Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
>
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Только недавно открыла для себя имя Аси Минулиной и не могу нарадоваться - практически каждый день приходят очень интересные уроки и курсы. Кстати, Ася будет проводить бесплатный вебинар по моделированию красивых платьев, причем в силу того, что желающих оказалось очень много, будут проведены два вебинара - первый 24 февраля, но на него уже запись закрыта, и 3 марта - запись на него еще проводится. Кому интересно, записаться можно здесь - Бесплатный вебинар по моделированию платьев. Обратите внимание, на страничке, куда вы попадете при переходе, с правой стороны будет предложение подписаться на бесплатный видеокурс по работе с тканями, обязательно подпишитесь - там очень полезные вещи:)
Ну а я хочу вас порадовать свежим мастер-классом от Аси Минулиной по изготовлению оригинальных пуговиц своими руками. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Размеры (немецкий): 36-38 и 40-42
Для вязания туники Вам потребуется:
пряжа Linie 258 Tequila (44% хлопок, 12% вискоза, 44% акрил; длина = 80м/50г) 400/450 г бирюзового цвета (номер 6)
спицы номер 4,5-5
крючок номер 4,5-5
Описание (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ!) здесь:
http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa.../azhurnaya-tunika-tequila.html
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
7 изумительных домашних соусов на любой вкус!
[показать]<<
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Диетические ошибки, замедляющие обмен веществ
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12360
Автор: Марина Аль-Рабаки
[показать]Скорее всего, вам известно, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте. По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом (этими печальными спутниками возраста), то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Но и после 35-40 лет бороться с замедлением метаболизма можно. В первую очередь повышением физической активности и правильным питанием.
Какие же диетические привычки замедляют обмен веществ и препятствуют похудению?
1. Вы едите, когда вам вздумается. Это неправильно, есть нужно каждые 3,5-4 часа. Будете есть в промежутках – организм не успеет переварить калории. Растянете «голодный» период слишком надолго – и ваш метаболизм снизится до спящего состояния.
2. Вы едите слишком мало или слишком много. Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, требуемую для траты калорий, разовый прием пищи должен состоять примерно из 350-400 калорий. Это как раз то количество, которое требуется для того, чтобы поддерживать в вас энергию еще 4 часа без острого голода, что и означает собственно похудение без усилий.
3. Вы едите недостаточно. Опять же ни для кого не секрет, что чтобы потерять вес, нужно сократить ежедневное общее количество калорий. Но тут важно не перестараться в стремлении поскорее достичь заветных цифр на весах. Если вы сокращаете калораж до очень низких значений, ниже, чем нужно для нормального биологического функционирования (для большинства женщин такой минимум составляет 1200 калорий), ваш организм тут же притормаживает обмен веществ. Он также начинает сжигать для получения недостаточной энергии драгоценную, нужную при обычных условиях для эффективного сжигания калорий, мышечную массу.
4. Вы избегаете кофеина. Кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Ежедневная утренняя чашечка кофе может повысить скорость метаболизма на 5-8%, а это не так мало - от 100 до 170 калорий. Чашка крепкого чая может ускорить обмен веществ до 12%. Это происходит благодаря не только кофеину, но и катехинам – мощным антиоксидантам,содержащимся в чае.
5. Вы употребляете «белые» углеводы. «Белые», то есть простые углеводы (сахар, крахмал, белый хлеб), помимо избытка калорий, содержат еще очень мало клетчатки. Достаточное количество клетчатки может ускорить сжигание жиров аж до 30%. Большое количество клетчатки содержится в сложных углеводах: цельнозерновом хлебе, пасте, крупах, бобовых, овощах и фруктах. Исследования свидетельствуют о том, что женщины, в чей рацион входит много клетчатки, медленнее набирают вес и быстрее теряют. Старайтесь потреблять не менее 25 г клетчатки в день – это примерно 3 порции овощей или фруктов.
6. Вы пьете только теплые напитки. Согласно исследованиям немецких ученых, 6 стаканов холодной воды в день (примерно 1,5 литра) способны ускорять «отдыхающий» метаболизм, то есть ваш обмен веществ в спокойном состоянии, когда вы просто сидите или лежите. Это может «сэкономить» вам около 50 калорий. Вроде бы немного, но достаточно, чтобы сбросить 2 кг за год. Эта дополнительная энергия требуется организму, чтобы согреть воду до температуры тела.
7. Вы едите вредную пищу. Различного рода токсины, находящиеся во вредных продуктах (консервах, колбасе, кондитерских изделиях с транс-жирами, жареных продуктах, овощах и фруктах с нитратами и пестицидами), накапливаются в жировых клетках и вмешиваются в процесс сжигания жиров. Люди, питающиеся
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
 [показать] |
[показать] |
|---|---|
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
[показать] |
Платья, туники спицами. Подборка 23
Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «Вязаный креатив №2 2013» madame-modistka на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения галина_пенчугова Оригинальное сообщение
[показать] [показать]Для работы понадобится:
♦ бисер круглой формы № 11: 40 г золотисто-желтого цвета; 20 г светло-зеленого; 7 г темно-зеленого; 10 г темно-коричневого;
♦ около 13м серебристой или медной проволоки диаметром 0,3 мм;
♦ около 18 м зеленой проволоки диаметром 0,3 мм;
♦ 50-60 см зеленой флористической проволоки диаметром 0,8 ми — для укрепления стебля;
♦ нитки или бумага в тон зелени листьев.
далее>>>
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
[300x150]Нередко случается, что цветы, всё лето украшающие комнату, с наступлением зимы вдруг начинают чахнуть и вытягиваться вверх. У них желтеют и опадают листья, а потом они просто гибнут. В дело? Причина в резко изменившихся у условий, в которых растения росли и развивались. Стало меньше света, помещение реже проветривается, батареи сушат воздух, из-за чего земля в горшках пересыхает. Нужно перестроить систему ухода за растениями, согласно изменившимся условиям вокруг.
Зимний полив
Чтобы не случилось вытягивания и пожелтения листьев, зимой растениям нужно дать отдохнуть, приостановив свой рост. Поливать их нужно реже, лишь в крайнем случае, когда земля начинает подсыхать. Но при этом нужно усилить опрыскивание, рыхлить почаще поверхность земли, чтобы воздух проникал к корням. Не зря такой способ называют «сухой поливкой».
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Картонный органайзер.
. Хотите научиться мастерить такие красивые органайзеры ?:) Тогда Вам просто достаточно посмотреть 2 видео мастер-класса , благодаря которым Вы поймете саму технологию и сможете придумывать новые интересные органайзеры, декорировать которые можно различными способами :) Для декупажниц и мастериц, которые занимаются скрапом появится огромная возможность для творчества.. Но вполне возможно декорировать такой органайзер и тканью с добавлением различных аппликаций, камушков, бусинок и самодельных цветочков.
Приятного Вам просмотра :)
danniesdesigns.typepad.com/my_weblog/files/June_class_box_patterns.pdf
Для раскачки идеи- посмотрите, какой оригинальный можно создать фотоальбом-шкатулочку :)
Это цитата сообщения галина_пенчугова Оригинальное сообщение
[показать]1. Для работы потребуется тонкая, но довольно жесткая проволока (0,3 мм) розового и зеленого цвета для создания контура, и проволока пожестче (0,8 – 1мм) для основания лепестков, серединки и листиков. Если проволоки для основания нет в тон изделию, вполне подойдет серебристая или золотисто-медная. Бисер на тюльпан я беру розовый мелкий, но можно любой, даже не однотонный, на листики мелкий зеленый бисер или рубка. Серединка – большая бусина 1 – 1,2 см. Стебель цветка можно сделать из пасты шариковой ручки или проволоки 1,8 – 2 мм. Еще понадобятся зеленые нитки для обмотки стебля, клей ПВА.
Далее МК>>>
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
1.
[600x390] 2.
[700x525] 3.
[500x667] 4.
[450x600] 5.
[700x581] 6.
[500x375]Это цитата сообщения галина_пенчугова Оригинальное сообщение
http://biserok.org/veresk-iz-bisera/
Как сделать очень красивый и очень простой подарок своим любимым по любому поводу. Такая работа в любом случаи принесет радость и вам и дорогим людям, по этому если еще не решили чтобы сплести, можете начинать с вереска, так как это очень просто, главное начать!
[показать]