• Авторизация


Без заголовка 08-08-2022 07:50

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

"Пока мы живы, можно все исправить…": стихотворение Эдуарда Асадова, которое дарит надежду.

2 (700x393, 95Kb)

Ежедневно человек сталкивается с огромным количеством проблем, и порой начинает казаться, что земля уходит из под ног, а мир летит в тартарары. Но поэт Эдуард Асадов уверен: "Пока мы живы, можно все исправить…". Это стихотворение внушает надежду и помогает разобраться, что же действительно в этой жизни самое главное.

Пока мы живы, можно всё исправить,
Всё осознать, раскаяться, простить.
Врагам не мстить, любимым не лукавить,
Друзей, что оттолкнули, возвратить.


Пока мы живы, можно оглянуться,
Увидеть путь, с которого сошли.
От страшных снов очнувшись, оттолкнуться
От пропасти, к которой подошли.

Пока мы живы... Многие ль сумели
Остановить любимых, что ушли?
Мы их простить при жизни не успели,
И попросить прощенья не смогли...

Когда они уходят в тишину,
Туда, откуда точно нет возврата,
Порой хватает нескольких минут
Понять – о, Боже, как мы виноваты!

И фото – чёрно-белое кино.
Усталые глаза – знакомым взглядом.
Они уже простили нас давно
За то, что слишком редко были рядом,

За не звонки, не встречи, не тепло.
Не лица перед нами, просто тени...
А сколько было сказано "не то",
И не о том, и фразами не теми.

Тугая боль, – вины последний штрих, –
Скребёт, изводит холодом по коже.
За всё, что мы не сделали для них,
Они прощают. Мы себя – не можем...

Автор: Эдуард Асадов

Стихи Эдуарда Асадова

5 (540x25, 1Kb)


Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "эдуард асадов":

Часть 1 - "Пока мы живы, можно все исправить…": стихотворение Эдуарда Асадова, которое дарит надежду.
Часть 2 - Эдуард Асадов. Стихотворение о том, что нужно беречь друг друга. Видео.
Часть 3 - "Что такое счастье": Мудрое стихотворение Эдуарда Асадова.
...
Часть 10 - "Когда мне встречается в людях дурное..."| Эдуард Асадов
Часть 11 - Эдуард Асадов — "Стихи о рыжей дворняге". Видео.
Часть 12 - Эдуард Асадов — Трусиха: Стихотворение. Видео.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-08-2022 07:38

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Эдуард Асадов — Трусиха: Стихотворение. Видео.




Шар луны под звездным абажуром
Озарял уснувший городок.
Шли, смеясь, по набережной хмурой
Парень со спортивною фигурой
И девчонка — хрупкий стебелёк.

Видно, распалясь от разговора,
Парень, между прочим, рассказал,
Как однажды в бурю ради спора
Он морской залив переплывал,

Как боролся с дьявольским теченьем,
Как швыряла молнии гроза.
И она смотрела с восхищеньем
В смелые, горячие глаза…

А потом, вздохнув, сказала тихо:
— Я бы там от страха умерла.
Знаешь, я ужасная трусиха,
Ни за что б в грозу не поплыла!

Парень улыбнулся снисходительно,
Притянул девчонку не спеша
И сказал:- Ты просто восхитительна,
Ах ты, воробьиная душа!

Подбородок пальцем ей приподнял
И поцеловал. Качался мост,
Ветер пел… И для нее сегодня
Мир был сплошь из музыки и звёзд!

Так в ночи по набережной хмурой
Шли вдвоем сквозь спящий городок
Парень со спортивною фигурой
И девчонка — хрупкий стебелек.

А когда, пройдя полоску света,
В тень акаций дремлющих вошли,
Два плечистых темных силуэта
Выросли вдруг как из-под земли.

