Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение
Курс VIII Урок 13. Как превратить проблему в занимательную игру
Теоретическая часть
Фокус на решении задачи, а не на проблеме
Любую проблему можно трансформировать в творческую задачу, а творческую задачу - превратить в занимательную игру. Для этого необходимо сконцентрировать своё внимание не на проблеме, а на её решении и настойчиво перебирать одно возможное решение за другим, - до тех пор, пока найденное решение не позволит окончательно решить проблему.
Четыре шага, позволяющих решить любую задачу играючи:
1. перевести абстракцию в конкретность и измеримость (например, временно заменить при решении задачи абстрактное и неизмеримое словосочетание 'духовный рост' на конкретное и измеримое 'рост тела' или 'рост волосяного покрова')
2. назначить себе награду за каждое найденное решение задачи
3. ввести элемент игры (например, представить себя учёным, перед которым стоит задача сделать новое открытие, или секретным агентом, которому необходимо всеми правдами и неправдами добыть нужную информацию)
4. проявить настойчивость в решении задачи
Любое препятствие преодолевается настойчивостью
Играя, значительно легче преодолевать любые препятствия и барьеры. Однако, даже играя, некоторые препятствия психологического характера преодолеть очень непросто, поэтому нужно заранее настроиться на длительный поиск нужного решения.
Если есть возможность, максимально упрощайте задачу: например, не считайте в миллионах, когда можно сосчитать в единицах или десятках и не стремитесь соблюсти все условия задачи, максимально сокращайте количество условий. И обязательно представляйте в своём воображении нужный результат. Одним из инструментов для этого является 'визуализация из будущего': притворитесь, что вы уже нашли нужное решение и попытайтесь его увидеть в своём воображении, как бы вспоминая. На первый взгляд это кажется абсурдом, но этот метод работает. Причём не только при решении творческих задач, но и в психотерапии:
В 1905 году американский психолог, профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс сделал интересное открытие: в результате наблюдений и опытов он пришёл к выводу, что лучший способ вызвать в себе ту или иную эмоцию - это притвориться, будто вы уже её испытываете.
Основные препятствия при решении творческих задач
В сфере творческого мышления препятствий существует не меньше, чем в любом другом деле.
Основными препятствиями при решении творческих задач являются:
- лень
- прокрастинация (откладывание на потом)
- перфекционизм (убеждение в том, что несовершенный результат при решении задачи неприемлем и стремление довести результат до полного совершенства)
- творческий кризис
Борьба с ленью, прокрастинацией, перфекционизмом и творческим кризисом может быть успешной только в том случае, если вы будете так или иначе превращать рутину в игру!
Бросьте вызов самому себе! Устройте состязание с самим собой! Переверните с ног на голову свои рутинные обязанности, скучные дела и обременительные хождения по кругу! Примерьте на себя роль полицейского, врача, астролога, депутата, шахматиста, эколога, архитектора, секретного агента и т.д. Хотя бы на 10 минут примерьте на себя
Это цитата сообщения inNaLusia Оригинальное сообщение
Кофточка "Белоснежка"
1.
[показать]
2.
[показать]
3.
[показать]
4.
[показать]
5.
[показать]
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Строчевое шитьё - учебный курс
Это цитата сообщения Santana-I Оригинальное сообщение
Розы (мотивы ирландского кружева)
[700x560]Попыталась связать крючком розочку, используя один из эскизов машинного кружева. Пока выполнила её в 2-х вариантах (ажурном и плотном).
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Вышивка по буфам ( сборкам ) ☆ полный учебный курс
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Евровидение - 2016
Мне понравилась песня. А вам как, нравится?
Серия сообщений "* Это интересно":
Часть 1 - ОПТИЧЕСКИЙ ОБМАН
Часть 2 - Эффект кобры
...
Часть 12 - Предсказания Ванги на 2016 год и до конца света в картинках
Часть 13 - На что хватало средней зарплаты в СССР
Часть 14 - Евровидение - 2016
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Магия настроя для привлечения денег.
|
Это цитата сообщения Alisago Оригинальное сообщение
Дуплет № 180. "Кураж кружевниц". Часть 7
[показать]Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Игрушки из бисера
[500x412]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[342x480]
https://vk.com/vyazhuvyazhu?z=photo-42689002_403606587%2Fwall-75548504_11743
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ЧЕРНАЯ АЖУРНАЯ ТУНИКА С "ПАУЧКАМИ"
[544x700]Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
Простая идея для кашпо
Старая ткань смачивается в жидком цементном растворе. Потом накрывают ею ведра и оставляют сушится на солнце. Потом красят. И получается оригинальное кашпо.
Это цитата сообщения Евгения_Тыченко Оригинальное сообщение
Мотив и МК
Попробовала сделать Мк по мотиву, может и не всё как в оригинале, но получилось как получилось
Источник тут http:// http://laurelcrafter.blogspot.ru/2015/03/tropical-delight-square-photo-guide-for.html
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог «Неженка»
Этот пирог действительно соответствует своему названию «Неженка». Он очень нежный, сочный, мягкий и изумительно вкусный. Тесто просто тает во рту. Отлично сочетается с кофе или чаем. Попробуйте приготовить и сами в этом убедитесь.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Идеальное копеечное средство от морщин!
Старение лица обойдет любую женщину стороной, если как натуральное средство от морщин будет регулярно использоваться маска из крахмала.
Возможности современной косметологии поистине безграничны, с помощью инновационных методик и средств можно за несколько сеансов избавиться от появившихся морщин. Вопрос лишь в том, стоит ли тратить свое время и деньги на не всегда безопасные сеансы омоложения кожи.
Маска из крахмала без негативных последствий вернет молодость кожи, действуя вместо синтетического ботокса, а легкость ее приготовления позволит домашний уход сделать комфортным и быстрым.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Помойный кот и кошачья принцесса. Художник Barbara Tyler Ahlfield
Помойный кот и кошачья принцесса. Художник Barbara Tyler Ahlfield
Помойный кот собрался во Дворец:
Усишки распустил,
На хвост повесил бантик,
И надушившись вволю, наконец,
Отправился на бал, как сущий франтик.
Он прикупил букетик алых роз,
Для дочери кошачьей королевы,
И ей с довольным видом преподнёс,
Лукавый свой глазок кося налево.
Мяучил котик оду о любви,
Мурлыкал нежно о прекрасных чувствах,
И в спальне у принцессы до зари
В её покоях было пусто...
Помойный кот ей голову вскружил,
Они считали в небе звёзды оба,
Мурлыкнул котик: "Я вас полюбил!",
И кошечка мяукнула: "Ещё бы!"
Напрасно билась королева - мать,
Увещевая юную дочурку,
Что кот помойный любит погулять,
Что будет он любить любую Мурку;
Что королевской дочери нельзя
С котом безродным путаться в тумане,
Вопила вся известная семья:
"Не верь ему, он всё равно обманет!"
Всё без толку: принцесса без ума,
Забыла все предупрежденья мамы.
А котик, разукрашенный весьма,
Вдруг к кошкам зачастил с помойной ямы.
Повадки старые в природе взяли верх,
И котик вноь облез, обрюзг, завшивел...
На крышах драных кошек он гонял,
А королевский дом возненавидел.
Принцесса - кошка стала повзрослей,
И поняла: не всякий котик - франтик.
Пусть даже рот в улыбке до ушей,
А на хвосте висит задорный бантик...
Это цитата сообщения Амиа Оригинальное сообщение
Личные границы. Как не потерять себя
[630x315]
Многие проблемы во взаимоотношениях начинаются с нарушения границ.
И показывать пальцем на другого тут бесполезно:
Это ВЫ не обозначили границы своего личного пространства.
Это ВЫ позволяете в него вторгаться без последствий.
Это ВЫ не видите истоков проблемы.
В этой статье я предлагаю вам простой алгоритм по определению и защите ваших личных границ.
Личные границы, а вернее сказать, границы личного пространства, обычно есть у каждого человека, только не все их исследовали, причём они не статичные и постоянно изменяющиеся.
Если вы чувствуете себя комфортно в той или иной ситуации, значит с границами всё в порядке, нет — необходимо заявить о наличии таковых честно и открыто, сказав своё твёрдое “СТОП!”
[640x320]
Личная граница — это чётко очерченная разграничительная черта, между вами и окружающими вас людьми, за которую вы никого и ни при каких обстоятельствах не пустите, за ней нечто интимное и никому не доступное — ваше личное пространство.
Что такое личное пространство
Личное пространство — это тот набор сугубо интимных принципов, моралей, правил, которые вы избрали для себя сами и считаете это нормой своего существования.
Когда никто не нарушает и не понуждает вас нарушать эти устои, вы чувствуете себя сбалансировано.
В противном случае дискомфорт обеспечен.
[604x420]
Личные границы грубо нарушаются, если:
вы всегда ложитесь спать в 23-00 (иначе завтра головная боль обеспечена), а ваш муж решил вместе с вами посмотреть интересный фильм после 22-00 длительностью 2 часа;
после 18-00 вы не отвечаете на звонки, связанные с работой или бизнесом, а вам звонит руководитель и просит предоставить срочные данные или проконсультировать по какому-то вопросу;
по воскресеньям обязательно посещаете плавательный бассейн (фитнес-центр), а вам без предупреждения принесли внучку (племянника, собачку…);
не переносите ненормативную лексику, а гости по-другому и не разговаривают;
занимаетесь духовным, личностным ростом, а муж запрещает, дети критикуют…
Прежде чем обижаться, что ваши границы нарушают, необходимо обозначить эти границы для себя и начать заявлять о их существовании другим.
Но, чтобы выстроить чёткие границы, необходимо знать всю территорию, по которой они проходят!
Как определить личные границы
Чтобы установить личные границы можно воспользоваться двумя методами:
ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение
Курс XX Урок 11. Внутренняя свобода - единственная свобода, которая у нас есть
Свободны ли мы?
Свобода - один из наиболее часто провозглашаемых и декларируемых политических лозунгов, который так же иллюзорен, как и прочие политические лозунги (такие, как равенство, братство, дружба народов и т.д.) Ни в одном государстве нет и никогда не было полной свободы действий и полной свободы слова. За свои слова и поступки человек всегда несёт ту или иную меру ответственности. Ибо ответственность - обратная сторона свободы.
Исходя из этого, у нас нет и никогда не было полной свободы действий и полной свободы слова. Мы не всё можем делать из того, что нам хочется и не всё можем говорить, даже если это правда. Поэтому у нас есть только одна полная свобода - внутренняя свобода:
- свобода мысли
- свобода совести
- свобода выбора
Мы постоянно находимся в процессе выбора. Даже такой философский вопрос, - жить независимо или же отдать свою жизнь в руки других людей - ежесекундно приходится решать именно нам самим. Это и есть проявление нашей внутренней свободы.
Разумеется, никто и никогда не может нам запретить свободно думать! Мы вольны сами выбирать, как думать о том или ином человеке, что думать о той или иной ситуации и где думать, - сидя в кресле, лёжа на диване или прогуливаясь по парку. И думать ли вообще.
Другое дело, что средства массовой информации и культура в целом навязывают нам те или иные определённые установки, которые не дают нам думать самостоятельно, мешают сосредотачиваться на том, что нам действительно интересно и отвлекают наше внимание на несущественные вещи. Но мы можем совершенно сознательно думать так, как нам хочется, обрасывая то, что нам навязывают другие люди. Наша воля свободна и мы сами можем выбирать подходящие мысли.
Внутренняя свобода ведёт к свободе при принятии решений
Чувствуете ли вы, что способны самостоятельно принимать решения? Если нет, то начните с малого - снимите с себя все обязанности, которые вам навязаны другими людьми и не позволяют жить в соответствии с вашими интересами. Не беспокойтесь о том, что этого может оказаться мало: из маленького жёлудя вырастает большой дуб.
Оставьте работу, если вас на ней эксплуатируют. Оставьте учёбу, если вас не учат тому, как стать достойным и счастливым человеком. Бросайте всё, что противоречит вашим идеалам и ценностям, делает вас рабом и заставляет бездарно прожигать отпущенное вам время жизни. Лучше посвятите освободившееся время семье, детям и друзьям, а средства к существованию добывайте через творчество, хобби, преподавание, собственный бизнес или иной вид приемлемой работы.
Не впадайте в зависимость от своего рабочего места как единственного источника доходов. Если ваша внутренняя свобода вам дорога, то живите так, как хочется вам, а не вашему начальнику. Не говорите, что от вас ничего не зависит! Всё как раз наоборот: именно от ваших решений зависит ваша жизнь и ваша свобода. Ключ к свободе и независимости всегда находится в ваших собственных руках, потому что только вы сами своими мыслями, словами и поступками выстраиваете собственный путь, шаг за шагом.
То, что не запрещено - то разрешено
Вы можете сколько угодно совершать любые, даже самые безумные поступки, если они никому не причиняют вреда и не запрещены законом. Однако стоит вам только выйти за рамки этих ограничений, как тут же ваша свобода будет сильно ограничена правоохранительными органами
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Авторские фетровые миниатюры от Paulette Racanelli (Beedeebabee).
[300x300]Американка Полет Раконелли (Paulette Racanelli) (Лонг-Айленд, Нью-Йорк) создает художественные вещи из таких простых вещей как фетр, кружево, бисер и т.п. Она предпочитает счастливые яркие краски и стиль винтаж, с удовольствием ждет прихода зимы и обожает животных. Вяжет крючком, шьет лоскутные одеяла, вышивает и любит фетр за то, что с ним легко и приятно работать.
А каждая ее миниатюра - будь то кружок, птичка или сердечко, выглядит как полноценное и законченное произведение прикладного искусства, выполненное со вкусом и вниманием к деталям.
Во́йлок (от тюрк. ojlyk — покрывало) — плотный нетканый текстильный материал из валяной шерсти. Изготавливается обычно в виде полотнищ, которые имеют различную толщину, в зависимости от назначения. Сорта войлока, изготавливаемые из тонкого пуха кроликов или коз, известны под названием фетр (от фр. feutre). Фетр с коротким, густым и мягким ворсом называется велюром.
Единственный природный материал, из которого может быть изготовлен войлок, — это шерсть, причём лучше всего овечья шерсть. Шерстяные волокна имеют верхний чешуйчатый слой — кутикулу. Благодаря ему волокна могут сцепляться друг с другом под воздействием горячей воды и пара. На этом основан принцип войлоковаляния.
Войлок - вот волшебный материал
Войлок - вот волшебный материал!
Все, что хочешь, ты слепить сумеешь.
Войлок в сказку теплую позвал,
Хочет красоту нам подарить он.
Ты попробуй, в руки взять его.
Поиграй с ним как ребенок,
И к тебе придет - идей по 100 за миг,
Чем бы стать мог теплый, нежный войлок.
Красоте предела нет ни в чем -
Хочешь платье себе сделай или шляпку,
Можешь ты игрушку, сумку, тапки
Смастерить себе и всем друзьям своим.
Ах, какая красота в нем - просто чудо!
Все волшебные цветы и звезды в нем!
А еще в нем россыпи жемчужин,
Шорох листьев в парке на ветру...
Сколько нежности тепла и ласки мастерицы рук,
Мыслей, чувств, души вобрал в себя он.
Он теперь не просто шерсти клок,
Он волшебный войлок, тот, что в сказку
Ключик подобрать тебе помог.
Заходи скорее, не стесняйся.
Здесь найдешь ты множество друзей,
И сама ты вскоре феей станешь
Доброй сказочницей для людей.
© Copyright: Киса Мурыса, 2015
