Авторы рекламных роликов о стиральных порошках убеждены, что этот замечательный

[640x480]

Приближаются новогодние праздники, со всеми вкусностями и соблазнами. Нам хочется всего много приготовить и вкусно всех накормить, не обделив себя. Все отлично, но праздничные блюда - враг желудка. Как быть, если вы понимаете, что не вынесете новогоднего марафона с жирными отбивными, тазиком оливье и огромным тортом? Потом и разгрузочные дни не помогут.

ЖКТ  в  порядке!

Если  проблем  с  поджелудочной,  печенью  и  желудком  у  тебя  нет,  то  ты  вполне  можешь  побаловать  себя  жареной  пищей.  Правда,  при  этом  обязательно  соблюдай  определенные  правила.  Используй  для  жарки  только  оливковое  масло!  Все  остальные  масла  при  нагревании  изменяют  свою  химическую  структуру  и  становятся  канцерогенами.  Полезно  также  готовить  в  посуде  со  специальным  покрытием,  не  требующим  добавления  масла.  Никогда  не  зажаривай  продукты  до  появления  темной  корочки  -  она  вредна!

ПОШАЛИВАЕТ  ПЕЧЕНЬ?

Перейди  на  паровые  блюда.  Приготовление  пищи  на  пару  -один  из  наиболее  эффективных  способов  сохранения  питательных  веществ.  Чтобы  улучшить  вкусовые  качества  продуктов  (особенно  рыбы),  добавь  в  кипящую  воду  имбирь,  лимонный  сок  или  ароматные  травы.

НЕТ ТЯЖЕСТИ В ЖЕЛУДКЕ

Чувствуешь,  что  слегка  перегрузила  желудок  обильной  и  тяжелой  пищей?  Пришло  время  устроить  себе  пару  разгрузочных  дней.  Очень  эффективна  разгрузка  на  тушеных  овощах.  Преимущество  тушеной  пищи  заключается  в  медленном  приготовлении  при  температурах  ниже  точки  кипения.  Из  этого  следует,  что  процесс  разрушения  витаминов  и  неорганических  веществ,  который  ускоряется  с  повышением  температуры,  идет  гораздо  медленнее.  Некоторые  продукты  в  процессе  тушения  даже  приобретают  дополнительные  полезные  свойства.  Например,  в  черносливе  при  данном  способе  кулинарной  обработки  высвобождаются  ферменты.>

ПОЗАБОТЬСЯ  О  КИШЕЧНИКЕ

Улучшить  перистальтику  кишечника  помогут  печеные  овощи  и  фрукты - вкусная и полезная диета.  Приготовленные  в  духовом  шкафу  яблоки,  груши,  тыква,  цукини  богаты  пектинами  -  веществами,  стимулирующими  как  пищеварение,  так  и  очищение  организма  от  шлаков  и  токсинов.  В  целом  запекание  способно  повысить  усво  яемость  многих  продуктов.  Например,  при  воздействии  высоких  температур  частично  расщепляются  мышечные  белки,  входящие  в  состав  мяса:  в  таком  виде  они  быстрее  всасываются  и  лучше  усваиваются  организмом.

ПРИ  ГАСТРИТЕ

Диета при гастрите не

[604x404]

Повернуть  время  вспять  под  силу  каждой  из  нас!  Физические  упражнения  сделают  тело  моложе,  излечат  многие  недуги  и  предотвратят  возрастные  заболевания.

Движение  -  не  просто  жизнь,  как  гласит  мудрая  поговорка  Это  здоровая,  полноценная  и  долгая  жизнь.  Фитнес  помогает  создать  красивое  тело  и  поддерживать  формы  в  течение  долгих  лет.  При  этом  положительные  внешние  результаты  -  не  единственное  преимущество  физкультуры.  Тренировки  поднимают  настроение,  улучшают  сон.  А  это,  в  свою  очередь,  стимулирует  регенеративную  функцию  кожи  и  всего  организма,  а  значит  помогает  дольше  ощущать  себя  и  оставаться  молодой.  После  удачной  тренировки  мы  словно  заряжаемся  энергией,  наполняемся  позитивными  мыслями  и  даже  чувствуем  себя  более  уверенными  и  счастливыми.  Причина  проста:  увеличение  количества  эндорфинов  в  крови. И гн придется искать причины хронической усталости и апатии.

Упражнения  на  растяжку  и  гибкость  помогают  сделать  суставы  более  подвижными  и  эластичными.  Наращивая  мышечную  ткань,  мы  препятствуем  повышению  уровня  сахара  в  крови  и  отложению  подкожных  жиров.  Во  время  физических  нагрузок  тренируется  сердце.  И  даже  кости  становятся  более  крепкими.

Антивозрастной  комплекс  5  раз  в  неделю,  прогулки  на  свежем  воздухе  правильное  питание  и  позитивное  мышление  -  вот  эликсир  молодости,  доступный  каждой  из  нас!

Далеко  не  все  упражнения  и  системы являются  антивозрастными.  Более того,  интенсивные  физические  нагрузки и  силовые  тренировки  могут  нести риск  травм, вызывать боли в спине и  оказывать  абсолютно противоположный  оздоровительному эффект.  Учитывай  это  при  составлении своего  комплекса.

Настрой  и  чувство  меры должны  стать  твоими  непременными  союзниками.  Стремишься  продлить  молодость  и  сохранить  здоровье?  Учти,  что  усилить  эффект  от  тренировок  помогут  не  истощающие  сверхнагрузки,  а позитивные  эмоции  и  стойкая  мотивация.

Медитируй  на  здоровье

Бодрость  духа  - лучший  способ  сохранить  тело  здоровым  и  молодым.  Ищи  положительное  в  происходящих  событиях.  Получай  удовольствие  от  каждого  проживаемого  мгновения.  А  чтобы  справиться  со  стрессом,  практикуй  медитацию.  Сядь  на  пол  в  удобном  положении,  опусти  руки  и  закрой  глаза.  Расслабь  каждую  клеточку  своего  тела  и  посиди  в  таком  положении  10  минут.

[665x500]

Хочешь сохранить фигуру? Это не значит, что нужно вовсе отказаться от сладостей. Можно просто заменить тортики и конфеты печеными яблоками.

В печеных яблоках содержится большое количество пектина - вещества, обладающего замечательными энтеросорбирующими (очищающими) свойствами. Такой десерт и гастрономическое удовольствие доставит, и о здоровье позаботится. Пектин оказывает благотворное влияние на обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Регулярно употребляя продукты, содержащие пектин, мы способствуем естественному очищению организма от вредных шлаков и токсинов.

Еще одно вкусное и полезное блюдо, которое подходит для диеты - салат с яблоками и морковкой. В нем очень мало калорий.

[500x394]

От  безупречной  работы  кишечника  зависит  не  только  наше  здоровье,  но  и  настроение.  Избежать  проблем  поможет  янтарная  вода!

ЖКТтебя  не  подведет,  если  ты  возьмешь  за  правило  каждое  утро  выпивать  натощак  стакан  чистой  воды.  Такая  простая  процедура  поможет  очистить  кишечник  и  подготовит  его  к  приему  пищи. 

В  холодное  время  года  очень  хорошо  положить  с  вечера  в  стакан  воды  яшму,  сердолик,  коралл,  янтарь.  Эти  камни  поделятся  с  тобой  энергией  огня,  недостаток  которой  в  зимний  период  приводит  к  потере  сил,  депрессии. 

Выпей  заряженную  с  помощью  камней  воду  -  бодрость  на  целый  день  гарантирована!  Можно  также  положить  в  стакан  с  водичкой  золотой  предмет  -  золото  считается  металлом  солнца.

Все о водной диете можно прочитать на сайте о полезных диетах.