[700x525]

Предлагаю вам попробовать один из самых вкуснейших салтов, лекий и необриминительный, но в тоже время сочный и сытный... да это все о нем)))))

>>> далее

[500x682]

Рецепт салата по-китайски, как и все китайское отличается остротой, простотой и многообразием овощей. После этого салата огонь во рту потушить быстро будет трудно, имейте это в виду при употреблении.

Время приготовления: 40 минут

[640x480]

Изумительный салат из творога, который по душе даже тем, кто не любит творог) Быстро и вкусно)

[500x480]

[600x400]

Салатик "Морской круиз" из ананасов с кальмарами — отличное дополнение к любому столу. Особенно хорошо этот диетический салат подойдет к зимним праздникам, как Рождество, Новый год. Салат превосходно сочетается с шампанским, белым вином и виноградом.

[590x401]

Все кто пробовал потом выпрашивали рецепт этого салата 
ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраняйте СЕБЕ это ЧУДО !
Этот сытный и остренький салат с мужественным названием придётся по вкусу мужчинам.

[600x548]

Создайте настоящий праздник, чтоб даже на салатах распускались цветы!

[604x418]

Салат "Красная шапочка" очень популярен на просторах Интернета.

Все рецепты этого салата отличаются по своему составу. Единственное, что их объединяет - это верхний слой салата из продуктов красного цвета.

Я предлагаю свой вариант салата "Красная шапочка", который получился очень вкусным. Так что советую непременно попробовать его сделать, он не оставит вас равнодушным и будет частенько появляться на вашем столе. 

[700x466]

Мода давно сошла с высоких подиумов и грациозно вошла в нашу повседневную жизнь. Теперь она определяет то, как мы выглядим, говорим, как ведем себя в обществе, в каких домах живем. Не обошла стороной эта капризная дама и ландшафтный дизайн. И если раньше увлечение садово-парковой архитектурой и дизайном было нормой только в высшем свете, то теперь это направление стало более массовым и доступным. А если есть люди, которые стремятся создать вокруг своего дома нечто оригинальное и стильное, то есть и те, кто диктует свои правила в этом деле.

[700x517]

Беседки, пожалуй, самые романтичные и изысканные сооружения в любом саду. Помните, как галантные кавалеры XIX века звали понравившихся им барышень «посидеть вечерком в беседке»? Затейливые архитектурные конструкции, увитые плющом и виноградом, защитят от дождя или летнего зноя, позволив выпить на свежем воздухе чашечку ароматного чая и побеседовать с друзьями. 

Летом здесь можно проводить практически весь день, работая за ноутбуком или читая интересную книгу. Также беседка - прекрасное место для семейных застолий, особенно если в ней предусмотрен подходящего размера обеденный стол.

Как приятно приготовить своими руками очень вкусное блюдо с необычным названием «праздничный печеночный торт», который станет не только украшением вашего праздничного стола, но, пожалуй, и самой оригинальной, необычной и очень сытной закуской. И, несмотря на то, что многие не любят печенку, этот торт будет для них исключением.

[604x445]

[600x400]

Время приготовления: 30 мин.
Порций: 4

[403x604]

Самая вкусная на свете печеная картошка, по рецепту Джейми Оливера, он точно знает толк во вкусной еде. Не особо заморочливой в приготовлении при этом, и большой плюс еще в том, что большую часть подготовки можно сделать заранее, перед праздником, а поставить картошку в духовку уже незадолго до подачи на стол. Ведь самая вкусная картошка всегда с пылу с жару, это всем известно!

Время приготовления: 50 минут
Порций: 2-4

Йога для начинающих представляет некоторые трудности ввиду плохой растяжки или плохой физической формы. Но с каждым занятием становится легче. Сама на себе испытала дивные изменения. Похудение без диеты возможно при занятиях йоги трижды в неделю. Безусловно, начинать нужно и квалифицированным инструктором. Самостоятельно сложно освоить правильное выполнение асан, то есть позиций. Ведь нужно знать, какие мышцы должны быть расслаблены, какие напряжены. Какие наклоны и скрутки делаются при выдохе или вдохе. Важен каждый нюанс. Иначе можно только навредить позвоночнику, связкам, суставам, мышцам. 

Запишитесь на начальный курс в школу йоги. Это должна быть именно школа, а не курс в фитнес клубе. Разница, поверьте мне, огромная:) Имея некоторый опыт занятия йогой, могу рекомендовать следующие позиции, которые помогут похудеть. Выполнять из необходимо регулярно.

Асаны улучшают самочувствие, помогают размять суставы и вытянуть позвоночник, эффективно укрепляют и тонизируют мышцы спины, а также всего тела. А еще благодаря йоге мы, не зная того, обеспечиваем массаж внутренних органов, усиливаем кровообращение. Кроме этого укрепляем выносливость и развиваем силу воли, гармонизируя внутреннее состояние. После занятий всегда чувствуется приятное расслабление или прилив сил. Ощущения непередаваемые! А все из-за того, что идет активная выработка эндорфинов.

Уттанасана — Поза Вытяжения. Помогает избавиться от жировых отложений в области талии, улучшает пищеварительные функции, а также укрепляет колени и бедра.

[500x201]

А вот эта же поза для расслабления спины.

Уттанасана для расслабления

[250x331]

К сожалению, наш организм претерпевает возрастные изменения. Бороться с ними можно, значительно улучшая при этом свое самочувствие. Важно знать нормативы ГТО для женщин от 30 до 39 лет. Здесь http://24gto.ru/standards/for-woman/woman_step_seven/ можно с ними ознакомиться.