Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Как быстро заснуть

Сразу оговорюсь: засыпать ровно за две минуты у большинства людей не получится — это нереалистичная задача. Но есть техники, которые помогают быстро расслабиться и «переключить» мозг в режим сна, и иногда это действительно работает.

Читать далее

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

9 Хитростей с приготовлением печени.

СОВЕТЫ КУЛИНАРНЫЕ

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Это цитата сообщения настоящая_леди457 Оригинальное сообщение

ШПАРГАЛКА ПО ЛЕГЕНДАРНЫМ ДЕСЕРТАМ

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

УЗОРЫ КРЮЧКОМ

1.

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Изящный джемпер с рукавами реглан

Читать далее...

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН? ВОТ СРАЗУ 7 ОТВЕТОВ И ДЛЯ КАЖДОГО НУЖЕН ТОЛЬКО ОДИН ПРОТИВЕНЬ!

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В СЛОЁНОЕ ТЕСТО: 7 ВКУСНЫХ ИДЕЙ

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Узоры спицами от разных авторов

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=gDjpMVLIzYk ДАЛЕЕ...

------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
------------------------------------------------------------------------------

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

🌸Роскошная салфетка своими руками🌸

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=kEik0p9xbH8

------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
------------------------------------------------------------------------------

Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение

Плотный пуловер с небольшим воротником и красивой обвязкой.

1.


2.

 

5.


6.

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Самый простой расчёт круглой кокетки

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=7U-MRNip_rA

------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
------------------------------------------------------------------------------

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

«Если внутри есть болезнь, она проявляет себя вовне»...

Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Битва овощей: кабачок vs баклажан.

Август -  время, когда на рынках и в магазинах просто засилье кабачков и баклажанов. Оба вкусные, оба полезные, оба сезонные. Но если встать перед выбором: кабачок или баклажан? Что брать, если худеешь? Что полезнее? А если есть возможность взять и то, и другое -  как их готовить?

Давайте разбираться 👇



По витаминам и минералам.

Оба овоща не являются суперзвёздами по витаминам, но кое-что в них есть.

Кабачок:
- Витамин С -  поддерживает иммунитет;
- Калий -  полезен для сердца и сосудов;
- Магний -  помогает нервной системе;
- Витамины группы В (особенно B2 и B6).

Баклажан:
- Витамин К -  важен для свёртываемости крови и здоровья костей;
- Витамин В6 -  участвует в обмене веществ;
- Калий -  в баклажане его чуть больше, чем в кабачке;
- Марганец -  полезен для костей и соединительной ткани.

По витаминам -  паритет. Но у баклажана есть козырь: он содержит насунин -  мощный антиоксидант, который защищает клетки от старения. У кабачка такого нет. Но в остальном -  примерно одинаково.

По калорийности и пищевым волокнам.

Кабачок - 24 ккал на 100 г / 1,2 г клетчатки 
Баклажан - 24 ккал на 100 г / 2,5 г клетчатки

Калорийность -  одинаковая, что удобно для тех, кто следит за рационом. А вот по клетчатке баклажан выигрывает. Да, у него больше пищевых волокон в 2 раза, а значит -  сытность выше и работа кишечника лучше. Кабачок же на 95% состоит из воды, что делает его почти диетическим «наполнителем».

🧐Что выбрать и как готовить.

Если вы хотите максимум объёма при минимуме калорий -  берите кабачок. Его можно натереть, потушить, запечь и съесть целую тарелку.

Если вам важно плотность, текстура и чувство сытости -  баклажан. Он отлично впитывает вкусы и даёт ощущение более плотного приёма пищи.

Лайфхак: а если есть возможность, возьмите оба! Кабачок -  для лёгкого гарнира, баклажан -  для более плотного основного блюда. Идеальное сочетание.

Главное правило приготовления на похудении:
- Не жарить в большом количестве масла (оба овоща -  губки, впитывают всё, что льют);
- Запекать, тушить, готовить на пару или на гриле;
- Использовать специи и лимонный сок вместо жирных соусов.

Источник: https://max.ru/id21402003310_biz

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы (3)":

Часть 1 - Ужин за 10 минут: конструктор, который избавит от вечернего жора.
Часть 2 - Клетчатка: самая недооцененная помощница в снижении веса после 45.
...
Часть 8 - Топ продуктов для запуска жиросжигания.
Часть 9 - Что менять в питании женщинам после 40, чтобы вес не рос как из воздуха?
Часть 10 - Битва овощей: кабачок vs баклажан.
Часть 11 - Самый легкий и эффективный план питания для красоты, молодости и здоровья.

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ. КРЮЧОК

Читать далее...

Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение

Яйца, фаршированные крабовыми палочками

Читать далее

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТРЕСКА В ЛИМОННОМ СОУСЕ ПО-ГРЕЧЕСКИ

Читать далее...

Это цитата сообщения Радуга_Подруга Оригинальное сообщение

Хурма, фаршированная творогом и орехами, запечённая в духовке

"Чашечки" из хурмы, наполненные сладкой творожной массой с добавлением мякоти хурмы и грецких орехов, смотрятся очень аппетитно, а готовятся легко и просто!

Продукты (на 4 порции)
Хурма - 600 г (4 шт.)
Творог 9 % - 200 г
Сахарная пудра - 40 г
Орехи грецкие (ядра) - 20 г
Шоколад для подачи (по желанию) - 15 г


Для этого рецепта необходимо выбирать хурму с плотной мякотью и без косточек, например шарон.

Хурму вымойте и вытрите насухо. Срежьте с каждого плода верхушку с хвостиком. Чтобы "чашечки" смотрелись более эффектно, можно воспользоваться специальным ножом для фигурной резки.

Таким образом подготовьте все плоды.

Теперь из каждой хурмы аккуратно извлеките мякоть, оставляя дно и стенки целыми.

Приготовьте начинку. Для этого переложите творог в миску и добавьте к нему сахарную пудру.

Ложкой разотрите творог с сахарной пудрой до получения однородной творожной массы.

Духовку включите для разогрева до 180 градусов.
Половину мякоти, извлечённой из плодов хурмы, нарежьте не слишком мелко.

Ядра грецких орехов порубите в мелкую крошку. По желанию ядра орехов можно предварительно подсушить на сухой сковороде несколько минут.

Переложите мякоть хурмы и орехи в творожную массу.

Перемешайте.

Наполните творожно-ореховой начинкой каждую хурму. Переложите хурму в форму для запекания.

Запекайте хурму с творогом в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

Во время запекания хурма становится более мягкой и нежной, а творожная начинка, наоборот, немного уплотняется.
По желанию запечённую хурму можно украсить тёртым шоколадом.

Подавайте хурму, когда она остынет.

 

Это цитата сообщения Радуга_Подруга Оригинальное сообщение

Зефирный десерт с фруктами

Зефир - 100 г
Сметана жирная (густая) - 200 г
Хурма (лучше шоколадная) - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Орехи грецкие - по вкусу
Мята свежая - для украшения
Гранат - для украшения

Как приготовить десерт из зефира с фруктами:

1. Зефир взбить блендером со сметаной до однородности (сметану брать самую густую).

2. Фрукты порезать кусочками. (Бананы и киви лучше брать не очень спелые, чтобы были с кислинкой и сочетались со сладостью зефирного крема.)

3. Выложить десерт слоями:

- банан;

- зефирно-сметанный крем;

- киви;

- крем;

- хурма;

- крем;

- мелко рубленные орехи.

4. Зефирный десерт с фруктами и орехами украсить свежей мятой и зернами граната.

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ГРАТЕН ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Читать далее...

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Нежный ажурный пуловер


Читать далее...

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Пуловер. Спицы.

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Веточки на лицевой глади

Невероятный по изяществу узор в виде веточек, выполненных на фоне лицевой глади. Причем расположение самих веточек может быть самое разное: ближе или дальше друг от друга; в шахматном порядке; одиночными фрагментами; в виде украшения одной из деталей, например, полочки. И в любом случае каждое изделие будет смотреться и стильно, и впечатляюще. Для образца использовалась пряжа в 50 гр. 125 метров; спицы 3 мм. ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Основы: Блокировка вязаных изделий

Блокировка вязаных изделий  действительно важна для придания  им аккуратного и завершённого  вида.    Давайте уточним процесс  блокировки и его основные моменты:

Читать далее...

Это цитата сообщения mtv59 Оригинальное сообщение

Баварский салат

https://www.liveinternet.ru/users/3903672/post508295706/

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Салаты с пекинской капустой.
Часть 2 - Салаты со свеклой .
...
Часть 30 - Салат "Герцогиня"
Часть 31 - Салаты с сельдью
Часть 32 - Баварский салат
Часть 33 - Греческий салат

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КАЛЬМАРЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЗАКУСКА В ЧАШЕЧКАХ ИЗ САЛЯМИ

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Муссовый торт Зебра без выпечки со сметаной и сгущенкой

Читать далее...