Сон дитини організовується ще в період внутрішньоутробного розвитку. Основні його особливості з'являються протягом перших двох років життя. Якщо ці особливості сильно відхиляються від звичайних норм, то дитину необхідно обстежити в дитячій поліклініці.
Деревянная игрушка
Новонароджені
Існування новонародженого складається з чотирьох станів: спокійний сон, активний, спокійне неспання і збуджений стан або плач.
Тихий, спокійний сон. У цей час немає рухів тіла новонародженого, за винятком деяких сплесків, але при цьому збережений м'язовий тонус. Тому дитина іноді спить, закинувши ручки вгору. Його обличчя маловиразну, часто бліде. М'язи обличчя практично не рухаються, за винятком деяких смоктальних рухів. Очі закриті, руху очей відсутні. Дихання і серцебиття повільне і рівномірне. Цей період еквівалентний фазі повільного сну у дорослого. Тривалість такої фази у новонародженого дуже стабільна і становить близько 20 хвилин.
Неспокійний, активний сон. У новонародженого він еквівалентний фазі швидкого сну у дорослих. Характеризується появою серії рухів тіла, рухом пальців рук і ніг, рухами рук і ніг, вигинами або витягнення тіла. Особа дуже виразне. При цьому можуть змінюватися виразу обличчя, що відображають різні емоції: страх, гнів, подив, відраза, смуток, радість («посмішка ангела»). Рухи очей і дихання швидкі, нестабільні. Частота серцевих скорочень незначно збільшена, але стає менш регулярною. Тривалість такого періоду варіює від 10 до 45 хвилин, в середньому - 25 хвилин.
Спокійне неспання. У цей момент неспання очі у новонародженого широко відкриті і погляд яскравий. Він може стежити за особами інших людей, за яскравими об'єктами, посміхатися. Це буває в протягом декількох хвилин, 2 або 3 рази на день, а потім новонароджений втомлюється і переходить або в стадію порушення, або засинає.
Новонароджений спить багато, в середньому по 16 годин на добу. Але є і відхилення від правила: деякі новонароджені сплять по 20 годин, іншим же достатньо всього 14 годин. Це нормально.
Деревянная игрушка купить
Новонароджений не має дневной / ночной ритм сну, він триває періодами по 3-4 години, які зберігаються як вдень, так і вночі.
Засинає новонароджений майже завжди неспокійним сном. Цикли сну короткі, від 50 до 60 хвилин, що складаються з неспокійного (складає більше половини всього часу) і спокійного періоду.
Дитина у віці від 1 до 6 місяців
У цей час проявляються всі компоненти, характерні для дорослих: періодичність день / ніч, циркадні ритми, зміни температури, кардіореспіраторної ритми і гормональна секреція.
Періодичність день / ніч з'являється у віці близько одного місяця з наявністю тривалого періоду щоденного неспання, найчастіше між 17 і 22 годинами. Часто пробудження в цей час супроводжується неконтрольованим плачем. Нічні періоди подовжуються. Новонароджений у віці 1 місяця може спати вночі 6 годин підряд, дитина у віці 3-6 місяців - 9 годин. Від 6 місяців до року нічний сон може тривати від 10 до 12 годин.
Протягом перших двох місяців ці ритми все ще залежать від навколишнього середовища і мало залежать від годувань і зміни дня і ночі. Внутрішні годинники дитини налаштовані на тривалість доби 25 годин. Тривалі періоди сну і неспання мають тенденцію зміщуватися день від дня. Починаючи з віку 3-х місяців дитина поступово синхронізує свої внутрішні годинники добового ритму з 25 до 24 годин.
Допомогти дитині повністю синхронізувати свій внутрішній ритм може допомогти регулярне харчування, регулярні ігрові елементи, прогулянки. Тоді він поступово навчиться спати ночами, не прокидаючись.
У цей період відбуваються зміни в якості сну. Періоди неспокійного знижуються з 50-60% від загального часу сну до 30% до 6-місячного віку. Одночасно відбувається збільшення періодів спокійного неспання.
Діти від 6 місяців до 4 років
У цей період поступово буде знижуватися потреба дитини спати вдень від 3-4 періодів денного сну в 6 місяців, до 2-х в 12 місяців і до одного разу на день в 18 місяців. У 6 місяців дитина спить в середньому 15 годин. Поступово загальний час знижується до 13-14 годин в 2 роки і до 12 годин в 3-5 років. Картина для дітей цього віку дуже схожа на сон дорослого. Засипання завжди починається з фази спокійного сну. Цикли міняють свою тривалість поступово, досягаючи таких як у дорослої людини до 2-4 років.
Дитина у віці від 4 до 12 років
У цьому віці дитина дуже активний вдень, засинає швидко в нічний час і спить дуже глибоко.
Загальне тривалість сну в цей період знижується - за добу менше 12 годин. При цьому практично повністю зникає денний сон після 6 років. В 4-6 років, коли дитина перестає спати вдень, сон дуже глибокий в першу половину ночі. Перші два цикли не бувають швидкими циклами. Перший цикл швидкого сну може
Читать далее...