|

Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
|
[показать]
|
|



[310x490] | [300x500] |
Фотографии в альбоме «анимация танцы», автор PSEFURR на Яндекс.Фотках
|
ваш текст
|
|
Ваш текст |
|
ваш текст
|
Серия сообщений "Уроки по созданию схем и фонов":
Часть 1 - Делаем схемы сами!
Часть 2 - Делаем большую картинку фоном дневника
...
Часть 8 - Как делать схемы для дневника в фотошопе
Часть 9 - Как делать полупрозрачные с обводкой фоны для дневников
Часть 10 - Учимся делать схемы для дневников
Часть 11 - Программа - 20х20 делает фон бесшовным!
Часть 12 - Делаем фоны онлайн!
...
Часть 19 - Как сделать общий фон для дневника на LiveInternet в фотошопе CS5(часть 1).
Часть 20 - Как сделать общий фон для дневника на LiveInternet в фотошопе CS5(часть 2).
Часть 21 -
[700x525]
[700x525]
Песочный лимонный пирог