Всего 5 минут в день, и ваш живот будет плоский

[показать]

Удивительно нежная и вкусная заливная рыба. Рецепт просто фантастический!

[показать]

Оригинальная подача выпечки, можете сделать таких омаров с начинкой или без. Можно придать тесту свой вкус. Экспериментируйте.

[700x470]
 В продолжении поста: Творческий подход к оформлению пирогов

[показать]

Пироги должны быть не только вкусные, но и красивые. Сделать пирог красивым - это целое искусство, секреты которого Вы и найдете в этом посту.

Сидя на различных диетах, мы забываем, что немаловажную роль в процессе похудения играют хоть и незначительные, но физические нагрузки в виде бега, комплекса упражнений, плавания. Можете использовать тренажер.

Пусть спорт присутствует в вашей жизни. Это поможет сохранить здоровье, стройность и энергию!

И не нужно будет прятать тело в балахонах, широкой одежде.

Узнайте, как выпрямить осанку, сделать талию и убрать живот - вот здесь можно почитать об этом.

А эти упражнения лишь дополнят вашу копилочку знаний.

Удачных преображений!

Эффективные упражнения для талии, пресса, бедер и ягодиц

[424x572]

1. Это упражнение поможет устранить излишки жира с боков и на талии. Ну, что, готовы избавиться от "спасательного круга"?! Он вам явно не к лицу, ведь скоро пляжный сезон, и складки на талии - это неэстетичная картина. Ноги на ширине плеч, немножко согнуты в коленях. Делаем наклоны, не спеша, по 10 раз в каждую сторону.

2. Это упражнение отлично подкачает нижний пресс и эффективно подтянет мышцы ног. Ложимся на спину, носки ног направляем на себя. В медленном темпе поднимаем медленно одну ногу, потом другую. Подъемы делаем по 10 раз каждой ногой.

3. А теперь подкачаем верхний пресс. Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу. Затем, приподнимая туловище, делаем ладонями хлопок под коленом. Необходимо выполнить по 5 хлопков под каждой ногой. Не так уж и трудно, чтобы добиться своей цели - стать стройнее и подтянуть мышцы, пресс!

4. Следующее упражнение направлено на укрепление мышц спины, а также помогает качать все группы мышц пресса. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимая таз, держим его на весу 20 секунд. Выполнить 15-20 раз. Очень эффективное упражнение, проверено!

5. Помогает укрепить и подтянуть именно боковой пресс, а также устранить нелицеприятные жировые отложения на бедрах. Итак, ложимся на правый бок поудобнее. Поднимаем левую ногу (старайтесь поднять на 90 градусов). Держим ногу левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Не бойтесь трудностей! Главное, верьте в свой успех и не ленитесь! Так же сделайте и с другой стороной.

6. Данное упражнение поможет подтянуть мышцы рук и груди, избавить от обвислой кожи в этих областях. Поднимемся на руки, расставив руки шире плеч, а ноги скрестим. Отжимания от пола - хотя бы 10 раз для начала. Ежедневно можно будет увеличивать количество отжиманий на 1 раз.

7. Ну, а это упражнение эффективно для устранения жира и целлюлита на ягодицах, сделать их более упругими и красивыми. Сядем на попу, скрестим ноги по-турецки. Начнем перекатываться со стороны на сторону.

Лучшие упражнения со скакалкой

Еще полезное видео: ТОП-10 самых полезных завтраков, лучшие жиросжигающие упражнения, запрещенные продукты при похудении

Изучив преимущества и возможности профессионального гладильного оборудования, вы поймете, что процесс глажки может быть быстрым и неутомительным! К примеру, этот гладильный пресс MIE Romeo I от торговой марки MIE разглаживает скатерти, постельное белье, полотенца и одежду практически моментально! Меньше усилий - больше пользы! А у вас - много времени для досуга и творчества!

Бесподобно вкусные огурчики по-корейски за 4 часа!

Сезон огурцов уже наступает! Сейчас они стали дешевые на рынке, а скоро уже можно и свой урожай собирать с дач и огородов. Поэтому, предлагаю рецепт вкусных огурчиков по-корейски. Я много пробовала рецептов консервированных огурцов, но этот – один из моих любимых!

[640x480]

Очень вкусный торт, который подходит для тех, кто следит за своей фигурой. А летом –  это нужно делать почти всем)

[600x450]

[700x480]

[640x427]

Очень вкусная и ароматная свинина, которая готовится довольно просто!

[604x453]

[показать]

Хотите внести немного романтики к праздничному застолью? Тогда ставьте «алые паруса» и вперед, навстречу судьбе!

[350x350]Земляника

Чтобы очистить жирную кожу, возьмите восемь свежих ягод земляники и разомните их. Добавьте в полученное пюре 1 чайную ложку меда. Нанесите на кожу и через 15 минут смойте. Для сухой кожи идеально подойдет маска из земляничного пюре с добавлением сметаны.

Малина

Увлажняет и питает кожу. Для сухой кожи смешайте 1 чайную ложечку малинового сока с яичным желтком. Нанесите на кожу на полчаса, смойте и смажьте жирным кремом. Для увядающей кожи актуальна маска из земляники с творогом и медом. Разотрите все ингредиенты и нанесите на лицо и шею на 15 минут.

Смородина

Красная смородина - чемпион по содержанию разнообразных витаминов и ценных кислот. Употребляйте смородину при переутомлении и бессилии. Сок красной смородины спасет от простуды и подарит организму тонус. Витамин С, которым может похвастаться черная смородина, укрепит иммунную систему. Кубики льда с замороженными ягодками - это витаминотерапия и летом, и зимой!

Крыжовник

Эта королевская ягодка, из которой готовят красивое изумрудное варенье, поможет осветлить веснушки и пигментацию, качественно отбелить кожу, очистить ее и увлажнить, сократив шелушение и воспалительный процесс. Маска для лица из крыжовника в сочетании с несколькими капельками сухого белого вина - это эксклюзив для кожи, склонной к жирному блеску.

Яблоко

Этот плод, ставший причинами раздора и утраты рая, чрезвычайно полезен для здоровья, а также необходим нам для поддержания молодости и красоты. Поскольку в яблоках содержится много пектина, мы можем быть спокойны за состояние кишечника и стенок кровеносных сосудов. Тем, кто желает похудеть, полезны разгрузочные дни на яблоках. Похудение объясняется тем, что в яблоках присутствует тартроновая кислота, препятствующая преобразованию углеводов в жиры. Яблочная маска, приготовленная из натертого фрукта с добавлением свежего лимонного сока отбелит кожу, придаст ей матовость, устранит блеск и подсушит прыщики.

Персик

Недаром ухоженную кожу сравниваю с бархатистым персиком! В этом чудесном ароматном фрукте есть много минеральных веществ. Спелые плоды персика подойдут для приготовления домашней маски. Мякоть персика следует нанести на кожу и оставить на 25 минут. Смыть водой и протереть кубиком льда. Кожа станет гладкой и ароматной, получит полезные вещества и вы порадуетесь своему отражению в зеркале!

Авокадо

Регулярно употребляя авокадо, можно активизировать деятельность мозга, а также улучшить состояние кожи. Мякоть авокадо можно наносить на кожу лица, как бы втирая легкими круговыми движениями. Оставьте на 20 минут, смойте водой.

Как избавиться от прыщей и рубцов на коже при помощи доступных средств? Посмотрите информацию - препарат контрактубекс от следов от прыщей и узнайте о его применении, действии и эффекте. О внешности нужно постоянно заботиться, ведь красота - это великая сила!

Хвойное варенье из сосновых шишек

Шишки зеленые, с пупырышками, еще не одеревеневшие (в шишку должен свободно входить ноготь) - 1 кг.

Сосновые шишки варим в 3-х литрах воды на слабом огне в течение 4-х часов. Снимаем с огня, ставим в прохладное место на 10 часов, затем процеживаем. Получается кисель розового цвета. Шишки выбрасываем, несколько штук оставляем для декора. Из киселя варим варенье. На 1 л киселя берем 1 кг сахара.

Готовое варенье имеет цвет и вкус меда, немного отдает сосновой смолой. Полезно при кашле, туберкулезе, гриппе, ангине, особенно у детей. Можно употреблять просто как десерт, а также в профилактических целях.

Перемещаем в баночку, сверху выкладываем отложенные сваренные шишечки. Храним в баночке, употребляя по мере надобности.

[365x288]

[600x396]

Спорить не стану, в наших аптеках огромное количество самых разнообразных лекарственных препаратов и тем не менее не стоит забывать о старых проверенных временем бабушкиных рецептах. Вот например мазь из хозяйственного мыла, которая весьма эффективна при гнойничково-воспалительных заболеваниях кожи, угрях, фурункулах, карбункулах и прочих чирьях.

Итак, что нам понадобится: