Профилактика и лечение остеохондроза




Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.

Чтобы не допустить появления и прогрессирование остеохондроза необходимо включить в утреннюю гимнастику специальный гимнастический комплекс, разработанный специально для профилактики и лечения болезней позвоночника.

Комплекс упражнения для здоровья позвоночника

1. Вис на перекладине в течение одной минуты (если сразу не получается провисеть одну минуту начинайте с малого и постепенно доводите время виса до одной минуты)

2. Стоя, руки прижаты к бедрам, наклоны вправо-влево, вперед-назад с небольшой амплитудой.

3. Стоя, руки прижаты к бедрам, выполняйте вращательные движения тазом вперед-назад.

4. Лежа на животе, руки согнуты в упоре лежа, выполните 10 отжиманий от пола, не отрывая, при этом, тазобедренный сустав и ноги от пола.

5. Стоя на коленях, руки упираются в пол, 15 раз максимально прогибайте спину вверх и возвращайтесь в исходное положение.

6. Лежа на спине, ноги выпрямлены, 15 раз подтяните ноги в коленях к груди.

Если у вас диагностировали остеохондроз или вы чувствуете незначительные болевые ощущения в области позвоночника, если ваш образ жизни связан с риском возникновения заболеваний позвоночника непременно выполняйте представленный комплекс упражнений после пробуждения. Кроме того, вы можете обратиться к опыту лечебного массажа, физиотерапии, мануальной терапии.

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Как правильно приготовить вкуснейший кофе?

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

Григорий Лепс ОНА НЕ ТВОЯ

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

Секрет скрипок Страдивари

     Качество скрипки зависит не только от искусности изготовившего её мастера, но и от используемой древесины. Швейцарский учёный профессор Фрэнсис Шварц (Francis W. M. R. Schwarze) из Федеральной лаборатории материаловедения и технологий (Empa Switzerland) нашёл простой метод изменения акустических свойств скрипки, заключающийся в обработке скрипичной древесины специальным грибком.

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

ПАЛЬМИРА

     Честь открытия Пальмиры история приписывает итальянцу Пьетро делла Балле. Долго, с большими трудностями добирались до Пальмиры путешественники в XVII веке, но, когда они вернулись в Европу, им просто не поверили. Город в сирийской пустыне? Разве такое может быть?

   Но через 100 лет художник Вуд привез в Англию рисунки, сделанные в Пальмире. С опубликования этих гравюр и началась мода на Пальмиру, появились подробные описания древнего города, путевые очерки. Среди большого числа авторов была и русская путешественница Лидия Пашкова, которая опубликовала очерк об этом городе во французском журнале. Самую интересную находку того времени сделал тоже наш соотечественник, петербуржец С. С. Абамелек-Лазарев.

Читать далее...

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

ЗЕВС ОЛИМПИЙСКИЙ

     Город Олимпия был одним из самых священных мест Древней Эллады. Здесь никогда ни один грек не поднял меч на другого грека; лишь однажды границы Олимпии перешагнула нога вооруженного воина, да и то случайно Спарте пришлось заплатить за это огромный штраф. Олимпия располагалась в северо-западной части Пелопоннеса.

   Это был остров мира, центр, объединяющий все эллинские племена, арена честного состязания лучших с лучшими — и не только спортсменов, но и художников, и ученых, и поэтов.

Читать далее...

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Чай с пряностями и мятой

 

Читать далее...

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Салат "Мужские слёзы "

[504x380]

Ингредиенты:
Свинина - 500 гр
Картофель - 4 шт
Лук - 3 шт
Огурцы солёные – 3 шт
Яйца - 4 шт
Сыр - 200 гр
Майонез - по вкусу
Огурец, укроп, листья салата – для украшения

Приготовление:
Отварим мясо, картофель, яйца, мясо мелко порежем ½ части выложим на блюдо, с разложенными листьями салата и смажем майонезом, лук мелко порежем, зальём водой на минут 15 и оставим, сольём воду и выложим лук поверх мяса, смажем майонезом. Картофель натрём на крупной тёрке, выложим поверх лука и смажем майонезом, огурцы мелко порежем, выложим на картофель, сверху вторую часть мяса и смажем майонезом. Яичные белки натрём на мелкой тёрке и выложим на мясо, сыр натрём на крупной тёрке выложим сверху, смажем майонезом. Украсим порезанным кольцами огурцом и веточкой укропа. Приятного всем аппетита!

Это цитата сообщения mado Оригинальное сообщение

Противопростудный напиток

Каждое утро делаю напиток от простуды. Состоит он из имбиря, лимона и меда. Все очень просто.

Нужно: пару долек лимона, имбирь (размером примерно в спичечный коробок), мед по вкусу. Имбирь мелко (можно и не совсем мелко,а соломкой) нарезать, добавить лимон, залить кипятком в поллитровую емкость, подождать чтобы чуть остыло и настоялось, добавить мед и вуаля - готов наш напиток. Вместо меда можно сахар, по вкусу. Пить желательно после еды.

[400x324]

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН

 

Читать далее...

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Алхимия света Себастьяна Джоэла / Видео дня



Несколько фрагментов из театрализованного представления The Alchemy of Light  артиста цирка Себастьяна Джоэла. В собственной постановке Себастьян оказался единственным актером, других участников ему заменила проекция маппинг. Выглядит здорово!

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

ТОРФЯНОЙ ПИРОГ

 

Читать далее...

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Кулинарные фишки Чтобы сыр не высыхал, заверните его в чистую ткань, смоченную в солёной воде. Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть. Чтобы голубцы в кастрюле при тушении не пригорали, на дно кастрюли положите крышку меньшего, чем у кастрюли, диаметра ручкой вверх. На крышку застелите капустные листья, а на них - голубцы. Кусок хлеба, положенный в кастрюлю, в которой варится капуста, впитает неприятный запах. Если майонез начинает скисать, добавьте в него ложку холодной воды. Чтобы суп с домашней лапшой не получился мутным, опустите лапшу на минуту в горячую воду и откиньте на сито, а затем уж положите в бульон и варите до готовности. Такой же совет можно дать и относительно рисового супа: промытый рис положите на 3-5 мин в кипящую воду, откиньте на сито, а затем засыпьте в бульон. Если варить яйца на сильном огне, белок становится твёрдым, а желток более - мягким. А если варить на медленном огне, желток приобретет твёрдость, а белок останется рыхлым. Поэтому лучше варить яйца на умеренном огне. Если нужен только белок, а желток необходимо сохранить на несколько дней, следует проткнуть яйцо иглой с двух сторон — белок вытечет, а желток останется в скорлупе. Если не удается открыть стеклянную банку с консервами, ее окунают на несколько минут крышкой вниз в теплую воду, после чего банка легко открывается. Начатую бутылку с минеральной водой хранить лучше всего, хорошо закупорив, в перевернутом виде. Вода дольше сохранит газ и свежесть.

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

liveinternet.ru/users/49552...221151139/

Прекрасным, загадочным и воинственным дамам на ещё один мартовский праздник раздаются не менее прекрасные букеты.[/quote]

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Готовим Рахат-Лукум Ингредиенты: - сахарный песок 450г. - кукурузный крахмал 200г. - фисташки 300-350г. - сахарная пудра 60г. - вода 250г. - лимонный сок 10-15г. Приготовление: Сахар с водой доводим до кипения, добавляем лимонный сок и тонкой струйкой всыпаем крахмал, интенсивно перемешивая, варим до загустения . В плоскую форму насыпаем половину фисташек, заливаем получившейся массой, посыпаем сверху оставшимися фисташками и даем остыть. Когда масса остыла, нарезаем ее крупным кубиком и сверху посыпаем сахарной пудрой.

делиться с друзьями новостями, новинками и разной полезной информацией
[700x393]