Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Гимнастика доктора Ченцова: лучшее для суставов и спины

 

 

 

Проще предотвратить, чем вылечить суставную боль. В этом поможет комплекс простых упражнений от доктора Ченцова.

Доктор Виктор Васильевич Ченцов, известный мануальный терапевт, разработал специальный гимнастический комплекс, который прекрасно подойдет в качестве профилактического средства против заболеваний суставов и спины. Главное — находить 5 минут в день, чтобы выполнить эти несложные упражнения, — и вы забудете (или никогда не узнаете) о таком кошмаре, как суставные боли.

Специальный гимнастический комплекс доктора Ченцова

Повороты головы

Это упражнение поможет нам:

• улучшить подвижность шейных суставов;

• тонизировать работу боковых мышц шеи;

• предотвратить отложение солей у основания шеи;

• снизить риск головных болей;

• нормализовать внутричерепное давление.

 

Итак, начнем!

1. Встаньте прямо, руки на пояс.

2. На вдохе поверните голову вправо (рис. 1).

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое выполните в другую сторону.

Следите за тем, чтобы корпус при поворотах оставался неподвижным, поворачиваются только шея и голова!

Начинайте делать упражнение в медленном темпе, при желании темп можете увеличить до среднего. Выполните 10–25 поворотов в каждую сторону.

                                                                                                                                 

Читать далее...

Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение

6 секретов, которые позволят вам идеально выглядеть на фото

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

СВОИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РАСКРУТИТЬ

СВОИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО «РАСКРУТИТЬ»

Читать далее...

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Пирог со скумбрией - просто и вкусно!

ПИРОГ СО СКУМБРИЕЙ+РЕЦЕПТ ОБАЛДЕННОГО ТЕСТА ДЛЯ ПИРОГОВ


+ читать дальше

Этот фильм о человеческой тяге к творчеству, о том как возникают новые идеи и о том, что все они создаются при копировании уже существующих и воплощённых идей. Грустно, и мне не хочется с этим соглашаться. 

Помните у А. С. Пушкина

О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг,
И случай, бог изобретатель...

 

https://www.povarenok.ru/re...ow/154852/

1.
[500x375]

https://www.povarenok.ru/re...how/62329/

 

Ингредиенты для «Бисквит и секрет его приготовления»:

[700x525]

+ фото

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Выращивание зелёного лука дома без земли и горшка:

[показать]

Выращивать зелёный лук в горшке или любой другой ёмкости не очень удобно — отходов много, а зелёного лука, по факту, вырастает мало. А есть ли какие-то альтернативные способы? Даже более того — таких способов два, и для обоих зелёный лук предлагается вырастить в… полиэтиленовом пакете! В результате у вас без особых трудностей получится настоящий зелёный урожай, а с землёй даже не придётся возиться.

Подготовьте:

https://www.povarenok.ru/re...ow/154625/

https://soundcloud.com/mrsu...m=facebook

.

Самый драматический сериал осени, снял который режиссёр ''Аритмии'' Борис Хлебников

Все мы рано или поздно выстраиваем логику своей жизни и поведения. И абсолютно ВСЁ мы делаем во имя чего - то и ради кого - то - ради семьи, детей. Но кто и на что способен пойти ради достижения этого порой мнимого счастья?..

http://hdrezka.ag/series/drama/28889-obychnaya-zhenschina-2018.html

 

 

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Я в восторге от этого Пирога! Нашумевший пирог "ВУЛКАН" с заварным кремом. Pie "Volcano"

Огромная благодарность автору: Ольга Лунгу. Далле слова и фото автора:

Простой в приготовлении пирог с заварным кремом или самый быстрый торт на свете!!! Это невероятный пирог, который печется вместе с кремом, очень похож на торт и dы влюбитесь в него с первого кусочка!!!

Это цитата сообщения лили-марлен Оригинальное сообщение

Неприхотливые комнатные растения, которые будут цвести всю зиму

https://facte.ru/other/neprihotlivye-rasteniya

Согласитесь, что цветущие растения зимой — это красиво. Когда за окном бушует метель, а у вас на подоконнике — распустившийся цветок, невольно создается ощущение лета. Расскажем о самых неприхотливых комнатных растениях, которые будут вас радовать своим цветением круглый год.

Цикламен персидский

При правильном уходе будет цвести до весны. Неприхотлив. Поставьте его максимально близко к окну и поливайте раз в три-четыре дня с поддона. Ближе к январю можете воткнуть в горшок специальную палочку-удобрение. Если забудете, то ничего страшного: цикламен вполне переживет, правда цветение может быть не столь обильным.


Декабрист

Зацветает в ноябре-декабре. Не любит переизбыток влаги: это тот вариант, когда лучше недолить, чем перелить. Декабрист отлично себя чувствует в высоком горшке: побеги спускаются вниз и разрастаются все больше и больше.


Комнатный жасмин

Приятный ненавязчивый аромат и некрупные симпатичные цветы. Жасмин не любит сквозняков, поэтому лучшим вариантом будет теплый светлый подоконник. Не допускайте пересыхание почвы, особенно во время цветения. Как только увидите первые зачатки цветов, чуть-чуть подкормите жасмин при помощи удобрения для цветущих растений.

ДАЛЕЕ

gotovimpro100.ru/nezhnejshi...?_utl_t=li

Наполеон с заварным кремом рецепт с пошаговыми фото

https://www.povarenok.ru/re...ow/154371/

1.
[466x700]

На днях посмотрела коротенький сериал, который даже сериалом называть не хочу, потому что фильм очень глубокий, полноценный.

Смотрела на одном дыхании, хоть это было и нелегко. Это не криминальная драма, как указано в описании фильма, это обычная семейная мелодрама, но с каким накалом страстей!

Фильм пронимает насквозь. Первые пару серий в центре внимания школьные разборки мамочек и детей :) Это может показаться скучным. Но постепенно понимаешь, что идея фильма гораздо глубже и тоньше...

 Я уже не заикаюсь о звёздности актёрского состава и команды создателей, о великолепной музыке в этом фильме. И вообще долго не буду писать. Но меня просто накрыло после просмотра... Женщина  - это  Сила и Мощь,Сверхчеловек, Космос, Вселенная. И она  ДОСТОЙНА  любви, уважения, доверия и возможности быть не идеальной.

Рекомендую к просмотру.

1.


2.

Далее

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Шитье] Как прошить толщину и не сломать иголку. Мастер-класс

Огромная благодарность авторам: Ирина Ворошилова. Далее слова автора:

Как тут не вспомнишь швейные машинки с ручным приводом! Они до сих пор служат верой и правдой, когда нужно прошить брезентуху, плащ-палатку, тент и другие грубые материалы.

То, что у них нет отклоняющейся иглы — шва зигзаг, тоже играет на пользу стабильного шитья из толстых материалов.

Современные машины имеют много операций, удобны в домашнем пользовании и хорошо шьют. А вот прошивать толщину на этих машинах мы опасаемся. И правильно делаем!

Свои нервы и оборудование нужно беречь!
СМОТРЕТЬ МК

https://www.povarenok.ru/re...ow/154321/

 

Давно известно, что слово имеет огромную силу. Энергия сказанной в нужное время фразы может как разрушить жизнь человека, так и заново возвести ее из руин. Зная, какие слова обладают подобной мощью, вы сможете полностью изменить свою жизнь к лучшемув короткий срок.

Продолжение

[473x700]