Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как похудеть за 3 дня на 3 кг
Готовясь к «великосветскому» приему, Вы вдруг обнаружили, что любимое вечернее платье стало узковато? Или за несколько дней до пикника с друзьями обнаружилось, что джинсы отказываются застегиваться? Попробуйте использовать эти быстрые диеты, позволяющие подкорректировать фигуру всего за три дня.
Есть достаточно много диет, обещающих возможность похудеть за 3 дня на 3 кг, а то и 5 кг. Чаще всего такие быстрые диеты предлагают употреблять больше рыбы разных сортов или нежирного мяса и овощей (овощных салатов). В дополнение к ним предлагается принимать разнообразные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Это необходимо для сохранения здоровья и красоты.
Приводится список продуктов, четкое следование которому гарантирует похудение на 3 кг на протяжении всего трех дней. После трех дней похудения предлагается переход к привычному рациону (разумеется, рациональность питания и умеренность обязательны). Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
диета Кима Протасова
Описание диеты Кима Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.Продолжительность диеты Протасова
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю. Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как похудела Полина Гагарина
Всех интересует как похудела Полина Гагарина. Ведь изменилась она кардинально. Эта девушка уверена: победить всегда легко! Нужно только стопроцентно верить в успех и уметь преодолевать трудности. И вы тоже сможете воспользоваться советами как похудела Полина Гагарина. «Возьмите под контроль свою лень и научитесь управлять собственными эмоциями, и тогда вам под силу любые победы», – считает участница «Фабрики звезд», известная певица и просто красивая женщина Полина Гагарина.
Артистка любит соревновательные проекты, после знаменитой «Фабрики звезд» она участвовала в проектах «Новая волна» и «Призрак Оперы». По словам Полины, это помогает ей получить своеобразный стимул к развитию и приобрести полезный опыт. «К тому же, по натуре – я боец, — признается Гагарина – этому научила меня мама. Именно она внушила мне, что любые трудности преодолимы, а главный наш враг – собственная лень!»
Полина Гагарина похудела примерно на 30 кг, и считает, что в процессе похудения нет ничего сложного. «Во время беременности и в первые месяцы после родов я постоянно хотела есть, – говорит певица – могла к чаю взять в любимой кондитерской сразу три больших пирожных и, конечно, все съедала! Похудеть помог сельдереевый суп, по рецепту сестры. Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
белковая диета доктора Роберта Аткинса
Революционная белковая диета доктора Роберта Аткинса
[показать] Диету доктора Аткинса также называют низкоуглеводной, что само по себе не противоречит другому ее названию – «белковая». Это не только диета, но и система питания, которой можно придерживаться до конца своих дней, если все ее принципы подходят Вашему организму, образу жизни и пристрастиям в пище. Роберт Аткинс не просто описал концепцию низкоуглеводного питания, а основывался на своем собственном опыте борьбы с избыточным весом, которую сначала изложил в медицинском журнале, а позднее выпустил две книги об этом методе похудения. На принципе безуглеводного питания основана очень популярная в настоящее время кремлевская диета, которой придерживаются многие известные люди.
Диета доктора Аткинса состоит из 4х этапов:
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как убрать живот в домашних условиях
[231x231]Одна моя знакомая всегда в шутку говорила: «У женщины может быть попа любого размера, главное, чтобы при этом была токая талия и подтянутый живот.» После тридцати лет даже у не рожавших женщин все чаще жирок начинает скапливаться именно в области живота. Первое, что начинает поправляться, если начать вволю есть, – это именно талия и живот
Убрать лишние сантиметры с животика можно, правильно сочетая физическую нагрузку и продуманное питание. Быстро убрать живот в домашних условиях, моря себя голодом, - не совсем правильное решение проблемы. Дело в том, что, если в двадцать лет стремительная потеря веса не так заметна на коже за счет высокого уровня коллагена, то после тридцати ваш живот из пышной подушки превратиться в отвисшую тряпочку. Всем дамам после тридцати все-таки рекомендуем убирать живот по разработанной схеме.
Убрать живот в домашних условиях: питание. Читать полный текст статьи:
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе – это эффективнейшее натуральное средство для похудения, позволяющее быстро и безопасно сбросить вес в любом возрасте. Его появление в продаже в 2012 году стало настоящим прорывом в диетологии. Впервые мощный жиросжигающий эффект зеленого кофе для похудения был подтвержден исследованиями в американском Университете Скрентона.
После этого свой собственный эксперимент провели организаторы телешоу Dr. OZ, посвященного вопросам диетологии и похудения. В ходе этого эксперимента более 50 женщин-участниц смогли похудеть на зеленом кофе, не садясь при этом на диету и не занимаясь спортом.
За программой Dr. Oz последовали собственные расследования Доктора Линдси Дункана и канала ACA, изучавшие зеленый кофе для похудения. Несмотря на изначальный скептицизм, все они пришли к одному выводу: экстракт зеленого кофе действительно помогает людям худеть! Теперь этот экстракт просто сметают с полок аптек и магазинов в США и по всему миру! Среди знаменитостей, использующих зеленый кофе для похудения можно выделить Дженнифер Лопес, Деми Мур и Кэти Перри.
Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Огуречная диета на 7 дней меню.
Огуречная диета для быстрого похудения
[показать] С вопросом избавления от лишнего веса, наверняка, сталкивалась каждая женщина в какой-либо этап жизненного пути. Для кого-то это вообще извечная проблема. Современный мир предлагает множество решений этой проблемы: таблетки, липосакция, кодирование и, конечно, диеты. Интернет пестрит зазывными заголовками о супер похудении за краткие сроки, фотографиями «до и после», поэтому остановиться на чем-то одном очень трудно, да и кому можно верить уже не знаешь.
Мы расскажем Вам об одной из наиболее эффективных, полезных и проверенных диет – это огуречная диета. Огурец богат клетчаткой, калием, каротином, витаминами и микроэлементами. Но также не стоит забывать, что белков в его составе практически нет, поэтому эта диета подходит для людей, которые ведут размеренный образ жизни, не испытывают больших физических нагрузок, по крайней мере в период диеты. Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Диеты для похудения живота
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения
[211x211]Зеленый кофе для похудения - новейший тренд в области диетологии. Это не особый вид популярного напитка, зеленым кофе называют не обжаренные кофейные зерна всех сортов.
Как правило, натуральный кофе, который мы привыкли приобретать в магазинах, является обжаренной и молотой смесью видов арабика и робуста, причем вкус в значительной степени зависит от способа и глубины обжарки. Не обжаренные зерна арабики имеют серовато-зеленый цвет, робусты – серо-коричневый или сине-зеленый в зависимости от степени спелости и вида обработки, но и те, и другие называют зеленым кофе. Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения
Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения
|
Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае. Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте. Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм. Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости. Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения |
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Похудение без диет. Рецепты для похудения
СЕМЬ ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ.
Месяц-это срок за который возможно без ущерба для здоровья сбросить 3-6 кг, а также подтянуть ягодицы, живот и бока. А вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению, обречены на провал.
Для этого нужны "драконовские" методы, после которых мгновенно рождаются морщины и появляются проблемы с желудком. Самое ужасное, что и "похудение" после этого тоже кратковременное. Так что лучше воспользуйтесь более щадящими, приятными и проверенными способами!
Здесь предлагается семь пунктов (условий), способом ежедневной прибавки следующего пункта. Таким образом возможно плавное, вхождение в новый режим за неделю, и затем провести на нем еще 3 недели. Если у вас тяжело получается переносить новшества, прибавляйте каждый новый пункт чуть реже - можно один раз в два дня. Конечно так понадобится 2 недели, чтобы влиться в новый режим и похудение будет происходить помедленнее.
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай для похудения
[400x198]
Зеленый чай для похудения употребляли еще во время правления китайских императоров. Чтобы похудеть на зеленом чае, совсем не обязательно отказываться от любимых блюд. Достаточно заменить все напитки зеленным чаем и употреблять его без добавления сахара. В среднем с помощью чая можно похудеть на 4-5 кг за несколько недель.
В зеленом чае содержаться полифенолы, которые увеличивают теплообмен за счет сжигания жировых отложений. В результате многочисленных исследований, стало известно, что если человек выпивает в день по 3-6 чашек зеленого чая, то объем сжигаемых жиров увеличивается на 35-45%.
Зеленый чай способствует похудению за счет того, что в нем содержаться активные вещества, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, зеленый чай считается мягким мочегонным средством, а значит, способствует выведению из организма скопившейся жидкости. Иногда в зеленый чай добавляют молоко для усиления мочегонного эффекта. Такой чай считается лучшим зеленым чаем для похудения. Еще одним замечательным свойством зеленого чая является его способность снижать уровень сахара в крови. Поэтому такой напиток способен подавлять аппетит. Достаточно за полчаса до еды выпить чашку зеленого чая, чтобы аппетит вошел в норму. Это не позволит вам переесть во время очередного приема пищи.
Диета на зеленом чае Дальше интересней...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Диета "Минус 60" - подробное описание и полезные советы.
[показать]Диета "Минус 60" - описание и общие принципы
Екатерина Мириманова разрабатывала свою диету для себя. Вы только представьте себе – потерять 60 килограмм, сохранив при этом эластичность кожи. То, что ей удалось добиться успеха, является главным доказательством действенности диеты «Минус 60». По сути, это очередная пропаганда раздельного питания, дополненная временными ограничениями принятия пищи. После 18-00 приемы пищи исключаются полностью! Это настоящая система питания, которая для многих становится образом жизниБольшое внимание уделяется при этом психологии похудения, ведь совершенно очевидно, что принятие здорового образа жизни потребует пересмотра привычек и отказа от многих из них. Вырабатывание новых, позитивных привычек в питании требует времени и огромных усилий. Использование этих факторов в комплексе с физическими упражнениями позволяет стать бодрым и здоровым, и перенаправить свою энергию на достижение других целей Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
диета 5 столовых ложек
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
[350x234] Диета 5 столовых ложек — методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.
5 столовых ложек – правильное похудение.
Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз. Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Полезные продукты для похудения
Я отношу себя к тем женщинам, которые не умеют, не могут, да и не хотят сидеть на диетах. Поэтому, пытаюсь найти альтернативу изматывающим диетам — полезные продукты для похудения, которые способствуют потере лишних килограммов, не нанося вред организму. Конечно, нужно придерживаться основных правил правильного питания: не переедать, не есть на ночь, пить больше воды. Но, продукты, способствующие похудению – самый лучший выход, если вы не всегда можете сдерживать себя в еде.Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Разгрузочные дни на яблочной диете – минус 10 кг за неделю
Недельное меню при яблочной диете
[300x200]Ох уж эти женщины – то им цвет лица не нравится, то неправильно ногти накрасили, то волосы перекрасили, то худеть решили…. Это все происходит от переменчивой натуры, от желания выглядеть всегда изумительно, что и не удивительно – сама природа нас такими сделала. Диета – это вообще отдельная тема для разговора. Чего только не приходиться женщине жевать ради похудения – овсянку и недоваренный рис, пить чаи и даже не нюхать сладости. А вы никогда не пробовали худеть и при этом не страдать от бесконечного чувства голода? Попробуйте шикарную, эффективную и очень приятную диету на яблоках. Читать полный текст статьи
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Тибетский молочный гриб для похудения
[350x289] Молочный гриб был выведен народом Тибета и достаточно долго оставался тайной медицины этой народности. Внешне молочный тибетский гриб напоминает отваренные зернышки риса. Они отличаются желтовато-белым цветом и имеют диаметр в 5-6 миллиметров в начальной стадии, и 40-50 миллиметров в созревшей стадии. Разрастаясь, молочный гриб начинает чем-то напоминать соцветия цветной капусты.Тибетский молочный гриб также, как и его ближайшие родственники, а именно чайный гриб и индийский морской рис, является культивированной зооглеией, то есть слизистой пленкой, которая образуется в результате взаимодействия дрожжевых грибков и молочнокислых бактерий.
Свойства тибетского молочного гриба
Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Семена льна для похудения
Семена льна для похудения - помогают ли они похудеть? |
[350x233]В состав многих средств для похудения входят семена льна. Сегодня постараемся выячснить почему именно льняное семя способствует похудению.В жизни современной женщины в определенный период жизни становится вопрос об избавлении от лишнего веса.
Для решения этого вопроса диетологами разработано большое количество диет и препаратов для похудения.
Каким образом помогают семена льна для похудения?
Народная медицина давно использует семена льна в качестве слабительного средства, а как известно именно эта функция присуща большинству средств для избавления от лишнего веса.
Слабительные добавки помогают быстрее вывести из организма продукты переработки, не забивая кишечник и не давая всасываться жирам в стенки кишечника. Кроме слабительного эффекта, семена льна способствуют заживлению ран в пищеварительной системе человека. Читать далее...
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
как похудеть на 10 кг за 10 дней
Диета на гречке на 10 дней: -10 кг для фигуры
[300x194]
Многочисленные диеты позволяют похудеть и оценить свою силу воли. Даже если последняя оказывается стойкой, чтобы выдержать самые строгие ограничения, после них оголодавший организм начинает требовать столько всего, что выдержка срабатывает не у каждого. В этом и есть основная проблема любой диеты – ее результат без последующих ограничений в пище не действует. Эффект оказывается намного более стойким, если полностью пересмотреть рацион и начать заниматься спортом.
Всем известно, что многие крупы позволяют быстро и действенно похудеть. Считается, что масса витаминов и полезных веществ, содержащихся в них, позволяет не только похудеть, но и избавиться от скопившихся шлаков.
Такие диеты действуют не хуже народных способов прочищения кишечника, большинство из которых на самом деле вредны для организма. Одной из наиболее полезных круп считается гречка. Диета на гречке дает быстрый и «массивный» результат, о чем и пойдет речь ниже.
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения ляшек
Упражнения для похудения ляшек
[показать]Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки
Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...