Это цитата сообщения IRIS Оригинальное сообщение

Laura Lee Zanghetti \ Настроенье – мотыльково, я под ЗОНТИКОМ порхаю...

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

5 фитнес-салатов

5 фитнес-салатов

1. Лёгкий капустный салат
🔸на 100грамм - 34.65 ккал🔸Б/Ж/У - 2.14/0.57/5.61🔸

Ингредиенты:
Тонко нашинкованная капуста 6 стаканов (примерно 1 целый кочан)
Морковь 2 шт.
Красный репчатый лук, порезанный тонкими ломтиками 1 стакан (примерно 1 луковица)
Натуральный йогурт 1 стакан
Дижонская горчица 2 ст. л.
Вода 1 ст. л.
Свежевыжатый лимонный сок 2 ч. л.
Семена укропа 0,5 ч. л.
Соль и перец по вкусу

Приготовление:
Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь.
Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и семена укропа. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
Салат можно прикрыть крышкой и поставить в холодильник. Он будет хорош и на следующий день.

2. Диетический “Цезарь” на ужин!
🔸на 100грамм - 100.72 ккал🔸Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу

Для заправки:
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г)
Горчица 2 чайные ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик (5 г)
Соль по вкусу

Приготовление:
Промойте листья салатов, просушите и спрячьте в холодильник до подачи салата. Филе разрежьте вдоль и замаринуйте в соли и смеси перцев. Накройте пленкой и оставьте на 30 минут (или на ночь в холодильнике). Разогрейте духовку на 200С. Отварите перепелиные яйца и приготовьте сухарики: нарежьте хлеб, удалив корочку, и выпекайте 10-13 минут на не смазанном противне. Приготовьте заправку: смешайте йогурт и горчицу, добавьте давленый чеснок, посолите по вкусу. Маринованную курицу выложите на решетку духовки, поставив под ней застеленный фольгой противень для стекания жира. Запекайте до 20 минут. Соберите салат из заготовленных листьев, сбрызните соусом, натрите сыр Пармезан. Сверху выложите порезанное филе курицы, вновь сбрызните соусом. Выложите сухарики и сбрызните соусом еще раз. Сверху снова натрите Пармезан, украсьте помидорами черри и перепелиными яйцами. Подавайте на стол сразу же.

3. Салат из курицы и свежих овощей
🔸на 100грамм - 37.73 ккал🔸Б/Ж/У - 4.1/1.45/2.1🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 1 шт.
Помидоры — 3–4 шт.
Огурцы — 1–2 шт.
Зеленый лук — 3 стебля
Петрушка — 3–4 веточки
Листья салата
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль, перец, пряности — по вкусу

Приготовление:
1. Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать.
2. Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку.
3. Сверху равномерно распределить нарезанные овощи.
4. Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу.

4. Вечерний легкий салат
🔸на 100грамм - 126.72 ккал🔸Б/Ж/У - 15.87/3.88/7.42🔸

Ингредиенты:
Огурец-1 штука
Куриная отварная грудка-150 грамм
Сыр тертый-50 грамм
Чеснок-1 зубчик
Сухарики-30 грамм
Сметана-20 грамм
Соль-1 грамм
Перец белый молотый-0,5 грамма

Приготовление:
Огурец очистить от кожуры.
Огурец и курицу нарезать на мелкие кубики, чеснок посечь.
Смешать тертый сыр с мясом, огурцом, солью, перцем, сметана.
Украсить салат сухариками и легкий ужин готов.

5. Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном!
🔸на 100грамм - 39.26 ккал🔸Б/Ж/У - 1.78/0.27/7.28🔸

Ингредиенты:
Яблоко 1 шт.
Кукуруза консервированная 100 г
Капуста 0,5 маленького качана
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.

Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

зверье мое

[201x250]
Попугаев Жако было запрещено ввозить в Советский Союз, однако из Анголы их везли практически все, минуя таможню хитрым образом. Для провоза живого груза необходимо, чтобы этот груз вел себя как мертвый, то есть не трепыхался и вообще прикидывался курой гриль, только маленькой. Потому попугаев просто напаивали аж целой столовой ложечкой медицинского спирта, после чего они минимум на сутки отрубались и представляли собой не более чем бессловесное анатомическое пособие по строению птичьей тушки в состоянии анабиоза. Обычно коматозное животное погружалось в контейнер навроде тубуса для чертежей, в котором просверливались аккуратные дырочки, и в таком состоянии везлось на новое место жительства.

Кто знает, может, в этот раз спирт оказался разбавленный или попугай бывалым, но на таможенном досмотре, когда офицер открыл сумку, тубус для чертежей вдруг затрепыхался и из него вылез взъерошенный попугай.

— Оп-па! – только и смог сказать таможенник, - Что же это вы, товарищ, незаконный груз перевозите?!

Хозяин груза уже собрался, было, оправдываться, но Жако встряхнулся, расправил перышки и заорал на весь аэропорт:

— Я русский! Я ру-у-у-сссский! Русский!!!

Ну и как было не впустить такого товарища на Родину??

Нелегка попугаичья жизнь

Есть такие попугаи – Жако. Многие про них слышали, но вряд ли кто-нибудь видел. На вид они невзрачные, небольшие, разика в два-три больше размерами, чем волнистые, серенькие, без особых украшений. Одно только их отличает – интеллект. Очень быстро они учат человеческую речь и мало того, вовремя и к месту применяют полученные знания.

Попугаи Жако обитают в Африке, и, несмотря на всю свою дикость, очень быстро привыкают и привязываются к людям, особенно если начинают общаться с ними еще птенцами. Один из военных советников, из командировки, как раз привез такого птенца. Маленького и голенького, еще не обросшего перьями, офицеры кормили его с руки и всячески приручали. Уже через год он подрос и, хотя не научился летать, принялся бодро бегать по помещениям.

К тому времени серенький попугайчик уже знал массу русских, английских и португаш (португальско-английский диалект, на нем говорит основная масса населения Анголы) ругательных слов и вовсю ими пользовался в повседневной жизни.

Когда утром его хозяин уходил мыться, Жако выбегал из комнаты и важно шел по коридору, заглядывая во все комнаты подряд и комментируя увиденное:

— Как же так? Что за херня – вопрошал он, заглядывая в первую комнату – там все спали, что не соответствовало попугайскому распорядку.
— На-а-аадо же! – заключал он и шел дальше.
— Сми-и-ирнааааа! – орал Жако у входа в другую комнату. Там обитал генерал-майор М. старший среди военных советников и известный своим командирским басом, а так же любовью подать хорошенькую такую, чтоб неграм света не взвидеть, команду.
— А? Что?! Где? Мать твою!! – вопил пробуждающийся генерал, потом отворачивался к стенке, и бурчал, - Чтоб ты сдох, пернатое.
— Сам дурак! – не оставался в долгу попугай и шел дальше.

В следующей комнате только продирали глаза переводчики, и к ним Жако обращался на буржуйском:

— *censored* you, не так ли, господа??
— Жако! Не зли меня! – кряхтел Денис.
— Мая твая не панимает! – гордо заявлял попугай и шел дальше. Полковник Крокодил обычно к тому времени уже вовсю бодрствовал, был занят работой, написанием писем на родину и употреблением местного пива. Его комната как раз шла следующей после переводчиков. Возле нее Жако обычно задерживался и провозглашал менторским тоном зама по воспитательной работе:
— Опять бухаете, товарищи?! Как можно!
— Не учите меня жить! – отвечал Крокодил и протягивал руку к попугаю. Жако важно вышагивал к нему, потом взбирался как на жердочку на указательный палец, оттуда на стол и говорил:
— Безобр-р-р-р-азие! Никакого пор-р-ядка! Кругом сплошное пьянство и разврат! Вы так не считаете? – и вопросительно заглядывал полковнику Крокодилу в глаза.
— Согласен полностью! – поддерживал Крокодил и наливал попугаю пива в блюдечко.
— Ур-р-ра! – провозглашал тост попугай и пил, - Ухххх, спиртяшшшка!

Поскольку комната полковника Крокодила по коридору была далеко не последняя, и не только Крокодил радовался пиву жарким утром – к своему хозяину, уже выходящему из душа, Жако добирался в состоянии некоторого алкогольного опьянения.

— Эх, вы, сволочи… - грустно говорил хозяин попугая, - Опять напоили. Ну и что мне с тобой делать?
— Пошли по бабам!! – отвечал попугай и оба они удалялись похмеляться в свою комнату…

Дело, тем временем близилось к дембелю, хозяину Жако предстояло отправиться на родину. Чемоданы собраны, фотографии распечатаны, билеты куплены, джипы до аэропорта заправлены, словом, скоро, всего-то через полсуток она – Родина, холодная и страшно мокрая по сравнению с Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

таки, да!))

[374x500]
- Мадам, да из Вас уже песок сыпется!
- Вовсе не песок. Это несгоревший в молодости порох..

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

улыбнуло

[562x604]
- Тётя Циля, ваш Сёма стоит на мосту и писает в воду.
- А что бы вы хотели, чтобы он стоял в воде и писял на мост?

Яков Моисеевич Рабинович уже вторые сутки отчаянно кидал вилку на пол, надеясь, что в его дом таки придёт женщина.

Когда я была маленькой, ходила в баню со старшей сестрой, у которой была большая грудь. Я тыкала в неё пальцем, смеялась и говорила: "Ха-ха-ха, у меня никогда такого не будет!". Как в воду глядела...


- Минфин и Центробанк возьмут экономику в ежовые рукавицы ...
- К жопе только ежовых рукавиц и не хватало ...

Чем больше живешь, тем больше убеждаешься, что пенсия от слова пенис.

Договорились с детьми, что вечером посмотрим СОВЕТСКИЙ мультфильм про Маугли.
Ближе к вечеру дочь напоминает:
- Мама, мы собирались смотреть ДОИСТОРИЧЕСКИЙ мультик!

Софа, разбирая бельё из машинки и спутала свою футболку с наволочкой.
- Пора худеть, - подумала она, или подождать до пододеяльника?!

Часто прихoдят oпoвещения: "узнай o себе всю прaвдy".
Да на фигa?! Бывшемy пoзвоню, делoв-тo...

Флегматичная цыганка: "Будущее норм, в принципе, семья-дети, если захочешь. Как-то так, короче, сам смотри, по ситуации"

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

улыбнуло

[654x700]
Беседуют пессимист и оптимист.
Пессимист: — Черт! Дни летят со страшной силой! Не успеешь оглянуться, как месяц пролетел!
Оптимист: — Ага! И опять получка!

Должен ли джентльмен дарить даме цветы, если жена дала денег только на картошку?


Моя мама настаивает рябину на коньяке. Я зову её мать-настоятельница.

Тот неловкий момент, когда просит у тебя прощение человек, которого уже прокляла...

- Почему каждый раз, когда ты желаешь недругам счастья, они спотыкаются и падают?
- Лучи добра с ног сбивают!

Холодная котлетка с квашеной капусткой и водочкой употребляется в тёмной кухне со сковородки и стоя.
«Золотой фонд русской кухни»

— Сёма, сколько твоя мама должна заплатить за 2 кг яблок, если 1 кг стоит 2 рубля?
— Не могу сказать, господин учитель, моя мама таки безбожно торгуется!

Окей, гугл, как переустановить нервную систему?


Берут интервью у долгожителя-кавказца.
- Наверняка в том, что вы прожили сто лет, какую-то роль сыграл жень-шень?
- Конешн, вэдь как говорится в песня: "Бэз женшень жить нэльзя на этом свете, нэт..."

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

ну да, ну да))


[700x689]

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

волшебное

Jimmy Lawlor
[700x694]
[700x405]
[700x452]
[700x469]
[691x700]

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Целебная мазь — волшебница

В названии статьи нет абсолютно никакого преувеличения! Мазь и правда чудодейственная и волшебная! Целебные свойства лекарства настолько поразительны, что в его силах не только вылечить человека, а и вернуть к полноценной жизни.

А как же медицина? Ведь она сейчас достигла высокого уровня и продолжает развиваться. Дело в том, что до сих пор во многих случаях медицина бессильна справиться с тяжкими недугами.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение

Английский язык для самых маленьких. Мои первые 1000 слов

1.
[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

Луковый салат по-польски.

