[700x450]

Отельный названием all inclusi «всевключенс реальная угроза для фигуры. Можно ли все попробовать и при этом сохранить фигуру?

Прощайте, душный офис, раздраженный шеф и пыльный город! Да здравствуют солнце, море, свежий воздух и... all inclusive!

Однако вид столов, ломящихся от разнообразных кушаний в ресторане отеля, заставляет дам, с таким трудом похудевших к пляжному сезону, невольно задаться вопросом: что же со всем этим изобилием делать? С головой нырнуть в омут пищевых наслаждений - и пусть прибавится пять-шесть лишних кило, ведь один раз живем? Или же, наоборот, разглядев среди блюд заклятого врага фигуры, на пушечный выстрел не подходить к нему, заказывая скромные (потому что дорогие) порции в номер?

[640x386]

1. Работа над формами

Физические нагрузки для ягодиц и задней поверхности бедер - обязательная программа, если ты мечтаешь иметь упругую пятую точку. К тому же специальные упражнения (приседания, выпады и всевозможные махи -тренер подскажет, какие именно) помогут не толь ко подтянуть, но и увеличить размер попки.

[700x466]

Не мыслишь своего утра без чашечки этого ароматного напитка? Расширь свои познания о кофе!  Знаешь ли ты, что существует специальный кофе для похудения, а зеленый кофе можно пить даже беременным? Но обо всем по порядку.

Родина кофе -Эфиопия. Особой популярностью напиток стал пользоваться у арабов, которые в XI веке захватили Аравийский полуостров. В Европу кофе попал в XVII веке, затем саженцы кофейного дерева завезли во многие уголки мира. Сейчас кофейные плантации возделывают в 65 странах. Больше всего кофе выращивается в Бразилии (до 40 % мирового производства), Колумбии, Вьетнаме, Индонезии, Индии и Эфиопии. Кофейные зерна богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.

[700x466]

Робуста и арабика

Вкус напитка зависит от ряда факторов: сорта кофе, интенсивности обжарки и степени помола зерен. Наиболее популярны два вида кофе - арабика и робуста, которые составляют примерно 98 % мирового производства кофе (70 % - арабика, 30 % - робуста). Зерна арабики имеют продолговатую форму, гладкую поверхность, слегка изогнутую в форме буквы «S» линию, в которой обычно после легкой обжарки остаются невыгоревшие частицы кофейной ягоды. Робуста является быстрорастущим и более устойчивым к вредителям видом, чем арабика. Зерна имеют округлую форму, цвет - от светло-коричневого до серовато-зеленого. Робуста считается менее изысканным кофе с точки зрения аромата, но содержит больше кофеина. Ее часто используют в эспресс о-смесях, что позволяет добиваться более качественной кофейной пенки, к тому же удешевляет цену напитка.

Тонкости вкуса

Все большую популярность приобретает так называемый зеленый кофе - кофе, который не подвергапи обжарке. Причем его цена в несколько раз выше обычного черного кофе! Оказывается, в зеленых зернах содержится хлорогеновая кислота, которая способствует эффективному расщеплению жиров (разрушается при обжарке). А еще такой напиток можно пить даже при беременности, ведь в нем мало кофеина, количество которого уве-гичивается по мере обжарки зерен.

При обжаривании из одних и тех же зерен кофе можно получить напиток с различными вкусовыми оттенками. Считается, что чем длительнее термическая обработка, тем активнее выделяются эфирные масла. Соответственно, и вкус кофе более насыщенный, с ярко выраженной горчинкой. Степени обжаривания: легкая (скандинавская), средняя (венская), сильная (французская) и самая интенсивная (итальянская).

На протяжении веков кофейные зерна варили, а затем дробили в ступе. Измельчать их с помощью ручной мельницы начали турки. С развитием технического прогресса появились электрические кофемолки. Однако истинные ценители кофе утверждают, что вкусный напиток можно приготовить, лишь размолов зерна в ручной механической мельнице: они не нагреваются, как в электрокофемолке, и не пережигаются. По степени измельчения кофейных зерен различают тонкий (в пыль), средний и грубый помол.

Пей кофе и худей!

Существует даже специальный кофе для похудения. Его разработчики утверждают, что если пить этот напиток по 2 чашки в день, то за месяц можно потерять до 5 килограммов. Механизм похудения основан на том, что кофе активизирует выработку специфических стрессовых гормонов, которые позволяют жировым молекулам покидать клетки и расщеплял ся, выделяя энергию. К тому же кофеин снижает аппетит, что не допускает переедания. Кстати, утренняя чашечка обычного эспрессо на 4 % активизирует обмен веществ!

Польза или вред?

Диетологи с завидным постоянством объявляют кофе то вредным для здоровья напитком, то убеждают нас в его несомненной пользе. Так все же: пить или не пить? Наш совет: прислушивайся к своему организму и придерживайся золотой середины. 2-3 чашечки качественного натурального кофе в день вряд ли нанесут урон твоему здоровью! Растворимый кофе содержит на 50 % больше кофеина, чем натуральный. Не употребляй его постоянно. Выбирай натуральный кофе!

Столь популярный в США. и Европе кофе без кофеина скорее вреден, ведь он производится с использованием химических веществ. Это не кофе!

Серия сообщений "Интересно обо всем":
Часть 1 - Полезные советы
Часть 2 - Тайская кухня
...
Часть 18 - С праздником!
Часть 19 - Интересно о кофе
Часть 20 - Кофейные истории

[640x340]

Не менее 60 % каждой тренировки нужно уделять кардио-нагрузкам. Аэробная тренировка предполагает непрерывное движение. Это единственный режим физической нагрузки, при котором жир сжигается. Во время силовых упражнений жировые запасы организм почти не трогает. Кардио разогревает тело, усиливая циркуляцию крови и лимфы. Это способствует выведению токсинов и продуктов распада липидов, В итоге объемы уменьшаются, а тургор кожи улучшается.

[600x400]

Все знают: худеть надо постепенно. Тем не менее почти каждая из женщин оказывалась в ситуации, когда вес нужно сбросить быстро. Одной диетой поставленной цели не добиться. За две недели благодаря регулярным спортивным занятиям вполне можно расстаться с 2-3 кг, а значит за месяц уйдут 4-6. Однако эти цифры - свидетельство огромной силы воли и серьезного труда над собой, на который не каждый способен. Поэтому, чтобы не разочароваться, настраивайся на более скромные цифры.

[650x432]

«Экстремальный план» - так называют любые диеты, жестко ограничивающие рацион Не стоит их испытывать на себе чаще раза в год. Такая диета возможна в исключительных случаях. Не удивительно, что рассчитана она всего на семь дней. Дольше придерживаться подобного стиля питания не стоит. При таком рационе похудеет любой, вопрос в цене: во что это обойдется организму. Меню не сбалансировано. Завтрак должен быть полноценным и питательным. После утреннего сока с тостами уже через час возникнет безумное чувство голода, а до обеда еще далеко.

[625x418]

Трудно устоять перед соблазнами шведского стола? Не беда, если поблизости есть море или бассейн. Волшебные свойства воды не позволят набрать лишнего в отпуске

Отправляясь на отдых, мы забываем о рабочих проблемах и жестких ограничениях трудовых будней, позволяем себе поспать дольше обычного, не отказываем в удовольствии вкусно покушать. В итоге - рискуем привезти из отпуска не только сувениры и приятные воспоминания, но и лишний вес. Чтобы впоследствии не пришлось садиться на голодную диету и до изнеможения заниматься в спортзале, используйте по максимуму те неограниченные возможности, которые дарят вам море, речка или бассейн. Вы можете плавать, прыгать на волнах, нырять с маской... Разнообразие пойдет на пользу всему телу, заставит тренировать те группы мышц, которыми вы редко пользуетесь.

[700x525]

Сбросить пару килограммов в целом гораздо проще, чем согнать жир в конкретной проблемной зоне. Сделать это поможет специальная косметика. Садясь на похудательную диету, ты мечтаешь получить в итоге идеальную фигуру - подтянутую, с тонкой талией, стройны ми ногами и шикарным бюстом. Однако мечта часто остается несбыточной: грудь худеет первой, зато согнать жир с бедер и живота не удается никакими силами...

[показать]Несмотря на то, что стационарный компьютер по многим показателям (напр., скорость) превосходит свои переносные аналоги ноутбуки, последние не уступают по популярности. И не только среди студентов. Многие выполняют задания не только на своем рабочем месте в офисе, но и берут их на дом. К тому же в наше нелегкое время хороший специалист вкалывает не на одного, а на несколько работодателей сразу.

В таких случаях ноутбук можно сравнить с барсеткой, в которой человек носит все документы. В народе эту сумочку часто называют «инфаркткой», т.к. при потере сердце может не выдержать. Если документы еще можно восстановить (а чаще всего выкупить у злоумышленников), то наработки, проекты, подсчеты придется выполнять заново. Те, кто специализируется на подобных кражах, сразу форматируют винчестер.

Поэтому нужно периодически сохранять информацию отдельно. Для таких случаев хорошо подходит внешний жесткий диск, который, кстати, существует и в компактном варианте. Можно, конечно, сохранять и на домашний стационарный ПК, но ведь и с ним могут случиться неполадки – внешний жесткий и компакт диски надежнее.

Не подвергайте риску свой труд!

Тем, кто ведет собственный бизнес также следует позаботиться о сохранности информации. И тут вариант с компакт дисками не удобен. К тому же начальству чаще всего хочется иметь мгновенный доступ к любой программе или информации. Для этого идеально подходит конфигуратор сервера ibm - позволит централизованно систематизировать и контролировать информацию, следить за ходом выполнения работ и даже сократит затраты на электроэнергию. Сотрудникам не потребуется бегать с флешками из отдела в отдел, чтобы перенести нужные файлы. Так же сократятся расходы на лицензионные продукты. При такой оптимизации ведение бизнеса гораздо эффективнее.

[600x450]

На кистях и стопах сосредоточены активные зоны, которые отвечают за работу всех органов. Грамотно «раздражая» эти места, можно улучшить свое самочувствие, считают специалисты су джок

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Согласно учению, кисти («су») и стопы («джок») являются миниатюрными копиями нашего тела. Большой палец отвечает за голову и шею, указательный и мизинец - за руки, средний и безымянный - ноги. Все внутренние органы располагаются на ладони: выше линии жизни находятся сердце и легкие, ниже - органы желудочно-кишечного тракта и т. д. Если с каким-то органом случается беда, он тут же посылает SOS в так называемую зону соответствия. Ее легко определить, миллиметр за миллиметром прощупывая поверхность кисти или стопы специальной палочкой. Как только почувствуете сильную боль, знайте: вы в нужном месте.

[600x427]

Отзвенел последний школьный звонок, и вы мучительно размышляете о том, что пора поговорить с детьми о сексе... Прекрасно. Вы опоздали. Согласитесь, смешно усаживать повзрослевшее чадо на коленку и торжественно посвящать в тайны тычинок и пестиков. Техническая сторона вопроса подросткам давно уже известна.

Совсем другое дело - степень зрелости дитяти и его способность принимать решения. Вам кажется, что ребенок нуждается в совете? Если в семье изначально сложились не слишком доверительные отношения, подростковый возраст - время, когда менять ситуацию чрезвычайно сложно. Но есть вещи, которые действительно стоит проговорить. И лучше поздно, чем никогда. Для большинства семей еще пару десятилетий назад тема половых отношений была под полным запретом. Немудрено, что дети, сами став родителями, теряются, когда речь заходит об интимной сфере.

[700x393]

Это не просто танец — это гармоничное сочетание хореографии, музыки и пения, в котором рождается безудержная страсть к жизни. Фламенко помогает нам принять и полюбить себя со всеми плюсами и минусами.

КРАСИВО И ПОЛЕЗНО

Осанка и поступь, фламенко отлично укрепляет спину, служит профилактикой сколиоза и приучает танцоров всегда ходить с гордо поднятой головой. Во-первых, это привлекательно, во-вторых, позволяет равномерно распределять нагрузку на мышцы и органы, что предупреждает многие болезни. В технике фламенко много резких движений, поэтому танец развивает координацию, гибкость и скорость реакции. Танцора легко узнать по красивой походке.

сайт о праздниках, поздравлениях и подарках

сайт о праздниках, поздравлениях и подарках

сайт о праздниках, поздравлениях и подарках

Я уже не раз говорила о том, что делать покупки выгоднее через интернет-магазины. Но до сих пор сама плохо представляла, как покупать именно одежду. Ведь вещи одного размера и одного производителя могут сидеть абсолютно по-разному.

А сейчас я нашла интернет-магазин верхней одежды ПокупкаЛюкс http://www.pokupkalux.ru/, где выбор сделать намного проще, чем в других аналогичных сервисах.

Нет нужды заказывать вещь по размеру. Тем более, я привыкла к итальянской нумерации. Здесь же просто сообщаешь свои параметры, как на скрине ниже, и тебе подбирают модель. Так же можно измерить аналогичную вещь из собственного гардероба (обязательно сообщить об этом). Чем больше информации укажешь, тем лучше. Например, как носишь одежду: впритык или свободно.

[700x322]

Вообще, обслуживание в этом магазине на высоте. Бесплатная доставка по России (что немаловажно), а вот жителям СНГ придется за покупку доплачивать. Впрочем, качественные вещи того стоят. Можно даже заказать вещи для примерки, которая является бесплатной услугой. А если кто-то интересуется, может почитать ответы на частые вопросы об оплате, доставке, примерке и возврате (если потребуется) вещей. Или отправить свой вопрос. Так же стоит проследить и за скидками, а они в магазине случаются часто и немаленькие.

Я уже присмотрела себе симпатичное пальтишко с мехом, но буду делать заказ, когда поеду в гости к родственникам, живущим в России. Тем более, что время еще есть, а ближе к осени, может, еще симпатичные модели появятся.