Первый хрипло буркнул:- Стоп, цыпленки!
Путь закрыт, и никаких гвоздей!
Кольца, серьги, часики, деньжонки —
Все, что есть,- на бочку, и живей!
А второй, пуская дым в усы,
Наблюдал, как, от волненья бурый,
Парень со спортивною фигурой
Стал спеша отстегивать часы.

И, довольный, видимо, успехом,
Рыжеусый хмыкнул:- Эй, коза!
Что надулась?! — И берет со смехом
Натянул девчонке на глаза.

Дальше было всё как взрыв гранаты:
Девушка беретик сорвала
И словами:- Мразь! Фашист проклятый!-
Как огнём детину обожгла.

— Комсомол пугаешь? Врешь, подонок!
Ты же враг! Ты жизнь людскую пьёшь!-
Голос рвется, яростен и звонок:
— Нож в кармане? Мне плевать на нож!

За убийство — стенка ожидает.
Ну, а коль от раны упаду,
То запомни: выживу, узнаю!
Где б ты ни был, все равно найду!

И глаза в глаза взглянула твердо.
Тот смешался:- Ладно… тише, гром…-
А второй промямлил:- Ну их к чёрту! —
И фигуры скрылись за углом.

Лунный диск, на млечную дорогу
Выбравшись, шагал наискосок
И смотрел задумчиво и строго
Сверху вниз на спящий городок,

Где без слов по набережной хмурой
Шли, чуть слышно гравием шурша,
Парень со спортивною фигурой
И девчонка — слабая натура,
«Трус» и «воробьиная душа».


Автор: Эдуард Асадов


Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "эдуард асадов":

Часть 1 - "Пока мы живы, можно все исправить…": стихотворение Эдуарда Асадова, которое дарит надежду.
Часть 2 - Эдуард Асадов. Стихотворение о том, что нужно беречь друг друга. Видео.
...
Часть 10 - "Когда мне встречается в людях дурное..."| Эдуард Асадов
Часть 11 - Эдуард Асадов — "Стихи о рыжей дворняге". Видео.
Часть 12 - Эдуард Асадов — Трусиха: Стихотворение. Видео.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 07-07-2022 06:32

Это цитата сообщения Дар_Ветер_ Оригинальное сообщение

Виктор Дорин и Александр Маршал:Мы встанем из пепла..

 
В моей груди большое сердце,
А в венах с кровью русский дух.
Я из сандалей сразу в берцы,
Но к чувству тёплому не сух.

 
 
5203259_w_YCYdMFq0U (604x419, 102Kb)
Чего мне только не кричали,
Мол: ватник, сепар, коларад.
Везде по разному встречали,
Не раз пешком прошёл весь ад.

Меня терзали, распинали,
И горло резали не раз.
В колени мне в упор стреляли,
И нож втыкали прямо в глаз.

Но я вставал, я поднимался!
И сам себя вновь превозмог.
Не отступал и не сдавался!
За мною правда, со мной Бог!

Я не терплю когда бьют слабых,
И где втроём на одного.
Я не пройду слёз мимо бабьих,
Мне честь дороже из всего!

В моей груди большое сердце,
А в венах с кровью русский дух.
Я из сандалей сразу в берцы,
Но к чувству тёплому не сух.

Порою вместо руки милой ,
Держу свой крепко автомат.
На силу можно только силой,
России верный я солдат!

Чего мне только не кричали,
Мол: ватник, сепар, коларад.
Не хлебом с солью там встречали,
Забыв себя шёл снова в ад.

Прошу одно, не забывайте,
И в спину нож не нужно мне.
В своих молитвах поминайте,
До смерти верен я стране!
-----------------------------------
(Георгий 31.05.2022)
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-07-2022 06:19

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Детская энциклопедия.

Познавательная Детская энциклопедия обо всём на свете
будет интересна не только детям, но и их родителям, дедушкам и бабушкам.

Детская энциклопедия (700x219, 53Kb)


1. Животный мир.

2. Растительный мир.

3. Земля и Вселенная.

4. Машины и технологии.

