Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Вы сможете развить свой голос при помощи приведенных в этой статье упражнений подобно тому, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции - выразительнее, а экспрессивность - убедительнее.
Положительный дополнительный эффект выразится в активизации ваших сил. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного улучшится ваше общее самочувствие. По мере того как будет развиваться ваш голос, будет совершенствоваться и ваша личность.
Упражнение 1.
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
ииииииииии
ээээээээээ
аааааааааа
оооооооооо
уууууууууу
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты - "и". Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука "э" активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука "а" благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука "о" усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком "у" оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.
Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук "у".
Упражнение 2.
1.Баклажаны режем соломкой,лук полукольцами.
2.Баклажаны посыпаем солью и оставляем на 15 минут,чтобы стекла горечь
3.Лук необходимо замариновать,для этого обдаем его кипятком,через пару минут воду сливаем.
Добавляем 1 ст.л.сахара и 4 ст.л. столового (я беру яблочный) уксуса,заливаем кипятком (50-70мл),накрываем и даем настояться.
4.Баклажаны обжариваем на растительном масле и даем остыть
5.Складываем в емкость для салата,добавляем порезанные яйца,отжатый маринованный лук заправить майонезом.
Солим по вкусу,перемешиваем и наслаждаемся!
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Жизнь прекрасна во всех мелочах,
Бесконечных её проявлениях,
Даже если ты чувствуешь страх,
Если душу терзают сомнения.
Даже если ты падаешь вниз,
Если ты разуверился в чуде,
Всё равно береги свою жизнь,
Ведь второй раз похожей не будет.
Наслаждайся моментом, люби,
Зажигай вновь те искры, что гаснут -
Пусть души твоей чистой огни
Светят всем вдохновенно и ясно!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Мужской взгляд на женские тела
Я вижу женщин, молодых и взрослых, каждую по-своему красивую, с изюминкой. Вижу, как они не принимают свою естественную притягательность и хотят стать еще лучше, понимая красоту как-то очень по-своему. Накручивают прически, закрашивают лица, оголяют ноги, тем самым обворовывая красоту, данную природой, и становясь блеклыми под ярким макияжем, стандартными, как безликие барби на Мисс Вселенная, привлекая таких же безликих кенов для стандартной короткой брачной игры, чтобы, как обычно, обмануться в конце.
Не жди от вселенной принца, если не можешь быть принцессой без обмана.
Если лезешь из кожи вон, чтобы показать из себя модель - поймаешь такого же нарцисса, задерешь юбку - зацепишься колготками за сального сластолюбца, пойдешь в ночной клуб на "мясной рынок" - сторгуешься задешево с одноразовым охотником, будешь молодиться - усыновишь инфантильного мальчика, захочешь манипулировать - попадешь на такого же хитреца или недотепу, и снова будешь рыдать в подушку, что мужики перевелись. Не хитри, и мир не будет иронизировать в ответ.
Обман - слишком резкое слово, за ним просто кроется
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сушки 30 шт.
Мясной фарш 450 г
Твердый сыр 150 г
Яйцо куриное 1 шт.
Молоко 200 мл.
Чеснок 3-4 зубчика
Майонез 4-5 ст. л.
Соль и специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сушки помещаем в глубокую посуду.Заливаем сушки теплым молоком и даем им размокнуть в течение 3-4 часов. Если сушки очень твердые, то в молоке их можно оставить на 8-9 часов, например, замочить сушки вечером, а утром приступить к изготовлению закуски.Готовим начинку для сушек. Размораживаем фарш, солим, перчим, добавляем рубленный чеснок и куриное яйцо. Все тщательно перемешиваем.
После того, как сушки размякли, укладываем их на смазанный маслом противень или сковороду.Сверху укладываем фарш.Затем трем на терке сыр. Добавляем майонез.Перемешиваем.Выкладываем приготовленную смесь на сушки. И помещаем их в духовку на 30-40 минут при температуре 150-200 градусов.
Когда сушки зарумянились, вынимаем их из духовки.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Я больше никогда не позвоню
По номеру, знакомому до дрожи,
Пусть всё ещё надеюсь и люблю,
Едва ли это нам с тобой поможет.
Не будет сказка явью в этот раз,
И сны другие скоро нам приснятся,
И никогда огнём холодных глаз,
Твоих мне не придётся обжигаться.
И как бы нас с тобою не влекло
Ушедших дней несбыточное чудо,
Нам не вернуть душевное тепло,
Я больше никогда твоей не буду.
Я не виню тебя за горечь слёз.
Прости за всё, чего я не сказала.
Благодарю, что было так всерьёз,
Так горячо, так искренне, но мало…
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Запиши в голове разборчиво, без чернил:
Если любят тебя — обязательно подождут,
Если счастье придет — значит ты его заслужил.
Сколько не было б лет — душою будь молодым,
И не думай когда и где будет твой финал.
Не любящих тебя — спокойно отдай другим.
Отраженье ищи в душе, а не у зеркал.
Если дом опустел — не бойся покинуть дом.
Если город не тот — решайся и двигай прочь!
Если ленишься ты — все дастся с трудом,
И никто и ничем не сможет тебе помочь.
Если враг у тебя — врагу пожелай добра.
К каждой мелочи в жизни всегда будь открыт и рад.
Если просят уйти — то значит тебе пора,
И не смей никогда с укором смотреть назад.
И не бойся искать — такие своё найдут!
И не бойся терять на это ни лет, ни сил!
Если любят тебя — обязательно подождут,
Если счастье придет — то ты его заслужил.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Каждый человек ежедневно подвергается атаке патогенных организмов. Некоторые из них, проникая внутрь человека, вызывают различные заболевания дыхательных путей.
Когда возникает необходимость быстро справиться с патогенными бактериями, ставшими возбудителями многих болезней, назначают сильнодействующие антибиотики широкого спектра действия. Среди них стоит отметить препарат Цефтриаксон, применяющийся для лечения инфекций бактериального происхождения. Чаще всего его назначают при ангине. Он оказывает быстрый эффект при появлении воспалений на миндалинах, при повышении температуры. Продолжительность лечения ребенка составляет 7 дней. Уколы назначаются внутримышечно, при первичном введении делают пробу на чувствительность к препарату.
Бывают момент, когда что-то беспокоит, но точно не удается определить, какой именно орган подает сигнал. Человеческие органы представляют собой целостную систему, где все связано друг с другом. Среди всех органов особую важность имеет поджелудочная железа, которая представляет собой железу эндокринной системы, выделяющую различные гормоны, принимающую активное участие в процессе пищеварения. Многие знают, как выглядит этот орган, но не многие знают, как болит поджелудочная железа, сигнализирующая о возможном нарушении.
В этом случае боли локализуются в верхней части брюшной полости, больному может показаться, что боли возникли в сердце. Также у пациентов может наблюдаться снижение аппетита, тошнота. Человек ощущает общую слабость. Все это сигналы о быстром обращении к врачу, который сможет дать объективную оценку ситуации.
Это не единственный момент, когда нужно обращаться к специалисту. Например, когда возникли симптомы язвы желудка, тоже нужно обратиться за диагностикой и должным лечением. К признакам язвы желудка относятся боли в брюшной полости, они могут появляться после приема пищи, по утрам либо ночью. Эти ощущения быстро утихают после приема медикаментов. Изжога и отрыжка также могут указывать на наличие язвы. У пациентов также отмечается снижение аппетита. Могут возникнуть тошнота либо чувство тяжести в желудке. Таким пациентам требуется соблюдение щадящей диеты.
Подобные заболевания стоит диагностировать на ранних стадиях, не стоит запускать их, ведь здоровье – это дар, который должен ценить каждый. Не стоит при возникших сигналах заниматься самолечением, ведь это чревато обратными последствиями. Для лечения гастрита и язвы существует множество медикаментов, оказывающих хороший результат и снимающих неприятные симптомы.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
1. Рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. Не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития.
2. Пишите – даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете свои аналитические способности.
3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтому не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом.
4. Мозговолновая стимуляция – вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции – безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств.
5. Самогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет мышление.
6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
После ремонта в ванной комнате следует подумать о сохранении отделки стен, пола и сверкающей сантехники. Чтобы вода не затекала за края и не приводила к ненужной сырости, следует провести герметизацию щелей между стеной и ванной.
Вам понадобится
- силиконовый герметик;
- строительный пистолет;
- растворитель;
- самоклеющийся шнур;
- жидкие гвозди;
- галтель;
- перчатки;
- ножницы;
- нож или шпатель;
- кисть.
Инструкция
1. Подготовьте поверхность
Проводите работы на сухой и чистой поверхности стены и ванны. Если вы установили новое
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Желатин и здоровье суставов
Мы медленно стареем и организм изнашивается. И если мышцы как-то восстанавливаются, то суставы изнашиваются капитально. Особенно у женщин.
И есть большое количество людей, которым медицина помочь не в силах.
Хорошо, что есть народные средства. В отличие от аптечной химии натуральные препараты выводятся из организма за 2-3 дня.
Если у вас проблемы с суставами или вы хотите предотвратить эти проблемы — вам понадобится:
желатин
корица
большое желание иметь здоровое тело
Рецепт:
Две чайных ложки пищевого желатина залить 50 г (четверть стакана) холодной кипяченой воды. Размешать и оставить на ночь. Утром добавить теплой воды (до полного стакана) с ½ чайной ложки меда (или без меда) и выпить натощак.
Если меда нет, то настой можно подсластить сахаром.
Для полного курса нужно 150 г желатина. Через год курс можно повторить. Такая процедура позволит «восстановить» нормальную смазку суставов.
При лечении суставов эту настойку пьют курсами по 10 дней. Затем, 10 дней перерыв.
В зависимости от тяжести заболевания может потребоваться не менее 3 месяцев на лечение.
Для профилактики заболеваний суставов, и для улучшения состояния ногтей и волос, такую настойку пьют 1-2 раза в неделю.
Противопоказания
Не стоит увлекаться в следующих случаях:
- при повышенной свертываемости крови
- при предрасположенности к тромбофлебитам и тромбозам
- при обострениях мочекаменной и желчекаменной болезни
- при наличии оксалатных камней в почках
- при склонности к запорам
- при подагре.
И еще одно средство - корица.
Этим средством можно вылечить даже хронический артрит.
Рецепт:
1 столовая ложка меда и ½ чайной ложки корицы. Смесь принимать перед завтраком.Через неделю боль исчезнет.
Смесь можно заменить на: одна чашка теплой воды с 2 столовыми ложками мёда и 1 чайной ложкой корицы. Этот коктейль нужно пить утром и вечером. Ежедневно.
Здоровье суставов – это очень важно. К сожалению, это начинаешь понимать тогда, когда этого начинает требовать организм. И требовать весьма болезненно.
Я желаю вам здоровья и надеюсь, что эта статья окажется для вас полезной.
[700x467]
Она всегда привыкла улыбаться.
Врождённый вкус… высокие запросы…
Легко умеет над собой смеяться,
Парировать ненужные вопросы.
В ней чувствуется мудрость и порОда,
Всегда сквозит уверенность во взгляде.
Таких заметишь даже в непогоду,
Шагает смело через все преграды.
В походке можно угадать царицу,
Глаза блестят, притягивая взгляды,
Изящный стан, повадки хищной львицы…
Коль виноват, не стоит ждать пощады.
Три фразы для неё не существует:
«Я НЕ МОГУ»; «ЛЮБЛЮ» ; «НЕ УХОДИ».
Она не мстит, не просит и не курит.
Способна лишь за ночь с ума свести,
Всегда читает мысли между строчек,
По жестам и по взгляду видит ложь,
Она привыкла делать то что хочет,
Такую под себя не подожмёшь.
Ей ненавистны ложь и лицемерье,
Предательств не прощает никому.
Влюбится в неё можно за мгновенье,
Она ж подарит сердце одному.
Горда, прямолинейна, часто слишком,
Привыкла правду говорить в глаза,
С мужчинами играет в «кошка — мышки»
И изменить её уже нельзя.
Она давно не верит обещаньям,
Привыкла лишь поступкам доверять,
Её не удивить в любви признаньем,
Подарок может просто не принять…
По жизни ей плевать на то что скажут,
Она давно всё знает о себе.
Ей только Бог Судья. Лишь он подскажет
Как долго ей одной быть по судьбе…?
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Быть одной-то в общем-то не страшно,
Страшно быть одной, но рядом с кем-то,
Страшно быть любовью, но вчерашней,
Когда смотрят на тебя, а мысли где-то.
Быть одной-то в общем-то не скучно,
Скучно, когда не о чем смеяться,
Скучно, когда не о чем взгрустнуть,
Когда не о чем уж даже поругаться.
Быть одной мне в общем-то привычно,
Лучше так, чем рядом понарошку,
Когда с виду всё вполне прилично,
А копнуть - застрянет в грязи ложка.
Быть одной-то в общем-то не страшно,
Страшно быть любимой с расстояния,
Страшно думать, а наступит ли то завтра,
Когда исполнятся заветные желания?
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Мне снится сон, что мы с тобой вдвоем,
И этот сон - он всех других дороже.
Я вижу женщиной себя счастливой в нем,
Но в жизни все не так, и быть не может.
Боль разливается по телу словно яд,
Но я же сильная, и с ней, конечно, справлюсь.
Воспоминания мне душу бередят,
Но день придет, и я от них избавлюсь.
Дышать и жить я снова научусь,
И в порошок сотру воспоминанья.
Заштопав крылья, я опять взлечу
За руку с тем, кто мне плечо подставит.
Как здорово, что это просто сон,
К утру пройдет любовь, а с нею – чувства.
Ты оказался лишь простым нулем.
А что такое – ноль? А это – пусто.
Неслышно прошепчу тебе «Прощай!»,
И дальше каждый пусть своей дорогой.
Когда-нибудь ты скажешь: «Как мне жаль!..»
А я в ответ: «Мне – нет. И, слава Богу!..»
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Проходить тесты — любимое времяпрепровождение многих людей. Узнаем ли мы о себе что-то новое или убеждаемся в давно знакомых вещах — это не важно. Главное, мы заново знакомимся сами с собой, получаем колоссальное удовольствие от процесса и, конечно же, наслаждаемся результатом.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
.
Когда тебе покажется: конец,
Враги не спят, а ты теряешь хватку,
Беспомощна, как маленький птенец…
Возьми тайм-аут, скушай шоколадку.
Когда вокруг мерещится беда,
Приходит грусть неведомо откуда,
Храни надежду, помни, иногда
Спасает человека вера в чудо.
Когда нависнут тучи, сделай вдох
И выдохни сильней, чтоб полегчало.
Прося у Бога, чтобы уберёг,
Сама себя побереги сначала!
А перед сном гони печали прочь,
Укутываясь пледом потеплее,
Какой бы тёмной не казалась ночь,
Наступит утро, то, что мудренее.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Что делать, если у самого берега вас вдруг начало относить на глубину, а плыть к пляжу не получается? Мы расскажем об одной из главных опасностей морского отдыха.