Вы думаете, что "торт" и "диета" — понятия несовместимые, если не сказать полярные? Как бы ни так! Наши тортики не только потрясающе вкусные, но и полезные! Скорее забирайте рецепты себе, чтобы не потерять!
1. Фитнес-торт
Ингредиенты:
Корж:
• яичный белок 2 шт.
• яйцо 1 шт.
• овсяные хлопья 70 г
• молоко обезжиренное 2 ст. л.
• разрыхлитель 1 ч. л.
Творожная масса:
• творог обезжиренный мягкий 250 г
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Л
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Как вырваться из плена созависимых отношений?
Как вырваться из плена созависимых отношений?
Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: почему вокруг так много несчастных людей?
Истинно счастливого человека встретить очень трудно, поэтому кажется, что жизнь, полная горечи и разочарований — это нормально. А ведь нормальное состояние души — радость и покой.
Несчастными нас делают завышенные ожидания к себе, близким, зависимость от мнения и поступков других.
Созависимость – это потребность в другом человеке и характеристика своего самочувствия через отношение к нам. К примеру: «Я жить без него не могу», «Мне не хватает тебя», «Я умру, если он не вернется».
Люди часто говорят о своих эмоциональных потребностях. На деле, эти самые потребности слишком часто драматизируются. Все, что нам критически нужно – это вода, воздух, пища, тепло и время от времени дружеские объятия. Все остальное – это желания.
Давайте пойдем глубже
Мы создаем действительность вокруг нас своим решением, на что обращать внимание. Если вы голодны, то вам на глаза будут попадаться магазины, если вы не можете завести ребенка, то вокруг блудете видеть младенцев. Это избирательное внимание особенно остро проявляется в отношении близких людей.
Ваши привычки определяют, что замечать, что ощущать и слышать. Если внутри эмоциональная дыра, то подсознательно человек будет стремиться заполнить ее. Легче всего это сделать при помощи другого человека. Это ловушка стереотипа о том, что спасение приходит через что-то, что вне нас самих. Если заболел – нужно принять лекарство. И пусть часто лекарство горькое и неприятное, но оно снимает боль и облегчает страдания. В человеческих отношениях волшебная таблетка обладает характеристиками «эффекта плацебо»: мы сами наделяем других людей сверхспособностями, сверхзначимостью, и верим в это.
Налицо – созависимость
Все, на чем вы заостряете внимание, начинает расти и увеличиваться. Мы делаем то, что мы делаем, потому что нам это приятно. Внешние действия совершаются ради внутренних целей. Нас никто не учил любить себя, слушать свои желания, поэтому любовь мы ищем во внешнем мире. Наверняка вы часто в детстве слышали фразы типа: «Много хочешь, мало получишь», «Губу раскатал», «Дурак мыслью богатеет».
Созависимость встречается в отношении супругов, родителей и детей, коллег по работе и т.д. Это повсеместное явление, суррогат любви, привязки, которые не имеют ничего общего с истинной любовью.
Как распознать созависимую связь?
Если вы, находясь в отношениях, постоянно чего-то ждете от партнера и настроены на потребление, а не на отдачу – то это явный признак созависимости. И зачастую она завуалирована под жертвенность. К примеру, жена, которая окружила мужа
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Шьем красивые летние наряды. Идеи. Выкройки
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
БАБУШКИН КВАДРАТ ПО СПИРАЛИ.
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Вязанные цветы
[604x453]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Не крутите пёстрый глобус или где же ты, Территория Комфорта?
Быть пятидесятилетним не значит перестать
быть сорокалетним, двадцатилетним, трехлетним.
Это значит, что если вам пятьдесят, то одновременно
вам сорок, тридцать, двадцать, десять, пять лет и два года.
Ж.М. Робин.
Я веду сейчас он-лайн проект "Вперёд на территорию комфорта" и в связи с этим много думала и думаю о том, что же всё-таки это такое - территория комфорта, где её найти, как в неё попасть и там удержаться?
Смотрела в инете, искала в книгах. Только общие рассуждения, о том, что якобы эта зона - "внутреннее болото", и призывы его срочно "
Чем только не пугают людей, призывая на тренинги по выходу из зоны комфорта. От разжижения в голове (не знаю, что имеют при этом в виду) до того, что вы станете полным овощем. Предлагают вспомнить, "какой период жизни был наиболее плодотворным и творческим?" И тут же сами отвечают, что уверены, что это были не самые сытые и комфортные времена и т.д.
Не знаю как у всех, а я оглядываясь назад могу сказать, что самые творческие времена у меня как раз самые сытые и комфортные. И я теперь поняла, почему это у меня так. У вас вполне может быть и по-другому.
Очень много лозунгов, типа "Зона комфорта — заборы внутри нашего мозга, на которых висят указатели: «вот туда иди — там будет хорошо, а вот сюда не ходи — тут плохо». Зона комфорта состоит из привычек в мышлении и, соответственно, в поведении. Все что привычно — хорошо и замечательно. Все что непривычно — вселенское зло."
Отчасти - да, заборы, но между чем и чем? Кто их там поставил, с какой целью? Как можно их передвинуть? И есть ведь много людей для которых что-то непривычное как раз самый кайф.
Встречается, правда, и мнение, что "неверно считать, что развитие личности является обязательно некомфортным процессом..." Но нет ответа, что же это всё таки за зона такая. Почему при одних и тех же внешних условиях одному человеку хорошо и комфортно, а у другого начинается депрессия?
Давайте сразу договоримся, что территория комфорта - это не какое-то конкретное физическое место, а наше самоощущение. Я уверенна, что она - всегда в нас. Но мы - не всегда в ней. Вот такой вот парадокс.
Дальше будет ещё много слов, кому не интересно, может вот ровно здесь и остановиться. Кто дочитает до конца и решит, что всё нижесказанное - полная ерунда - оставьте своё мнение при себе. Вы имеете на него полное право.
Буду рада конструктивному диалогу по типу: Дина, вот здесь ты по-моему намудрила. Я вижу это вот так и вот так.
Дальнейшие мои рассуждения основываются на теории Эрика Бёрна о трёх внутренних частях нашей личности, трёх эго-состояниях: Взрослом (В), Ребёнке (Ре) и Родителе (Р). Она мне оказалась всех ближе и понятнее.
Я не буду здесь углубляться в теорию по поводу этих трёх субличностей, скажу только, что
Ребёнок ассоциируется с творческой нашей частью, чувствами, спонтанностью, эмоциональностью, интуицией, любопытством.
Взрослый отвечает за ум, логику , рациональность, ответственность и приспосабливаемость.
Родитель олицетворяет семейные установки, шаблоны поведения, это главный внутренний критик, который постоянно нас оценивает. Чем строже были в детстве родители, тем, как правило, суровей и внутренний образ.
От "отношения" наших субличностей между собой, на мой взгляд, и зависит внутреннее ощущение комфорта.
Я повторю. От того насколько готовы "взаимодействовать" наши субличности между собой напрямую зависит ощущение внутреннего комфорта.
Зона
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
БЕЗУПРЕЧНОСТЬ
[540x487]
В учении Толтеков громадное значение придается принципу Безупречности. Что значит быть безупречным: это полностью отдаться событиям в настоящем. Быть здесь, сейчас. Во все что делаешь, вкладывать душу. Учиться жить текущим мгновением. Не растрачивать попусту время – накапливать личную силу. Быть текучим и свободным как вода. Идти по жизни, прислушиваясь к… Подробнее
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Булочки "Хризантемы"
Это цитата сообщения стрелец_2012 Оригинальное сообщение
В АДЫГЕЕ УЗНАЛИ, ЧТО ИСКАЛ В ГОРАХ ОТРЯД ОККУЛЬТИСТОВ СС
[600x400]
В горах Адыгеи обнаружили два черепа неизвестного науке существа и сундук с эмблемой "Аненербе" - пожалуй, самого секретного при гитлеровской СС общества, занимавшегося оккультными науками и потусторонними силами.
По словам исследователей, эсэсовцев, скорее всего, интересовали загадки древних дольменов и повышенная природная радиоактивная аномалия в районе Кишинского каньона. Они также могли охотиться и за золотом Кубанской Рады, потерявшимся в Гражданскую войну в окрестных местах.
Это цитата сообщения insolate Оригинальное сообщение
Вольный ветер
Став для открытия дорог, чистки всевозможных закрытий, крадников и прочее.
Хагалаз – разрушительные силы, подготавливающие необходимые перемены. В этом ставе Хагал несет не деструктивные энергии, а символизирует силу естественных перемен, необходимых для восстановления утраченного равновесия и создания условий для нового роста и развития. Помогает выбраться из ситуаций закрытия, в т.ч. дорог. Разрушает чужое магическое действие,
Турс – энергия необходимая для разрушения негатива, сила разрушающая негатив и расчищающая необходимые пути.
Тейваз - способствует восстановлению справедливости и приносит победу в чистке. В самом человеке укрепляет мужество и помогает сделать первый шаг к разрешению сложной ситуации и способность преодолеть любые препятствия. Усиливает действие рунескрипта.
Дагаз – перемены, быстрые и резкие. Начало нового благоприятного цикла. Трансформация и самотрансформация.
Райдо – помогает подчинить себе обстоятельства, привести их в порядок и взять под волевой контроль. Дает способность идти по жизни своим путем, жить своим умом, быть всадником, а не лошадью, контролировать житейские обстоятельства, насколько это возможно, расширять сферу своего влияния на эти обстоятельства и, наконец, сознательно выбирать себе дорогу в жизни. Устраняет препятствия. Открытая дорога и направление пути на ней.
Соуло – дает дополнительную энергию, силы для достижения цели. Наполняет организм энергетикой, восстанавливая утерянную энергетику. Помогает видеть ситуации в истинном свете.
Символизирует успешность чистки.
Серия сообщений "руны ставы защиты и чистки":
Часть 1 - СНЯТИЕ НАСЛАННОГО ПРОКЛЯТЬЯ С РОДОВОГО ДЕРЕВА
Часть 2 - Обереги четырех стихий
Часть 3 - Вольный ветер
Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение
100 музыкальных сочинений, с которых нужно начинать слушать классику
[показать]Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Внезапное понимание ошибочности происходящего
Я для себя это неприятное открытие сделал уже на второй день медового месяца моего первого брака. Мы с женой проводили неделю после свадьбы на одном из экзотических островков вблизи побережья Южной Джорджии. В тот день мы прогуливались вдоль берега. Я пробирался сквозь прибитые к берегу кучи плавника, а жена шла по колено в воде в полусотне метров от меня,
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Пирог маковый со сметанным кремом
[450x300]ИнгредиентыЭто цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Могущество Cердца / The Power of the Heart
Могущество Cердца / The Power of the Heart (2014)
Фильм о поражающей силе и мудрости сердца. С участием наиболее вдохновляющих и влиятельных духовных деятелей нашего времени, как Экхарт Толле, Дипак Чопра, Нил Доналд Уолш, Пауло Коэльо, Иммакуле Илибагиза, Мэриэнн Уильямсон и Майа Энжелоу. Могущество сердца, созданный по мотивам одноименной книги, предоставляет захватывающие свидетельства о том, что наше сердце – гораздо больше, чем физический огран и, что оно обладает могуществом преобразить наши взгляды на здоровье, деньги, отношения и успех. Могущество сердца – это духовный опыт, который приведет вас к раскрытию и обнаружению сокровищ, хранящихся в вашей груди.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
11 новых комедий для замечательного настроения
[580x363]
Эти фильмы, безусловно, заслуживают вашего внимания и подарят вам немного радости, смеха и позитива Другая женщина США Довольно легкая и незамысловатая комедия, которую можно посмотреть в компании подружек прямо как героини фильма на этом кадре. Карли встречается с Марком. Он обаятелен, красив, работает на высокооплачиваемой работе, но оказывается женат на другой девушке…Подробнее
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Ты, дверь тихонько приоткрыв, войди в мой дом!... | Robert Hefferan (новинки в коллекцию)
Английский художник Robert Hefferan
|
Я хочу прокрасться в твои сны… |
 |
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Карма знаков зодиака (часть первая)
Карма — вселенский причинно-следственный закон, согласно которому праведные или греховные действия человека определяют его судьбу, испытываемые им страдания или наслаждения. Карма лежит в основе причинно-следственного ряда, называемого сансарой и применяется в основном для понимания связей, выходящих за пределы одного существования.
Закон кармы осуществляет реализацию последствий действий человека, как положительного, так и отрицательного характера, и, таким образом, делает человека ответственным за свою жизнь, за все те страдания и наслаждения, которые она ему приносит. Действие закона кармы охватывает как прошлые, так и будущие жизни человека.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Александр Жиляев. Секреты Мастера
Художник Александр Жиляев щедро делится бесценными советами!!!
Уникальные и простые способы, приобретенные долголетним опытом.
От себя:
"Нижайшим Вам поклон Александр!
Я очень рада знакомству с таким удивительным человеком и прекрасным преподавателем, как Вы!"
Эти знания вам пригодятся не только в Живописи, а так же в Декупаже и Росписи.
|
1. Как быстро увеличить эскиз до формата картины. 2. Как перенести эскиз на поверхность картины 3. Создание палитры. 4. Как грунтовать картон 5. Как покрыть картину акриловым лаком |