Здоровый образ жизни - это модно, это залог успеха и показатель вашего финансового благополучия. Фитнес, диета (часто включающая экзотические продукты) и всевозможные новинки вроде «чудодейственных» витаминов и «шлаковыводящих» препаратов - удовольствия не из дешевых. Хотя... стоит ли оно того?

Нередко случается, что в погоне за здоровьем вы лишь рискуете его подорвать. Медики и биологи рассказали Daily Mail про «полезные» вещи, к которым нужно относиться с большой осторожностью.

1. «Горячая» йога

Силовые упражнения, растяжка и кардиотренировка в помещении, нагретом до 40 градусов.

Риск: сдвиг суставов, повреждение коленей.

Почему? В условиях жары в теле «включается» механизм охлаждения: усиливается кровоток, ускоряется сердечный ритм, выделяется пот. Эти процессы расслабляют мышцы, так что вы чувствуете себя гибче, чем обычно. Если переусердствовать (что в такой ситуации вполне вероятно), то вы и не заметите, как сместятся суставы, либо порвутся связки, либо повредятся хрящи.

2. «Натуральный» сахар

Мед, тростниковый сахар или сахар-сырец, фруктоза, нектар агавы - все это предлагается в магазинах как альтернатива «вредному» белому сахару.

Риск: набрать вес.

Почему? Забавно, но вся «соль» в том, что организм не отличает «здоровый» сахар от «нездорового». Они усваиваются совершенно одинаково и в больших количествах могут испортить сердце, поднять давление, вызвать диабет и ожирение. Иногда говорят, что «натуральный» сахар слаще, а значит, его употребляют меньше. Но в нем также больше калорий, но все об этом молчат.

3. «Не есть после шести вечера»

Девиз большинства людей, мечтающих похудеть. Они уверены, что если не будут объедаться на ночь, то сделают организм здоровее и будут держать себя в тонусе.

Риск: лишиться здорового сна.

Почему? В идеале нужно поесть за три часа до сна. Если вы не ели дольше, то ляжете с чувством голода, и тогда вам будет не до прекрасных снов - и заснуть-то станет тяжело. И, кстати, это миф, что еда влияет на сон. Например, говорят, что полезно съесть на ночь банан - мол, он поможет выработке «гормона сна» мелатонина. Но то же самое сделает любая протеиновая пища, включая Биг-Мак.

4. Травяной чай

Еще одна «уловка» худеющих - заваривать травяные чаи вместо обычного чая и даже вместо еды или пить простой кипяток с лимоном. Возможно, это и правда помогает сбросить вес, но...

Риск: повреждение зубной эмали.

Почему? Кислота, содержащаяся в этих напитках, медленно, но верно, на микроскопическом уровне разрушает хрупкую эмаль зубов. Особенно опасен в этом смысле лимон. Кислота (в разумных количествах) не страшна в составе блюд, если, конечно, вы не едите их постоянно в течение дня. Но «кислотные» чаи, которые регулярно пьются «вместо» еды, - это уже вне нормы. Также помните, что кислотная среда, разрушающая эмаль, сохраняется у вас во рту еще как минимум час.

5. Витамины горстями

Миллионы людей пьют витамины и принимают пищевые добавки в надежде укрепить иммунитет и предупредить сезонные заболевания. Но в лучшем случае это пустая трата денег. А в худшем вы получаете...

Риск: гиповитаминоз (витаминная недостаточность), серьезные