Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ и НЕТ ТРОМБОФЛЕБИТА.
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно - постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2-3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам и даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Выполняйте упражнения жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
========================================================
я начала делать упражнение и не только это, ногам легче!!
[463x406]
Это цитата сообщения SvetikH Оригинальное сообщение
Снял он обувь.....
[365x500]Снял он обувь – стал пониже,
Снял пальто и стал худее.
Без костюма – лоск пожиже,
Без очков – на вид глупее.
Шапку скинул – плешь наружу,
Без перчаток – руки-крюки.
Без жилета грудь поуже,
Зубы вынул – хуже звуки.
Без портфеля вид попроще,
Без мобильника – как нищий.
Скинул майку – вовсе тощий,
Сбрил усы – такой носище!
Посмотрела – засмеялась!
Как важна вещей опека!
Снять трусы ему осталось -
И не будет человека.
Это цитата сообщения мадамочка_Лель Оригинальное сообщение
Ходит наша бабушка...(это нужно увидеть-забавно и трогательно до слёз)...
|
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение
~ Афоризмы
 [388x323] |
*Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья - вполне достаточно мужа. Войцех Бартошевский *Странные мужики народ - как спать со всеми без разбору - так ничего страшного, а как чужую флешку в свой комп вставить - так сразу спрашивают - А вирусов нет? *Если мужчина назвал женщину стервой, значит у него не получилось сделать из нее дуру!!! *За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь, поэтому у меня один - зайка, другой - котик. *Женщины влюбляются в то, что слышат, а мужчины - в то, что видят. Поэтому женщины красятся, а мужчины врут. *Самый серьёзный повод для беспокойства - это полное отсутствие поводов для беспокойства. Значит, где-то эти поводы накапливаются. *ХОЧЕШЬ провести незабываемую НОЧЬ с несколькими КРОШКАМИ....СЪЕШЬ сухарик в ПОСТЕЛИ... *Доверие - это когда тебе говорят: - "Знаешь, а он у тебя гуляет." А ты отвечаешь: "Пусть гуляет… Он тепло одет…" *В раю, конечно, климат получше, зато в аду гораздо более приятное общество *У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не отпустишь ты... *Говорят что в своей жизни нужно что то менять по этому я сегодня сяду на телевизор и буду смотреть на диван *Нормальный человек считает нужным сохранять на лице улыбку, хотя отчаянно хочется плакать.Пауло Коэльо *Женский идеал мужчины довольно прост - чтобы хотел раздеть и чтобы мог одеть *Все неприятности, которые ваш злейший враг может высказать вам в лицо, ничто по сравнению с тем, что ваши лучшие друзья говорят у вас за спиной. *Пришла домой в 5 утра… открыла дверь мама, и сразу вопрос: «Чё пришла?" - я растерялась и ответила: «Позавтракать» *Командовать в доме должен кто-то одна.. *Ни когда не спорте с дураками)Люди могут не заметить между вами разницы) *Жизнь легче, чем кажется. Нужно всего лишь: принять невозможное, обходиться без необходимого, выносить невыносимое. *И создал бог женщину и нет покоя ни мужчинам ни богу! *Милый ты думал что я буду бегать за тобой, буду слёзно просить тебя не уходить, умолять остаться со мной.....???? Ты правда так решил??? Как мило Ну в таком случае ты просто ИДИОТ!!!!!! *Стерва это не та, которую мужчины лестно называют сукой, а та, которую боятся так назвать, особенно в ее присутствии. *Идеальный парень не пьет,не курит,не играет в азартные игры)но только кому он такой нужен)))))))))))))))))) *Любите женщину такой, какой вы её сделали, или сделайте такой, какой вы её любите. *Всю жизнь мужчины вешают женщинам лапшу на уши... А женщины потом её снимают и перевешивают им на рога. *Десять мужчин складываются в штабеля у ног женщины, а она выбирает одиннадцатого, который стоит и смотрит в другую сторону. *А я вчера постирала джинсы. Теперь у меня есть чистые джинсы, две чистых зажигалки и небольшой опыт в отмывании денег. *Все серьёзные отношения начинаются с "Ладно, повстречаюсь недельку, всё равно делать нечего...)))))) *Настоящий мужчина никогда не будет трепаться о ней после их расставания, он просто однажды скажет:"Знаешь, я и сейчас любому голову оторву, кто ее обидит *Неважно, кто и что говорит за твоей спиной. Важно то, что когда ты обернешься - все будут молчать. *Мы бабы сильные:и мусор вынесем,и мозг,если нужно.. *В последнее время меня стала раздражать фраза: "Девушка, можно с вами познакомиться?". Так и хочется ответить: "Я то откуда знаю, можно тебе или нет. Пойди спроси у своей мамы..." *Благодаря женщинам, мужчины, незаметно для себя, вместо выражения "дать по голове" все чаще стали употреблять "дать по рогам". *Надо уметь уходить. Уходить в тот момент, когда тебя либо вернут назад, либо просто не отпустят. *Однажды утром ты проснешься и поймёшь, как она тебе дорога... Но когда этот день придет, она будет просыпаться с тем, который это уже понял... *Правда жизни: либо принц на самом деле конь, либо |
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Бесподобная пенная юбка
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4734&st=140&p=232089&#entry232089
[525x700]
[619x640]
[640x550] свой способ пошива юбки рассказывает автор этого шикарного платья
Это цитата сообщения Кель_РА Оригинальное сообщение
Прихожая – лицо квартиры
[показать]Несмотря на то, что люди не остаются там подолгу, именно это пространство создает первое впечатление у гостей о доме и его хозяевах. Если ваша прихожая широкая и короткая, будет лучше, если вы сделаете свет, падающий на стены, более ярким и оклеите их обоями с мелким горизонтальным рисунком. Если же прихожая, наоборот, чересчур длинная, стены лучше оклеить обоями с вертикальными полосками. Этим вы также добьетесь зрительного увеличения высоты потолков.
В прихожей, как и в ванной комнате, необходимо зеркало. Желательно, чтобы рядом с ним стояла небольшая тумбочка, на которую удобно будет положить расческу и ключи. Если прихожая маленькая и вы не хотите загромождать ее большим количеством мебели, вы можете заменить шкаф на вешалку для сезонной одежды, прибитую к стене или стоящую на одной ножке где-нибудь в уголке.
[показать]Предметы мебели обязательно нужно расставлять с учетом антропометрических измерений (оптимальная ширина прохода между мебелью - 0,5 метра). Главное - не забыть о том, что прихожая обязательно должна сочетаться по цветовой гамме с комнатой, в которую она ведет.
При выборе цветовой гаммы не забудьте также о том, что яркие цвета вроде красного, зеленого или ярко-синего не только заставляют человека, находящегося в помещении такого цвета, чувствовать себя неуютно, но и создают эффект приближения - то есть сужают пространство.
Что же касается всяких симпатичных безделушек - это, конечно, смотрится неплохо. Но чрезмерное количество мелких форм будет вызывать ощущение мельтешения, а за счет этого пространство совсем не будет казаться большим.
Главное - помнить, что все хорошо в меру, и тогда возможна настоящая гармония в окружающем вас помещении.
Ольга СТУПИНА
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Идеи для ванной - ниши
Хорошо, конечно, иметь ванную площадью в 10-15 кв.м. Но, увы, большинство из нас радуется и возможности выкроить пару квадратных метров - к стандартным 3х метровым. Объединять ванную с туалетом или нет - каждый решает для себя сам .
А здесь попробуем поискать дополнительные резервы для хранения вещей в ванной
Здесь будут представлены идеи, которые касаются, пожалуй, самой эффектной и изысканной конструкции в ванной - ниши.
Решения, которые вы здесь увидите, отличаются по стилю, размерам ниш и их вместительности. Одни более функциональны, другие больше предназначены для декоративного оформления ванной. Что именно выбрать - зависит от вашего вкуса и параметров ванной. Но то, что ниши - более эффектный и недорогой вариант по сравнению со стандартной мебелью - это однозначно.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Зеркало для ванной в египетском стиле своими руками. Очень красиво!
Предлагаю вам сделать зеркало своими руками для ванной комнаты. Работа и идея - изумительные! Очень красивое зеркало!
Автор мастер-класса - Елена Бессмертная.
Зеркало выполнено в египетском стиле с использованием распечатки, акриловых и витражных красок, страз и блесток-глиттеров и всего, что можно приобрести в любом художественном салоне и строительном магазине. Работа немножко кропотливая, но повозиться, я думаю, очень даже стоит. Такое зеркало очень подойдет для ванной с плиткой "под камень". Золотая краска, бисер, стразы - представляете, как все это заиграет и засверкает при свете в ванной комнате? Непременно себе такое сделаю)
Итак, смотрим мастер-класс?
[показать]
Для работы вам понадобится:
— черный художественный акрил;
— темное золото;
— перламутр (смешивание темное золото и перламутровую краски в разных пропорциях, можно получить любой золотой оттенок);
— контуры фирмы «Марабу»;
— глянцевые акрилы фирмы «Декола»;
— витражные краски;
— клей для страз;
— блестки-глиттеры;
— поталь;
— кисточки.
— бисер, стеклярус.
—
Это цитата сообщения ратибор1962 Оригинальное сообщение
Гипсокартон. Полукруглый короб под скрытое освещение.
|
[показать] |
Все начинается с разметки. |
| Комната у нас прямоугольная, поэтому рисуем эллипс, лучше не по клкткам, как я обычно наблюдаю, а циркулем, со сдвигом центров. В конце я нарисую чтобы два раза не рисовать. |
[показать] |
|
[показать] |
Теперь надсекаем профиль болгаркой и выкладывам и закрепляем саморезами по линии, там где есть металл в потолке, стараемся попадать в него,там где нет, побольше шурупов. |
|
[показать] |
|
[показать] |
Теперь борт. Его делаем из полосы шириной равной расстоянию отступления от потолка на стене, чтобы легко и непринужденно согнуть полосу, мочим ее, даем пропитаться и катаем игольчатым валиком, после чего сгибаем примерно как нам нужно, прикладываем к месту и прикручиваем шурупами. |
| Торцы полос тоже скрепляем через профиль. |
[показать] |
| Снизу полосы прикручиваем такой же надсеченный профиль, как и сверху. |
[показать] |
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Дизайн интерьера квартиры. Советы и рекомендации от Ibud.ua
Доброго времени суток!
А мы продолжаем с вами изучать тонкости выстраивания интерьера квартиры. Хочу познакомить вас с небольшой статьей, где кратко, но емко даны основные рекомендации по выбору дизайна интерьера, также вас ждет огромное количество самых разнообразных идей и вариантов. Итак, встречайте, интерьер квартир от строительного портала Ibud.ua. Приятного просмотра!
Характер, привычки, интересы, необходимые элементы — все это надо воплотить в интерьере своей квартиры.Дизайн интерьера квартиры должен радовать глаз, успокаивать, быть чем-то особенным, отличным от других.
Первое предоставление о интерьере квартиры часто отличается от конечного результата. Поэтому необходимо тщательно подобрать свой стиль интерьера квартиры, согласовать его прежде всего со своими привычками и желаниями.
Это цитата сообщения bastis Оригинальное сообщение
О самостоятельном "строительстве" кухни! (Полезно и интересно!)
Сайтик из личного загашника. Давно слежу ... На нем собран опыт многих людей из многих стран бывшего союза. И не последнюю роль в нем играет конечно создатель - талантливый, увлеченный мебельщик Андрей Лаппо .
Чем подкупает? Реальностью персонажей.И мастеров и комментаторов (сами знаете - сейчас даже комменты за деньги пишут...Но это уже совсем другая тема)
Что ждет?(кроме многого другого интересного, где погуляете сами) Описание реальных кухонь , сделаных своими руками ральными людьми С картинками , рассказом о процессе, маленькими хитростями, фурнитуре и финансовыми расчетами. Ну и скомментариями, конечно!
(Меня этот повеселил : "Начал в феврале 2009. Делал один. Как закончил, женился, 3.5 месяца назад. Делал долго, видимо не хотел торопится... :)
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Зеркало для милых дам
Интересная идея для оформления зеркала. Всё, что нужно для воплощения данной идеи в реальность это пара-тройка килограмм женских безделушек.
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Как мы используем балкон
Как мы используем балкон
Мы с вами знаем, как использует балкон подавляющее большинство наших сограждан. Это кладовка, где хранятся ненужные вещи, которыми в последний раз пользовались несколько лет назад.
Почему балкон вместо того, чтобы выполнять свое основное предназначение - быть местом где человек не выходя из дома может ощутить себя на улице (на природе), становится местом куда мы с упорством, достойным лучшего применения, складываем всякий хлам, место которому на помойке?
Потому что мы не считаем балкон местом своего обитания. Он обычно неблагоустроен и часто остается в том виде, как его когда-то сделали строители. И поэтому мы выкладываем в это место старые вещи, делая его еще более неприятным для посещения. Какой здесь уже чистый воздух, здесь бы понять куда ногу поставить.
Но если вы нашли в себе силы избавиться от хлама, а действительно нужным вещам нашли место в квартире и балкон теперь пуст, то давайте подумаем как его благоустроить, чтобы находиться на нем было приятно.
Первая мысль, которая приходит - это разместить на балконе цветы: Выходишь на балкон а тут тебе и свежий воздух и цветы.
Интересное решение для того чтобы сделать подставки для цветов:
Цветы растут а полочку для них можно разместить в любом месте.
Еще один вариант подставок для цветов, а также мобильный столик и сиденье.
Принцип тот же, но выглядит более изящно.
Летний цветочный рай. На такой балкон захочется выходить почаще:
Со вкусом сделанный балкон, где приятно посидеть почитать книгу.
Незастекленные балконы в теплое время тоже могут быть красивыми.
Кусочек природы в сердце города.
Это цитата сообщения SonderV Оригинальное сообщение
Стеклянный фартук для кухни своими руками - это просто
Стеклянный фартук для кухни своими руками - это просто
Что делать, если есть желание использовать современный фотодизайн для кухни, но материалы для отделки дороги?
Предлагаем вам познакомиться с вариантом фартука, сделанного своими руками по подобию стеклянных фартуков с фотонанесением.
Ремонт делали своими силами и когда встал вопрос : "А как быть с фартуком на кухне ?". Сами то мы понимали, что кого-кого, но плиточников среди меня и мужа нет, а как же быть ? Можно конечно и нанять, но, есть одно для нас немаловажное "НО", просто мы такие люди, что нам постоянно что-то надо менять, переклеивать, перекрашивать и т.д., а если покласть плитку, то меня хватит смотреть на нее ну максимум на 3 года, а потом сдеру ее все равно, но это же дорого и непрактично, кто так делает ? Правильно, никто. И вот мы на просторах интернета, перелапатив все возможные варианты для кухонных фартуков, наткнулись на фартуки из стекла и.... влюбились в них. Да ведь это то что нам нужно !!! Затраты минимум, монтаж-демонтаж элементарен, а для фона.... так тут вообще вариантов 1 000 000 с хвостиком ))) И что самое главное для хозяек - уход МИНИМАЛЕН !!! Красота - во всех смыслах !!! То что нужно !!!
Для фартука общей длинной 2,8 м и высотой 0,6 м (под вытяжкой 0,9м) нам потребовались фотообои, аллюминевый профиль Г-образный (3м), стекло толщиной 4 мм некаленное (говорю слева-направо размеры полотен(высота и длинна) стекла №1- 0,6х0,5, №2 - 0,6х0,2, №3 - 0,9х0,6(под вытяжку), №4 - 0,6х1,00, №5 - 0,6х0,5 ) - на общуу сумму 180 грн.(сюда вошла стоимость порзки, и шлифовки краев, именно шлифовки ФАСКУ НЕ СНИМАТЬ, т.к. очень будут видны стыки между стеклами).
На этом фото очень хорошо виден слева вверху и профиль и стекло под ним и фотообои. Фотообои ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо крелить на сам профиль тоже, чтобы скрыть его и шурупы по максимуму.
Вот поближе. Стекла вставляются вверху как в сервант ))) , а внизу стоят просто на столешнице и придавливаются плинтусом. Все стоит прочно из-за веса стекол, не переживайте.
Самый ВАЖНЫЙ МОМЕНТ !!! Все замеры стекол и их монтаж производяться только после установки кухонной мебели !!! Так вы низачно не ошибётесь с размерами стекол. Мой муж, помню, вымерял все до миллиметра (так на отрезке стекла 0,6х1,00 высота с левой стороны получилась 0,596, а с правой 0,602 и не ошиблись, иначе не вошло бы). Поверхность под фортук выровняли строители под большой уровень до безупречного (выравнивали так досконально только ту часть поверхности стены, где будет фартук ). Фартук монтировали так : выровняли стену под будущий фартук, установили мебель, в Г-образном профиле сделали отверстия под будущие шурупчики и прикрепили его под верхние шкафы (впритык к низу шкафа), прогрунтовали стену, наклеили фотообои (с наклестом внутрь профиля), установили стекла, установили кухонный плинтус на столешницу.
это я попыталась нарисовать сам этот Г-образный аллюминиевый профиль с просверленными дырочками под
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ ПОТОЛКИ ИЗ ГИПСОКАРТНА-ИДЕИ ДЛЯ РЕМОНТА
[показать]Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Scorpions - Сборник медленных композиций
|
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Выкройки штор для гостиной
Штора-классик для гостиной
[показать]Модель имеет среднюю степень сложности.
Выкройка дана для размеров оконного проема 280х260см. При изготовлении выкройки не забывайте про припуски на обработку края.
Особенности пошива.
Основные трудности данной модели заключаются в изготовлении ламбрекена-бандо, он состоит из 6 деталей
Берем два цвета ткани, контрастных, но подходящих по цветовой гамме, и выкраиваем детали согласно выкройке. У Вас должно получиться по 3 детали каждого цвета.
Далее проклеиваем нижние детали 2 слоями клеевого флизелина или 1 слоем дублерина, обрабатываем края. На верхних деталях подворачиваем припуски и заглаживаем их.
Накладываем верхние детали на нижние выравнивая по верху и боковым краям, полукруг выравниваем по верху так чтобы нижний по окружности выступал на 5см из под верхнего.
Далее собираем ламбрекен согласно схеме места наложения полукруга указаны тонкими линиями.
Шторы шьются очень легко, при раскрое учитываем припуски на подгибку, после раскроя всех деталей обрабатываем края, по верху пришиваем шторную тесьму и стягиваем оба полотнища до длины карниза.
Переходим к пошиву тюли - здесь все проще простого, обработать края и пришить по верху шторную тесьму.
[показать]<<
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Сыр "Фромаж Блан" домашний
Недавно на сайте мне попался интересный рецепт, в котором необходимо было использовать именно этот сыр. Даже у нас в Питере найти его не очень легко, да и цена способна повергнуть обывателя в долгий ступор. Пришлось потратить время на то, чтобы создать рецепт, доступный для приготовления в домашних условиях и максимально приближенный к оригиналу. Результат меня порадовал. Уверена, что и вы не будете разочарованы тем, что получилось. Выход 330 граммов.