Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Заветные 7 упражнений для попы
Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
[604x604]
[337x450]
Одна.
Не могу собраться с силами и духом, разбазариваю время.
Отказалась ехать в налоговую, благо еще есть время.
Добью эту тему на следующей неделе.
Вчера продуктивно провела время, нащупала тему, которой стоит заниматься, пока устно взяла на себя обязательства, возможно, взяла лишнее, не знаю.
Работать вне офиса сложно, необходимо иметь сильную волю.
Как мой муж умеет себя организовывать ?
Какой он молодец.
Одетая - раздетая.
Одежда скрывает и возбуждает воображение мужчин, вероятно, с этим связано этой рубрики.
[700x515]
Это цитата сообщения Петрович_Юрий Оригинальное сообщение
Самые невероятные совпадения в истории
У каждого из нас в жизни бывают совпадения, которые мы чаще всего списываем на случайность.
Но порой эти совпадения оказываются настолько загадочными, что их просто нельзя списать на волю случая.
С наиболее таинственными в истории совпадениями нас с вами познакомит этот пост.
Двойники в истории
Майкл Джексон был известен не только своими музыкальными талантами, но и колоссальным количеством пластических операций, которые он перенес. Вам не кажется, что он уж очень похож на египетскую статую периода Нового царства?
Вчера написала письмо Хозяину с изложением своих условий, отправила его с личной почты.
Условия изложила внятно и понятно.
Ответа нет.
Генеральный волнуется, Хозяин игнорирует его.
Общаясь с генеральным заметила, что меня уже не так сильно волнует вопрос с компанией, сильного волнения не испытывала...
Целый день провела с бывшим компаньоном мужа, его другом, Сергеем.
Надо сказать у мужа нет близких друзей, очень близких, но Сергей относится к одному из самых близких из неблизких...
Финансовые отношения у них всегда решались обоюдовыгодные.
У Сергея, он работает один и на себя, совершенно другие отношения с людьми , чем у нас в офисе.
Как-нибудь напишу об этом и о нем.
Уже ночью съездили в ИКЕА , купили стол, программа экономии продолжается.
Черчилль о сильных людях
Сокол высоко поднимается, когда летит против ветра, а не по ветру.
Сегодня. Планы.
1. Написать письмо Хозяину1 с условиями нашего сотрудничества.
2. Сделать КП для нового клиента.
3. Позвонить в Краснодар клиенту.
4. Позвонить по условиям аренды помещений и задать вопросы.
5. Встретится с Сергеем и продолжать возбуждать интерес.
6. Поездка в ИКЕА, выбрать стол.
Источник: https://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/pisatel-kotoryj-videl-buduschee-618255/ © AdMe.ru
- Талантливый человек в России не может быть чистеньким.
- Позор и срам! - отвечал полковник. - Одного боишься - это встречаться с русскими за границей.
Успех – это способность шагать от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма.
Это про меня.
У меня начался в острой фазе этот период.
Я полна энтузиазма, вступая на тернистый путь неизведанного.
[700x525]
Это цитата сообщения moskit_off Оригинальное сообщение
Бумажный космос НАСА
Давно хотелось написать об этом самом «бессмертном подвиге», о полёте на Луну то есть. Данный полёт давно уже стал символом Америки и плотно вошёл в человеческую историю. Однако вопросы остаются, более того - чем больше времени проходит после окончания последнего полёта, тем больше вопросов возникает. Человечество много чего достигло в том самом 20-м веке, 20-ый век — вообще век достижений. И более того, как вишенка на торте — полёт на Луну.
Это цитата сообщения Jo-Ann Оригинальное сообщение
,,Жизнь коротка,,- Михаил Жванецкий
[695x400] Жизнь коротка. И надо уметь.
Надо уметь уходить с плохого фильма.
Бросать плохую книгу.
Уходить от плохого человека. Их много.
Даже от посредственности уходить.
Их много. Время дороже.
Лучше поспать. Лучше поесть.
Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.