Луковый салат по-польски

[показать]

Рецепт от burro.salvia: Необыкновенно простой и настолько же необыкновенно вкусный и нежный салат! Отлично подошел в сопровождении к блюдам из курицы и мяса!

Это цитата сообщения fancifully Оригинальное сообщение

Без заголовка

ВАУ, ДЕВОЧКИ, НАШЛА КЛАД!!!!!!!

У нашей мега талантливой лирушницы Перуанка, только на ее страничке в ВК http://vk.com/id183457783, там еще МОРЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ всего интересного!!!!!

[604x427]

********

Это цитата сообщения Lyusya-Spring Оригинальное сообщение

Солим без уксуса-шпаргалка

Серия сообщений "* заготовки":

Часть 1 - Свежие огурцы на зиму: замораживаем?
Часть 2 - Корейский салат на зиму.
...
Часть 31 - Как засолить скумбрию — рецепты приготовления
Часть 32 - Очень быстрая капустка - 15 минут и готово. Капуста вкусная, витаминная. ХРУСТЯЩАЯ.
Часть 33 - Солим без уксуса-шпаргалка

Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение

Владимир Ханелис. "Последняя куртизанка истории"

 

[показать]И не только «последней куртизанкой, но и «самой яркой звездой на светском небосклоне Европы и Америки», «англо-американской мадам Помпадур» – так называли ее журналисты. А вот что сказала с милой улыбкой ее "подруга" Кики Кеннеди (будущая герцогиня Девонширская) своему брату Джеку: "Эта Пэм - просто безмозглый кусочек сала".

"Откройте мне ваш великий секрет очарования, - шепотом попросила Барбра Стрейзанд леди Пэм, которой было уже за семьдесят, когда они сидели в ложе парижской оперы в 1993 году. В ответ та расхохоталась. 

"У нее внутри сидит что-то алчное, агрессивное. "Возможно, о существовании этого чудовища узнают только те избранные, кому выпало счастье провести с ней ночь", - предположили еще в 1950 году журналисты английского таблоида "Тэтлер".

В светских хрониках появились термины "феномен Памелы" и "брачный танец леди Пэм". "Памела всегда действует одинаково: сильно подается вперед, будто случайно прижимаясь к партнеру своим впечатляющим бюстом, - анализировала тактику обольщения обозреватель журнала "Вэнити Фэйр" Салли Смит. – Затем она низко склоняет голову и смотрит исподлобья, улыбаясь так, чтобы был виден кончик ее языка, при этом шаловливо теребит пальчиками плечо мужчины и задает какой-нибудь по-детски наивный и льстивый вопрос вроде: "А правда ли, милорд, что вы пишете гениальные картины? У вас действительно самый роскошный автомобиль в Лондоне? Я слышала, вы прекрасный стрелок и всерьез увлекаетесь конным спортом..." 

Восьмилетней девочкой она написала в своем дневнике вошедшую в историю фразу: "Нужен хороший мужчина, который оденет тебя в роскошное платье".

... Речь идет о баронессе Памеле Берил Дигби Черчилль-Гарриман (1920-1997). О праправнучке по отцовской линии знаменитой Джейн Элизабет Дигби эль-Мезраб.

«Она опозорила наш род», - объяснял маленькой Памеле отец. Однако в своем дневнике юная леди писала: "Моя прапрабабушка была не просто удивительной красавицей... Я уверена, что во мне есть что-то от нее...". И была абсолютно права... Огненно-рыжие волосы, белоснежная кожа, аристократизм, сила воли, чувственная смелость, ум и при этом - наивные огромные синие глаза... 

Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Караимские пирожки

[604x379]

Ингредиенты

Для теста:
Мука — 650 г
Масло сливочное — 250 г
Вода — 200 мл
Яйцо — 2 шт + 1 шт для смазывания поверхности
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ст. л.
Уксус — 1 ст. л.

Для начинки:
Мякоть баранины или говядины — 600 г
Лук — 2 шт
Соль
Перец черный молотый
Курдючный жир (если мясо нежирное) — 100 г

[212x128]

Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Вера, Надежда, Любовь.

[700x700]

“Вера, Надежда, Любовь” – это название серии снимков немецкого фотографа Carsten Witte.

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

5 способов разрушить свою жизнь (и даже не заметить этого) Сохраните себе, пригодится

[показать]

 

-Эта статья поможет разобраться, что происходит в вашей жизни, чтобы однажды не проснуться с ощущением полной апатии и не чувствовать себя истощённым как морально, так и физически!

-Поймите, что жизнь – это не прямая линия. Жизнь — это не график определенных этапов. Если вы не успели к определенному возрасту закончить ВУЗ, выйти замуж либо жениться, найти работу по душе, обзавестись полноценной семьёй или же приобрести своё собственное жильё для комфортной жизни – это вполне нормально.

Читать далее »

Это цитата сообщения Волшебная_Любовь Оригинальное сообщение

Цыганский гороскоп

Читайте также: Как месяц рождения повлиял на ваш характер? * Как болеют знаки Зодиака * Цвета интерьера по знаку зодиака * Как влюбляются знаки Зодиака * Все женские секреты знаков Зодиака * Как транжирят и копят деньги знаки Зодиака * Стиль одежды и вкусы знаков Зодиака * Ошибки по Зодиаку: почему мы их делаем и к чему это приводит * Кто какая нечисть по знаку зодиака? * Астрология: о быте, заначках и мужьях * Что привлекает, отталкивает в знаках Зодиака и что они ненавидят? * Индейские знаки Зодиака, и кто Вы в представлении ацтеков * Детский гороскоп: хитрожопые и любознательные * Родительский гороскоп * Литературный гороскоп * Кто мы в гороскопе от "Мастера и Маргариты"

[300x]

Цыганский гороскоп

У цыган есть своя собственная система знаков, определяющая судьбу и особые характеристики человека по дню рождения. В цыганском гороскопе всего 12 знаков, каждый из которых охватывает определенный период времени.

Чаша 21.01 - 19.02

Знак, указывающий на человека нерешительного, колеблющегося и пребывающего в длительных раздумьях, прежде чем сделать какую-либо идею реальностью. Люди-чаши склонны дела оставлять в незавершенном состоянии, невзирая на то, что при рождении они получают дар необычайной оригинальности и креативности.

Чаши тонко чувствуют гармонию в отношениях и мечтают сделать всех их окружающих людей счастливыми. Им очень везет в игре, но тем не менее, у Чаш проявляется тенденция намного больше тратить, нежели им позволяют их доходы. Относительно здоровья. Здесь люди-чаши устают очень быстро. Обессиленность привести может к психическому и физическому истощению или одышке.

Капюшон 20.02 - 20.03

Этот знак во взаимоотношениях с внешним миром очень недоверчив, он спокоен и серьезен. Особенный дар людей-капюшонов - обретать преданных и искренних друзей, готовых им оказать помощь в нужде или поддержать их в минуты тревоги и душевной печали.

Капюшоны испытывают регулярно финансовые затруднения, но при этом быстро и легко их решают, так как они в трудовой деятельности невероятно изобретательны. В отношении работы они решительны и предприимчивы.

Чтобы остаться здоровыми, Капюшонам требуется атмосфера тишины и спокойствия - лишь в этом случае они себя чувствуют комфортно. Пользу также их организму принесут гимнастика и массаж.

Читаем далее >>>

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Как блокируются потоки энергии? О страхе, сомнениях и шишковидной железе

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

"Генеральная уборка" для кишечника

Мука из семян льна
******************

Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить  кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через  кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в 
кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов  жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред  нашему организму.
О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный 
диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей,  системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой  кишки (40-50 см). 
Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.


Применение внутрь по 1-3  десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех 
недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора  кишечника.


Внимание! Данная методика способствует быстрой  нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать
уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным 
спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды  гельминтов, грибки, вирусы. 
Лен оказывает положительный  эффект на регуляцию липидного обмена.


Показания к применению: 
воспалительные процессы 
слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного 
тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной 
кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная 
масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с 
противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.


Очистка кишечника
****************

1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или 
кефира

2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или
кефира

3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или
кефира

Если покупка муки проблематична, то просто купите семя льна в аптеке и смолите их в кофемолке!:good: 

Эту смесь принимать вместо  завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней,
паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2  литров в день.