[660x440]

НЕДОСТАТОК ОТДЫХА КАТАСТРОФИЧЕСКИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ФИГУРЕ. Как установили ученые, это вторая (после избытка калорий) причина набора веса. Килограммы никуда не уходят? А вы уверены, что высыпаетесь? Важно не только количество времени, проводимого в кровати, но и качество сна. Можно 10 часов лежать, обнявшись с подушкой, и при этом не выспаться. Если организм всевозможными способами намекает, что ему не хватает сна, может быть, настало время расшифровать сигналы и внять его призывам?

Однако компенсировать недополученные часы отдыха не так-то легко. По мнению врачей, провести в кровати половину субботы и все воскресенье в придачу мало. Для того чтобы вернуться в нормальный ритм, требуются недели.И если до отпуска еще очень далеко, постарайтесь наладить нормальный баланс сна и отдыха сейчас. Учтите: не всегда признаком недосыпания являются зевота и мечты о подушке, иногда о хронической усталости говорят совсем другие факторы.

[650x434]

К радостям жизни вас вернет только крепкий сон продолжительностью не менее семи-восьми часов, но на полное восстановление потребуются недели. А вот сбросить пелену с глаз и почувствовать себя бодрее можно уже сейчас, последовав нашим советам.

Утром

Зарядитесь от солнца Лучи утреннего солнца, как настоящие батарейки, заряжают организм энергией на весь день. Если есть возможность, работайте в утренние часы. Как это ни парадоксально, чем раньше встанешь, тем бодрее будешь себя чувствовать. Для классических «голубей» (но, конечно, не для патологических «сов») ранние подъем и отход ко сну более полезны. Идеально летним утром перед началом рабочего дня совершить недолгую прогулку: солнечный свет подавляет выработку «сонного» гормона мелатонина. А вечером, после захода солнца, полезно прогуляться тем, кто подолгу не может заснуть. 

[700x437]

Нас уже не устраивает громоздкий персональный компьютер, так как мы не хотим расставаться со своим девайсом, отправляясь в путешествие или на дачу. Легкие планшетники оказались не столь удобными, как нам это пытались преподнести производители. Поэтому остается актуальным вопрос, как выбрать ноутбук.

[521x33]

Серия сообщений "Все для вашего дома":
Часть 1 - Пора утепляться!
Часть 2 - Как выбрать ноутбук

8 стеблей зеленого лука 250 г жареного куриного филе 150 г смеси тертого грюйера и чеддера 8 лепешек тортильяс 1 красный сладкий перец 1 перчик чили 2 ст. л. рубленой кинзы

1 упаковка каннелони, 1 ст. л. растительного масла по 400 г бараньего и свиного фарша по 1 луковице, нарезанной тонкими кольцами, и моркови 2 зубчика чеснока, по щепотке чили и мускатного ореха 1/4 ч. л. молотой паприки, 2 горсти рубленого шпината 800 г консервированных резаных помидоров 110 г консервированной красной фасоли по 50 г сливочного масла и муки, 350 мл молока 350 мл бульона из баранины, 75 г феты

На 34 штуки: 175 г темного шоколада 60%, 50 г молочного шоколада, 6 ст. л. сливочного масла, щепотка соли, 1,5 стакана сахара, 1 ч. л. ванильного экстракта, 2 крупных яйца, 3 ст. л. крахмала, 1 ст. л. несладкого какао-порошка, 1,5 стакана рубленого жареного миндаля, 0,5 стакана воды, 1 ст. л. патоки, 1/3 стакана жирных сливок

[700x500]

Сегодня замечательный праздник - день блоггера! Это наш с вами праздник, активных и дружных пользователей Ли Ру. Сердечно поздравляю всех друзей!

Для того чтобы торт хорошо и легко выходил из формы, ее нужно смазывать холодным маслом и обсыпать мукой.

Рассыпчатый торт легко разрезать на куски, если на 1-2 мин опустить нож в кипяток.

Чтобы пирог с творогом не осел после выпечки, нужно осторожно вынуть его из духовки и надрезать по периметру формы на 2 см в глубину.

Бисквит нужно извлекать из'формы, когда он полностью остынет, а пирожки из дрожжевого теста после выпекания сразу выкладывают на стол или в миску и охлаждают.

Чтобы бисквит легко вынимался из формы, дно и стенки нужно застелить пергаментной бумагой.

Крупнейшая клетка человеческого тела - женская яйцеклетка, а наименьшая - мужской сперматозоид

Невозможно чихнуть с открытыми глазами. Это защитный механизм, который развился для защиты глаз от бактерий и мусора

Разговоры по телефону забирают 15-20 ккал за 5 мин., если при этом ходить

Секс защищает от насморка и повышает уровень иммуноглобулина А

Фобофобия - самая запутанная фобия. Она означает страх страха