• Авторизация


У кого что болит Т-Х 19-04-2015 19:07

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

У кого что болит Т-Х

 

Т
У
Ф
Х
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота 19-04-2015 19:04

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Разминка

Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.

[312x117]

Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.

Скручивания. Основные ошибки
 
Фиксировать ноги,  лежа на горизонтальной поверхности, цепляясь, например, за диван или с помощью партнера. Такая позиция сразу переносит нагрузку на другие мышцы. При закрепленных ногах мышцы пресса работают только в положении лежа на наклонной скамье или специальном тренажере.
Не согласовывать движения с дыханием. Запомните, подъем корпуса всегда происходит на выдохе, а возвращение в исходное положение на вдохе.
Отрывать поясницу от пола. Отсутствие опоры под поясницей во время скручиваний чревато выпадением межпозвоночных дисков. Поэтому в самом начале скручивания старайтесь вжать поясницу в пол. Если не получается не выгибать спину, делайте упражнения на фитболе или положите под поясницу сложенное в несколько раз полотенце.
Выполнять упражнение рывками. Не помогайте себе во время выполнения упражнения махами рук и ногами. Если Вы не можете оторвать от пола ни плечи, ни лопатки, просто постарайтесь почувствовать напряжение мышц от ребер до низа живота. Важно именно напрячь нужные мышцы, а не сделать упражнение на максимальной амплитуде.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Огромная подборка"Блузы+выкройка 14-04-2015 20:14

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

Огромная подборка"Блузы+выкройка"

Огромная подборка"Блузы+выкройка"

Блузки +выкройка.

 

[370x370]

Блузы +выкройка(2 часть)

 

Блузки +выкройка.(3часть)

 

Блузки +выкройка.(4часть)

 

Блузки +выкройка.(5часть)

 

Блузы +выкройка(6 часть)

Блузки +выкройка.(7часть)

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень интересные футболочки.(2 часть) 14-04-2015 20:13

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

Очень интересные футболочки.(2 часть)

Очень интересные футболочки.(2 часть)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЮБКА-ПАЧКА 14-04-2015 20:02

Это цитата сообщения mamulok Оригинальное сообщение

ЮБКА-ПАЧКА

[640x471]
Любую юбку-пачку можно пошить, опираясь на этот мастер-класс!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
50 идей оформления Вашего сада и огорода. 14-04-2015 19:53

Это цитата сообщения Танечка-Татка Оригинальное сообщение

50 идей оформления Вашего сада и огорода. 1 часть.

 

[640x480]

[640x480]

[640x480]

[640x428]

[640x480]

[640x480]

[640x480]

[640x438]

[640x480]

[640x480]

Если заинтересовало, смотрите далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
17 УДОБНЫХ И СТИЛЬНЫХ ДИВАНЧИКОВ ДЛЯ ОТДЫХА НА ПРИУСАДЕБНОМ УЧАСТКЕ 14-04-2015 19:52

Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение

17 УДОБНЫХ И СТИЛЬНЫХ ДИВАНЧИКОВ ДЛЯ ОТДЫХА НА ПРИУСАДЕБНОМ УЧАСТКЕ

Великолепные диванчики для отдыха возле дома.

Обустраивая зону релакса на загородном участке, стоит позаботиться о комфортном диванчике или целом ложе, если позволяют условия. Ведь отдых под открытым небом дает невероятные ощущения. В нашем обзоре - 17 ярких и интересных идей оформления "ложа" на заднем дворе, на любой вкус и достаток.

1. Простой диван под крышей

Дизайн этого диванчика позволяет также добавить к нему легкие шторки.

2. Несколько диванчиков в современном стиле для отдыха у бассейна

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идеальная выкройка. ПОСТРОЕНИЕ СРАЗУ НА ТКАНИ. ЖЕНСКИЕ БРЮКИ 14-04-2015 19:48

Это цитата сообщения Люд_Мила Оригинальное сообщение

Идеальная выкройка. ПОСТРОЕНИЕ СРАЗУ НА ТКАНИ. ЖЕНСКИЕ БРЮКИ

Для начала, нужно понять, какие брюки мы хотим сшить. У широких брюк, проблем с посадкой, как правило, не бывает. Их можно шить из любых тканей. А вот если мы хотим сшить брюки узкие в верхней части, то к выбору ткани нужно подходить осторожно.

ТКАНИ, КОТОРЫЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ БРЮК С НУЛЕВЫМИ ПРИБАВКАМИ ПО ТАЛИИ И БЁДРАМ

Первая группа – это ткани которые тянутся не столько поперёк ( по утку ), сколько вдоль ( по долевой нити ). Это свойство ткани позволяет заломы, естественно возникающие в подъягодичной впадине, свести к минимому, за счёт растяжимости ткани сверху вниз. К ним относятся, как правило, синтетические или смесовые ткани. В продаже встречаются не часто, так как торговать такими тканями удобно на вес, а не на метраж.

Вторая группа – это ткани тяжёлые. Под собственной тяжестью они выравнивают заднюю половинку, сводя заломы подъягодичной складки к минимому. Как правило это синтетические ткани и их довольно много представлено в розничной продаже.

Третья группа – это ткани, хорошо поддающиеся влажно тепловой обработке. Она нужна для того чтобы "заправить" заднюю половинку брюк перед смётыванием. Чтобы придать ей форму, соответствующую контурам женской фигуры в области подъягодичной впадины. Часто это натуральные или смесовые ткани типа полудрапа, сукна, немного разреженной шерсти.

ТКАНИ, ИЗ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ШИТЬ

Прежде всего, легкие. К ним относятся всевозможные плащёвки, вельвет, синтетическая джинсовая ткань, капроновые, ткани с метанитом и так далее. Не надо слово "нельзя" понимать буквально. Можно шить брюки, но не узкие, а широкие, типа "банан", спортивные с прибавками по талии и бёдрам, со складками и защипами.

ДЛИНА И ШИРИНА БРЮК

Брюки классические

Ширина брюк внизу (Шбн) определяется по длине стопы.

Ширина брюк в колене (Шбк) равна (Шбн).

Длина брюк до середины каблука.

Отсюда вывод – меряем брюки только с той обувью, с которой предполагаем носить.

Брюки зауженные     Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ночная сорочка с кружевными рукавами, размер 5 14-04-2015 19:42

Это цитата сообщения кашемирчик Оригинальное сообщение

Ночная сорочка с кружевными рукавами, размер 56.

[180x326]

Размер 56 (168-112-120)
Длина от талии 98 см

Для пошива ночной сорочки потребуется:
Поплин 2,60 м шириной 100 см; кружевное полотно 0,75 м шириной 100 см; флизелин.
Рекомендации по тканям: легкие, мягкоструящиеся ткани, лучше всего из натуральных волокон.
Припуски: на швы и подгибку низа — 1 см.

 

 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарная статья по моделированию разнообразных платьев и платьиц 14-04-2015 19:36

Это цитата сообщения olivija7 Оригинальное сообщение

Шикарная статья по моделированию разнообразных платьев и платьиц

источник  

Примеры моделей платьев разработанных на основах рассчитанных в программе "Закройщик"

Читать далее

Пример моделирования сарафана на основе платья прилегающего силуэта ^

Сарафан прилегающего силуэта с рельефными вертикальными швами по переду и спинке. На спинке молния.

[276x305]На полочке отметить желаемую открытость переда. Уравнять срезы вытачки. Наметить плавный срез боковой части полочки к пройме. Отрезать верхнии части полочки и спинки. Разрезать полочку и спинку по боковым сторонам вытачек.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Огромная подборка"Моделирование детской одежды 14-04-2015 19:35

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

Огромная подборка"Моделирование детской одежды"


Огромная подборка"Моделирование детской одежды"



Моделирование детской одежды.


[359x250]
 


Моделирование детской одежды.(2 часть)


[317x249]



Моделирование детской одежды.(3 часть)




Моделирование детской одежды.(4 часть)

[370x190]



Моделирование детской одежды.(5часть)

 


[369x205]

 

 



Моделирование детской одежды.(6часть)



Моделирование детской одежды.(7часть)

[366x258]


Моделирование детской одежды.(8часть)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для тех, кто шьет. Корректировка выкроек для любой фигуры 14-04-2015 19:28

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Для тех, кто шьет. Корректировка выкроек для любой фигуры

Материал из нового выпуска журнала от Burda "Шитье - это просто!" (№ 2 2012).

У каждой фигуры есть свои особенности, но не все выкройки их учитывают.
Как добиться, чтобы выкройка идеально подходила именно вам?

Чем точнее будет подогнана выкройка к особенностям вашей фигуры, тем меньше изменений вам придется вносить в изделие во время примерки. Многие из этих индивидуальных изменений, обусловленных особенностями фигуры, невозможно учесть при снятии мерок. Поэтому мы можем вам только рассказать, как производить необходимые изменения. А дальше вы должны пробовать. Например, сшить пробную модель из бязи или другой недорогой ткани. Также можно использовать пленку или флизовый прокладочный материал, потому что они мягкие, хорошо прилегающие и их можно стачивать на машине, как обычные ткани. Вы можете примерять на себя и бумажную выкройку.
Сначала сколите вытачки, затем детали бумажной выкройки приколите поверх полос ткани вдоль швов, совместив срезы.

[показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слоеная самса (настоящая, узбекская) 14-04-2015 19:19

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Слоеная самса (настоящая, узбекская)

 



Даже не верится, что я ее, наконец таки, сделала!!! Уж сколько откладывала, откладывала... То баранины не было (а хотелось именно с баранины, настоящей самсы), то желания... 
Потом взяла, вытащила баранину из морозилки, чтобы  утром уже никуда не деться и, хочешь не хочешь, приготовить ее. Боялась, что утром встану, а у меня желания снова не будет с ней возиться. Но, как ни странно, желание не пропало и я активненько так принялась за дело... 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мои фирменные рецепты вкуснейших кулича и пасхи!! 10-04-2015 16:28

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Мои фирменные рецепты вкуснейших кулича и пасхи!!!

