[600x450]

Кефир хорошо усваивается и содержит много полезных веществ. Чистая монодиета: 1-1,5 л обезжиренного кефира без сахара нужно выпить в 5-6 приемов через равные промежутки времени. К этим же 1-1,5 л напитка можно добавить до 1 кг фруктов и овощей. Минусы. Повторять диету желательно не ранее, чем через месяц, а лучше через 1,5-2. Ведь в кефире нет углеводов, а их отсутствие нарушает перистальтику кишечника.

Если вы любите кефир, то соблюдать эту диету будет в принципе совсем не сложно. Ну а для тех, кто его терпеть не может, такая диета, конечно же, не подойдет, так как после употребления одного продукта, даже самого любимого, может к нему вообще возникнуть стойкое отвращение. Поэтому подумайте, стоит ли на ней сидеть долго. Все будет гораздор проще, если вы просто устраиваете разгрузочный день на кефире. Подробнее на сайте о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/01/razgruzochnyj-den-na-kefire/

Серия сообщений "Самые эффективные диеты":
Часть 1 - Похудение по Гинзбургу
Часть 2 - Чем полезны проростки и как их вырастить
...
Часть 20 - Двухнедельная диета на август и сентябрь
Часть 21 - Яблочная монодиета
Часть 22 - Кефирная монодиета

[700x436]

Разрешается съедать 1-2 кг яблок в день. Некоторые диетологи советуют придерживаться такой диеты 6 дней: в 1-й и 6-й день съедать по 1 кг яблок, во 2-й и 5-й - по 1,5 кг, в 3-й и 4-й - по 2 кг. Фрукты можно есть целыми и натертыми, свежими и запеченными. Кроме того, можно пить зеленый чай и съедать по 3-5 кусочков черного хлеба в день. На диете получится скинуть до 5-6 кг.

Минусы. Яблоки - это углеводы. Отсутствие белка вызывает изменения в эндокринной системе и нарушения нервной деятельности. В случае упорной диеты у женщины могут возникнуть проблемы с менструальным циклом.  

Подробнее яблочная диеат и диета на яблочном соке здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/06/21/yablochnaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Серия сообщений "Самые эффективные диеты":
Часть 1 - Похудение по Гинзбургу
Часть 2 - Чем полезны проростки и как их вырастить
...
Часть 19 - Имидж-терапия для похудения
Часть 20 - Двухнедельная диета на август и сентябрь
Часть 21 - Яблочная монодиета
Часть 22 - Кефирная монодиета

[700x450]

Кажется, что монодиета - самый простой способ сбросить лишние килограммы перед важным событием, например отпуском. Но долго сидеть на таком рационе вредно, поэтому многие врачи выступают за альтернативу - разгрузочные дни на основе монодиет.

Преимуществом монодиеты является то, что вес снижается быстро и психологически легко. Ведь каждая женщина может подобрать для себя именно тот продукт, который она любит. Основной и главный недостаток - если не придерживаться умеренного питания после окончания пищевого воздержания, прежний вес быстро восстановится. Сидеть на подобной диете можно 3-7 дней, потому что снижается количество поступающих в организм витаминов и минералов. Еще лучше ограничиться 1 днем раз в неделю или месяц.

[показать]

[600x500]

• 4 груши «конференц»

• 2 палочки корицы

• 100 г сахара

• 15 г ванильного сахара

• 5 бутонов гвоздики

• упаковка слоеного бездрожжевого теста

• 1 чайн. ложка лимонного сока

• 50 г меда

[показать]

Кормление младенцев - это чуть ли не самый спорный момент в их выращивании. В разные времена в разных народах существовали абсолютно диаметрально противоположные данные о продолжительности грудного вскармливания и вводе прикорма в рацион ребенка. Сейчас же кормить грудью - это модно. И мода стала настолько всепоглощающей, что превратилась в регилию - многие мамы готовы жертвовать чем угодно ради того, чтобы дать ребенку грудь.

Если вы только стоите на пути становления Мамой, то, вам, вероятнее всего, очень сложно определиться - что же на самом деле вкладывается в понятие грудного вскармливания - исключительно питательная функция или больше психоэмоциональная. Стоит отметить, что огромное количество врачей, психологов, консультантов и простых мам делятся в данном вопросе на две части - одни считают, что крайне важно кормить ребенка грудью первые шесть месяцев, другие же пропагандируют грудное вскармливание чуть ли не до школьного возраста.

