Мобильный LiveInternet

Тонкая талия за 30 дней не выходя из дома! 31-08-2016 21:43

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Тонкая талия за 30 дней не выходя из дома!

Тонкая талия за 30 дней не выходя из дома!

Выполняй каждое упражнение по 20-25 раз! 2-3 подхода!

1.

[592x604]

2.

[584x700]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Скрытая гимнастика Воробьева 31-08-2016 21:42

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Скрытая гимнастика Воробьева

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

[604x604]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Утренняя тренировка дома! Просто и эффективно! 31-08-2016 21:38

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Утренняя тренировка дома! Просто и эффективно!

Утренняя тренировка дома! Просто и эффективно!

-Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
-Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
-Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
-Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
-Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
-Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)

[604x513]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Клипарт "Смешная буренка" 31-08-2016 21:16

Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение

Клипарт "Смешная буренка"

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

♥ღ♥Надписи gif разные для комментов и оформления постов♥ღ♥ 31-08-2016 21:08

Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение

♥ღ♥Надписи gif разные для комментов и оформления постов♥ღ♥

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

День святого Патрика клип арт 31-08-2016 20:53

Это цитата сообщения Cadi Оригинальное сообщение

День святого Патрика клип арт

[569x800]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МУЗЫКАЛЬНЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ в ПНГ 31-08-2016 20:44

Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение

МУЗЫКАЛЬНЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ в ПНГ

[700x491]

Коллекция клипарта для вашего творчества.

Все картинки кликабельны.

Для удобства можно скачать весь архив.

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Клипарт PNG шнуровка. 31-08-2016 20:41

Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение

Клипарт PNG шнуровка.

[800x171]
[800x800]
I (100x100, 38Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Клипарт PNG скрап элементы 2 31-08-2016 20:35

Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение

Клипарт PNG скрап элементы 2

[496x500] [500x318]
I (100x100, 38Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Клипарт PNG скрап элементы 6 31-08-2016 20:28

Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение

Клипарт PNG скрап элементы 6

[273x191] [353x340] [130x250] [200x404] [200x404]
I (100x100, 38Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Клипарт PNG скрап элементы 9 31-08-2016 20:25

Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение

Клипарт PNG скрап элементы 9

[500x491] [500x439]
I (100x100, 38Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КЛИПАРТ PNG-рукоделие 31-08-2016 20:18

Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение

КЛИПАРТ PNG-рукоделие

[800x709] [800x730]
I (100x100, 38Kb)
[300x92]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бантики, ленточки - PNG (много) 31-08-2016 20:06

Это цитата сообщения Tanita_Cat Оригинальное сообщение

Бантики, ленточки - PNG (много)

Фотографии в альбоме «Бантики, ленточки» Nimfea на Яндекс.Фотках