[418x252]   

Продукты для здоровых сосудов

[300x200]

[300x199]Так уж повелось, что ноги являются олицетворением женской красоты. И это не банально, ведь часто приходится слышать крылатые фразы, типа «ноги от ушей», «ах, какие ножки» и восторженно, а иногда и с завистью провожать взглядом красивые стройные ножки.
Но это чьи-то ноги, а не ваши ноги! Не важно, сколько вам: 20, 30… 60 — у вас тоже могут быть такие же спортивные, без лишних жировых отложений, ноги. Нельзя сказать, что убрать жир с ляжек довольно просто, но самое главное — захотеть! Также можно убрать и жир с живота, добившись абсолютно плоского живота!

Читать далее...

От словосочетания «чистка печени» у врачей сводит скулы. Чистка печени в домашних условиях скорее вредит, чем помогает. Гораздо эффективнее сделать упор на желчегонную еду и минеральную воду. Для вас - семь проверенных и безопасных средств для очищения печени дома!

Шаг 1. Очищение печени в домашних условиях: только проверенные средства!

 

[показать]

«Глупо надеяться, что, применив под настроение какую-нибудь схему «чистки» печени с диким количеством растительного масла и лимона, можно улучшить ее состояние. А вот спровоцировать острый панкреатит или желчную колику таким образом вполне реально», — говорит Елена Вовк, к. м. н., гепатолог, доцент кафедры терапии клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ.

Читать далее...

очищение организма травами

[269x200]Для очищения печени травами, сделайте сбор из таких трав: толокнянка обыкновенная, горец птичий (спорыш), кукурузные рыльца, зверобой продырявленный.
По одной столовой ложке каждой из трав, залить их двумя литрами кипятка. Поставить на огонь и кипятить 10 минут.  После чего дать настояться в течение 30 минут, укутав.  После этого оставить остывать. Принимают по одному стакану за полчаса до еды на протяжении месяца.  Читать далее...

Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения

[300x202] Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае. Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте. Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм. Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости. Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения. Читать далее...

[241x351]Дорогие друзья! Как и обещали в опубликованной до этого статье "Болезни стопы ног. Уход за ногами." публикуем продолжение темы ухода за ногами - массаж ступней ног.
На Востоке массаж ступней ног (подошвенной) части называют "счастьем ног". Он устраняет усталость, нормализует работу внутренних органов, улучшает сон и продлевает жизнь. Как известно на подошве наших ног много различных биологически активных точек и разных зон, которые являются проекциями внутренних органов. Потому массаж ступней ног не только приятен, конечно если вы не боитесь щекотки [показать] , но и полезен. Делая массаж той или иной области подошвы, воздействуя на различные точки можно улучшить работу соответствующих органов.
 

Итак, массаж ступней ног  Читать далее...

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что "дополнительная" помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма. Читать далее...

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что "дополнительная" помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма. Читать далее...

10 упражнений для красивой улыбки

[354x455]

Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться

красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.

10 упражнений для красивой улыбки

[354x455]

Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться

красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.

Как убрать живот в домашних условиях

При огромном желании можно эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях.
Очищение кишечника — первый шаг к плоскому животику
Способов чистки толстого кишечника много, но для похудения рекомендуем сначала почистить кишечник клизмами, а потом восстановить его жмыхами.
Клизмы — это самое доступное и эффективное средство очистки кишечника. К сожалению побочный эффект клизм также широко известен — запоры после окончания процедур. Поэтому делать клизмы советуют только тем людям, у кого и так кишечник не в порядке и есть запоры. В этом случае терять просто уже нечего. Здоровым же людям я предлагаем трижды подумать и взвесить тяжесть последствий.
Несколько слов об эффективности клизм. Эффективность клизм недооценивают те люди, которые их не пробовали. Между тем только на клизмах можно потерять до 15-20 кг веса.
Перед тем, как приступить к описанию чисток кишечника клизмами, помните, что для максимального эффекта питание в дни чисток кишечника должно быть постным (растительным — рыбным — грибным).
Выделим две схемы очищения кишечника клизмами — по Н.Семеновой и по Е. Щадилову.    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Сказав себе «хочу убрать живот и бока», большинство девушек приходит к чему-то вроде вращения хула-хупа. Между тем, обруч может помочь только на фоне очень низкокалорийной диеты и, в целом, неплохой генетики. Чтобы убрать живот и бока быстрее, более перспективный путь – сочетание силовых упражнений с интервальным кардио. Ну а любимый всеми обруч используйте для разминки.

Всегда быть здоровой, молодой и красивой – мечта каждой женщины. Но, к сожалению, современная жизнь беспощадна к представительницам прекрасного пола: малоподвижный образ жизни, постоянный дефицит времени, стрессы, еда на ходу и перекусы чем попало неизбежно приводят к нарушению обмена веществ, лишнему весу и проблемами с внешним видом.

Однажды взглянув на себя в зеркало, и поняв, что так жить больше нельзя, многие дамы начинают долгие поиски того «универсального средства для похудения», которое легко и быстро решит все возникшие проблемы. Перебирая различные средства для похудения многие в скором времени приходят к выводу об их бесполезности, а то и вредности. Не тратьте попусту свое время и деньги, чудо-пилюли вечного здоровья нет и быть не может, лучше научитесь уделять хоть несколько минут в день себе и сочетать приятное с полезным. 15-20 мин зарядки и пара чашечек любимого зеленого кофе в день могут дать потрясающий результат уже в первую неделю. Почему именно зеленый кофе? Давайте разберемся. Читать далее...

[показать]

 похудеть за неделю - общие принципы

В основе всех возможных способов похудения лежит одна и та же формула. Необходимо потреблять меньше энергии, чем можно потратить. Это основа здорового похудения, независимо от того, какие цели ставятся: комплексное похудение на 15-20 килограммов или же просто легкая коррекция фигуры. Если вы хотите значительно похудеть за неделю, то должны иметь в виду, что результат такого снижения веса продержится недолго. Поэтому, худейте правильно, эффективно и основательно. Для этого нужно всего лишь придерживаться некоторых элементарных советов.Читать далее....

Выполняя скручивания, подъемы и некоторые движения из системы пилатес вы сможете укрепить не только прямую мышцу живота, но и косые, и поперечные, а значит существенно уменьшить объемы проблемной зоны (убрать живот и бока).

Видео упражнения для похудения живота и боков можно использовать как самостоятельную небольшую тренировку, либо в составе вашего обычного силового плана. Если вы не занимаетесь пока силовыми упражнениями, выполняйте эту 10-минутную тренировку на пресс в конце любого аэробного занятия, тренировки на велотренажере, например.
В данном видео уроке, чтобы убрать живот и бока, вам предстоит выполнять 9 упражнений. Уделите каждому движению 45 секунд, выполняйте с минимальными паузами для отдыха. Читать далее...