезон она может принести 2 и больше урожаев. Но и требования она предъявляет соответствующие – ей нужна качественная плодородная почва и частые поливы.
К тому же она делится на две группы:
1. Одна группа ремонтантной клубники закладывает цветочные почки только при длительном световом дне – такую группу сокращённо называют ДСД.
2. Вторая группа способна закладывать почки при нейтральном световом дне – сокращённо она называется НСД.
Сорта ДСД дают по 2 урожая в год – в июле и в августе-сентябре. При этом второй урожай почти в два раза больше первого – его доля 60-90% от общего веса. К сожалению, такую нагрузку могут вынести не все кусты, многие после сбора урожая погибают.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
ЛЕТНИЙ МЕЛАНЖЕВЫЙ ТОП
Размеры (европейские): 34/36 (38/40) 42/44
Размеры (российские): 40/42 (44/46) 48/50
Вам потребуется: пряжа от Lana Grossa «Divino» (75% хлопка, 25% вискозы; 110 м/50 г) - по 50 (100) 100 г темно-серой, фиолетовой и светло-серой; пряжа «Dacapo Multi» (100% хлопка; 75 м/50 г) - 50 (100) 100 г серой меланжевой; прямые и круговые спицы № 4,5; около 110 м темно-серой атласной тесьмы шириной 15 мм.
Техника вязания.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Пуловер и жакет спицами
Представляем вашему вниманию две актуальные модели пуловер и жакет, связанные спицами. Первая модель — пуловер с двухцветным узором из снятых петель — вяжется просто и быстро. В результате в одно мгновение получается модная и эффектная деталь одежды, для совершенства которого остаётся только связать планки в резинку.
Вторая модель — жакет из шерсти и кашемира — волнистый и ажурный. Узоры вяжутся поперёк,
что создаёт великолепный эффект, встречающийся не каждый день.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Оригинальные и эффектные туники крючком. Схемы
Красивые,оригинальные туники связанные крючком.Схемы.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вяжем симпатичного, милого медвежонка
Автор: Макарова Татьяна
Милый,симпатичный мишутка связан крючком
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вязаные шляпки для лета.Схемы
В предверии пляжного сезона представляем вашему вниманию подборку схем вязания ажурных шляпок крючком.
Это цитата сообщения Tanita_Cat Оригинальное сообщение
Весенние цветы на рабочий стол или просто полюбоваться...)
ДАЛЕЕ... красивейшие цветочно-весенние обои на рабочий стол
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Веер из одноразовых вилок
Материалы и инструменты:
1. Одноразовые вилки- 22шт.
2. Клей момент.
3. Картон(цветной) - 1 лист.
4. Ножницы.
5. Карандаш.
6. Бусинки- 44шт.
7. Розочки из ленты( купленные в магазине) 3шт.
8. Ленты:
Рюши розовые ,белые длинной- 1.5м.
2 розовые атласные ленты , шириной 1см
длинной по - 1.5 м.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Салат из кальмаров с грибами
Ингредиенты:
Кальмары — 200 г
Грибы замороженные (можно шампиньоны) — 100 г
Яйца – 2 шт.
Лук — 1 шт.
Огурец маринованный
Лимонный сок
Майонез, соль, зелень свежая (укроп)
Приготовление:
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Охотничьи колбаски с картофелем в горшочках
Ингредиенты:
На 4 горшочка:
-картофель – 1 кг,
-охотничьи колбаски – 6 штук,
-репчатый лук – 2 штуки,
-шампиньоны – 200 г,
-сметана – 1 стакан,
-бульон – 700 мл,
-сладкая паприка – 1 ч. ложка,
-растительное масло для обжарки,
-соль, перец горошком, зелень, лавровый лист по вкусу.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Сетчатый жакет
Размеры: 40/42 (44/46) 48/50
Вам потребуется: по 150 (200) 200 г коричневой, серой и бежевой пряжи Silk Wool (64% овечьей шерсти, 27% шелка, 9% полиамида, 120 м/50 г); прямые спицы № 6; круговые спицы, № 5; 5 коричневых пуговиц.