Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение
Разноцветный узор Веселые полоски от Галины Беликовой
|
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Икра кабачковая простые рецепты на зиму (много...)
Обжаренная кабачковая икра
[показать] Обжаренная кабачковая икра получается по вкусу такой же, как продают в магазинах. Вполне можно взять этот рецепт, чтобы готовить консервы в качестве заготовок на зиму. Рецептов приготовления кабачковой икры на зиму великое множество, мы предложим вам несколько самых удачных рецептов на нащ взягляд. Вы можете приготовить кабачковую икру на зиму по всем рецептам или выбрать два три, которые вам понравятся больше всего.
Итак, ингредиенты для кабачковой икры.
•около трёх килограмм уже очищенных и подготовленных кабачков без семян и кожуры
•1 килограмм свежей моркови
•1 килограмм репчатого лука
•томат паста (очень хорошо для этих целей подходит томатная паста Помидорка)
•9% уксус и соль
•растительное масло для обжаривания компонентов салата
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках
Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках
Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело.
Если у вас есть немного лишнего жира на спине и под мышками, то не комплексуйте – регулярно делайте эти упражнения и очень скоро эти неприятные складочки исчезнут!
Вас ждут отличные результаты:
1. Жим гантелей лежа.
Первое упражнение, которое вы должны взять на вооружение, это жим гантелей. Все, что нужно сделать, это лечь на пол и поднимать/опускать руки, сгибая их в локтях. С каждым разом увеличивайте количество повторений.
Прежде чем мы перейдем к следующему упражнению, важно понять, что многие люди борются именно с этой проблемой – складками на спине. Вы не одни такие! Но чем раньше вы начнете битву – тем лучше.
2. Широкие отжимания.
Ладно, вернемся к упражнениям. Shape.com — это фитнес-сайт, который разработал 30-дневную тренировку. Одним из упражнений, которые он включил, являются широкие отжимания, и это упражнение, которое поможет вам с жиром в зоне подмышек.
Сайт отмечает, что в отличие от обычных отжиманий, здесь вам нужно одну руку отодвинуть немного вперед, а другую назад.
3. Махи руками с гантелями.
Чтобы выполнить это упражнение, вы должны держать спину прямо, наклониться вперед и делать махи руками с гантелями, словно рисуя ими полукруг.
LiveStrong отмечает, что любая форма тренировки с помощью гантелей работает над мышцами верхней части тела.
4. Поднятия гантелей.
Поднятия гантелей является основным упражнением, которое «укрепляет спину, плечи и бицепсы».
На сайте также отмечается, что гантели являются важным элементом для этого упражнения (как и для всех остальных), потому что они не только формируют мышцы, но и создают равновесие и устойчивость по обе стороны тела.
5. Обратные отжимания.
Согласно livestrong.com,
Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение
5 упражнений пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота.
Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.
1. 
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот.
Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Колумбийская сумка "мочила"
-
Пряжа: ЛОТОС (ПНК им. С. М. Кирова) 100% хлопок,250м/100г.
Цвета пряжи: желтый - 300г, белый - 100г, голубой - 100г. - Крючки: №3 (для основного полотна), №2 (для вязания ручки)
- Круг кумихимо
- Спица
- Подкладка для внутреннего оформления сумки.
Использованные сокращения:
в.п. - воздушная петля
ст.б/н - столбик без накида
ст.с/н - столбик с накидом
Размерs сумки:
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
.МОТИВЫ ДЛЯ ПОДУШЕК,ПЛЕДОВ И ПОКРЫВАЛ.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком 209
|
|
|
Салфетка мотивами. |
|---|---|---|
|
|
УЗОРЫ КРЮЧКОМ |
|
|
|
УЗОР КРЮЧКОМ
|
|
|
Японский журнал «Безотрывное вязание крючком » от Handmade - Paradise |
Узор крючком от MyPicot |
|
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Оригинальная шаль мотивами "Мидии" крючком.
http://masteraiumniki.blogspot.com/2018/01/blog-post_78.html
Мастер класс с подробными фотографиями и видео
1.
2.
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
О вязании жаккарда крючком по кругу: схемы, Видео- и фото-МК сумки "Мочила"
Круглые схемы для жаккарда крючком
Материал для поста собран на сайте stranamam.ru.
Схемы опубликовала Tigrisssa в группе Все в ажуре... (вязание крючком)
Информацию о сумке опубликовала Katja Jonas в группе Все в ажуре... (вязание крючком)
1. Несколько красивых схем
2. О программе для составления схемы рисунка
3. Несколько видео-МК "Как вязать крючком жаккард по кругу",
в том числе, МК сумки-мочилы (колумбийская расписная сумка
с круглым дном)
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Выкройки в стиле "Бохо". Большущая подборка!
Чувство стиля — это умение сочетать казалось бы несочетаемые вещи. Бохо — это стиль, который дает отличный повод для самых смелых экспериментов. «...Многослойные юбки, сарафаны, небрежно накрученные шарфики ... умопомрачительные сочетания мешковины и шифона, меха и кружев, льна и шерсти. Вязаные крючком аксессуары, объемные сумки, обувь на плоской подошве. Исключительно натуральные материалы. Яркий, раскованный стиль для творческих... Умеющих виртуозно сочетать на первый взгляд не сочетаемое. Стиль, предполагающий наличие безупречного вкуса и чувства меры, так как здесь опасно скатиться в излишество и стать похожей на клоунессу или городскую сумасшедшую...»Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Подробный обзор: Что такое флизелин, дублерин, клеевой флизелин?
Огромная благодарность автору: Ирина Бортник
Прошлой зимой мне позвонила приятельница, которую я потихоньку учу шить и, едва сказав привет, спросила: «Слушай, я совсем запуталась. В чём разница между дублерином и флизелином?»
Я, конечно же ответила, но подумала, что очень многие начинающие мастерицы так же точно, как моя приятельница, теряются перед разнообразием клеевых материалов, которые можно купить в реальных и в интернет-магазинах.
В итоге, сначала я решила рассказать о дублеринах и флизелинах. Потом вспомнила о паутинках и клеевом синтепоне, потом про спанбонд, потом про кромки и простые бортовки, и, совсем уж напоследок, про водо- и жаро-растворимые гаджеты.
Итак, начинаю.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Тесто "Богатое"
[показать]Хочу поделиться с Вами рецептом своего любимого дрожжевого теста для духовых пирожков, пирогов, кулебяк. В тесте нет ни воды, ни молока ни других жидкостей, а вот тесто получается просто шикарным: мягким, нежным, очень податливым и приятным в работе! Заходите в гости.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса!
