[503x600]
[316x337] Опубликовала Ирина Родионовна в группе Вязание
Спасибо рукодельницам "Страны Мам" за собранную информацию.
[634x600]Простое в исполнении короткое платье можно носить с плотными колготами, леггинсами или обтягивающими джинсам
S (M) L (XL)
ОБХВАТ ГРУДИ
98 (106) 114 (122) см
ДЛИНА
Примерно 81 см
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Все мы мечтаем выглядеть идеально, и чтобы животика не было, а был пресс. Но постоянно находим отмазки, не занимаясь физическими нагрузками. Но пора уж уделить своему телу внимание. Да и 5 минут в день на тренировку вы точно найдете. Всего 5 упражнений в день, и уже очень скоро вы почувствуете и увидите результат!
Упражнение 1
Ложимся на спину, ноги ровно вверх; руки держим над головой, сжав в замок.
РАЗ: делаем глубокий вдох, а на выдохе приподнимаем голову и туловище, раздвигаем ноги и выпрямляем руки вперед.
ДВА: выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2
Садимся на пол, сгибаем и приподнимаем ноги; руки за головой.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрямляем правую ногу и дотрагиваемся правым локтем до согнутого колена.
ДВА: поворачиваемся в центр, затем в другую сторону.
Упражнение 3
Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямляем вверх.
РАЗ: напрягаем живот и приподнимаем бедра как можно выше. Затем медленно опускаем их вниз и вправо.
ДВА: снова поднимаем бедра вверх, опускаем вниз и влево.
|
[317x318]
[310x343]
[526x555]
[579x294]
[432x700]
[469x254]
[469x686]
[421x700]
[600x371]
[600x558]
[600x533]
[503x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://weiluo1993.blog.163.com/blog/static/223788081201491432055394/
https://www.facebook.com/NataliaKononovaCrochetDesign
1.
[525x700]
2.
[564x514]
3.
[532x700]
4.
[700x700]
5.
[465x481]
6.
[309x627]
[368x465]|
|
|
|
Топ с рукавом фонарик
[x130]
Топ с рукавом фонарик Топ с рукавом фонарик связан спицами. Топ имеет красивую кокетку, связанную узором соты. Спереди топ застегивается на ряд из четырех пуговиц. ...
|
Узор для топа спицами
[x130]
Топ с оригинальным узором по центру связан спицами. Схема вязания узора спицами. ...
|
[показать]
После публикации поста: Petit Point - изящная вышивка ручной работы очень многие захотели вышить своими руками нечто подобное, но не хватало схем.
В интернете появилась коллекция старинных французских и голландских схем для вышивки крестиком. Это цветочные, растительные, живописные ботанические и анималистические мотивы, орнаменты в стиле рококо, старинные пейзажи, а также пасторальные сцены с изображением жизни людей. Надеясь, это будет интересно.