1.
[885x685]

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):

• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
• Морепродукты
• Нежирная натуральная ветчина
• Куриные яйца
• Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
• Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
• Приправы (горчица, соль, уксус)
• Лимон
• Маринованные огурцы
• Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

Второй этап (чередование)

На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:

• Редис
• Огурец
• Помидор
• Спаржа
• Шпинат
• Стручковая фасоль
• Сельдерей
• Капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Перец
• Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:

Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:

• Обезжиренное какао – 1 ч.л.
• Крахмал – 1 ст.л.
• Соевые сливки – 2 ст.л.
• Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
• Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
• Нежирный сыр – 30 г
• Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
• Кетчуп – 1 ст.л.

Также можно включить в свое меню следующие продукты:

• Желатин
• Агар-агар
• Водоросли
• Чеснок
• Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
• Заменители сахара
• Корнишоны
• Аджика
• Соевый соус
• Уксус
• Горчица
• Любые специи
• Обезжиренное сухое молоко
• Натуральные рыбные консервы
• Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
• Сыр тофу

Третий этап (закрепление)

Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).

К рациону первых этапов стоит присоединить:

• Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
• Хлеб – 2 ломтика в день
• Зрелый сыр – 40 г
• Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.

Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

Четвертый этап (стабилизация)

Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).

[479x501]

John Dawson-Watson ( British, 1832–1892)

[показать]

[показать]

[показать]

TIMOLÉON-MARIE LOBRICHON FRENCH 1831-1914 SWEET DREAMS signed Lobrichon (lower left)

Попались на аукционе эти очаровашки и не смогла пройти мимо, решила поискать и другие работы французского художника Тимолеона Мари Лобришона. Правда информации о нем мало и почти все картины продаются на аукционах. Нашла биографию на английском....

Biography of Timoléon Marie Lobrichon
A genre scenes and portrait painter, Timoleon Lobrichon was born in Cornod, France on April 26, 1831. He received a formal artistic training with François Edouard Picot at the Paris Beaux-Arts Academy.
In 1859, he started exhibiting at the French Artists Salon and was awarded a first class medal in 1868.
Lobrichon became one of the most sought after and praised painter for his portraits of children. With a great sensitivity, he was able to capture the character and personality of each child, that he used to depict in a given situation or activity : playing games, studying or strolling, so that, rather than making just a portrait, Lobrichon created a story which involved the child’s features and mood. (« The reading class », purchased by the French State in 1864 ; « Being punished » 1865 Salon ; « Croquemitaine’s luggage », 1876 Salon ; « The Last rehearsal », 1906 Salon).
In 1884, he illustrated the very popular book « La Chanson de l’Enfant »,(the song of a child) by Jean Aicard.
In 1873, the New York Knoedler Gallery on Fifth Avenue, exhibited a Goupil’s engraving of one of his work « Compulsory education » contributing to increase his popularity in the USA.
He also exhibited in Germany and in Melbourne.
In 1882 he was awarded the French Légion d’Honneur. He died in Paris in January 1914.

[показать]

Les enfants endormis

[показать]

 Promenade des Enfants.

[показать]

[показать]

Цветы, как люди, на добро щедры
И, людям нежность отдавая,
Они цветут, сердца отогревая,
Как маленькие, тёплые костры.

К. Жане

[показать]

[показать]

Аквариумные рыбки дискусы
 

Дискусы - красочные аквариумные рыбки. Их нашли в реке Амазонке. Сегодня дискусы весьма популярны среди любителей аквариумов. Но рыбки требуют внимания. Они могут обитать исключительно в воде с высокой температурой - от +26 до 30° С. Также необходимо соблюдать правильную кислотность и жесткость воды (4-8 единиц). Хотя селекция помогла приспособиться к водопроводной воде. Перед поселением дискусов в свой общий аквариум рекомендуется выдержать карантин.

Если вас интересует продажа рыбок, загляните на сайт www.ria.by, где можно найти объявление о продаже мирных и хищных рыбок. Также реально приобрести аквариум, аквариумные растения и грунт. Все предложения с фотографиями и ценой для удобства и быстрого выбора.

А вот дискусов по фотографии узнать очень легко. Они получили название благодаря необычной и причудливой форме тельца, которое практически плоское и круглое. Размеры взрослой особи достигают 15-20 см.

Особенно радует многообразный природный окрас рыбки. Встречаются с нежно-голубым цветом тела и темными полосами по бокам, красно-синие с красными пятнышками, зеленые с лазурными узорами, шоколадные с переливом в ярко-желтый и много других.

Как результат массового разведения, а также скрещивания дискуса коричневого цвета появился дискус с золотым окрасом. Выведенные породы поражают изобилием цветов и переливов.

Для содержания этих рыбок рекомендуется выбирать аквариум на литров 100-200, поскольку дискусы довольно быстро растут и любят просторный дом. Для одной рыбки оптимальным будет вариант на литров 30-40. Кормить любимцев надо 2-3 раза в течении дня, они предпочитают небольшие порции. Рыбок желательно разводить группами в общем одном аквариуме.

Дискусов лучше не селить с другими видами рыбок, поскольку большинство рыб не выживают в теплой воде, которую предпочитают дискусы. Также на соседях может плохо отразиться частая подмена воды, что необходимо дискусам. Кроме того, дискусы спокойные и не могут за себя постоять, они медлительны и активные соседи оставят их без еды, дискусы подвержены болезням, которые переносят практически все рыбки.

Не приживутся в одном домике дискусы и скалярии, а вот неоны и сомы хорошая компания для дискусов.

От правильного содержания зависит продолжительность жизни дискусов. В хороших условиях они могут радовать вас 10-12 лет.

Вот эти красавцы:

1.
[700x525]

Сказочные женские образы от Anna Dittmann
 

Художница цифровой живописи Anna Dittmann родилась 11 июня 1993 года. Живет в Соединенных Штатах.

Подборка картин:

1.
[451x700]

[показать]

удожник Уолтер Мартин Баумхофер (Walter Martin Baumhofer) родился в 1904 году в Бруклине. Его родители были немецкими иммигрантами. После окончания средней школы в 1922 году он поступил в Институт Пратта в Бруклине, где он учился у Дина Корнуэлла и Уинфилда Скотта. Будучи студентом, Уолтер начал свою карьеру, рисуя пером и чернилами иллюстрации для журнала приключений. Вскоре Уолтер создал первые обложки для журналов. А в 1937 году, он присоединился к американскому Агентству Художников и начал продавать внештатные иллюстрации для журналов, таких как Cosmopolitan, Redbook, Woman, и Colliers. Так начиналась успешная карьера художника. Уолтер умер в 1987 году.

1 [показать]

[597x594]

Женский портрет
 

Филипп Алексий де Ласло (1869-1937)

[844x1134]

[показать]

 >>>

Не знаю, как ему это удается, но это невероятно!
Как из воздуха достает! Чудеса и только!
Посмотрите! Это надо увидеть!

[700x393]

[показать]

[показать]

[700x457]

Carl Ludwig Friedrich Becker (1820 – 1900, German)

[показать]

[показать]