Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Любите ли вы кофе так как люблю его я
Ни один приличный кофеман не сможет обойтись без любимого напитка даже в самые жаркие дни лета. Но варить привычный кофе необязательно — можно сделать кофейный коктейль! Не беда, если у вас нет миксера или шейкера: обычная вилка отлично справится с задачей. Профессионалы рекомендуют класть не менее трети емкости льда.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Выкройка-основа юбки!
Каждая портниха-любительница должна иметь выкройки-основы: юбки, брюк, платья и блузки! На этих основах можно будет моделировать разнообразные фасоны, которые будут идеально сидеть именно на Вас!!!
Купите рулон кальки и приступим!
Начнем с юбки!
Повторюсь, что на основе этой выкройки можно будет моделировать и шить юбки разнообразных фасонов, которые будут идеально садиться на Вашу фигуру!
Учиться мы будем на конкретном примере. Для себя будете подставлять свои размеры.
ПОСТРОЕНИЕ ВЫКРОЙКИ-ОСНОВЫ женской юбки
[показать]Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем юбки на любой вкус! 44 варианта моделирования!!!! Часть 1
Источник
[показать]Умение моделировать позволяет при помощи одного варианта выкройки сшить несколько совершенно разных юбок. Если вы любите танцевать, то выкройки цыганских и испанских юбок позволят вам самостоятельно сшить наряд для выступлений. А если вы просто следите за модой, или же предпочитаете собственный, сугубо индивидуальный стиль, то этот раздел поможет вам всегда выглядеть модно и стильно. Более того, используя это мастерство, вы можете сшить эксклюзивное платье. Фасонов юбок существует немало: годе, клёш, солнце, плиссированные, в складку, шотландские, спираль, мини, миди, макси, а выкройки юбок позволят вам осуществить любые модельерские фантазии. Ниже представлены очень интересные и практичные варианты выкроек юбок: выкройки прямых юбок, выкройки юбок «Годе», выкройки юбок «Солнце», выкройки прямых юбок с отлетной накидкой, выкройки юбок с запахом, выкройки юбок с оборкой кокилье, выкройки юбок с подрезом и драпировкой и т.д. которые легко шить и приятно носить. Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Нейробиолог Филипп Хайтович: Мозг омолодит ходьба «по-китайски»
Это цитата сообщения TIYA Оригинальное сообщение
В музеи Санкт-Петербурга - бесплатно!
В музеи Санкт-Петербурга - бесплатно!
Санкт-Петербург - культурная столица России. Она широко известна своими музеями, достопримечательностями и богатством архитектуры. Но самое приятное,что эта вся красота доступна большинству из нас абсолютно бесплатно. Так когда же и как в Петербурге можно попасть в музеи без уплаты за вход?
[700x464]
1. Эрмитаж. Дворцовая наб., 34
Первый четверг каждого месяца до 17 часов.
2. Музей кукол. Камская ул., 8
Последний понедельник. месяца с 10 до 18 ч.
3. Центральный военно-морской музей. Биржевая пл., 4
Последняя среда месяца с 11.00 до 18.00.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Льняное платье Учебник.Выкройка.
[показать]
Большое платье -удобное и свободное,
элегантное и очаровательное.
Измерения платья следующие:
талия юбки: 38 ",
грудь: 36",
13,5 "длина рукава,
13" от задней части шеи с юбкой,
длина юбки 33,5 "
Измерения здесь в дюймах:дюйм=2,5 см.
Материалы:
3 метра льна
Подмагничивания кнопку
Швейная машина
Булавки
Утюг
Pattern ( НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ )
Смотрите выкройку в Вложении.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Блузон платье.Учебник
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Как я сделала льняное платье.
Платье довольно простое, с чистыми,
четкими линиями.
Ткани (лен)- 140 см
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Как сшить чехол на табурет своими руками
Наверное нет ни одного дома, в котором бы не было старого табурета, очень нужного в хозяйстве и незаменимого, не смотря на наличие новой мебели в доме. А все потому, что старые табуретки, в отличие от новых, отличаются своей прочностью. Не замечали? Новые стулья быстрее разваливаются, чем тот, который остался от бабушки. Оставим лирическое отступление и посмотрим фото мастер-класс по пошиву очень симпатичного чехла для табурета, чехла с оттенком романтики) Если данная идея не совсем подходит для вашего интерьера, типа минимализма, то кружево можете не пришивать. Замените его на драпировку или складочки
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ, БЕДРАХ И ИКРАХ
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ, БЕДРАХ И ИКРАХ
Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.
1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.
2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.
3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.
4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.
5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.
Вспомним, как устроены мышцы ног.
Мышцы бедра двигают бедро и голень. Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырёхглавая разгибает голень. Есть мышцы, которые отводят и приводят бедро и поворачивают голень. Передняя группа мышц голени разгибает стопу и пальцы (передняя большеберцовая мышца), задняя группа сгибает их (трёхглавая мышца голени). Мышцы стопы сгибают и разгибают пальцы ног.
Техника выполнения упражнений для похудения ног
1. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите слегка согнутую левую ногу вверх, носок потяните на себя, после чего вернитесь в исходное положение. Проделать то же самое правой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20 – 30 раз для каждой ноги. Темп выполнения упражнения медленный.
2. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согните в колене и поднимите к туловищу как можно выше, потом выпрямите ногу вертикально вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз каждой ногой.
3. Исходное положение: лёжа на животе, упёршись в пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнимите тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытяните вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое правой ногой. Сделать 10 – 15 раз для каждой ноги.
4. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, ноги вместе. Держась рукой за опору, медленно поднимите под прямым углом левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 10 – 20 раз каждой ногой.
5. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднимите правую ногу и присядьте на левой. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнения 10 – 15 раз для каждой ноги.
6. Исходное положение: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согните немного левую ногу, наклонитесь влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 15 – 20 раз для каждой ноги.
7. Исходное положение: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присядьте на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону. Выполнить 10 – 15 раз для каждой ноги.
8. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Присядьте, затем выпрямитесь, снова присядьте, и ещё раз выпрямитесь, поднимите руки над головой и потянитесь, присядьте, выпрямитесь и подпрыгните, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 – 10 раз.
9. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, делая вдох, поднимая руки вверх через стороны, и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.
10. Исходное положение: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая рука упёрта в пол. Сделайте левой ногой высокий мах в медленном темпе и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз, затем перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое правой ногой.
11.
Это цитата сообщения TIYA Оригинальное сообщение
Очень интересно!
Евгений ЧЕРНЫХ
Профессор Петер Акст: Ленивые живут дольше!
Лень и праздность - залог здоровья, - считает Петер Акст.Лень и праздность - залог здоровья, - считает Петер Акст.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век
Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель. Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!
С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).
Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность - залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…
Это цитата сообщения ЛИДАНА Оригинальное сообщение
Очень полезные советы, о которых мало кто слышал
Что делать, если случайно закрыл нужную вкладку в интернете, или если тебе постоянно названивает скрытый номер?
Что делать, если случайно закрыл нужную вкладку в интернете, или если тебе постоянно названивает скрытый номер?
Эти интересные советы призваны помогать в различных жизненных ситуациях. Запомните их, потому что это стоит применять на деле!
Это цитата сообщения Дончанка_Я Оригинальное сообщение
20 хитростей, которые сэкономят кучу времени при уборке
Можно легко и быстро убраться дома, приложив минимум времени и сил, используя при этом самые простые домашние средства. Достаточно запомнить несколько хитростей, которые собрал сегодня AdMe.ru.
Чтобы краны оставались чистыми
Чтобы хромированные поверхности как можно дольше оставались чистыми, протрите их вощеной бумагой (бумагой для запекания). И вы увидите, что стали тратить на уборку ванной комнаты гораздо меньше времени.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Правильное меню на 1400-1500 ккал
[604x604]➕ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
14 рецептов горячего шоколада
[700x280]Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
3 диетические десерта без выпечки: просто и со вкусом!
[650x433] 
Низкокалорийный кремовый торт без выпечки: ничего лишнего - только польза 
Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры!
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Винтажная сумка со стилизованными розами
Из идеально подобранных тканей, с практичными деталями, ручной вышивкой, декоративными тесьмами, жатой полосой и мягкими складками.
Изготовление своими руками такого важного аксессуара, как сумка, без которого не обходится ни один женский гардероб, доставит вам истинное удовольствие. Эта модель – воплощение непринужденной элегантности. Чем она примечательна еще? Актуальной формой, красивыми тканями грубоватой фактуры, практичными, продуманными до мелочей деталями и, конечно же, идеальным исполнением. Кстати, за основу можно взять идею, а декор изменить по своему усмотрению.
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Магия времени суток – 15 простых правил наших предков
[показать]Утро.
1. Начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. «Опыт ночи вырастит в мудрость утра»- так гласит древняя мудрость.
Показать полностью…
2. Откройте окно, пусть помещение наполнится свежим воздухом, это пробудит не только разум, но и дух.
3. Умойте глаза прохладной водой. Древние считали: «Отряхнешь ночь- и глаза будут долго молодыми, а ум прозрачным»
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Сергей Михайлович Бубновский: «Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»!
Многие из Вас слышали о докторе Бубновском. Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.Сегодня я прочитала статью, которая меня удивила и потрясла. Действительно, из-за молоподвижного образа жизни, мы стали много болеть, гипертонией болеет каждый второй и вместо того чтобы как-то решать эту проблему, доктора нас подсаживают на пожизненный прием медицинских препаратов. Оказывается есть другой выход!
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»