• Авторизация


Без заголовка 14-11-2015 08:27


/img-fotki.yandex.ru/get/6717/65387414.159/0_ca958_2cb15c4d_S" target="_blank">https://img-fotki.yandex.ru/get/6717/65387414.159/0_ca958_2cb15c4d_S);">
[308x39] [308x39]
[264x306]Бестселлер 60-ых годов.... 

Книга «Домоводство» издается Сельхозгизом впервые. 

Она включает в себя весь круг вопросов, связанных с повседневной жизнью и бытом колхозной семьи. 
Однако книга может быть широко использована и в городе. 
Цель издания книги «Домоводство» — оказать практическую помощь женщинам в ведении домашнего хозяйства.

 

Содержание:




Гигиена жилища
Усадьба колхозника
Уход за ребенком. Уход за грудным ребенком
Уход за детьми от 1 года до 7 лет<
Уход за больным ребенком
Воспитание детей в семье
Помощь детям в учебном труде
Политехническое обучение и трудовое воспитание школьников
Физическое воспитание детей
Художественно воспитание детей
Организация внеклассного чтения
Правильная организация досуга детей
Содружество семьи и школы в воспитании детей
Здоровье. Первая доврачебная помощь при несчастных случаях
Гигиена женщины
Уход за кожей
Гигиена волос
Гигиена рук
Уход за ногами
Рецепты. Сервировка стола
Закуски и холодные блюда
Супы
Рыбные блюда
Мясные блюда

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-09-2015 11:23


16 рецептов вкусных тортов
 

[700x466]
 

1. Домашний торт «Проще простого»
2. Быстрый торт «На скорую руку» на кефире
3. Домашний торт «Шоколадное кухэ»
4. Особый медовый торт с черносливом
5. Торт «Чародейка» со сливочным кремом
6. Домашний торт «Кудрявый парень»
7. Аппетитный шоколадный торт без муки
8. Торт «Южная ночь» шоколадный
9. Праздничный торт «Крем-брюле»
10. Торт «Минутка» с молочным кремом
11. Бисквитный шоколадно-кокосовый торт
12. Бисквитный торт «Маша»
13. Изысканный «Пражский торт»
14. Торт со сметанно-ванильным кремом и сливочной глазурью
15. Домашний нежный торт «Сметанник»
16. Торт творожный с шоколадом без выпечки

 

1. Домашний торт «Проще простого»

[500x333]

Ингредиенты:

для одного коржа:
яйца 1 шт.
сметана 1/2 стакана
сахар 1/2 стакана
мука 1/2 стакана
сода/разрыхлитель 1/2 ч.л.
крахмал 1 ч.л.

дополнительно:

какао
орехи
изюм
мак

для крема:

сливки/сметана 600 г
сахар ванильный 1 шт.
закрепитель 1 шт.
сахар 3 ст.л.

для глазури:

шоколад молочный 70 г
масло сливочное 50 г

Приготовление:

Торт состоит из четырех разных коржей: с орехами, какао, маком и изюмом. Смешать все ингредиенты, в один корж положить изюм, во второй – мак, в третий – орехи, в четвертый – какао. В духовке выпечь четыре разных коржа.

Приготовить крем: сливки или сметану взбить с закрепителем сливок, обычным и ванильным сахаром. Смазать кремом каждый корж.

Торт «Проще простого» сверху украсить глазурью из смеси топленого сливочного масла с шоколадом. Также можно посыпать тортик тертым шоколадом и орехами.

источник

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 24-09-2015 11:22


Бродилка по рубрикам рукоделия для любознательных и умелых
 

Бродилка по всем сообщениям рубрик по рукоделию для всех рукодельниц,которые любят мастерить все своими золотыми ручками

[350x350]

ФАБРИКА ЦВЕТОВ ИЗ ТКАНИ

[350x286]

МАСТЕР-КЛАССЫ ВЫШИВКИ ЛЕНТАМИ

[340x453]

ПОДУШКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС И ЦВЕТ

[350x414]

ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ

  [350x482]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-08-2015 12:19


Помидоры на зиму - 65 рецептов заготовки помидоров на зиму!
 

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты помидоров на зиму

 

Помидоры на зиму

 

[700x499]

 

Помидоры в томатном соке

Помидоры в томатном соке

Сейчас сезон овощей, и многие начинают задумываться, как законсервировать растущие на огороде помидоры. Любителям интересных рецептов рекомендую узнать, как приготовить помидоры в томатном соке :)

Сушеные помидоры

Сушеные помидоры

В урожайный на помидоры год я решила их высушить. Помидоры обожаю в любом виде и могу их есть постоянно! Копалась в инете и нашла несколько рецептов сушеных помидоров. Испытала, понравился. Делюсь! 

Помидоры соленые

Помидоры соленые

Самый быстрый и простой способ приготовить соленые помидоры - засолить их холодным способом. Через

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-08-2015 08:07


Вышивка лентами. Путеводитель по урокам Татьяны Станиславовой (Улановой). Часть 3
 

Блог Татьяны " Дневник Радости "

"Тютелька в тютельку" Часть 3

(Часть 1Часть 2)

  • Для того  чтобы перейти к статье в блоге Татьяны - кликнуть на название к видео.
  • Для перехода к просмотру видео - кликаем на картинку.
  • Описание к видео - наводим мышку на картинку.
Хвастушки Листики одуванчика Одуванчик,его пушистик и бутон Оливка с косточкой Лилия, её тычинки и пестик
[показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 09:22


Мастер-класс: панно розы из ленточек В этом мастер-классе мы расскажем Вам о том, как сделать красивый элемент для дизайна интерьера в стиле фьюжн http://rmnt.net/osobennosti-stilya-fyuzhn-v-interere/26577. roza-iz-lentochek-4 (700x393, 221Kb)roza-iz-lentochek-1 (700x393, 291Kb)roza-iz-lentochek-5 (700x393, 278Kb) Прежде чем перейти к тонированию лепестков вышитой розы, нужно тщательно замаскировать сердцевинку получившМастер-класс: панно розы из ленточек


В этом мастер-классе мы расскажем Вам о том, как сделать красивый элемент для дизайна интерьера в стиле фьюжн http://rmnt.net/osobennosti-stilya-fyuzhn-v-interere/26577.

[700x393] [700x393] [700x393]

Прежде чем перейти к тонированию лепестков вышитой розы, нужно тщательно замаскировать сердцевинку получившегося цветка. Сделав заключительные стежки, необходимо расправить лепестки таким образом, чтобы начало процесса вышивки стало незаметным. Остатки лент на изнаночной стороне обрезать чуть дальше основания.

Переходим к тонированию. Чтобы краска ложилась легко, сбрызгиваем полотно водой из пульвелизатора. Лишнюю влагу удаляем мягкой тканевой салфеткой. После этого переходим к окрашиванию лепестков. Начинаем с желтого цвета. Тонкой кисточкой легкими движениями проходим по всем лепесткам, находящимся в середине.

Следующим шагом прокрашиваем прилегающие к основанию части розы. Периодически смачиваем полотно водой. На кисти не должно быть слишком много краски – в этом случае цвет получится неестественно ярким, поэтому лишнюю краску лучше удалить, промокнув кисть о салфетку.

Видео:




Начинаем работу с розовым цветом. Он должен быть нежно-розовым, поэтому используем больше воды, чем краски. Кистью с этим цветом обрабатываем внешние края лепестков. Сначала белые, затем уже раскрашенную желтым сердцевинку. Для достижения большей естественности, у некоторых лепестков делаем четкое розовое окончание. Для этого берем чуть больше краски и краем кисти делаем яркий мазок.

Чтобы вышить листья розы, берем ленту подходящего цвета. Для достижения максимального его сужения, ленточку нужно присборить, сделав несколько проколов иглой в одном месте. Тонируя лист, делаем его видимые края более ярко-зелеными, а при прокраске внутренних частей используем совсем немного краски, разбавив ей воду. Выступающие части обрабатываем коричневой краской, таким образом делая лист еще больше похожим на настоящий. Используя данную технику, можно тонировать цветки и листья с помощью любых подходящих оттенков.

roza-iz-lentochek-2 (700x393, 206Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 09:16


Халявка
 

Халявка

Хочу поделиться с вами, мои дорогие, уникальным рецептом! Называется сей продукт- Халявка. Рецепт подарила мне мама моей подруги- сама она была родом из Белоруссии, готовила тАк, что до сих пор помним, а ее уже давно нет с нами. Вот уже 20 лет я ежегодно готовлю только эту заготовку. Бывает, пробую новые рецепты, но халявка всегда! Это 1 порция на 3 килограмма помидоров.

 

Продуктов идет минимум и все они простые. Помидоры, лук, морковь и болгарский перец- рецептуру укажу в конце.

Все моем и чистим.

Вот тут то я рецепт " усовершенствовала":) Тамара Иосифовна все резала вручную...а я достаю кухонный комбайн ( слава тому, кто его придумал!) и за 20 минут перемалываю морковь, лук и перец.

Только помидоры я режу ломтиками, потом объясню почему;) Можно пропустить помидоры через мясорубку- тоже хорошо получается, лучше помидоры ошпарить и почистить, но у меня что- то давление зашкаливает- не стала морочиться ( просто потом "иголки" шкурок вылавливать придется...)

Кулинария Мастер-класс Рецепт кулинарный Халявка Продукты пищевые фото 5
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 09:11


Несколько лет назад познакомилась с этим рецептом у подруги во время подготовки к вечеринке. Она открыла банку помидоров, предложила попробовать, мы попробовали помидоры... потом рассол... и не донесли помидорчики до праздничного стола, все съели на кухне.
[500x333]

Итак, начинаем.


Отбираем помидоры одного размера, любого, как вы любите. Моем, укладываем в простерилизованные банки. Обычно я мариную в одно - или полуторалитровых, но это по другим рецептам. По этому рецепту использую только трехлитровые банки (когда попробуете, поймете почему).

Далее. Заливаю кипятком, выдерживаю 5 -7 минут, сливаю в кастрюлю, добавляю на порцию слитого настоя с каждой 3-х литровой банки: 2,5 столовые ложки соли, 4 столовые ложки сахара, 5 гвоздичек, 10 горошин черного перца, щепотку молотого красного перца, 2 лавровых листика, 2 очищенных зубчика чеснока.

Доводим всё до кипения, в момент закипания вливаем в рассол по 1 столовой ложке уксусной эссенции и водки, заливаем в банку, закатываем, переворачиваем.

После охлаждения переворачиваем обратно и храним, как привыкли.

Вкус получается необыкновенный, рассол пьется как приятный напиток. Несмотря на наличие уксуса, он совсем не ощущается!
stranamam.ru[/url]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 09:09


 

Как мариновать лук и чеснок на зиму: лучшие рецепты заготовок

[400x300] [400x300]

Маринованные пряные овощи, наряду с домашними томатными соусами – отличная закуска для любителей барбекю на свежем воздухе. С ними отлично сочетаются и куриное филе в панировке из Как мариновать лук на зимукунжута, и сочная рыба, запеченная на гриле. Если вы хотите научиться мариновать лук и чеснок на зиму, предлагаем вам познакомиться с подборкой лучших домашних рецептов.
 
Маринованный чеснок
 
Потребуется:
 
•чеснок;
•1-1 ½ ст. ложки уксуса;
•5-7 г соли;
•1 ст. ложка сахара.
 
Очистите чеснок от шелухи, промойте, заполните им до горлышка пол-литровую банку. Залейте кипящей водой, добавьте уксус и специи. Поставьте банку в слабокипящую воду и простерилизуйте в течение 3-5 минут. Закатайте.
 
Маринованный чеснок головками (рецепт 1)
 
Потребуется:
 
маринад:
 
•1 литр воды;
•1 ст. ложка 9 % уксуса;
•по 50 г сахара и соли.
 
Очистите головки чеснока от грязи, и тщательно вымойте. Положите на дно банок (объемом 0,9-1 литр) пряности (1 бутон гвоздики и 4-5 горошин черного перца) и плотно уложите чеснок. Налейте в банки кипяток, накройте крышками и оставьте на сутки. Затем слейте воду, измеряйте ее объем, и сварите маринад. Залейте чеснок кипящим маринадом и закатайте
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 08:50


Любое торжество не обходится без салатов. Иногда приходится голову ломать, что же новенького приготовить и этим самым, удивить своих гостей. Предлагаю Вам познакомиться с замечательной подборкой мясных салатов. Возможно они все для кого то будут новенькими, а кто то из них выберет себе новый рецепт.


[показать]

 

Итак, здесь представлено 10 рецептов, знакомьтесь с ними:

Салат "Рог изобилия"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 08:49


 
Нажми на картинку

[показать]


Яично-куриный рулет. Такого ваши гости точно не пробовали

[показать]

Куриные колобки с грибами - просто объедение!

[показать]

Куриное филе в кляре

[показать]

Сочная куриная грудка "Объедение в горшочках"!

[показать]

Ленивые куриные голубцы

[показать]


Мясо "по-французски" из куриного фарша

[показать]

Кулинария >Куриный шашлык с картошкой в духовке

[показать]

Котлеты по-киевски с сыром + 53 рецепта куриных котлет

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-07-2015 08:21


/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/146/106146133_0_804cb_4f1405fa_M.jpg" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/...6146133_0_804cb_4f1405fa_M.jpg); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img-fotki.yandex.ru/get/9797/96945866.6a0/0_c1136_6b286c4f_XS.jpg" target="_blank">http://img-fotki.yandex.ru/get/9797/96945866.6a0/0_c1136_6b286c4f_XS.jpg); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/146/106146133_0_804cb_4f1405fa_M.jpg" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/...6146133_0_804cb_4f1405fa_M.jpg); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/156/106156629_12.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/112/684/112684571_7.png" target="_blank">http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/112/684/112684571_7.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
118340893_000 (600x485, 545Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-07-2015 06:59



 

Делайте великие дела

Windows 10 появится 29 июля 2015 года.

Зарезервируйте Windows 10

Это та же Windows, только лучше

Вы уже специалист

[727x482]

Windows 10 настолько привычна и удобна, что вы почувствуете себя специалистом. Меню «Пуск» вернулось в расширенном виде, кроме того, мы упростили доступ к вашим закрепленным приложениям и избранному.

Эта система быстрее запускается и возобновляет работу, имеет встроенные функции обеспечения безопасности для защиты вас и ваших данных, а также рассчитана на работу с уже имеющимся у вас программным обеспечением и оборудованием.

Она объединяет в себе сильные стороны Windows 8 и Windows 7, — участник программы предварительной оценки WindowsWindows Insider

Миллионы людей уже пользуются Windows 10

Программа предварительной оценки Windows — это международное сообщество поклонников, которые любят операционную систему Windows и хотят помочь сделать ее еще лучше. Участники программы получают доступ к системе на самых ранних этапах разработки и влияют на направление ее развития. Их отзывы помогли создать лучшую на сегодняшний день версию Windows.

Узнайте больше о жизни сообщества участников программы предварительной оценки Windows.

 

Миллионы людей уже пользуются Windows 10

Программа предварительной оценки Windows — это международное сообщество

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-07-2015 10:08


КАК РАЗМНОЖИТЬ ТУЮ
 

[показать]

[показать]

[показать] [показать]
 

 

Заготовку черенков лучше проводить весной, в апреле месяце. Возможно, также, заготовить их в конце июня, когда у растения начинается вторая волна роста, но в этом случае укоренение черенков произойдет на следующий год. Черенки берутся в верхней части кроны, с 2 - 3-х летних приростов. Они должны быть со здоровой зеленой хвоей, высотой 10 - 20 см.

Черенки туи отрываются резким движением от материнского растения таким образом, чтобы на конце осталась пяточка с кусочком прошлогодней древесины. При этом необходимо следить, чтобы в этом месте не было отслоения коры. Если это произошло, кору нужно срезать. Нижнюю часть черенков очищаем от хвои на высоту 2 - 3 см и помещаем их в раствор "Корневина" или другого стимулятора роста на 12 - 24 часа.

Укоренение черенков туи происходит в рассадных ящиках. Ящики имеют множество дренажных отверстий и находятся на невысоких ножках. Таким образом обеспечивается дополнительный приток кислорода в корневую зону растений. В качестве грунта мы используем чистый речной песок. Для обеззараживания, песок обрабатывается в кипящей воде (см.фото) и впоследствии проливается 3% раствором марганцовки

При посадке, не стоит глубоко помещать черенки в грунт. Достаточно 1 - 1,5 см, после чего необходимо пальцами уплотнить песок вокруг них и аккуратно полить.

Рассадные ящики убираются в тенистое место, в мини-парник. Весной, пока существует угроза заморозков, и температура еще низкая, парник накрывается п/э пленкой. Для хорошего укоренения черенков нужна высокая влажность и температура 17 - 23 градуса. В первые два месяца проводится ежедневное, а в жаркую погоду 2-х кратное опрыскивание черенков с помощью пульверизатора. Это обязательное условие для укоренения черенков. При повышении температуры воздуха на улице, п/э укрытие снимаем, и накрываем парники марлей. Дальнейшее опрыскивание проводим, не снимая марли. Дополнительно черенки поливать не нужно. Достаточно ежедневного "душа" и природных дождей.

В начале осени черенки туи, заготовленные весной, можно рассаживать на доращивание в горшки или в открытый грунт на отдельную грядку в школку.
К этому времени у черенка вырастают довольно приличная мочка корней длиной 7 - 10 см. Укорененный черенок желательно пересаживать в кислую почву с добавлением торфа.

Доращивание

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-07-2015 10:07


Декупаж разделочной доски. Мастер-класс для новичков от Дарьи (Милый уголок)

[700x662]

Материалы:

1. Деревянная декоративно-разделочная доска.

2. Абразивная шкурка.

3. Круглый напильник.

4. Белый грунт (белая краска).

5. Салфетка.

6. Вода.

7. Кисти синтетические.

8. Клей ПВА (или клей для декупажа).

9. Краски акриловые.

10. Патина.

11. Лак матовый.

Процесс работы:

1. Шкурим доску.

2. Обрабатываем дырочку доски круглым напильником.

3. Грунтуем поверхность (либо белым грунтом, либо белой акриловой краской). У меня грунт. Можно использовать кисть, можно губку. Ждем, пока высохнет (либо сушим феном). 

4. Снова шкурим, чтобы сделать совершенно ровной поверхность для приклеивания салфетки (выравнивая волны от кисти, если они есть).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-07-2015 10:06


Как сшить кошелек. Мастер-класс от автора Quiltik

[показать] [700x595]

Внешняя лицевая часть кошелька.

Состоит из частей:

1. Лицевая часть. Размер 21х30 см.

2. Мягкая прокладка — у меня хлопковый наполнитель. Сделает наш кошелек мяготактильным приятным на ощупь. Можно заменить на проутюженный синтепон. Размер 21х30 см.

3. Любой уплотнитель для ткани — у меня флизелин. Размер 21х30 см.

4. Внутренняя часть. Размер 21х30 см.

5. Уплотнитель для сумок на клеевой основе. Три части - 21х9 см, 21х9 см, 21х7 см. 

6. Магнитная застежка. Можно заменить на кнопку.

Собираем пирог.  Уплотняем лицевую часть флизелином. На внутреннюю часть приутюживаем уплотнитель для сумок.

Сшиваем наш сэндвич. Закрепляем продольной строчкой. Шьем по уплотнителю на расстоянии 2-3 мм от края.

Устанавливаем магнитную застежку.
1. Внешний клапан. Отгибаем лицевую часть и прокладку. Устанавливаем застежку на уплотнитель.
2. Внутренний клапан. Отгибаем уплотнитель. Фиксируем застежку на прокладку и лицевую часть.

 Простегиваем сэндвич.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-07-2015 10:04


УКРАШЕНИЕ С ЦВЕТАМИ ИЗ ЛЕНТ ДЛЯ МАЛЕНЬКОЙ ДЕВОЧКИ

 

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 18:44 + в цитатник 

/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">

[700x357]
[700x171] [700x181] [700x190] [490x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-07-2015 10:06



 

 

 

Сало: готовим разнообразно – экскурсия по Рунету

[показать]

 

 

[показать]

 

Как посолить сало


[показать]

Сало в рассоле


[показать]

 

Сало в луковой шелухе


[показать]

 

Рулет из сала


[показать]

 

Запеченное сало



Еще:


Копчение сала в домашних условиях

Закуска казацкая

Соленое сало в банке

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-07-2015 07:42


/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png) 0px 100% repeat-x;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;">




 

 
 
Рубрики:  компьютерная познайка
 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-07-2015 07:11


/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">

[показать]

Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».

Перед вами список утренних занятий, которые зададут хороший тон на весь последующий день.

 

Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.

В течение дня мы берёмся за множество больших и трудоёмких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

Поблагодарить себя
«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово „спасибо“, то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.
Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

Прикинуть в голове, чем сегодня заняться
Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите своё время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

Выпить стакан воды
Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

Выполнить растяжку
Трудно найти человека, который просыпается с лёгкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

[показать]

Послушать музыку
Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимите себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.

Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

Улыбнуться
Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

Убраться за собой после вечера
Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Всё это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастёт в элементарную лень.

Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и всё убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии