[700x500]

В ОРГАНИЗМЕ ДЕТЕЙ ДО 10 ЛЕТ ДОЛЯ ВОДЫ СОСТАВЛЯЕТ65 %. ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ПИЛ ТОЛЬКО ЧИСТУЮ И КАЧЕСТВЕННУЮ ВОДУ

Летом, прибегая с улицы, дети очень часто бросаются к водопроводному крану, а вот кипяченую воду пить не хотят. Как обезопасить ребенка от возможных неприятностей? Сырая вода из-под крана действительно представляет опасность для детей. Лето - самый пик активности вирусов и бактерий, вызывающих различные кишечные инфекции, которые особенно опасны для малышей (их иммунитет еще не полностью сформирован).

[700x437]

Мы с нетерпением ждем лета, но когда наступают горячие летние деньки, изнывая от зноя, начинаем грустить о прохладе осени. Действительно, приятного мало: нас мучает жажда, повышается потоотделение, появляются вялость и апатия. Все это верные признаки того, что тело больше не в состоянии охлаждать себя, пытаясь поддерживать оптимальную температуру. Но солнечной атаке можно противостоять - достаточно выработать четкую стратегию защиты с помощью небольших корректив в образе жизни. Не торопи ход времени -наслаждайся летом!

[700x438]

Невыносимая жара - единственное, что может нас огорчать сейчас, в самый разгар лета и поры отпусков. Но пережить это время без ущерба для здоровья вполне реально, если пользоваться "прохладительными" советами. Очень важно подобрать правильное меню и поддерживать свой организм полезными напитками, хорошо утоляющими жажду в летний зной.

[700x466]

Невыносимую жару и взрослому перенести тяжело. А детям еще сложнее. Позаботься о здоровье своего крохи, чтобы он не страдал от перегрева. Мало того, что это тяжело, так это еще и очень опасно.

Лето - пора овощей и фруктов. И праздничный стол должен быть красивым! Предлагаю идеи для летних десертов. Такие десерты можно подать на детский стол, да и взрослые наверняка будут рады лакомствам.

Печенье с джемом можно подать к завтраку, а фруктовые шашлыки украсят праздничный стол.

[700x400]

Арбузовое наслаждение! Если арбуз не очень сладкий,его можно полить сиропом. Бисквитный рулет со свежей клубникой - объедение!

[700x400]

Торт из безе можно украсить любыми свежими фруктами

[700x543]

В песочные корзиночки положите крем, например, заварной или творожный. А сверху украшайте фруктами

[700x500]

Фрукты в апельсиновых стаканчиках - просто и вкусно!

[700x544]

Слойка с клубникой делается очень просто. Тесто можно купить св супармеркете замороженное. Мороженое со сливками фруктами и орехами - настоящее наслаждение!

[700x450]

Слойки с черешней готовятся аналогично. Шарики из разноцветного мороженого с фруктами очень любят дети

[700x400]

[700x465]

В то время как ты нежишься под лучами летнего солнца, твои волосы стремительно теряют влагу, блеск, становятся ломкими и безжизненными. Из-за повышенного потоотделения корни волос жирнеют гораздо быстрее, чем в прохладное время года, а кончики, наоборот, пересушиваются и секутся. Этот процесс усугубляет еще и частый контакт с соленой водой, ветер, песок и другие атрибуты отдыха на побережье. К счастью, можно защитить локоны от негативного воздействия ультрафиолета и вернутъ волосам шелковистый блеск и сияние.

Обрати внимание

Летом для восстановления блеска и укрепления корней волос нежелательно пользоваться жирными растительными маслами. Применяй травяные отвары, например, из корня лопуха или любистка. Они укрепят волосы, активизируют их рост и предотвратят выпадение.

В жаркое время года лучше использовать шампуни с увлажняющим эффектом. Выбирай средство, в состав которого входят протеины шелка, кокосовое молочко или экстракт алоэ вера.

Не стоит расчесывать волосы сразу же после купания. От этого кончики волос со временем посекутся и их придется состригать. Мокрые волосы аккуратно промокни мягким полотенцем (но не растирай) и разложи руками по плечам. Для придания волосам дополнительного блеска накрой еще влажные волосы шелковым платком и не снимай его до полного высыхания.