Я уже публиковала эти рецепты в прошлом году. Но так как читателей за год у меня стало намного больше, хочу поделиться этими чудеснейшими рецептами со всеми вами!!!
Обязательно попробуйте!!!



ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ
Мой фирменный рецепт))

Куличи из этого теста получаются всегда!!! Тесто изумительное! Сладкое! Слоистое! Нежное-нежное! Просто тает во рту!!!!
Вся моя семья ждет с нетерпением Пасху, чтоб поесть моих куличей))
Поэтому делюсь с вами, опять же, не единожды проверенным рецептом!!!
Описываю очень подробно!!!
ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОДБОРКА БУТЕРБРОДОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА 09-04-2015 19:39

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

ПОДБОРКА БУТЕРБРОДОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА

ПОДБОРКА БУТЕРБРОДОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА

1. ЗАКУСОЧНЫЕ БУТЕРБРОДЫ С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ

Ингредиенты:

🔹 печень трески-2 баночки по 100 гр
🔹 яйца-3-4 шт
🔹 тертый,твердый сыр-количество по желанию
🔹 майонез
🔹 батон французский
🔹 2 зубка чеснока
🔹 укроп
🔹 лук зеленый для украшения

Приготовление:

Батон нарезать кусочками и поджарить в тостере или на сухой сковороде.
Яйца натереть, печень трески подавить вилкой.
Соединить с сыром, рубленным укропом и майонезом.
Кусочки батона натереть (при желании чесноком с двух сторон),
выложить на них начинку.
Подавать, посыпав зеленым луком и укропом.

2. Бутерброды с красной икрой.
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Банты для волос 07-04-2015 07:18

Это цитата сообщения ландыш_душистый Оригинальное сообщение

Банты для волос



1.
[640x480]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лилии из пластиковых бутылок. 07-04-2015 07:06

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

Лилии из пластиковых бутылок. Мастер-класс Любови Бурдиной

[показать]

Лилии из пластиковых бутылок. Мастер-класс Любови Бурдиной

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва, которая может изменить вашу жизнь 07-04-2015 07:03

Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

Молитва, которая может изменить вашу жизнь

Молитва, которая может изменить

вашу жизнь

 

[300x222]

Хочу рассказать вам об одной молитве, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь. Её действие очень сильное, работает всегда. Результаты будут потрясающие. После прочтения этой молитвы в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса – замечательные события, которые сейчас вам даже сложно представить.

Могут объявиться дальние родственники, которые желают переписать на вас часть своей недвижимости, может появиться предложение о новой работе с невероятно высокой зарплатой, или просто какой-то человек решит сделать вам подарок, который изменит вашу жизнь.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Замечательнейшее пособие по конструированию, моделированию и пошиву одежды ЕСТЬ ВСЁ 06-04-2015 14:18

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Замечательнейшее пособие по конструированию, моделированию и пошиву одежды ЕСТЬ ВСЁ - бесценное пособие

милена70 я, когда посмотрела это пособие, просто под стол свалилась! Невероятно ПОДРОБНО изложена информация, по каждому пункту. Я в глубочайшем восторге! Делюсь находкой со всеми друзьями-читателями. КЛАССНЕЙШАЯ ШТУКЕНЦИЯ!!!

 

1. Технология пошива изделий

1.1. Терминология швейных работ
1.1.1 Ручные работы

1.1.2 Машинные работы

1.1.3 Утюжильные работы

1.2. Стежки, строчки, швы

[показать]
1.2.1 Ручные стежки и строчки

1.2.2 Машинные швы

1.3. Виды отделки

[показать]
1.3.1 Отделочные строчки
1.3.2 Отделочные складки и защипы

1.3.3 Кружево

1.3.4 Оборки, воланы, рюши

1.3.5 Буфы

1.3.6 Подрезы

1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами

1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой

[показать]

1.5. Сборка деталей и примерка изделия

[показать]

1.6. Способы обработки деталей и углов

[показать]
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей
1.6.2 Изготовление петель

1.6.3 Обработка застежек

1.6.4 Обработка горловины

1.6.5 Обработка воротников

1.6.6 Соединение воротников с изделием

1.6.7 Обработка низа изделия

1.6.8 Обработка рукавов

1.6.9 Обработка карманов

2. Конструирование, моделирование и пошив женской одежды

2.1.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШЬЕМ ХАЛАТИК ЛЕГКО: ЧЕРТИМ ВЫКРОЙКУ ПРЯМО НА ТКАНИ 06-04-2015 14:17

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

ШЬЕМ ХАЛАТИК ЛЕГКО: ЧЕРТИМ ВЫКРОЙКУ ПРЯМО НА ТКАНИ

[473x583]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии