• Авторизация


Вместо ботокса , с умом . 21-04-2013 20:46

Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение

Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Рецепт не мой.Советом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru.
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.
[показать]
[показать]


Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.
[показать]
Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фурнитура для бижутерии – как разобраться в терминах? 21-04-2013 20:44

Это цитата сообщения Lucita812 Оригинальное сообщение

Фурнитура для бижутерии – как разобраться в терминах?

[показать]

Создание бижутерии своими руками – идея заграничная, а потому многие термины, используемые для фурнитуры, славянами распознаются на слух с трудом. Если при упоминании таких названий, как «швензы», «пуссеты» или «бейлы», вы даже не догадываетесь, о чем речь, эта статья для вас.

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Самые важные инструменты для изготовления бижутерии 21-04-2013 20:31

Это цитата сообщения Lucita812 Оригинальное сообщение

Самые важные инструменты для изготовления бижутерии

  [434x289]   

       Сегодня изготовление бижутерии очень популярно и чем больше рукодельницы постигают этот вид творчества, тем более важной вещью для них становится правильное использование необходимых инструментов для реализации их идей. Сейчас на рынке существует множество различных типов инструментов для изготовления бижутерии, и очень трудно решить, какие из них выбрать. Некоторые люди могут подумать, что создание украшений – очень сложное дело. Но на самом деле изготовление бижутерии может быть гораздо проще, если вы выберете правильные инструменты, которые смогут упростить вашу работу. Они бывают разных видов и размеров.

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ваше счастливое растение 20-04-2013 23:42

Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение

Ваше счастливое растение

Ваше счастливое растение

Начнём с того, что любое растение, которому Вы собираетесь придать судьбоносное значение, лучше выращивать из семян или с как можно более маленького росточка. При этом с семенами и росточками выбранных растений следует каждый день в первой половине дня (когда происходит основной рост) разговаривать. Искренне и с любовью расскажите своему растению о той проблеме, что собираетесь решить. Заранее поблагодарите за помощь. И продолжайте общаться дальше, по мере того, как оно будет расти. Запомните: Вы – друзья! А дружба предполагает взаимную поддержку.

Такой метод даёт удивительные результаты. Так, у одной моей клиентки, которая вела нежные беседы с почти сгнившими луковицами гиацинтов, они не просто взошли. Из них выросли совершенно великолепные гигантских размеров цветы. И все гости, даже очень далёкие от любви к цветам, отмечали великолепие и положительную энергетику этих выращенных с любовью цветов.

Огненные знаки и их растения-талисманы

Огненным знакам особенно подходят растения, в большом количестве выделяющие кислород, особенно в ночное время суток. Как Вы понимаете, именно кислород помогает огню гореть ярче, а значит, повышает энергетику огненного знака.

Если Вам не хватает нежности и заботы – выберите сансевьеру. Если есть душевные раны и тяжёлые воспоминания – коланхоэ и алоэ. А если нуждаетесь в материальном благополучии – выберите бегонию. Для королевского благополучия не мелочитесь, выбирайте бегонию королевскую.

К сожалению, в наше время стало мало популярным такое растение, как мирт. С древних времён он символизирует супружество и благополучие в доме. Самую благоприятную атмосферу в помещении создаёт цветущее миртовое дерево. Для Огненных знаков это несёт стабильное, длительное и верное супружество.

Воздушные знаки и их растения-талисманы

Самое лучшее дерево для воздушного знака, желающего повысить материальное благополучие – толстянка (денежное дерево). Она же поможет преодолеть самую главную отрицательную черту Воздушных знаков – сильное желание быстрого результата (ну как там, уже всё получилось?). Денежное дерево вовсе не нуждается в частом поливе. Оно научит Воздушные знаки главному уроку благополучия: благо будет получено в нужное время, а спешкой можно лишь всё испортить.

Для тех Воздушных знаков, что хотят наладить личную жизнь – подойдут гардения и цикламен.

Если же, наоборот, желаете остаться в одиночестве – вырастите много фиалок. А ещё лучше заведите кактус, он обладает свойством отпугивать поклонников.

Водные знаки и их растения-талисманы

Водные знаки, как никто другой, нуждаются в гармонизации энергетики. Они очень сильно поддаются настроению. Потому им нужны растения, которые станут их друзьями, и помогут очистить энергию помещения и их собственную. Одно из таких растений – хлорофитум.

Он способен трансформировать негативную энергию в позитивную. Больше всего этот цветок любит кухню. Поставьте его там. Интересно, что хлорофитум приносит удачу тем, кто собирается переехать или приобрести новое жильё. Если выращивать хлорофитум с мыслью об удачном новоселье – это сработает. Пообещайте этому растению, что оно будет блистать на новой кухне в новой квартире, и он не сможет отказаться от такого предложения!

Индикатором энергетики дома по праву считается герань. Оно обладает большой силой, способной защитить от энергетических воздействий.

Земные знаки и их растения-талисманы

Для Земных знаков благоприятны любые цветы – хризантемы, розы. Розы жёлтого и пурпурного цветов считаются генераторами положительной энергии Ци. Благоприятно выращивать эти замечательные цветы как в саду, так и дома. Считается, что роза вырабатывает положительные энергетические круговые импульсы и заполняет пространство хорошей энергетикой.

Ни один китайский сад не обходится без хризантем. Хризантема способна защитить Ваш

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УКРОП 19-04-2013 19:36

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УКРОП

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УКРОП

[639x439]

Во всех частях укропа содержится пахучее эфирное масло, особенно богаты им семена (до 5%).
В зеленых листьях и стеблях - большое количество витамина С, Высок процент и других витаминов - B1, B2, PP, P, каротина, много солей калия, кальция, фосфора, железа.

Укроп - растение-универсал.

Если говорить кратко, это и чудесная зелень (для салатов, соусов, к мясным, рыбным, овощным блюдам, супам, на засолку овощей), и сырье для ликероводочной промышленности, кондитерского, хлебопекарного, парфюмерного и мыловаренного производства, и незаменимое средство для отдушки различенных продуктов - чая, уксуса, маринадов.

Научная медицина применяет настой укропа в смеси с бромистым натрием.

Этот препарат - эффективное средство при гипертонической болезни первой и второй степени.
Из плодов (семян) укропа производят хорошо известный сердечникам анетин.

Как показала практика, он помогает не только при хронической коронарной недостаточности, но и при спазмах органов брюшной полости. Противопоказан при выраженных явлениях недостаточности кровообращения.

Плоды и листья укропа применяют:
- как легкое снотворное средство,
- для стимуляции отделения молока у кормящих женщин,
- при судорогах
- при воспалении мочевого пузыря и заболеваниях печени,
- при почечно-каменной болезни,
- при стенокардии,
- как отхаркивающее, мочегонное и ветрогонное средства.

Хороша зелень укропа в диетическом питании при ожирении, заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, при гипоацидных гастритах, метеоризме.
Настой семян и эфирное масло используют внутрь как противогеморроидное, седативное и спазмолитическое средство.

Настой травы - традиционное мочегонное средство, пьют его и при болях в мочевом пузыре, а примочками лечат заболевания глаз, гнойничковые поражения кожи.
Настоем семян пользуются для повышения аппетита и улучшения пищеварения.

Напар укропа снимает отеки под глазами, покраснения, усталость.

Профессор Селезнёв
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
...ДЛЯ ВАС...ЖЕНСКИЕ ЖУРНАЛЫ ЗА 2013 ГОД... 19-04-2013 17:29

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...ДЛЯ ВАС...ЖЕНСКИЕ ЖУРНАЛЫ ЗА 2013 ГОД...

НАЖМИТЕ НА КАРТИНКУ 2 РАЗА И ЛИСТАЙТЕ ЖУРНАЛ...








комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КИВИ - ОТЛИЧНЫЙ ВКУС 19-04-2013 17:27

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КИВИ - ОТЛИЧНЫЙ ВКУС

[700x524]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лицо расскажет о здоровье. Самостоятельная диагностика 19-04-2013 17:22

Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение

Лицо расскажет о здоровье. Самостоятельная диагностика

Знаете ли вы, что на лице отражаются те или иные болезни внутренних органов?

Это так. Можно продиагностировать свое состояние здоровья, наблюдая на лице те или иные симптомы различных недомоганий. Это просто, давайте попробуем!

 

[650x509]

Лицо расскажет о здоровье. Самостоятельная диагностика

 

Вашему вниманию предлагаются пятнадцать симптомов, которые указывают на проблемы с внутренними органами:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как не «сломаться» почкам? 19-04-2013 16:57

Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение

Как не «сломаться» почкам?

Информация, написанная в данной статье, получена благодаря прослушанным и законспектированным лекциям диетолога — нутрициолога Русланы Пископпель

[показать]

,Для пищеварения необходимо примерно три литра свободной жидкости, в идеале это вода. Если воды недостаточно, организм обезвожен, организм пытается задействовать другие жидкости. Их у нас в организме три основных. Это кровь, лимфа и моча…

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Романтика заката 19-04-2013 10:57

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Романтика заката

На закате мы с тобой встретились и я знаю, что когда-нибудь закат соединит нас навсегдаflirt

[700x437]

дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Еще 20 шпаргалок для кухни 19-04-2013 00:13

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

Еще 20 шпаргалок для кухни

Еще 20 шпаргалок для кухни ,начало здесь

[600x603]

21. Если вы снимете верхний слой луковицы вместе с шелухой, это тоже уменьшит количество пролитых слез.
22. Пищевая сода не так хорошо вбирает запахи в холодильнике и морозильной камере, как в этом вас уверяют ее производители. Активированный уголь справляется с этим куда лучше.
23. Но пищевая сода – хорошее чистящее средство. Если использовать ее вместе с уксусом, можно прочищать ею стоки и чистить плиту и раковину.
24. Любимый совет тысяч бабушек: если вы порезали палец, когда нарезали овощи, подождите, пока остановится кровь, и замажьте порез бесцветным лаком для ногтей. Это защитит рану от попадания в нее сока, и не упадет в соус для спагетти, как бинт.
25. Не можете найти занозу? Наклейте на место с занозой кусок клейкой ленты, а затем рывком оторвите – заноза выйдет.
26. Если вы обожглись, намажьте место ожога горчицей. Оставьте ее на некоторое время – это уменьшит боль и предотвратит появление волдыря.

[600x478]
27. Если алюминиевая кастрюля потускнела, вскипятите в ней немного яблочной кожуры. Кастрюля засверкает, а в доме будет вкусно пахнуть.
28. Чтобы печенье дольше не черствело, наши находчивые бабушки кладут кусок папиросной бумаги на дно банки для печенья.
29. Если соль слежалась от влаги, бросьте туда немного риса. Он впитает излишек влаги.
30. Чтобы убрать с рук пятна от овощей и фруктов, потрите их сырой очищенной картофелиной. Еще помогает уксус.
31. Чтобы салат-айсберг дольше оставался свежим, оберните его чистым сухим бумажным полотенцем, положите в герметично закрывающийся пакет и храните в холодильнике.
32. Если хлеб начал черстветь, просто положите в пакет с хлебом кусочек сельдерея – это вернет ему свежий вкус и мягкость.

33. Держите на кухне алоэ в горшке. Это растение неоценимо при порезах и ожогах. Отломайте лист и соскребите гелеобразный сок с разлома.
34. Если суп, соус или жаркое получается слишком

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Howard Behrens 17-04-2013 20:19

Это цитата сообщения jogi_bear Оригинальное сообщение

Яркий мир красоты,..)

 

Howard Behrens

 

[показать]

Наедине с природой

Наедине с природой, независимо
От всех философических препон,
Магический я слышу перезвон
Высоких сосен и деревьев лиственных.
Я и природа. Никаких посредников!
И хоть все горы на меня обрушь,
Я не приму назойливых серебренников
За то, чтобы покинуть эту глушь.
Ослепшие становятся здесь зрячими,
Оглохшие здесь обретают слух,
Как будто мы впервые мыслить начали
Вне тесных пут свиданий и разлук.

2 июня 1967, Рюрик Ивнев

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 самых хитрых головоломок, которые часто задают на собеседованиях в различных компания 17-04-2013 11:44

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

10 самых хитрых головоломок, которые часто задают на собеседованиях в различных компаниях

10 самых хитрых головоломок, которые часто задают на собеседованиях в различных компаниях.

Мне не приходилось разгадывать загадки при приеме на работу,но по исследованиям  компании HeadHunter выяснилось, что каждый четвертый на собеседовании при приеме на работу сталкивался с головоломками.

Загадки позволяют определить, может ли работник  мыслить быстро и креативно находить выход из нестандартной ситуации.

[455x530]

Попробуйте их отгадать ,не заглядывая в ответы.
1. Про любителя кофе

В ресторане один из посетителей пожаловался официанту, что у него в кофе плавает муха. Официант забрал чашку и пообещал принести другую. Он вернулся через несколько мгновений. Человек попробовал кофе и сказал, что это тот же кофе, из которого достали муху.
Вопрос: Как он узнал об этом?


дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт с бананами 16-04-2013 13:55

Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение

Торт с бананами

[показать]

Торт с бананами


[587x445]Ингредиенты:

1 уп. бисквитных коржей (3 шт.),
6-8 бананов (в зависимости от размера),
250 мл любого джема,
1 л молока,
300 г сахара,
1 уп. ванильного сахара,
5 ст. л. крахмала (без горки),
5 ст. л. муки (без горки),
250 г сливочного масла,
200 мл питьевых сливок и 1 уп. загустителя для сливок или сливки 35% жирности.

Приготовление:

Начать торт готовить лучше заранее, вечером накануне праздника. Сначала сделаем заварной крем, для этого смешаем в молоке сахар и ванильный сахар, крахмал и муку.

Ставим молочную смесь на газ и начинаем нагревать, непрерывно помешивая. Смесь будет по мере нагревания густеть, мешать ее нужно интенсивно и выключить с моментом появления редкого бульканья. Должна получить масса как густая манная каша.

После выключения огня продолжаем мешать еще минуты три, чтобы ничего не прижарилось ко дну, так как процесс еще продолжается. Оставляем массу остывать, периодически ее перемешивая, чтобы не появилась пленка на поверхности.

Когда масса остынет, взбиваем размягченное
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОЛИТВЫ ОТ БОЛЕЗНЕЙ. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МОЛИТВЫ И ЗАГОВОРЫ. ЛЕЧЕНИЕ МОЛИТВОЙ 15-04-2013 20:11

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

МОЛИТВЫ ОТ БОЛЕЗНЕЙ. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МОЛИТВЫ И ЗАГОВОРЫ. ЛЕЧЕНИЕ МОЛИТВОЙ

[200x241]
В этом разделе мы поговорим о различных старинных лечебных молитвах и заговорах, с помощью которых люди вылечивали различные заболевания. При помощи таких молитв и заговоров лекари могли поднимать с кровати даже безнадежно больных людей. Мы расскажем о наговорах, которые помогают избавиться от испуга, ангины, сглаза, зубной боли, рожи, ячменя, от пьянства и т. д. Следует отметить что в этих молитвах и заговорах нет настолько большой силы, которая помогла бы вылечить сразу все заболевания, однако многолетнее их применение показало, что определенный лечебный эффект они содержат.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дамочки Francois Batet 15-04-2013 00:25

Это цитата сообщения Lamerna Оригинальное сообщение

Дамочки Francois Batet

[800x180]

[800x650]

[800x792]

3166706_601815fbllb (180x151, 0Kb)/3166706_601815fbllb (160x140, 44Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обереги и приметы для привлечения счастья и благополучия... 15-04-2013 00:24

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Обереги и приметы для привлечения счастья и благополучия....

 

[показать] [показать]Живое дерево
 
* Можжевельник у древних предков русичей считался живым деревом.
 
Замечено, если веточка можжевельника уже высохла и ее потереть в руках, через некоторое время она вновь начнет пахнуть.
 
Можжевельник считался живым деревом, оберегом, связующим нас с Высшими хранителями.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Питерские кошки Владимира Румянцева 14-04-2013 23:39


Владимир Румянцев

Родился 21 февраля 1957 года в Череповце.

Начал рисовать с 4 лет.

В 1976г. окончил Ленинградское художественное училище им. Н.Рериха, где в 1986-89 гг. преподавал рисунок.

В 1986 г. Окончил графический факультет Академии Художеств им. И.Репина

С 1990 г. – член Петербургского Союза Художников.

С 1995 г. Постоянный участник выставок в Великобритании.
С 2005 г. Принимает участие в выставках общества акварелистов Санкт-Петербурга.

Работы художника находятся в собрании Государственного музея истории С-Петербурга, музее Российской Академии Художеств, ГМЗ Петергофа и других музеях России. Так же в частных собраниях США, Великобритании, Германии, Финляндии, Франции, России.

Румянцев оформил и проиллюстрировал около 100 книжных изданий, участвовал и побеждал в международных конкурсах юмора (Бельгия, Иран).

Как говорит о себе сам художник – «Люблю рисовать, собирать грибы и рыбачить».
Галерея работ Владимира Румянцева (33 картины): http://anastgal.livejournal.com/949365.html

1.
[640x463]

2.
[545x700]

3.
[495x700]

4.
[461x355]

5.
[511x700]

6.
[499x650]

7.
[464x650]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Притча про потерянные возможности 14-04-2013 19:29

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

Притча про потерянные возможности

Притча про потерянные возможности

[700x614]

Жил был на свете Иван Иваныч.
Жизнь у него была скучна и монотонна: ежедневно ходил на работу, которую он недавидел, денег ни на что не хватало, постоянно ругался с женой, которую он никогда не любил, и настоящих друзей у него не было.

А рядом с Иван Иванычем, за забором, жил его сосед. У которого было всё, о чём всю жизнь мечтал Иван Иваныч.
Был шикарный дом с гаражом, бассейн с кристально чистой ярко-голубой водой, в котором его сосед плавал каждый день.
Дорогой красивый автомобиль. Раз в неделю к нему приезжали его друзья и они шумно и весело отдыхали, мешая Иван Иванычу спать после трудных рабочих дней.
У соседа была красавица-жена, стройная, блондинка. Именно такие девушки всегда нравились Иван Иванычу.

Каждый день Иван Иваныч уходя на работу видел это всё, завидовал своему соседу и каждый день молил Бога о том, чтобы тот дал ему всё, что было у его соседа, всё то, о чём так мечтал Иван Иваныч.
Но жизнь проходила, и ничего не менялось.
Иван Иваныч вышел на пенсию, затем состарился и умер.

Предстал Иван Иваныч пред Богом, а Бог ему говорит:
"Иван Иваныч, ты прожил нормальную, честную жизнь, поэтому я даю тебе ключ от двери. Пойди, открой ее!!!"
Иван Иваныч пошёл по длинному корридору, в котором было множество дверей. Но на одной из них табличка "Всё для Иван Иваныча."
Он очень удивился, открыл ее и обалдел.

За этой дверью он увидел тот самый шикарный красивый дом, о котором он мечтал. С бассейном.
Он увидел тот самый автомобиль, о котором он мечтал всю жизнь. Даже такого же цвета.
Красавицу-жену, от которой глаз отвести невозможно. Увидел, как он отдыхает с друзьями в этом доме.

Иван Иваныч пришёл в ярость когда увидел всё это!

Он повернулся к Богу и закричал: "Но почему!? Я ведь каждый день молил тебя об этом всём! Почему я прожил всю жизнь в нищете? Почему ты не дал мне всё это в жизни?!"

Бог ответил: "А ты помнишь? Как ты ехал в автобусе, и радом с тобой сидела красивая девушка. Ты даже глаз от неё отвести не мог.
Но ты побоялся. Ты побоялся даже заговорить с ней! А ведь вы были созданы друг для друга и любили бы друг друга всю жизнь.

А помнишь, как тебе знакомый предложил заняться бизнесом в интернете, но ты тогда подумал, что тебя хотят обмануть. И ты даже не захотел узнать подробнее о том, что тебе предлагают. Ты побоялся. А ведь именно этот бизнес был для тебя, именно благодаря нему ты бы стал успешным человеком и смог бы купить себе тот самый дом и автомобиль, о котором ты мечтал!

А помнишь, как твой одноклассник пришёл ночью и попросил тебе дать ему в долг 500 рублей. Ведь они были у тебя в тот момент. Но ты не дал. Ты побоялся, что тебе не вернут эти деньги. А ведь именно этот одноклассник мог стать твоим самым преданным другом на всю жизнь! И именно благодаря нему у тебя бы появилось множество хороших друзей."

И потом Бог сказал: - Я давал. Просто на тех дверях не было надписи "Всё для Иван Иваныча"

Бонус)

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ

[490x440]

Профессор Селезнёв

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна 14-04-2013 16:13


[604x418]

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии