Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Страх и радость одиночества

Одиночество неизбежно, но осознание и принятие этого факта несет свободу

Одиночество пугающая штука.

Так, по крайней мере, его обычно воспринимают.

Остаться совершенно одному,

без друзей, без любимых, без родственников одна из самых ужасающих картин для большинства людей. Остаться без чужого внимания, без душевного сопереживания, без поддержки родных, без общественного признания и умереть безвестным и незамеченным это ли не кошмар?

В нашем обществе, построенном на принципе социальной соревновательности, остаться в одиночестве значит, проиграть. И общество заботится о том, чтобы проигравших не было, поощряя всеми возможными способами расширение и укрепление социальных контактов. Государственные, религиозные и профессиональные праздники, развлекательные мероприятия, спортивные олимпиады, социальные программы, телевидение, интернет все, чтобы собрать людей вместе и создать иллюзию общности.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Ответственность, понимание и исцеление.

Искусство руководить собой
Ранди Б. Нойес


Понятие "эмоциональный интеллект" было сформулировано относительно недавно, в 1990 году. Его автор Джон Мейер утверждет, что человек способен "понимать и рассуждать при номощи чувств - одновременно черпая из них энергию". Все больше исследователей соглашаются с тем, что для успешной самореализации в жизни недостаточно высокого IQ - нам необходимо установить контакт со своими подлинными чувствами и использовать их потенциал для созидания такой жизни, к которой мы стремимся. Но как этого достичь? Ответ можно найти в книге известного норвежского психолога и бизнес-консультанта Ранди Нойес.

В первую очередь, нам необходимо познать себя и то, что мы действительно хотим. Проблема многих из нас в том, что привычный способ мыслить и чувствовать уводит нас от сокровенных мечтаний. Нас обременяют ложные представления о "долге" перед другими людьми. Но действительность такова, что лишь познав себя и став собой в полном смысле этого слова, мы благотворно повлияем на жизнь окружающих. "Понять самого себя - значит сделать так, чтобы вам было хорошо с самим собой. Так вы сможете дать больше и другим".

"Твоя сила в том, что тебе нравится", - утверждает автор. Отказ от собственных желаний делает нас слабее и мешает раскрыться сильным сторонам нашей личности. Для него нет убедительных оправданий. Более того: если мы не знаем, чего хотим, другие люди с легкостью смогут управлять нами.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

ДВЕСТИ ОСНОВНЫХ СЕКРЕТОВ УСПЕШНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. Робин Шарма

1. Спите меньше. Это один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на то, что действительно для вас важно.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые пробуждают ваш энтузиазм, или прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: "Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?". Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Поиск возможностей

Поиск возможностей


Некоторые люди, как это может показаться, обладают врожденной верой в дружелюбие вселенной. Они не чувствуют "трагизма бытия", о котором так много и охотно говорят другие. Они не хотят "спастись" от мира и уйти в иной, лучший мир. Они чувствуют, что мир - их дом, и делают все возможное для его благоустройства. Сказанное не означает, что у этих людей нет проблем. Но они способны лучше адаптироваться к течению жизни, глубже понимать ее законы и быстрее восстанавливаться после падений.

Даже если мы не знаем за собой врожденной склонности подобного рода, мы можем изменить наши внутренние установки. Наше сознание более пластично, чем мы думаем. Важно только определиться - хотим ли мы проделать необходимую для этого работу? Пойдет ли нам на пользу принятие дружелюбия вселенной?
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Умение принимать

Люди, достигающие своих целей - это люди, умеющие принимать. Как это ни парадоксально, порой в человеке сочетается сильное желание и неспособность принять все, что способствует воплощению этого желания в жизнь.

Умение принимать имеет как внутренние, так и внешние аспекты. В первую очередь, мы должны развить в себе интуицию и научиться следовать ее указаниям. Никакое количество знаний не заменит интуиции. Знание всегда ограниченно, но интуиция выводит нас за пределы этих ограничений и подсказывает, какие действия необходимо для реализации наших планов. Даже выдающиеся ученые признавались, что их теории рождались на стыке знаний и интуиции.

Некоторые люди не доверяют собственной интуиции, заявляя, что она часто подводила их. Но без ошибок не бывает развития. Каждый ребенок, учась ходить, падает и набивает себе шишки.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Уверенность и эффективность

Важно помнить, что действия всегда первичны, а чувства вторичны.
Что это значит на практике?

Лучше не ждать, пока мы избавимся от страха, а действовать наперекор страху.
Не ждать, пока мы избавимся неуверенности, но действовать так, как если бы мы были уверены.

Пока мы продолжаем двигаться вперед, чувство неуверенности будет появляться на нашем внутреннем горизонте. Оно будет показывать, что мы выходим за переделы зоны психологического комфорта и растем как личность, занимаясь новыми делами и вставая на новые пути. Но если раньше чувство неуверенности было пугающим и парализующим, сейчас оно станет выглядеть иначе. Оно будет стимулировать нас больше узнать, лучше понять себя и окружающий мир, действовать решительнее и жить эффективнее. Оно будет призывом к более глубокой уверенности в себе.
Читать далее...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Обида - Как научиться прощать и отпускать

Всем нам приходилось обижаться на других людей.  А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?

Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.

Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.

Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать. 

[показать]
 

Прощение может изменить Вашу жизнь.

Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше. 

 
[показать]

Это не просто. Но Вы можете научиться этому.

Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:


1. Решите отпустить ситуацию. Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том,  что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.

[показать]

Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.


2. Детально проанализируйте ситуацию.  

Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:

На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?

Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?

Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?

Что Вы ожидали от этого человека?

Какие проблемы создает Ваша обида?

Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?

Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?

 Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?

Чувствуете ли Вы себя несчастным?

А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.

И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.
 

[показать]

3. Поймите, что у Вас есть выбор. Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.

Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.


4. Попробуйте понять. Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Как перестать ненавидеть

Ненависть…. Счастлив человек, который ни разу не испытывал этого ужасного, разрушающего чувства, не корчился в душевных судорогах, при этом доброжелательно улыбаясь предмету ненависти, который не испытывал мук от понимания собственного бессилия без всякой надежды как-то утихомирить злость. Не желая отбирать хлеб у психологов, женский журнал JustLady, тем не менее, попробует разобраться в проблеме и, может быть, дать несколько дельных советов читательницам по поводу того, как избавиться от напасти, а именно, как перестать ненавидеть.

Человеконенавистничество – медленное самоубийство.

(Фридрих Шиллер)

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

ПРОЩЕНИЕ

Прощение не означает признания, что другой человек поступил разумно и справедливо. Прощение не означает, что мы позволим ему еще раз поступить так же. Ставить знак равенства между прощением и непротивлением нелепо. Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Психология прощения.

Простить - это отказаться от обиды, на которую вы имеете полное право,

и предложить тому, кто вас ранил, дружелюбное отношение,

которого тот не заслужил.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

ПЛЫТЬ ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ?

Разница между плывущим бревном и лодкой, сделанной из той же древесины, заключается в том, что у лодки есть весла и она может плыть против течения.
Д-р Н. Шри Рам


Эти слова я услышал из его уст в моей уже далекой молодости. Они не встречались ни в одном из его выступлений, и я не знаю, включил ли он их в какую-то из своих книг. Они просто прозвучали в одной из бесед.

Я много думал над ними, и когда пришло время воплощения моих самых высоких идеалов в философской школе классического типа, метафора бревна и лодки наложила свой отпечаток на все мои чувства и мысли, на всю мою деятельность.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Искусство быть собой. Что такое раздражение и как с ним бороться .О том, как бревно в собственном глазу заставляет раздражаться на соринку в чужом.

Раздражение очень неприятное чувство, хорошо знакомое всем нам. Кто-то раздражает нас, кого-то раздражаем мы. Давайте поговорим о том, почему это чувство с нами случается и как от него избавиться. Но сначала, разберемся, что вообще такое "раздражение", как оно устроено и откуда берется. Ответив на эти вопросы, мы от раздражения избавиться еще не избавимся, но ясное понимание происходящего позволит снизить интенсивность эмоций и не наломать дров лишний раз.Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Почему проблемы не решаются. Любую проблему можно решить если этого хотеть.

Психология сложная наука. Нужно лет пять отучиться в ВУЗе, пройти практику, пройти супервизию, повысить квалификацию, получить несколько лицензий, снова пройти супервизию куча денег и времени.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Блуждания в поисках счастья Счастье в равновесии

Эту статью я начинал писать, рассчитывая, что получится что-то простое и познавательное, но течение мысли унесло повествование в область философских метафор. Поэтому, изначальный замысел придется реализовывать позже отдельно, в виде практического приложения. А здесь уж предадимся глубокомыслию. Кто там хотел эзотерики?
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Вина и ответственность в чем между ними разница? Быть ответственным не значит быть виноватым

Один из главных рычагов, которым родители пользуются для управления ребенком это прививание и давление на чувство вины. Кто-то может подумать, что это нормально и естественно, что совесть это врожденный механизм, который как раз для того и существует, чтобы с его помощью наставлять ребенка на путь истинный. Но это не совсем так. Мягко говоря.

Давление на чувство вины это форма манипулирования, которая, по определению, носит деструктивный характер для психики. И родители к нему прибегают потому, что сами были воспитаны точно так же и до сих пор не смогли избавиться от вечной собственной виноватости. Другой подход к воспитанию им просто не известен.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

С

Самого главного глазами не увидишь

Жизнь штука интересная, удивительная и глубокая, но в силу многих обстоятельств это бывает очевидно далеко не всегда и далеко не всем. Жить по-настоящему, полноценно и осмысленно, оказывается весьма непросто, особенно сейчас, в нашу сложную и противоречивую эпоху. Множество проблем, трудностей и стрессовых ситуаций постоянно "сваливаются на нашу голову". Мы вечно крутимся как белки в колесе, и как только удается выбраться из одного, так сразу попадаем в другое, не в состоянии разорвать этот хорошо знакомый нам замкнутый круг, к которому со временем даже привыкаем.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Одиночество: видимая часть айсберга

Когда мы рассматриваем верхнюю, поверхностную часть айсберга, становится очевидно, что состояние одиночества возникает тогда, когда отсутствуют контакты с окружающим миром и другим человеком или когда они по той или иной причине оказываются проблематичными. С этой позиции ключевой проблемой одиночества, вокруг которой все крутится и внутри которой ищут причины этого состояния и выходы из него, становится животрепещущая и действительно важная тема взаимоотношений человека с человеком. Заглянув в душу одинокого человека, можно было бы увидеть множество причин такого состояния. Мы прочли бы в ней трогательные истории о многих несостоявшихся отношениях, о разочарованиях, о страхах чтобы опять не ранили, опять не обманули.Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Проблемы в отношениях последствия, но не причины одиночества.

Каждый раз, когда мы боимся не получить или утратить то, без чего не можем жить, выходит, что, подобно Герману из "Пиковой дамы", все свои надежды на счастливую жизнь мы связываем с одной только "карточной комбинацией", которая просто обязана получиться или все разваливается, так как других вариантов у нас нет. Но жизнь не кино и не "мыльная опера", и, понимая это, мы задаемся вопросом: "А что будет, если мы действительно останемся без любимого или любимой, без детей, без друзей, без поддержки, понимания и опоры? Будет ли это значить, что жизнь для нас кончена? Значит ли это, что у нас нет больше никаких возможностей почувствовать себя полноценными и что мы осуждаем себя на простое выживание, пытаясь забыть и не думать?"
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

В чем нуждается Душа?

Душа нуждается в смысле жизни. Она должна знать, ради кого и ради чего живет и умирает. Ей необходимо мечтать глубоко и сильно и иметь любимое дело, через которое эти мечты могли бы осуществляться. Отнимите у Моцарта музыку, у Леонардо живопись, у Галилея возможность наблюдать за звездами, и они будут поистине одинокими. Лишите их бессонных ночей, моментов, когда они в пылу созидания забывают и о еде, и об отдыхе, заставьте их пребывать в спокойствии и бездействии богатого, утонувшего в роскоши человека, и они заболеют физически и душевно. Мудрые говорили, что человек без смысла жизни, без высоких мечтаний и любимого дела поистине одинок.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Рекомендации для активного повышения самооценки

Вряд ли можно указать реальную и эффективную общую формулу успеха. Однако существуют такие качества, без которых успех невозможен. Одно из таких качеств - уверенность в себе.

Когда вы чувствуете себя уверенно, это дает свободу в действиях, смелость рисковать и выигрывать, силу отстаивать себя, свое мнение, свой образ жизни, а соответственно - и успех во всех начинаниях.

Что свойственно уверенному в себе человеку?Читать далее...