Читать далее

[показать]

Есть два распространенных подхода к решению проблем — взрослый и детский. Взрослый — это когда рассматривают реальные способы их решения. Детский — когда рассматривают удобные — и такой подход часто заводит в тупик неопределенности, где кажется, что решений у проблемы нет вообще. На самом деле их нет в зоне комфорта, а за ее пределами — необъятный горизонт вероятностей.

Трезвомыслящий человек не спрашивает себя сразу: «как бы мне поудобней проблему решить?». Он сначала спрашивает себя так: «а какие, вообще, у меня есть варианты?». А среди них уже самый удобный выбирает.

Капризы, жалобы, поиск справедливости, «правильного» и «должного» — это подход детский, идеалистичный. Исследование реальных вариантов — подход зрелый, реалистичный.

Читать далее

Если бы человек, располагающий всего одним днем для пребывания в Сицилии, спросил меня: "Что мне повидать в Сицилии?",

я бы, не колеблясь, ответила ему: Taormina!

Это только пейзаж, но такой пейзаж, в котором вы найдете все то, что, словно нарочно, создано на земле, чтобы пленять взор, ум и воображение.

Двухчасовая дорога совсем не в тягость, особенно если ты пассажир и не в твои обязанности входит объезжать ямки и петлять по серпантину. Самое красивое - за окном. Кедры сменяются пальмами, холмы - горами, пейзажи зеленеют, Этна виднеется в дымке облаков, градус восторга зашкаливает - выше только небо.

Описать словами это невозможно - надо видеть. Надо проехать по мосту-серпантину, увидеть внизу бесконечный обрыв, поросший кактусами, море с дорожками от белых, словно игрушечных яхт, почувствовать, как душа отзывается на всю эту красоту и помолчать или покричать или сказать что-нибудь значительное, например Fantastico!

Сливочно-яблочный пирог с суфле

На выходные можно приготовить вкусный пирог с яблоками. Его приготовление очень простое и вам для этого понадобится всего один час, а к обеду вы сможете подать нежный тающий во рту пирог. Поэтому не проходите мимо рецепта, берите его и поблагодарите участников vkuso.ru, что поделились им с нами.
[показать]

[показать]

Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом.

Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями?

Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим. 

[показать]

Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы".

Читать далее

Марк Льюис «Биология желания. Зависимость — не болезнь»

[показать]

Не нужно жить прошлым – это приносит мало пользы. Гораздо перспективнее повернуть свой взгляд, свои мысли и слова – в будущее.

Кому полезно?

• Тем, кто много времени думает о прошлом, которое не изменить
• Тем, кто часто задает вопрос «Почему?» вместо более полезного «Зачем?»
• Тем, кто хочет разобраться в себе и своём окружении

Для чего?

• Помогает разложить по полочкам мысли о себе и мире
• Даёт новые ресурсы для достижения целей
• Даёт осознания – зачем что-то делаешь или чувствуешь

Как выполнять?
Задача – уходим от Почему, переходим к Зачем.

Читать далее