На самом деле, то как, сколько и когда кормить ребенка грудью, должна решать сама мама с учетом здравого смысла. Крайне важно сохранить грудное вскармливание до тех пор, пока ребенок не начнет употреблять в пищу то же, что и взрослые. Дальше - это уже по вашему желанию и возможностям. Не нужно жертвовать всем и собой в том числе, только для того, чтобы прокормить грудью дольше, чем это делала соседка. Спокойная и счастливая мама для ребенка намного важнее, чем невыспавшаяся мама-чемпион по грудному вскармливанию.

[700x466]

Медовый спас — отличный повод для того чтобы очередной раз вспомнить о полезных свойствах этой сладости. Ведь мед не только незаменим при простуде, он также поможет предотвратить болезни сердца, снизить уровень сахара в крови (кстати, врачи советуют заменить в рационе сахар на мед), он незаменим при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, кожи, к тому же его можно использовать как антидепрессант.

Попробуйте начинать свое утро со стакана теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда и эффект не заставит себя ждать.

[700x465]

Сегодня очень вкусный сладкий праздник - медовый спас. Поздравляю всех с праздником!

Серия сообщений "Обо всем понемногу":
Часть 1 - 19 октября - Фомин день
Часть 2 - Готовимся к Новому году
...
Часть 38 - Как бороться со вредными привычками
Часть 39 - Красивый палисадник из пряных трав
Часть 40 - Поздравляю с медовым спасом!

Еще каких-то двадцать лет назад в нашей стране никто и подумать не мог, что ребенка можно еще как-то переносить кроме коляски. А сегодня существует столько удобных приспособлений - и слинги различных конфигураций, и рюкзачки, и сумки-переноски, и хипситы. И все для того, чтобы было удобно не только малышу, но и его родителям.

Отдельного внимания заслуживают рюкзачки. Они освобождают руки мамы или папы, просты в использовании и не занимают много места. Рюкзаки принципиально разделяются на два типа - так называемые "кенгурушки" и эргорюкзаки. Хотя, по сути, эргорюкзаки намного больше напоминают карман австралийского млекопитающего, тем не менее они имеют ряд плюсов и минусов.

Достоинства эргорюкзаков

Естественно, самым главным преимуществом эргорюкзака являются свободные руки родителей. В таком рюкзаке можно и в маршрутке с ребенком проехаться, куда коляска попросту не пройдет, и сумки в руки взять, и домашними делами заниматься. Выгодно на фоне "кенгурушек" эргорюкзаки выделяются за счет правильной посадки ребенка - в "кенгуру" основная нагрузка приходится на тазобедренный сустав ребенка, так как он попросту висит, а в эргорюкзаке малыш прижат к маме, поэтому нагрузка равномерно распределена на весь позвоночник. Очень хорош рюкзачок для профилактики дисплазии тазобедренных суставов - широкое разведение ног - это именно то, чем лечат дисплазию. Психологи также очень лестно отзываются об эргорюкзаках из-за очень тесного телесного контакта малыша с мамой или папой. В таком положении ребенок чувствует себя защищенным и нужным. Кроме того, рюкзак очень удобен [200x299] и для самой мамы - если в обычном "кенгуру" мамы часто жалуются на боли в спине, то в эргорюкзаке нагрузка на спину минимальна. Огромное количество моделей наверняка введут покупателя в замешательство - оказывается, рюкзак может быть еще и очень стильным аксессуаром.

Недостатки эргорюкзаков

Несмотря на все прелести, рюкзак также имеет и несколько недостатков. Основной - малыш в нем может находиться только лицом к маме, в то время как в обычном кенгуру карапуза можно усадить еще и в позицию "лицом к миру". В кенгуру гораздо меньший риск быть выпачканной маме, а вот в эргорюкзаке маме желательно надевать какой-то шарф или косынку на грудь, иначе футболка или платье рискует превратиться в слюнявчик. В летнюю жару в рюкзаке очень жарко как маме, так и ребенку из-за очень плотного контакта. Практически все рюкзаки можно использовать только с четырехмесячного возраста, в то время как в слингах можно носить с самого рождения. Еще одно преимущество слинга - прямо в нем можно кормить ребенка грудью, да еще и так, что это не будет заметно окружающим. И последнее - это цена. В среднем, кенгуру или слинг обойдутся вам в два раза дешевле нормального эргорюкзака.

Что выбрать - дело ваше. Лучше всего маме в арсенале иметь сразу несколько вариантов переносок для малышей. Поэтому, если вы задумываетесь над тем, что подарить молодой семье - у вас есть сразу несколько вариантов подарка!

[500x250]

Замечательно иметь собственный автомобиль и ни от кого не зависеть. Всегда можно за несколько часов сделать все дела, при этом не толкаться в транспорте. А по дороге домой заехать в супермаркет и не тащить домой кульки, от которых обрываются руки. Все это отлично, если уметь хорошо водить и знать некоторые правила. Я водитель с большим стажем и хочу дать несколько советов всем автоледи.

