Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние

Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.

При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!

[317x480]

Упражнение 1

Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.

Читать далее

Стройная талия - эффективные упражнения.

Как убрать живот и крутить хулахуп?

[показать]

[310x542]

Комплект №1 для новорожденной малышки состоит из пинеток, шапочек и жилетки.

Весна за окном и самое время использовать цветочные украшения в качестве брошей или аксессуаров для волос. Такую красивую розу из шифона можно с легкостью сделать своими руками.

[показать]

Научитесь вязать крючком объемные лепестки в цветах. В цветочке, который мы вяжем в этом видео мастер-классе двенадцать разных объемных лепестков. Свяжем основу для цветка, а затем на эту основу мы будем навязывать крючком различные лепестки из арок и разновысоких столбиков. Связав такой цветок вместе с нами в видео, вы не только получите красивый объемный цветок, но и научитесь фантазировать с крючком, реализовывать в вязаном полотне свои идеи при помощи комбинации различных приемов вязания с этим волшебным инструментом.

[700x393]

Узоры для вязания спицами. Подборка 49

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post316412885/

[352x500]

Подборка по шитью 24

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post315333662/

[600x446]

Можно отыскать причин вагон…
Но помочь в беде – достойный шаг…
Нарушайте подлости закон –
Помогайте людям просто так…

Даже если вам забудут вдруг
После, слово доброе сказать…
Искренность – души надёжный друг.
А корысть из сердца надо гнать…

Не заменит карканье ворон
Преданность беззвучную собак…
Нарушайте подлости закон –
Помогайте людям просто так…

И всегда от света добрых глаз,
Рядом зажигаются сердца…
И главнее быть должна для нас
Красота души, а не лица…

Поводов для счастья миллион…
Мир всегда важнее войн и драк…
Нарушайте подлости закон –
Помогайте людям просто так…

Ирина Самарина-Лабиринт

Кожа вокруг глаз часто просто как лакмусовая бумажка, которая показывает наш возраст и усталость. Правильный уход за кожей вокруг глаз в весеннее время необходим абсолютно всем нам. А поэтому посмотрите эти хорошие рецепты по уходу за ней.

[600x405]

Нежные, яркие, невероятно красивые модели сделанные в технике сцепного гипюрного кружева: платья, топы, юбки и т.д.

[237x300]

Название: Журнал мод

"Азбука вязания - красивые застежки."Журнал по вязанию спицами и крючком.

Связав то или иной изделие, у нас зачастую встает вопрос, как нам его красиво оформить и как оно будет застегиваться, иногда мастерица впадает в отчаяние, потому что не может найти подходящие пуговки и  вот если встает такая проблема, лучше всего использовать - вязаные застежки, они и украсят и изделие и застегнут его. 

1.

[700x502]

1260 схем для вязания крючком !

     Милые мастерицы, хочу поделиться с Вами огромной подборкой схем для вязания крючком маленьких салфеточек, аппликаций и кружева. Это очень большая подборка! Чем она хороша ? Да тем, что все под рукой ! Благодаря этой подборке Вы запросто сможете компоновать для себя различные вариации узоров и собирать из этих схем оригинальные альянсы :) Успешного Вам нахождения нужной схемы и оригинального решения по ее применению :)Так как подборка очень большая, то я ее разбила на 2 части !

1 часть.

[показать]

2.

[показать]

2 часть. Схемы для вязания крючком.

    Продолжение этой огромной подборки состоящей из 1260 вариантов  схем ! Советую Вам и эту часть занести к себе в копилочку дневника, чтобы она была у Вас под рукой во всем объеме. Уж больно хороша и разнообразна эта подборка схем для вязания крючком различных узоров, аппликаций и салфеточек. А уж куда применить эти схемы Вы уж точно найдете запросто :)) Опять же- тренировка  и шлифовка своего навыка. Успешного Вам просмотра и радостных находок :)

[показать]

43.
[показать]

44.
[показать]

       [500x375] 

Многие из нас любят, чтоб бы его дача была идеальным местом для отдыха куда можно приехать отдохнуть на удобной и красивой садовой мебели, в уютной беседке.

 Но как правильнее поступить: купить садовую мебель или сделать своими руками?