Маленькие хитрости

Головной убор

Самый простой, но в то же время действенный способ защитить волосы от ультрафиолета -носить головной убор. Широкополая шляпа из натурального материала (солома, хлопок) убережет не только твою шевелюру, но и лицо, шею, плечи отобгорания, а возможно, и спасет от солнечного удара.

Расческа

Здоровье волос напрямую зависит от расчески, которой ты пользуешься. Наилучшим вариантом для ежедневного использования специалисты считают обычный гребешок со средним расстоянием между зубцами. Он эффективно и быстро разделяет пряди, при этом практически не травмируя волосы. Профессиональные щетки для укладки с густыми зубцами, наоборот, вредны для твоей шевелюры. Их можно использовать не чаще одного раза в неделю. Также в летнее время по возможности избегай использования фена, щипцов для укладки и горячих утюжков. Не рекомендуется делать химическую завивку и другие агрессивные для волос процедуры.

Питание

Сбалансированный рацион не менее важен для красоты волос, чем правильный уход. Включи в свое меню больше свежих овощей и фруктов, содержащих витамины группы В и С. Больше всего их содержится в грецких орехах, молоке, рыбе и зеленых овощах.

ВАЖНО! Известные «помощники» волос витамины А и Е употреблять в месяцы солнечной активности не рекомендуется. Под воздействием ультрафиолета их полезные свойства улетучиваются.

Летом не стоит использовать МАСКИ НА ОСНОВЕ МАСЕЛ И ШАМПУНИ ДЛЯ ЖИРНОГО ТИПА ВОЛОС Вместо этого обзаведись маской из белой глины или на основе грязи Мертвого моря.

ПРАВИЛА УХОДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Из-за повышенной температуры воздуха летом кожа головы больше потеет и, соответственно, волосы жирнеют быстрее. Поэтому дерматологи советуют в эту пору мыть голову чаще (каждый день или хотя бы через день).

Обзаведись специальной линейкой летних средств (на их этикетках ты найдешь особые обозначения -с УФ-фильтрами), которые будут защищать волосы от воздействия ультрафиолета. Например, шампунь-молочко для частого мытья и защитный спрей с УФ-фильтром (наноси на волосы каждый раз, отправляясь на пляж).

Не пренебрегай кондиционерами и ополаскивателями - они уберегут волосы от потери влаги. Мыть голову нужно в воде оптимальной температуры (не слишком горячей, но и не слишком холодной).

После мытья можно сделать волосам прохладное полоскание - так твои локоны обретут натуральный блеск и шелковистую текстуру. Не забывай ополаскивать волосы пресной водой после купания в море. Соль, вопреки распространенному мнению, не способствует укреплению волос, а наоборот, пересушивает их, делает ломкими и тусклыми.

[700x469]

В выходной день выберись куда-нибудь подальше от города - лучше всего в чистое место с водоемом и песчаным берегом. Такой загородный отдых - прекрасная возможность заняться профилактикой простуд и плоскостопия.

Прогревая стопы, ты укрепляешь носоглотку. На стопе расположены рефлексогенные зоны, связанные с носоглоткой. Таким образом, когда мы ходим босиком по горячему песку или камням, автоматически прогревается и эта зона.

[604x300]

4 филе куриной грудки,

2-3 яблока,

50 г изюма,

8 ломтиков бекона,

0,5 стакана белого вина, соль, перец, 1 стол. л. сливочного масла.

Для украшения: руккола и 1 яблоко

Бывают ситуации, когда... ну просто не хватает нормальных слов! Спасает бесценная — непристойная — лексика. Ее не запретить законом и не искоренить занудными нравоучениями. Есть более интересные основания для поддержания чистоты речи

[640x480]

• 1/2 луковицы

• 1 стебель лука-порея

• 2 моркови

• 2 черешка сельдерея

• 1 помидор

• пучок кинзы

• 2 лавровых листа

• свежий или сухой тимьян

• оливковое масло

• 8 чашек воды

• соль по вкусу

Вымойте и нарежьте овощи. В кастрюле спассеруйте на оливковом масле лук (репчатый и порей) до прозрачности. Добавьте морковь, сельдерей, помидор и готовьте 5 минут. Влейте воду, положите кинзу, тимьян, лавровый лист и варите около 20 минут. Когда суп будет готов, посолите и взбейте блендером.

[604x348]

Обладательницам комбинированного и особенно жирного типа кожи хорошо знакома летняя проблема блеска на лице. Однако даже если ты страдаешь от сухости и шелушения в холодное время года, в жаркие месяцы ты также можешь ощутить на себе «прелести» лоснения кожи.

Дело в том, что при повышении температуры воздуха (соответственно, и всего тела) сальные железы начинают более активно выделять секрет, который по своему составу напоминает воду в масле.

[600x399]

ЧТОБЫ В ЖАРКИЕ МЕСЯЦЫ ТВОЯ КОЖА БЛИСТАЛА КРАСОТОЙ, А НЕ БЛЕСТЕЛА САЛЬНЫМ СЕКРЕТОМ,ПРИСЛУШАЙСЯ К РЕКОМЕНДАЦИЯМ КОСМЕТОЛОГОВ

Оружие против блеска

В особенно жаркие дни уже через 30-40 минут после умывания на лице может появиться ощущение, как после нанесения очень жирного крема или масла. Такая реакция организма человека на высокую температуру воздуха заложена генетически, но в наши дни этому можно противостоять. И главным образом с помощью особого ухода и специальных косметических средств.

[620x413]

Летом маски для жирной кожи рекомендуется делать два раза в неделю, а в холодное время года - один раз в 10-14 дней

Маски для жирной кожи

• Готовые маски для жирной кожи могут содержать лечебную грязь, глину, цинк или серу. Эти ингредиенты хорошо очищают и подсушивают кожу. Летом такие маски можно делать 2 раза в неделю.
• Ягодный рай. К двум ст. л. мякоти калины без косточек, добавь по 1 ч. л. крахмала и белой глины, перемешай. Вместо калины можешь использовать любые сезонные ягоды (клубнику, малину, вишню).
• Домашний салон. Натуральную маску из глины можно приготовить самой. Разведи 1 ст. л. белой глины в воде до сметанообразной массы, добавь 1 ч. л. меда и все тщательно перемешай. Держи на лице 10 мин.

[700x525]

Жирная кожа не будет создавать массу проблем, если за ней правильно ухаживать. Особенно это важно летом, ведь зимой она как раз чувствует себя нормально. А вот на жаре требует более тщательного ухода.

Спирту - нет!

Спиртовые лосьоны и тоники слишком пересушивают кожу, из-за чего она со временем начинает еще больше лосниться (вырабатывают защитные функции кожного покрова). Поэтому чтобы освежить и тонизировать кожу, выбирай неспиртовые средства, душистую воду, травяные экстракты. Натуральные эфирные субстанции обладают подсушивающим и противоспалительным действием.

[700x468]

Поездка на море с ребенком — дело ответственное. Здесь играет роль буквально все: глубина и температура воды, пологий заход в море, есть ли в городе, куда пойти с ребенком, и многое другое.

Евпатория

Этот город по праву занимает первое место среди семейных курортов. Оно и немудрено, ведь здесь теплое море с песчаными пляжами, которые отлично подходят для безопасного купания даже для самых маленьких. А в перерывах между походами на пляж можно насладиться экскурсиями по городу, обязательным пунктом которых должны стать мечеть Джума-Джами, синагога Егие Капай и Армянский православный храм. Получив немало новых знаний и полюбовавшись красотами города можно отправиться и за развлечениями, например в аквапарк "Банановая Республика Аквапар-кос". Здесь из 25 горок — 15 детских, но взрослым любителям экстрима тоже скучать не придется. Стоимость взрослого билета 250-280 грн., детского — 150-180 грн. Продолжить увеселительную программу можно в дельфинарии, который является самым большим в Крыму. Кстати, после выступления все желающие могут покормить животных рыбой и погладить их. Цена билета от 90 грн.

Бердянск

Среди многочисленных пляжей этого города-курорта, который так любят не только украинцы, но и жители стран ближнего зарубежья, обязательно найдется тот, что придется по душе именно вашей семье. И этому обязательно поспособствует теплое и мелкое Азовское море и большое количество водных аттракционов для детей. А если городских пляжей вам станет мало, то можно отправиться на Бердянскую косу. Только учтите, что глубина моря здесь уже не такая детская. Кстати, все пляжи как в черте города, так и на косе — бесплатные. Искупаться в морской воде можно не только на пляже, айв аквапарке "Мыс Доброй Надежды", в котором есть даже отдельная зона для детского отдыха (цена билета для взрослого 115-165 грн., для ребенка—100-150 грн.) Еще одна гордость города — зоопарк "Сафари" (стоимость входного билета для взрослого 95 грн., для детей до 10 лет — 60 грн.) А бердянский луна-парк поразит разнообразием своих аттракционов и территорией. купаться на муниципальных пляжах с удобным заходом в море, таких как, например, пляж Победы, "Солнечный" и "Учкуевка".

[700x437]

Форос

Считается одним из самых популярных мест для семейного отдыха и может похвастаться даже специальным детским пляжем. А лечебный воздух этих мест чрезвычайно полезен для тех, кто страдает болезнями дыхательных путей. И не переживайте, что, кроме моря, вам не будет чем развлечь себя и детей. Чего стоит только один Форосский парк, считающийся одним из лучших в Крыму! Во время прогулки по 70 га земли, засаженной более чем 200 видами редких деревьев и кустарников, с озерами, созданными каскадом и соединенными в один поток, скучать точно не придется. И это не все: прямо в Форосском парке располагается дворец в стиле классицизма, принадлежащий чайному магнату Александру Кузнецову. Сейчас внутри замка находится санаторий и библиотека, поэтому, чтобы увидеть камины из каррарского мрамора и паркет, созданный руками итальянских мастеров, заказывать экскурсию нужно заранее. Если ваши дети любят длительные прогулки, то наверняка им по душе придется идея подняться к Форосской церкви (туда можно добраться и на такси). От красоты храма захватывает дыхание, а еще с Красной скалы (где находится церковь) открывается удивительный вид на город.

[607x396]

1 крупное яблоко, 3 стол, ложки лимонного сока, 70 г зелени укропа, 1 авокадо, 2 стол, ложки тертого хрена, 500 г филе семги, молотый белый перец, соль по вкусу

Для начинки яблоко вымойте, очистите, разрежьте пополам и удалите сердцевину с семенами. Мякоть натрите на крупной терке, сбрызните 1 стол, ложкой лимонного сока и перемешайте. Зелень укропа вымойте, хорошо обсушите и мелко порубите. Авокадо вымойте, очистите, удалите косточку, мякоть измельчите в бленде-ре. Подготовленные яблоки, авокадо и укроп перемешайте с тертым хреном.

Филе семги вымойте, хорошо обсушите и нарежьте тонкими пластинами шириной около 5 см. Сбрызните оставшимся лимонным соком. Сверху выложите получившуюся начинку, сверните рулетами и скрепите зубочистками. Посолите, поперчите по вкусу и каждый заверните в фольгу.

Духовку разогрейте до 200°С. На противень уложите рулеты и запекайте 15-20 мин. Перед подачей на стол освободите от фольги и зубочисток, выложите на порционные тарелки и украсьте по желанию.

СОВЕТ: вместо семги вы также можете использовать форель, горбушу или другую красную рыбу

[700x468]

Если ты собралась в дальнее путешествие, то без полета на самолете никак не обойтись. Чтобы перелет не доставил тебе хлопот, прошел легко и без последствий, соблюдай несложные правила.

Если ты собираешься лететь за границу, то вполне вероятно, что тебе придется оказаться в совсем другом часовом поясе. В связи с этим организм может "заблудиться" в своих биоритмах. Особенно тяжело путешествовать с востока на запад, поэтому к поездке необходимо заранее подготовиться.

[700x466]

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ ПОД ОТКРЫТЫМ НЕБОМ - ПРЕКРАСНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ЗАНЯТИЯМ В СПОРТЗАЛЕ. ВОТ ЛИШЬ НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ

Наедине с природой

Обычная фитнес-тренировка или йога-комплекс, который ты привыкла выполнять с инструктором в зале, на природе будет намного эффективнее. Причем даже медитация позитивно скажется как та твоем внутреннем состоянии, как и на внешнем виде: кислород, в большей концентрации поступающий в кровь и к клеткам, поспособствует более активному обмену веществ, а значит, и похудению.