[690x518]

Маленькие дети обожают играть. Но не так-то просто придумать, чем занять непосед. Есть беспроигрышные варианты, которые подойдут и для игры с одним карапузом, и для развлечения целой компании.

[680x419]

Черноморское побережье Болгарии считается одним из самых чистых в Европе, а кухня на основе мяса, овощей и молока - одной из самых здоровых в мире! Здесь можно не только вдоволь наесться свежих овощей, но и отведать домашнего вина!

[650x561]

Даже те дачники, которые не очень любят копаться в грядках, с удовольствием выращивают пряные травы. Ведь так удобно всегда иметь под рукой свежую зелень! Мало того, эти посадки не только приносят практическую пользу, но и доставляют эстетическое наслаждение

[450x300]

Вредные привычки соответствуют своему названию: они мешают нам успешно работать, плохо сказываются на личной жизни, а порой даже серьезно портят здоровье. Как же с ними справиться?

[500x333]

Вопреки взгляду, брошенному из окна на город, безопасных и комфортных мест для простых уличных занятий здесь в избытке. Во-первых, любой парк или бульвар с зелеными насаждениями подходит для кардиотренинга: можно ходить, бегать, а когда народа не очень много - кататься на велосипеде или (при наличии асфальта) на роликах. Только не стоит передвигаться на железных конях по многолюдным районам: в этом случае скорость у вас будет как при ходьбе, а для жиросжигания ее недостаточно.

[показать]

Слагаемых успеха два: регулярные тренировки и правильное питание, без них красивой фигуры вам не видать, Старайтесь выполнять комплекс три-четыре раза в неделю. Упражнения подбирайте так, чтобы дать максимальную нагрузку на проблемные женские зоны - область талии и бедер, но при этом не оставить без внимания руки и грудь.

[700x525]

Именно так с давних времен называли чай китайские монахи. А многие известные врачи древности, зная о его целебных свойствах, назначали пациентам специальное "чайное" лечение! Эти идеи не утратили актуальность и в наши дни: благотворное влияние чая на организм человека - научно доказанный факт. Однако следует помнить, что этим эффектом могут обладать только действительно высококачественные продукты.

Таковыми, например, являются чаи "Мак-Сан", выращенные в экологически чистых регионах без пестицидов или химических удобрений и произведенные по традиционной технологии. Основу чайной коллекции "МакСан" составляют только избранные сорта: черный, зеленый, белый, различные фруктовые и травяные, а также чаи органического происхождения. Следует также заметить, что незабываемые букеты и композиции, составленные профессионалами, способны не только оказать позитивное влияние на физическое здоровье, но и просто подарить прекрасное настроение!

[650x538]

350 г малины 120 г сахара 8 г желатина 200 г маскарпоне 25 г сахарной пудры 40 мл белого рома 300 мл сливок 150 г малины для украшения 2 стол, ложки тертого белого шоколада

1 Малину протереть через сито, смешать с сахаром и готовить, помешивая, пока сахар полностью не растворится. Снять с огня. Дать слегка остыть.

2 Желатин замочить в холодной воде, дать ему набухнуть и развести в 200 мл теплой воды или чая каркаде. Желатиновую массу влить в малиновый сироп и перемешать. Разлить по формочкам и поместить в холодильник на 3 ч.

3 Для крема сливки взбить. Маскарпоне растереть с сахарной пудрой и ромом, добавить взбитые сливки. Украсить желе кремом, малиной и шоколадом.

[640x521]

Для теста: 7 яиц • 140 г сахара • соль • 100 г муки • 1,5 чайн. ложки разрыхлителя • 50 г молотого миндаля

Для ягодного крема: 6 г желатина • 100 г малины • 250 г творога • 80 г сахарной пудры

Для сливочного крема: 4 г желатина «300 мл сливок »2 стол, ложки сахарной пудры

Для кроканта и украшения: 240 г сахара *80 г лепестков миндаля • 200 г малины

[показать]

Устройство ограждения на даче — проблема, которую приходится решать каждому, у кого за городом есть земельный участок. И хочется, конечно, чтобы было красиво, но получается почему-то «как всегда» — из сетки рабицы или из сплошного профнастила. Некоторым удаётся своими руками соорудить нечто симпатичное, но сказать, что сделать это просто — язык не поворачивается. Надо всё прорисовать, посчитать и привезти материалы, сделать по рисунку секции забора, а затем смонтировать ограждение.