5. Занимательная история.

6. Человек - происхождение и устройство



Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "литература для детей":

Часть 1 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
Часть 2 - Добрый сказочник. Лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.
...
Часть 42 - Волшебный мир сказок: народные сказки, авторские сказки. Ссылка.
Часть 43 - Энциклопедия для детей "Мир природы".| Ссылки.
Часть 44 - Детская энциклопедия.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-07-2022 06:24

Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

Ученые могут создать новую черную дыру, которая уничтожит человечество

Ученые могут создать новую черную дыру, которая уничтожит человечество


Наука и Технологии09:59

Большой адронный коллайдер (БАК) – «шайтан-машина», как называют этот крупнейший в мире ускоритель заряженных частиц, вновь включен в работу. Физики существенно модернизировали его. Укрепили. И теперь планируют новые эксперименты – мощнее прежних. А это пугает не только наивных обывателей, но и маститых ученых. Например, Мартина Риса (Martin John Rees) — известного британского астрофизика и космолога. Еще в процессе модернизации БАКа он опубликовал книгу под названием «On The Future: Prospects for Humanity» - своеобразное предостережения с описанием тех бед, которые могут обрушиться на Землю, а возможно, на всю Вселенную, если переусердствовать с экспериментами повышенной мощности.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-07-2022 06:18

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как убрать большой живот без тяжелых тренировок и голодовок

2835299_Kak_ybrat_bolshoi_jivot_bez_tyajelih_trenirovok_i_golodovok (700x365, 258Kb)

Убрать жир с живота – не такая сложная задача, как может показаться с первого взгляда. Тут главное – действовать верно и соблюдать правило постоянства. О 3 лучших упражнениях против жира на животе рассказываем сегодня + делимся рекомендациями по питанию и образу жизни!

3 простых упражнения для не слишком спортивных женщин
Польза такой тренировки для похудения:
 
- укрепление мышц живота;
 
- приток крови к мышцам живота, стимуляция жиросжигания;
 
- профилактика обвисшей кожи.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-07-2022 06:35

Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение

Последняя песня Юры Шатунова...


Незадолго до смерти Юрий Шатунов записал свою последнюю композицию
«Каждому свое».
Премьера новой композиции состоялась на следующий день после его похорон.





Канал Юры на Youtube.




Серия сообщений "Памяти...":

Часть 1 - Могилы знаменитых людей
Часть 2 - Жил, чтобы помнили - Леонид Филатов
...
Часть 46 - Памяти В.В. Жириновского...
Часть 47 - Памяти Юры Шатунова...
Часть 48 - Последняя песня Юры Шатунова...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-06-2022 06:17

Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение

Путешествие в Индию!

2627134_5 (403x133, 46Kb)

Индия, с ее «головой» в заснеженных Гималаях и «ногами» в мягком Индийском океане, является домом для более чем одного миллиарда человек.

С богатой и экзотической культурой, которая восходит около 5000 лет, это дурманящая смесь климата и географии, традиций и языков, религиозных верований и национальностей.

Это место, в котором, не смотря на различия, люди живут в мире.

Неудивительно, что путешествие в Индию означает очень много разных вещей и разных людей.

Это земля, где современные небоскребы сидят бок о бок с древними храмами, где роскошные автомобили ездят вокруг священных коров, где древние верования смешиваются с современными нравами.

И независимо от того, куда вы поедете, вас ожидают достопримечательности, атмосфера и опыт, свойственные только для Индии.

2627134_3 (99x74, 3Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-06-2022 06:07

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Баллада о прокуренном вагоне

 
 
- Как больно, милая, как странно,
Сроднясь в земле, сплетясь ветвями,-
Как больно, милая, как странно
Раздваиваться под пилой.
Не зарастет на сердце рана,
Прольется чистыми слезами,
Не зарастет на сердце рана -
Прольется пламенной смолой.
 
- Пока жива, с тобой я буду -
Душа и кровь нераздвоимы,-
Пока жива, с тобой я буду -
Любовь и смерть всегда вдвоем.
Ты понесешь с собой повсюду -
Ты понесешь с собой, любимый,-
Ты понесешь с собой повсюду
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-06-2022 06:59

Это цитата сообщения К-Валентина Оригинальное сообщение

Праздник выпускников "Алые Паруса" в Санкт-Петербурге.



В ночь с 24 на 25 июня 2022 года в Санкт-Петербурге состоялся самый зрелищный праздник выпускников в мире - "Алые Паруса", который в 2022 году отмечает своё 18-летие с момента возобновления традиции и 30-летие со дня основания.  Креативный подход к обновленному сценарию позволила организаторам воплотить сказку Александра Грина в реальность. А Дворцовый мост стал самой яркой частью шоу в акватории. Концерт и шоу "Алых Парусов" в 2022 году были посвящены единой теме – "Вечные ценности", а девиз праздника – "Вместе с Россией" – пожалуй, точнее, чем когда-либо, отражает происходящие сейчас процессы. "Это вечные ценности, мы говорим про любовь, дружбу, свободу. Про вещи, которые в каждом человеке присутствуют и которые формируют его какой-то стержень", - прокомментировал режиссер-постановщик водно-пиротехнического шоу проекта "Алые паруса" Михаил Колпахчиев.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-06-2022 06:40

Это цитата сообщения МАРЬЯША7 Оригинальное сообщение

ПАМЯТИ Майи Кристалинской...


Майя Владимировна Кристалинская ушла 19 июня 1985 года, ей было 53...
Она была сама естественность, за которой даже чувствовалась затаенная робость. Ее "театр песни" был удивительно скромен, а простота и неподдельная искренность, чарующий голос обезоруживали слушателей. И по сей день творчество певицы широко востребовано, а имя навечно занесено в пантеон самых ярких звезд нашей эстрады







Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-06-2022 06:36

Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение

День памяти и скорби

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
HoQZJ.gif

Двадцать второго июня -
Скорби и памяти день,
Мир был еще накануне,
А утром войны легла тень.

Сколько бы лет не минуло,
Нам этот день не забыть,
Мы помним, что все это было
И боль от потерь не забыть.

В день памяти и скорби 22 июня в 12.15 по московскому времени одновременно во всей России будет объявлена минута молчания,
минута скорби.

mailservice.png




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-06-2022 06:53

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Справочник с подробным описанием всех заболеваний.


pic (13) (524x57, 15Kb)


pic (11) (64x150, 17Kb)
В справочнике заболеваний вы найдете полное описание болезней, симптомы, методы лечения и диагностирования. Многие статьи проиллюстрированы фотографиями.

Полное описание всех заболеваний.





Серия сообщений "мед.литература, диагностика":

Часть 1 - Народные рецепты. Банк рецептов.
Часть 2 - Диагностика по ногтям.
...
Часть 34 - Почему седые волосы - это признак хорошего здоровья
Часть 35 - Ученые пояснили, почему люди часто просыпаются ночью именно в 03:00.
Часть 36 - Справочник с подробным описанием всех заболеваний.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-06-2022 09:16

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Справочник с подробным описанием всех заболеваний.


pic (13) (524x57, 15Kb)


pic (11) (64x150, 17Kb)
В справочнике заболеваний вы найдете полное описание болезней, симптомы, методы лечения и диагностирования. Многие статьи проиллюстрированы фотографиями.

Полное описание всех заболеваний.





Серия сообщений "мед.литература, диагностика":

Часть 1 - Народные рецепты. Банк рецептов.
Часть 2 - Диагностика по ногтям.
...
Часть 34 - Почему седые волосы - это признак хорошего здоровья
Часть 35 - Ученые пояснили, почему люди часто просыпаются ночью именно в 03:00.
Часть 36 - Справочник с подробным описанием всех заболеваний.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-06-2022 11:39

Это цитата сообщения Татьяна_Король Оригинальное сообщение

БЕЛОЙ АКАЦИИ ГРОЗДЬЯ ДУШИСТЫЕ...






Целую ночь соловей нам насвистывал
Город молчал и молчали дома
Белой акации гроздья душистые
Ночь напролет нас сводили с ума

Сад весь умыт был весенними ливнями
В темных оврагах стояла вода
Боже какими мы были наивными
Как же мы молоды были тогда

Годы промчались седыми нас делая
Где чистота этих веток живых
Только зима да метель эта белая
Напоминают сегодня о них

В час когда ветер бушует неистовый
С новою силою чувствую я
Белой акации гроздья душистые
Невозвратимы как юность моя.

Матусовский М.





комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-06-2022 07:25

Это цитата сообщения Natalya_Lyutsko Оригинальное сообщение

Ушачи - столица партизанской республики в годы Великой Отечественной войны

Цель поездки в городской поселок Ушачи Витебской области – посещение Музея народной славы. Прошли с Натальей по центру поселка, где расположились основные достопримечательности. Недалеко от автовокзала увидели новый православный храм святых мучениц Минодоры, Нимфодоры, Митродоры.

DSC03363 (700x488, 256Kb)

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-06-2022 13:40

Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка Оригинальное сообщение

ЖИЗНЬ ТЕРЯЕТ ШАРМ.... ЛЮБОВЬ СЛОЖНЕЙ НАЙТИ .....


Времена меняются: море, взгорье, неизменен только могучий ветер.
И никто любовь мне не обескрылит, не отнимет голос и сердце птичье,
поросли холмы под полетом былью, времена сменили своё обличье.
Только я свободная, как и прежде, только я — влюблённая — снова птица.

И ветра поют мне земную нежность.
И любовь к ветрам не даёт разбиться.

17.04.22


© Copyright: Лина Сальникова, 2022
Свидетельство о публикации №122051606594





Диана Арбенина Премьера песни (03.06.2022 Краснодар)

Я СТАРАЮСЬ ЖИТЬ ИЗ ПОСЛЕДНИХ СИЛ......
ЖИЗНЬ ТЕРЯЕТ ШАРМ....
ЛЮБОВЬ СЛОЖНЕЙ НАЙТИ .....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-06-2022 12:28

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Виктор Гюго "Собор Парижской Богоматери"

3697941 (484x700, 112Kb)
XV век. Париж.
Остров Сите в самом центре Парижа, где расположен величественный католический храм –
Собор Парижской Богоматери.
Трое мужчин – Горбун, священник и офицер – влюблены в прекрасную Эсмеральду. Только один доказывает свою любовь до последнего вздоха…
И вечное противоборство двух мировых начал –
добра и зла, милосердия и жестокости, сострадания и нетерпимости, чувства и рассудка.

Собор Парижской Богоматери

Читает Иван Забелин

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-06-2022 08:52

Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение

Пушкинский день России

С детских лет мы знаем, что был (и есть) в России такой поэт и сказочник. И про царя Салтана сказку мама читала, а вот и кот ученый по цепи гуляет то в книжках, то в мультиках. И 33 богатыря, и кто-то страшноватый по имени Черномор, и всякая прочая сказочная нежить... и Балда в придачу.

Одно слово - Пушкин!

Современники его знали, как живого, полного сил и сильных чувств мужчину, считали Александра Сергеевича кто мудрецом, кто глупцом, а кто задавакой. И только посмертно был он назван "солнцем русской поэзии".

Чем интересна пушкинская классика?
пушкин (448x682, 148Kb)

Тем, что она не имеет классического прочтения. Каждый уважающий себя артист найдет в произведении новую грань или смысловой оттенок.

Российские актеры с удовольствием читали и читают произведения Александра Сергеевича, да так, что душа трепещет, когда слушаешь.

«СКАЗКА – ЛОЖЬ, ДА В НЕЙ НАМЁК…»

"Сказку о царе Салтане"
читает народный артист СССР Михаил Иванович Царев
В фильме использована музыка
Н.Римского-Корсакова и Р.Щедрина
запись 1974г.




2022-06-05_19-16-52 (42x40, 0Kb)2022-06-05_19-16-52 (42x40, 0Kb)2022-06-05_19-16-52 (42x40, 0Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-06-2022 06:21

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Наше здоровье в цифрах.




Следить за своим здоровьем необходимо. Это делать не сложно, надо просто знать – на что обращать внимание….

120/80
Нормальные показатели артериального давления.
Держите его под контролем, Превышение этих пределов подвергает вас риску инфаркта и других сердечно -сосудистых заболеваний. Начальные стадии гипертонии протекают бессимптомно, а с возрастом средние показатели давления только увеличиваются, поэтому после 40 лет их необходимо проверять регулярно.
77a1ae3a782f.gif
3,5 -5,5 ммоль/л
Допустимый уровень сахара в крови перед приемом пищи.
Через два часа после еды он должен не превышать порога в 7,8 ммоль/л. О нарушении переносимости глюкозы можно узнать ,сдав специальный анализ. Если перед началом исследования уровень сахара колеблется в пределах 6-7 ммоль/л, а спустя два часа после введения глюкозы повышается до 7,9 – 11 ммоль/л, то речь идет о преддиабетном состоянии. Окончательный диагноз «диабет» ставят при показаниях в 7 ммоль/л до начала анализа и 11 ммоль/л через 2 часа.
77a1ae3a782f.gif
60-100 уд./мин.
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Чем больше человек приспособлен к физическим нагрузкам, тем медленнее бьется его сердце. Интересно, что у спортсменов в состоянии покоя ЧСС может не превышать 40-60 ударов в минуту.
77a1ae3a782f.gif
7-9 часов
Норма сна для взрослого человека.
И хотя эта норма тоже достаточна условна: некоторым людям для полноценного отдыха требуется на 1-2 часа меньше сна – в большинстве случаев ее следует придерживаться.
77a1ae3a782f.gif
150 минут.
Должен тратить человек на умеренные физические нагрузки еженедельно.
Нагрузки должны быть аэробные. Это быстрая ходьба, лыжи, коньки, велосипед, плавание, бальные танцы. При этих нагрузках человек вынужден активно и часто дышать, легкие начинают работать на полную мощность. Аэробные нагрузки сжигают калории, вместе с ними лишние килограммы, ускоряют обменные процессы, защищают от вредного влияния стрессов, повышают иммунитет.
77a1ae3a782f.gif
2000 – 2 500 ккал
Среднесуточная норма потребления калорий для человека, который хочет поддержать свой вес.
2000 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин – показатели довольно условные. Расчет калоража должен проводиться в зависимости от физической нагрузки каждого отдельно взятого человека. Чем меньше энергии вы тратите в течение дня, тем меньше калорий должно поступать в ваш организм вместе с едой.
77a1ae3a782f.gif
5 ммоль /л
Верхняя граница общего холестерина.
Если вы находитесь в зоне риска сердечно -сосудистых заболеваний, то рекомендации будут немного другими – не выше 4 ммоль/л. При этом нельзя забывать проверять уровень «плохого « холестерина – липопротеидов низкой плотности, норма которых 2,6 — 3,3 ммоль/л.
77a1ae3a782f.gif
18,5- 25
Здоровый индекс массы тела ( ИМТ), который считается нормальным при индексе от 18,5 до 24, 9 кг/м2 Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес ( кг): рост ( м. кв.)
При индексе от 25 до 29,9 говорит о наличии у человека избыточной массы тела. Показатели выше 30 свидетельствуют о развитии различных степеней ожирения. Не будет лишним и отслеживание объема талии. 80 см – норма для женщин. 94- для мужчин. Каждые лишние 5 см. увеличивают риск
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии